Как себе необходимо помочь после родов?

Я подготовила для вас пост, состоящий из нескольких частей, смотрите, сохраняйте и отправляйте своим знакомым мамочкам. 🥰

1️⃣ О чем нужно помнить после родов?
О том, что матка будет восстанавливаться примерно 6-8 недель. И это время - время королевской заботы о себе. Когда можно (и нужно) ничего не делать, а только быть мамой своего малыша, восстанавливаться и проживать полученный опыт в родах.

Безусловно, это утопия и не все могут позволить столько времени уделять себе. Но я хочу об этом писать.
Потому что потом начнутся бессонные ночи (может быть), заботы малыше, муже, других детях, животных, о доме и дальше по списку. Для себя уж точно времени не будет. Так почему бы не воспользоваться вот этими драгоценными неделями, чтобы напитать себя, отдохнуть, восстановиться и набраться сил?

👉 Идеально сразу с домашними договориться хотя бы о каком-то небольшом промежутке только для себя и малыша после рождения. Иногда даже 7-10 дней будут очень ценными.

👉Также здорово просить в подарок не только подгузники, но и клининг, психолога, помощницу по дому на это время и т.д.

2️⃣ Начало выше 👆

Что касается именно тела, то поддержка должна быть направлена на:
🟢восстановление матки для уменьшения кровопотери
🟢исключение инфекционно-воспалительных осложнений
🟢заботу о груди и полноценную лактацию
🟢профилактику послеродовой депрессии

Дальше подробнее поговорим о каждом пункте 👇

Начало выше 👆

3️⃣Травы и сборы для восстановления матки.

После отделения плаценты и рождения последа часть слизистой матки представляет собой раневую поверхность.

В процессе ее заживления появляются послеродовые выделения - лохии.

Поэтому можно подключить универсальный сбор для восстановления женщины после родов:
🟢лист крапивы - 5 частей
🟢трава горца птичьего - 3 части
🟢трава пастушьей сумки - 3 части
🟢трава душицы - 3 части
🟢плоды аниса - 2 части

Приготовление:
Травы смешать, заваривать 1 ст.л. на 300 мл кипятка, настоять 45-60 минут, процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Курс - до окончания выделения лохий.

❤️Этот сбор направлен на снижение воспалительно-инфекционной нагрузки, увеличение количества эритроцитов и гемоглобина (обладает кровоостанавливающим свойством), ранозаживление и лактацию.

Также во время восстановления после родов можно подключить йони-стим с этими же травами + поливитаминный сбор - https://baikal-dar.com/polivitaminnyy-sbor/

Начало выше 👆

4️⃣ Базовый молокогонный сбор:
🟢лист крапивы - 7 частей
🟢трава козлятника - 5 частей
🟢трава мелиссы - 3 части
🟢плоды укропа - 3 части
🟢плоды фенхеля - 3 части
🟢плоды аниса - 3 части

Приготовление:
Травы и плоды смешать, заваривать 1 ст.л. на 300 мл кипятка, настоять 2-3 часа, желательно в термосе, после процедить, принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

По ситуации количество выпитого настоя можно увеличивать до 0,5 литров в день.

5️⃣ Начало выше 👆

👉 Если и у мамы и у малыша появляются запоры, то в сбор стоит добавить тысячелистник, одуванчик или душицу + немного увеличить дозировки укропа, фенхеля и аниса, так как они оказывают послабляющее действие.

👉 Если у ребенка атонические запоры (каловые массы обильные, оформленные, колбасовидные, дефекация осуществляется с большим трудом, очень болезненная), то в сборе стоит увеличить долю крапивы и немного добавить душицу, так как она повышает тонус гладкой мускулатуры кишечника.

👉 Если у малыша появилось сильное газообразование, ухудшился аппетит, а стул стал частым и кашицеобразным, то в сборе увеличиваем долю козлятника и добавляем в небольших количествах валериану и тысячелистник.

👉Если малыш постоянно плачет и беспокойно спит, то в сбор добавляем валериану, донник и душицу + увеличиваем часть мелиссы, а также укропа, фенхеля и аниса.

6️⃣ Послеродовая депрессия.

Впервые этот термин появился еще в трудах Гиппократа, но в 1968 году появилась уже более точная картина этого состояния - на 3-6 день после родов начинаются проявления, которые характеризуются плаксивостью, повышенной утомляемостью, нарушением сна, чувством вины и т.д.

Начало выше 👆

Тут нужно вспомнить о том, что я писала ранее + не менее важным будет и помощь психолога.

С точки зрения натуропатии я могу сказать только лишь следующее - чем меньше дефицитов у женщины появилось во время беременности и родов, тем легче ей будет справиться с этим состоянием, если же во время беременности развилась сильнейшая анемия, к примеру, то выбираться из такого депрессивно-апатичного состояния будет очень сложно и не быстро.

🫶 Уместно будет напомнить - готовь сани летом.

Все травы для лечения депрессии условно можно разделить на два состава:
1️⃣ общеукрепляющие
2️⃣ седативные

Первые нужно принимать в первую половину дня, вторые - днем и перед сном.

Сбор составляется индивидуально, также индивидуально можно подключать в небольшом количестве адаптогены, но самое главное - проверить имеющиеся дефициты и работать в первую очередь с ними.

В рацион стоит ввести продукты, богатые эндорфином и серотонином.

К примеру:
🟢бананы содержат алкалоид хармин, основой которого является мескалин - "наркотик счастья".
🟢в перце чили присутствует капсаицин, стимулирующий выработку эндорфина.
🟢цельнозерновые продукты содержат много фолиевой кислоты, необходимой для предотвращения депрессии
🟢семена льна, грецкие орехи, миндаль, соевые бобы богаты жирными кислотами омега-3, улучшающим настроение.
🟢свекла помогает снижать гомоцистеин, который в свою очередь вызывает депрессию и подавленное настроение.
🟢красная смородина способствует устранению стресса и укреплению сил.
🟢абрикосы и персики тоже помогают снять раздражение.
🟢щавель, редис и шпинат снимают напряжение и усталость.

На женском курсе, который стартует в мае 2026 года мы составим для вас свой индивидуальный план восстановления после родов, чтобы как можно быстрее поддержать ваше тело, закрыть все дефициты и улучшить общее самочувствие.

А если вы только планируете беременность, то мы максимально подготовим ваше тело ко встрече с ребенком. 🤰

Курс проходит только 1 раз в год, не пропустите.
Чтобы получить лучшие условия, заполняйте анкету предзаписи:

👉 https://lavrant.ru/woman-health

👉 https://lavrant.ru/woman-health