Что такое миома? Это гормонозависимая опухоль. Почему гормонозависимая?
Потому что в миоматозных узлах содержится в 2 раза больше эстрогенных рецепторов и в 3 раза больше прогестероновых по сравнению с окружающим миометрием.
Вирусное инфицирование является одним из факторов риска развития миомы матки. Быстрый темп развития миомы происходит на фоне вируса Эпштейн-Барра, вирусов герпеса 1 и 2 типа и цитомегаловируса.
А также миома может развиваться на фоне сильного дефицита йода.
Но тут и понятно - где дефицит, там сниженный иммунитет, где сниженный иммунитет, там и вирусы и так далее. Т.е. снова все взаимосвязано.
Миомы бывают разные. Их классифицируют по месту расположения и по форме. Но особого значения, если честно, это не имеет.
У половины женщин с миомой матки нет никаких симптомов. Но другая половина может столкнуться с бесплодием (там, где растет миома, обычно растет малыш), сдавливанием смежных органов (мочевой, прямая кишка), хроническими тазовыми болями, болевым синдромом, железодефицитной анемией
Потому что в миоматозных узлах содержится в 2 раза больше эстрогенных рецепторов и в 3 раза больше прогестероновых по сравнению с окружающим миометрием.
Вирусное инфицирование является одним из факторов риска развития миомы матки. Быстрый темп развития миомы происходит на фоне вируса Эпштейн-Барра, вирусов герпеса 1 и 2 типа и цитомегаловируса.
А также миома может развиваться на фоне сильного дефицита йода.
Но тут и понятно - где дефицит, там сниженный иммунитет, где сниженный иммунитет, там и вирусы и так далее. Т.е. снова все взаимосвязано.
Миомы бывают разные. Их классифицируют по месту расположения и по форме. Но особого значения, если честно, это не имеет.
У половины женщин с миомой матки нет никаких симптомов. Но другая половина может столкнуться с бесплодием (там, где растет миома, обычно растет малыш), сдавливанием смежных органов (мочевой, прямая кишка), хроническими тазовыми болями, болевым синдромом, железодефицитной анемией
❤52👍12🥰2
Как лечить миому без медицинского вмешательства?
1. Закрыть имеющиеся дефициты - это правда серьезно, вылечить анемию, если она есть, закрыть дефицит йода и витаминов группы В, если он есть, посмотреть как это все отразилось на щитовидке и отразилось ли, и при необходимости помочь и ей.
2. Разобраться с вирусной инфекцией, а также с воспалительными процессами в половых органах, а это значит - подтянуть иммунитет в том числе.
3. Обеспечить нормальную работу печени и кишечника, так как они ответственны за выведение избытка половых гормонов, а как вы помните, в миоме их в 2-3 раза больше, т.е. как минимум поработать с питанием и восстановлением функции ЖКТ.
4. Наладить менструальный цикл + восстановить связь ГГЯ (гипофиз-гипоталамус-яичники) через травы (внутрь, ванночки, йони-стим)
5. Снизить уровень стресса, посмотреть на травму, увидеть связь мыслей, блоков с телом.
Обычно восстановление не быстрое, может занимать от 6 месяцев до 2-х лет. Но пусть вас это не пугает - медленно, но бережно.
1. Закрыть имеющиеся дефициты - это правда серьезно, вылечить анемию, если она есть, закрыть дефицит йода и витаминов группы В, если он есть, посмотреть как это все отразилось на щитовидке и отразилось ли, и при необходимости помочь и ей.
2. Разобраться с вирусной инфекцией, а также с воспалительными процессами в половых органах, а это значит - подтянуть иммунитет в том числе.
3. Обеспечить нормальную работу печени и кишечника, так как они ответственны за выведение избытка половых гормонов, а как вы помните, в миоме их в 2-3 раза больше, т.е. как минимум поработать с питанием и восстановлением функции ЖКТ.
4. Наладить менструальный цикл + восстановить связь ГГЯ (гипофиз-гипоталамус-яичники) через травы (внутрь, ванночки, йони-стим)
5. Снизить уровень стресса, посмотреть на травму, увидеть связь мыслей, блоков с телом.
Обычно восстановление не быстрое, может занимать от 6 месяцев до 2-х лет. Но пусть вас это не пугает - медленно, но бережно.
👍86❤50🥰10
В рамках женского курса мы сейчас подробно проходим фазы цикла, их особенности и какие продукты должны быть в рационе.
Для этого потока мы специально снимали видео-рецепты.
