Совсем скоро я открою набор на женский курс, а пока хочу вам рассказать про один из уроков, отзывы на который вы видите в картинках.
В чем соль этого урока?
В разборе питания.
Но не в нашем с вами для удовлетворения вкусовых рецепторов, а в питании клетки.
Объясню на примере железа.
Суточная потребность клетки по железу в день от 18 до 25 мг (все зависит от пола и возраста).
Это легко получить из еды. К примеру
- 100г запечённой чечевицы с рисом и квашеной капустой = 8 мг железа + Брокколи с 200г обжаренного тофу =12 мг железа.
Итого уже 20 мг железа за 2 полноценных приема пищи в день (я специально не беру продукты животного происхождения для примера, потому что там гемовое железо, которое усваивается в разы хуже негемового, т.е. из растений).
Когда же у нас есть дефицит (подтвержденный по анализам), то суточная потребность вырастает в несколько раз и начинается от 100 мг в день и выше.
И так с каждым витамином и минералом, важным для нашей клетки.
Это очень объемный урок. И таких в курсе почти 30
В чем соль этого урока?
В разборе питания.
Но не в нашем с вами для удовлетворения вкусовых рецепторов, а в питании клетки.
Объясню на примере железа.
Суточная потребность клетки по железу в день от 18 до 25 мг (все зависит от пола и возраста).
Это легко получить из еды. К примеру
- 100г запечённой чечевицы с рисом и квашеной капустой = 8 мг железа + Брокколи с 200г обжаренного тофу =12 мг железа.
Итого уже 20 мг железа за 2 полноценных приема пищи в день (я специально не беру продукты животного происхождения для примера, потому что там гемовое железо, которое усваивается в разы хуже негемового, т.е. из растений).
Когда же у нас есть дефицит (подтвержденный по анализам), то суточная потребность вырастает в несколько раз и начинается от 100 мг в день и выше.
И так с каждым витамином и минералом, важным для нашей клетки.
Это очень объемный урок. И таких в курсе почти 30
❤72👍20
Моей бабушке сегодня 80 лет!
Но на самом деле точной даты рождения мы не знаем, потому что тогда, в 1942 году, никто особо дат не запоминал - родилась, когда картошку копали, вот и записали на 1-е августа.
Бабушка - удивительный человек. Вы это скоро сами поймете (если вам интересно, я покажу кусочки сегодняшнего праздника), а пока я хочу рассказать один момент.
Не смотря на то, что характер у бабушки ангельский, гостей она не любит. Сразу нервничает, переживает, тревожится.
Уже догадались, почему?
Все ее детство в гости ходили только немцы. И мама ее (моя прабабушка) сильно тревожилась и переживала - и не пустить нельзя, и чем обернется, не понятно.
Вот так вот в детском возрасте мы порой перенимаем сценарии своих родителей, а потом живем с ними всю жизнь.
К слову, моя мама нелюбовью к гостям пошла в бабушку.
А я вот уже другая, потому что в моем детстве к нам приходили гости и это было весело.
Таким можно иногда делиться?
Но на самом деле точной даты рождения мы не знаем, потому что тогда, в 1942 году, никто особо дат не запоминал - родилась, когда картошку копали, вот и записали на 1-е августа.
Бабушка - удивительный человек. Вы это скоро сами поймете (если вам интересно, я покажу кусочки сегодняшнего праздника), а пока я хочу рассказать один момент.
Не смотря на то, что характер у бабушки ангельский, гостей она не любит. Сразу нервничает, переживает, тревожится.
Уже догадались, почему?
Все ее детство в гости ходили только немцы. И мама ее (моя прабабушка) сильно тревожилась и переживала - и не пустить нельзя, и чем обернется, не понятно.
Вот так вот в детском возрасте мы порой перенимаем сценарии своих родителей, а потом живем с ними всю жизнь.
К слову, моя мама нелюбовью к гостям пошла в бабушку.
А я вот уже другая, потому что в моем детстве к нам приходили гости и это было весело.
Таким можно иногда делиться?
👍173❤95🥰27
Ура! Для меня это правда большое событие, потому что курс провожу 2 раза в год.
Записаться можно тут https://taplink.cc/lavrant/o/3616c/
Записаться можно тут https://taplink.cc/lavrant/o/3616c/
❤16
На курсе мы будем разбирать:
🍀важность нашей осанки (к позвоночнику крепятся все органы гормональной системы, и если с осанкой беда, то и болезни могут быть - кисты, миомы и т.д.)
