Всем привет ❄️

В воздухе уже витает аромат волшебства. А еще пахнет елкой и мандаринами. И огонечки создают невероятную атмосферу.

Вы чувствуете это?

Совсем скоро мы будем отмечать один из всеми любимых праздников.

Но даже у этого прекрасного, вселяющего надежду, праздника есть и обратная сторона, печальная. И касается она застолий, которые традиционно сопровождают эту ночь.
На столе обычно стоят блюда, которые между собой не совместимы + едим мы их именно тогда, когда наш организм спит. И как следствие, на утро получаем тяжелый живот и отекшее лицо. А в конце январе, начале февраля вспышки орви и орз.

Поэтому я очень хочу, чтобы в оставшиеся дни вы подумали не только об итогах прошедшего года, но и о своем организме.

Пусть 31-е число будет не только праздником для вас, но и днем уважения к своему телу, таким же днем, как и все остальные дни в году.

Мне бы очень хотелось, чтобы этот 2022 год вы завершили в осознании и понимании: как важно заботиться о себе и о своем теле, как важно не следовать каким-то традициям в ущерб себе и своему здоровью.

И Я предлагаю вам следующий план. А вы просто подумайте о нем. Не отрицайте его, не сопротивляйтесь ему. Просто подумайте.

В день уходящего года обязательно съешьте завтрак.
Обязательно съешьте полноценный сытный обед, где будет белок.
И обязательно съешьте легкий овощной ужин.

Пусть ваш новогодний праздник будет не связан с едой. Вам не нужно освобождать себе место, чтобы наесться ночью.

Пусть ваше тело тоже почувствует какие-то перемены.
Пусть тело вспомнит, как это здорово входить в новый год с легкостью - с прекрасным, не отекшим и опухшим, лицом, с мягким и комфортным животом, с тихим, наполненным и умиротворенным настроением.

В этот день и ночь мы загадываем важные для нас желания, строим планы, подводим итоги.
Будет немного жалко встречать новый год в состоянии, когда ваше тело разваливается. Давайте постараемся этого избежать!

А что же тогда делать ночью🎄?

Вот несколько вариантов 👇

Давайте похвалим себя?
Я начну первая.

Хвалю себя за то, что в этом году снова осталась верна себе и занималась тем, что я люблю всей душой - анализы и консультации.

Спасибо вам за то, что выбираете меня ❤️

А еще все таки похвалю себя за школу. Для меня это очень большой шаг, который стоил мне огромных усилий, моральных сил и большого количества ресурсов.

И за то, что вырастила в этом году 6-х котят, тоже похвалю) это было неожиданно, ярко и однозначно про любовь.

ТЯЖЕСТЬ В ЖИВОТЕ

Хочу с вами поделиться рецептами, помогающими убрать тяжесть в животе после обильного застолья.
Наверняка, все это есть у вас дома! Пробуйте.

Если переели, то
✔пейте больше воды или подкисленной воды с соком цитрусовых
✔больше двигайтесь - это поможет ЖКТ включиться в работу
✔луковый настой - очистить луковицу, разрезать крест-накрест почти до основания, поместить в горячий несладкий чай, настоять 10 минут. Пить можно сколько угодно.
✔смешать по 1 ст.л. сухих трав зверобоя, календулы, тысячелистника, залить эту смесь 1 литром горячей воды не выше 80 градусов, настоять 30 минут. Пить по половине стакана за 20 минут до еды.
✔смешать по 1 ч.л. тысячелистник и ромашку как вы завариваете обычный чай, пить в любом количестве перед едой.
✔вареная или печеная свекла тоже поможет справиться с тяжестью в животе после обильного застолья.
✔а еще можно в любой чай добавлять палочку натуральной корицы. Она прекрасно справляется с газами и постоянным желанием есть.
✔имбирь стимулирует работу поджелудочной железы, поэтому имбирный чай после еды позволит справиться с тяжестью в животе, если переели или пища была жирной.

Природа нам дарит массу полезного, не забывайте про это.