Сегодня у нас получился день нута. И тут я вспомнила, что и с вами могу поделиться моим любимым рецептом с нутом.
Приятного аппетита 🍁
Для этого потока мы специально снимали видео-рецепты.
Сегодня у нас получился день нута. И тут я вспомнила, что и с вами могу поделиться моим любимым рецептом с нутом.
Приятного аппетита 🍁
❤146🤩21🔥5👍1
Основные причины вздутий, брожений и газообразований:
1. Не правильное употребление всех сладких продуктов (фрукты, сладкие чай, кофе, газировки, вкусняшки), а именно, их употребление сразу после белковой еды. Белковая пища переваривается от 1 до 6 часов в желудке. Следовательно, именно это время мы и должны выждать, прежде чем есть что-то сладкое.
2. Не замачивание бобовых. Часто едите бобовые? А замачиваете ли вы их?
3. Не пережёвывание пищи во рту (даже соки нужно пить небольшими глотками и немного держать во рту, если нужно пережевывать, а не пить залпом). Когда комок пищи попадает к нам в рот, то мы должны его хорошо пережевать и смочить слюной, чтобы ферменты для его переработки и усваивания начали вырабатываться не только во рту, но и в желудке. Дайте время вашим ферментам на их выработку. Если есть пищу быстро и наспех, то ни о каком достойном пищеварении не может идти и речи.
Продолжение 👇
1. Не правильное употребление всех сладких продуктов (фрукты, сладкие чай, кофе, газировки, вкусняшки), а именно, их употребление сразу после белковой еды. Белковая пища переваривается от 1 до 6 часов в желудке. Следовательно, именно это время мы и должны выждать, прежде чем есть что-то сладкое.
2. Не замачивание бобовых. Часто едите бобовые? А замачиваете ли вы их?
3. Не пережёвывание пищи во рту (даже соки нужно пить небольшими глотками и немного держать во рту, если нужно пережевывать, а не пить залпом). Когда комок пищи попадает к нам в рот, то мы должны его хорошо пережевать и смочить слюной, чтобы ферменты для его переработки и усваивания начали вырабатываться не только во рту, но и в желудке. Дайте время вашим ферментам на их выработку. Если есть пищу быстро и наспех, то ни о каком достойном пищеварении не может идти и речи.
Продолжение 👇
❤47👍20
Начало выше 👆
4. Одновременное употребление сладких фруктов и сырых овощей – недопустимое смешивание, которое часто ведет к вздутиям.
5. Смешивание белковых продуктов с крахмалистыми, т.е. картофельным пюре или мучными продуктами. Такие блюда всегда застревают в нашем кишечнике и начинают бродить, гнить, подавляя хорошую микрофлору и размножая патогенную.
6. Смешивание разных видов белка: например, бобовые и мясо, яйца и молочные продукты. Ешьте разные виды белков отдельно. Не смешивайте растительные и животные белки вместе!
7. Запивание пищи холодной водой спазмирует желудок и нарушает процессы пищеварения. Запивайте пищу небольшими глоточками теплой воды, если это необходимо.
8. Переедание и сидячий образ жизни.
9. Недостаточная выработка желчи.
10. Ну и конечно же, паразиты.
Какая из причин ваша? Чем себе помогаете?
4. Одновременное употребление сладких фруктов и сырых овощей – недопустимое смешивание, которое часто ведет к вздутиям.
5. Смешивание белковых продуктов с крахмалистыми, т.е. картофельным пюре или мучными продуктами. Такие блюда всегда застревают в нашем кишечнике и начинают бродить, гнить, подавляя хорошую микрофлору и размножая патогенную.
6. Смешивание разных видов белка: например, бобовые и мясо, яйца и молочные продукты. Ешьте разные виды белков отдельно. Не смешивайте растительные и животные белки вместе!
7. Запивание пищи холодной водой спазмирует желудок и нарушает процессы пищеварения. Запивайте пищу небольшими глоточками теплой воды, если это необходимо.
8. Переедание и сидячий образ жизни.
9. Недостаточная выработка желчи.
10. Ну и конечно же, паразиты.
Какая из причин ваша? Чем себе помогаете?
👍52❤19
У вас есть вздутие и вы (нужно для составления рациона при вздутии)
Anonymous Poll
62%
На традиционном питании
16%
Вегетарианка
6%
Веган
0%
Сыроед
16%
У меня нет вздутия
❤16
Всем привет! Сейчас распишу рацион, который значительно улучшит работу и состояние ЖКТ при вздутиях. В рационе я постаралась учесть все варианты питания.