🍀репродуктивную систему (самых смелых научу смотреть себя самостоятельно)
🍀женский цикл и каждую фазу отдельно (и очень подробно)
🍀нормы выделения в течение всего цикла
🍀фертильность, овуляцию и месячные (один из важнейших критериев женского здоровья)
🍀менопаузу как естественный переход в новый этап жизни
🍀оральные контрацептивы и выход из гормональной зависимости
🍀инфекции, передающиеся половым путем + натуральную схему их лечения для обоих партнеров
🍀последовательное восстановление женского здоровья с закрытием текущих дефицитов, налаживанием работы ЖКТ и желчеоттока
🍀женские гормональные травы и возможное их применение для здоровья и каждой ситуации
🍀ароматерапию как вид дополнительной помощи в восстановлении здоровья
🍀гормоны стресса, уставшие надпочечники и схему выхода из этого замкнутого круга
🍀гормоны счастья и новые полезные привычки
🍀либидо
🍀планирование беременности
🍀психосоматику женских заболеваний с индивидуальным упражнением по техникам МАК
Каждая участница будет сопровождаться мной индивидуально - в этом главная особенность моего курса.
🍀важность нашей осанки (к позвоночнику крепятся все органы гормональной системы, и если с осанкой беда, то и болезни могут быть - кисты, миомы и т.д.)
🍀репродуктивную систему (самых смелых научу смотреть себя самостоятельно)
🍀женский цикл и каждую фазу отдельно (и очень подробно)
🍀нормы выделения в течение всего цикла
🍀фертильность, овуляцию и месячные (один из важнейших критериев женского здоровья)
🍀менопаузу как естественный переход в новый этап жизни
🍀оральные контрацептивы и выход из гормональной зависимости
🍀инфекции, передающиеся половым путем + натуральную схему их лечения для обоих партнеров
🍀последовательное восстановление женского здоровья с закрытием текущих дефицитов, налаживанием работы ЖКТ и желчеоттока
🍀женские гормональные травы и возможное их применение для здоровья и каждой ситуации
🍀ароматерапию как вид дополнительной помощи в восстановлении здоровья
🍀гормоны стресса, уставшие надпочечники и схему выхода из этого замкнутого круга
🍀гормоны счастья и новые полезные привычки
🍀либидо
🍀планирование беременности
🍀психосоматику женских заболеваний с индивидуальным упражнением по техникам МАК
Каждая участница будет сопровождаться мной индивидуально - в этом главная особенность моего курса.
🔥63👍12❤1👏1
Доброе утро 🌞
Пришло время рассказать про Шафрана)
В этот раз Миша родила очень больших котят.
Я так понимаю, что им было тесно. А Шафран, скорее всего, еще как-то неудобно лежал. Поэтому родился с непрямой шейкой.
Я заметила это не сразу, конечно. Но когда заметила, решила все проверить - влияет ли это на пищеварение, зрение, слух, координацию и т.д.
Ветеринары в один голос подтверждали, что не влияет.
И тогда я решила, что раз так, то он останется со мной.
Каждый день я ему делала массажи, чтобы снять напряжение с мышц (почему-то я думала, что оно есть).
А в один прекрасный день я упросила Лешку (alexpromassage) посмотреть его и вправить ему позвонки.
После манипуляций Лешки я не заметила изменений. И подумала, что так все и останется.
Но вернувшись из Иркутстка, я увидела чудо ❤️ шейка ровная, Шафран красавец! И на Мишу маленькую очень-очень похож.
Я не знаю, найду ему новую семью или нет, но если найду, то кому-то сильно повезет. Котенок необычный ❤️
Пришло время рассказать про Шафрана)
В этот раз Миша родила очень больших котят.
Я так понимаю, что им было тесно. А Шафран, скорее всего, еще как-то неудобно лежал. Поэтому родился с непрямой шейкой.
Я заметила это не сразу, конечно. Но когда заметила, решила все проверить - влияет ли это на пищеварение, зрение, слух, координацию и т.д.
Ветеринары в один голос подтверждали, что не влияет.
И тогда я решила, что раз так, то он останется со мной.
Каждый день я ему делала массажи, чтобы снять напряжение с мышц (почему-то я думала, что оно есть).
А в один прекрасный день я упросила Лешку (alexpromassage) посмотреть его и вправить ему позвонки.
После манипуляций Лешки я не заметила изменений. И подумала, что так все и останется.
Но вернувшись из Иркутстка, я увидела чудо ❤️ шейка ровная, Шафран красавец! И на Мишу маленькую очень-очень похож.
Я не знаю, найду ему новую семью или нет, но если найду, то кому-то сильно повезет. Котенок необычный ❤️
❤139🔥35👍7🥰6👏1