Но у меня есть просьба. Если вы решите питаться по такому рациону (3-5 дней будет достаточно), обязательно отпишитесь после о результатах. Договорились?
Но у меня есть просьба. Если вы решите питаться по такому рациону (3-5 дней будет достаточно), обязательно отпишитесь после о результатах. Договорились?
👍71❤34🔥6
РАЦИОН ПИТАНИЯ ПРИ СРК, СДК, ДИСБИОЗЕ, ЗАПОРАХ, СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ
ЗАВТРАК: 50 (30 г) гречки или киноа отварить добавить + 1 ст.л. сливочного масла, пожарить (отварить) 2 яйца и сделать салат из тертой запеченной свеклы (запекать в бумаге для запекания в духовке, можно сразу на несколько дней, после хранить в холодильнике), тертой сырой моркови, укропа, кинзы, горсти грецких орехов, щепотки кунжута, заправленный 2 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. льняного масла + ½ ст.л. сока лимона щепотка соли.
После такого завтрака вам очень долго не будет хотеться есть. Вы будете себя чувствовать сытой и бодрой.
Свекольный салат должен занимать половину вашей тарелки и именно он наладит работу вашего кишечника, если вы будете придерживаться такого завтрака 3-5 дней.
Если вы веган, то сливочное масло можно заменить кедровым сыродавленным или очень спелым авокадо.
А яйца - тофу или растительными нагетсами.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (только при наличии голода):
- стакан ягод
- или травяной чай с 2-мя бездрожжевыми хлебцами со сливочным маслом (или авокадо), огурчиком и листиком салата
- или смузи (зеленые или фруктовые: банан + клубника и и.п.)
- или несколько сезонных фруктов.
ОБЕД – курица (индейка), приготовленная вашим любимым способом и свежий зеленый салат (зелень: укроп, кинза, пекинка или молодая капуста, огурчики + заправка из 1 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. льняного масла + 0,5 ст.л. лимонного сока и соль).
ИЛИ – бобовое блюдо (супы: чечевичный, гороховый, если нет вздутия после них),
подливы с овощами и бобовыми).
Бобовые аналогично можно заменить тофу или растительными нагетсами. Посмотрите бренд Hi.
УЖИН – гречка (киноа) + подлива из овощей (морковь, лук, болг. перец, кабачки, цветная
капуста, брокколи) и томатной пасты на топленном масле (или на масле авокадо) с тофу/нутом. Огурцы, помидоры или квашенная капуста вместо салата.
ИЛИ – рыба (по вашему рецепту) + немного (гречки или киноа) + запеченные овощи
(брокколи, цветная капуста, болгарский перец, морковь, кабачки). Огурцы, помидоры или квашенная капуста вместо салата.
На таком рационе через 3-5 дней вы уже заметите первые улучшения в работе кишечника!
Также если вы будете плотно наедаться, но не переедать во время основных приемов пищи и не будете оставлять место на сладенькое, то уже через несколько ней вы заметите снижение тяги к сладкому.
ЗАВТРАК: 50 (30 г) гречки или киноа отварить добавить + 1 ст.л. сливочного масла, пожарить (отварить) 2 яйца и сделать салат из тертой запеченной свеклы (запекать в бумаге для запекания в духовке, можно сразу на несколько дней, после хранить в холодильнике), тертой сырой моркови, укропа, кинзы, горсти грецких орехов, щепотки кунжута, заправленный 2 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. льняного масла + ½ ст.л. сока лимона щепотка соли.
После такого завтрака вам очень долго не будет хотеться есть. Вы будете себя чувствовать сытой и бодрой.
Свекольный салат должен занимать половину вашей тарелки и именно он наладит работу вашего кишечника, если вы будете придерживаться такого завтрака 3-5 дней.
Если вы веган, то сливочное масло можно заменить кедровым сыродавленным или очень спелым авокадо.
А яйца - тофу или растительными нагетсами.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК (только при наличии голода):
- стакан ягод
- или травяной чай с 2-мя бездрожжевыми хлебцами со сливочным маслом (или авокадо), огурчиком и листиком салата
- или смузи (зеленые или фруктовые: банан + клубника и и.п.)
- или несколько сезонных фруктов.
ОБЕД – курица (индейка), приготовленная вашим любимым способом и свежий зеленый салат (зелень: укроп, кинза, пекинка или молодая капуста, огурчики + заправка из 1 ст.л. оливкового масла + 1 ст.л. льняного масла + 0,5 ст.л. лимонного сока и соль).
ИЛИ – бобовое блюдо (супы: чечевичный, гороховый, если нет вздутия после них),
подливы с овощами и бобовыми).
Бобовые аналогично можно заменить тофу или растительными нагетсами. Посмотрите бренд Hi.
УЖИН – гречка (киноа) + подлива из овощей (морковь, лук, болг. перец, кабачки, цветная
капуста, брокколи) и томатной пасты на топленном масле (или на масле авокадо) с тофу/нутом. Огурцы, помидоры или квашенная капуста вместо салата.
ИЛИ – рыба (по вашему рецепту) + немного (гречки или киноа) + запеченные овощи
(брокколи, цветная капуста, болгарский перец, морковь, кабачки). Огурцы, помидоры или квашенная капуста вместо салата.
На таком рационе через 3-5 дней вы уже заметите первые улучшения в работе кишечника!
Также если вы будете плотно наедаться, но не переедать во время основных приемов пищи и не будете оставлять место на сладенькое, то уже через несколько ней вы заметите снижение тяги к сладкому.
❤106🔥24👍20🤔1
РАЦИОН ПИТАНИЯ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ПОСТОЯННО ВЗДУТИЕ И ГАЗООБРАЗОВАНИЕ
ЗАВТРАК
2 яйца (80 гр тофу + гречка со сливочным маслом (или авокадо)
ПЕРЕКУС (только, если есть голод)
2 бездрожжевых хлебца со сливочным маслом (или авокадо) + чай
ОБЕД
Рыба, запеченная в духовке + запеченные овощи в духовке: брокколи + цветная.
ИЛИ:
Суп бобовый или бобово-злаковый (на ваш выбор) + 2 хлебца с пастой из авокадо.
ПЕРЕКУС (только если есть голод)
Чай + горсть орехов, тщательно пережеванных.
УЖИН (на выбор)
Фунчоза с овощами
Киноа с овощами
Болгарские перцы, фаршированные киноа
Рисовая лапша с овощами
Киноа + подлива из овощей с томатной пастой.
НА ВРЕМЯ убираем фрукты, ягоды и сырые салаты.
Как только появятся улучшения, добавляем салат из запеченной свеклы на завтрак, если после него все будет хорошо, то добавляем на следующий день в такой салат сырую морковь и смотрим, как реагирует кишечник. Если все хорошо, то на следующий день добавляем к обеду небольшую порцию салата из
пекинской капусты, огурца и зелени.
Если все будет хорошо, пробуем добавить фрукты или ягоды одного вида, не смешиваем их.
Для восстановления ЖКТ нужно время, поэтому ведем дневник питания, отслеживаем свои
физиологические и эмоциональные состояния после каждого приема пищи.
ЗАВТРАК
2 яйца (80 гр тофу + гречка со сливочным маслом (или авокадо)
ПЕРЕКУС (только, если есть голод)
2 бездрожжевых хлебца со сливочным маслом (или авокадо) + чай
ОБЕД
Рыба, запеченная в духовке + запеченные овощи в духовке: брокколи + цветная.
ИЛИ:
Суп бобовый или бобово-злаковый (на ваш выбор) + 2 хлебца с пастой из авокадо.
ПЕРЕКУС (только если есть голод)
Чай + горсть орехов, тщательно пережеванных.
УЖИН (на выбор)
Фунчоза с овощами
Киноа с овощами
Болгарские перцы, фаршированные киноа
Рисовая лапша с овощами
Киноа + подлива из овощей с томатной пастой.
НА ВРЕМЯ убираем фрукты, ягоды и сырые салаты.
Как только появятся улучшения, добавляем салат из запеченной свеклы на завтрак, если после него все будет хорошо, то добавляем на следующий день в такой салат сырую морковь и смотрим, как реагирует кишечник. Если все хорошо, то на следующий день добавляем к обеду небольшую порцию салата из
пекинской капусты, огурца и зелени.
Если все будет хорошо, пробуем добавить фрукты или ягоды одного вида, не смешиваем их.
Для восстановления ЖКТ нужно время, поэтому ведем дневник питания, отслеживаем свои
физиологические и эмоциональные состояния после каждого приема пищи.
❤72🔥23👍9
Нужна ли информация про травяные сборы, которые можно пить при вздутиях?
Anonymous Poll
99%
Да!
1%
Мне только еда интересна.
❤27👍3