Всем привет ❤️

Пишу для четверга протокол по восстановлению после ковид и прошу вашей помощи.

Накидайте мне в комментариях симптоматику, которая беспокоит ПОСЛЕ подтвержденной коронавирусной инфекции👇

Всем привет! Протокол готов. И буквально через пару минут я его тут полностью опубликую в двух вариантах - текст и пособие.

В инста я запустила рилз https://www.instagram.com/reel/Cfa7h8cs0xR/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
И я буду вам благодарна, если вы сможете туда зайти и сделать репост.

Мне хочется, чтобы тг-канал рост. И только вы мне в этом сможете помочь 🙏

Если в инста не получается зайти, то тут можно нажать на сообщение, скопировать ссылку и отправить ее тому, кому это нужно.

Заранее всем спасибо за любую возможную активность 🥰

Сегодня мы поговорим о пост_ковидном симптоме. Но прежде чем рассказывать протокол, я хочу вам напомнить вот о чем.

Вирус - это такая форма жизни, которая живет только внутри клетки. Без клетки вирусы размножаться не могут. Их цель - проникнуть внутрь клетки и наладить там производство самого себя, используя возможности клетки. Своего рода вирус - это паразит.
Вирус очень часто проникает в клетку, когда кислотно-щелочной баланс организма нарушен. Именно поэтому вирус лечится ощелачиванием (а не антибиотиками), что позволяет укреплять защитные барьеры клетки + стимулирует иммунитет.

За всю свою жизнь мы часто встречаемся с вирусами. И вполне можем увидеть, что как правило, ничего ужасного в них нет. Вспомните ветрянку. Дети бегают все зеленые и совершенно не выглядят умирающими.
Да, есть и более опасные вирусы, но часто это не сам вирус опасный, это иммунитет слабый или лечение неверное или все вместе. Хотя поспорить можно! Но не будем.

Начало выше 👆
Идем дальше.

Ковид - это тоже вирус. Но у него есть одна особенность (а может быть и не одна) - это не природный вирус, а модифицированный лабораторно (с этим безусловно, тоже можно поспорить, но не будем).
На мой взгляд, именно этим и объясняются такие жуткие и долгоиграющие последствия.

Начало выше 👆

Если вы заболели коронавирусной инфекцией, то тут важно несколько факторов:
1. какое состояние здоровья было ДО болезни (питание, сон. режим дня, дефициты и т.д.)
2. чем вы лечились во время болезни
3. как восстанавливали свой организм после (опять питание, сон, дефициты и т.д.)

Именно на этих трех основах и строится - будут ли после ковида последствия и какими они будут.

Но на первые два фактора сложно повлиять, когда болезнь случилась в ноябре-декабре, а последствия накрывают до сих пор. Поэтому будем разбираться с третьим пунктом.

Что делать?

Обязательно идти сдавать анализы. И это не моя прихоть. Это реальная необходимость.
- общий анализ крови с лейкоцитарной формулой (нужно посмотреть, как идет выздоровление, что там с лейкоцитарной формулой и есть ли воспаление)
- общий белок (тоже маркер воспаления, если повышен + белок важен для восстановления мышц после болезни)
- ферритин (в данном случае он нам нужен не для того, чтобы посмотреть запасы железа в организме, а для того, чтобы посмотреть на сколько сильнО воспаление)
- С-реактивный белок (тоже маркер воспаления)
- холестерин (еще один маркер воспаления + показатель воздействия на сосуды)
- цинк (основной минерал иммунитета)
- витамин D (основной витамин иммунитета)
- витамин В12, витамин В6 и фолиевая кислота (особенно актуально тем, у кого изменились запахи и вкусы, так как обоняние и вкус - это периферическая нервная система, а нервной системе очень важно, чтобы витамины группы В были у нас в норме)
- ТТГ, Т4 свободный, Антитела к ТГ и ТПО (нужно проверить, повлиял ли вирус на щитовидную железу)
- йод по моче (очень часто слабость иммунитета связана в том числе и с дефицитом йода)
- копрограмма, в идеале вместе с анализом ХМС по Осипову (нужно проверить, повлиял ил вирус на работу кишечника + что происходит в данный момент с микрофлорой)
- эстрадиол, фсг, лг (на 3-5 день после начала месячных) + тестостерон (на 6 день после начала месячных) - при проблемах с циклом
В лаборатории KDL анализы можно сдать со скидкой по промокоду Лаврант.
А после прийти ко мне на разбор и, если потребуется, протокол https://taplink.cc/lavrant/o/bbd6e/
Но консультация выгоднее, так как включает в себя сопровождение в течение 3-х месяцев https://taplink.cc/lavrant/m/a2c1/

Начало выше 👆

По результатам анализов должен быть составлен протокол. По понятным причинам я не могу его сейчас вам полностью расписать, потому что результаты могут быть очень-очень разными, следовательно и протоколы тоже будут отличаться. Но одно скажу - если есть дефициты, их нужно закрывать в обязательном порядке, и это не только еда.

В дополнение, чтобы витамины и минералы усваивались лучше
Поливитаминный сбор - https://baikal-dar.com/polivitaminnyy-sbor/
или айкавит - https://baikal-dar.com/aykavit-bio-100g/ - принимать так, как будет написано на упаковке.
Скидка по промокоду Lavrant.

Кроме дефицитов по анализам может быть еще и воспаление. И его тоже нужно будет убирать - исключить из рациона продукты, поддерживающие воспаление (газировка, рафинированное масло, молочная продукция, глютен, рафинированный сахар, консерванты, арахисовые продукты, полуфабрикаты, готовая еда, разогретая в микроволновке еда, красители, джанк-фуд, фаст-фуд) + пропить курс омеги (желательно из водорослей). Т.е. чем проще будет еда в период восстановления, тем будет лучше.

Начало выше 👆

ИЗ ОБЩЕГО (не зависимо от результатов анализов)

1. В рацион стоит включить продукты, богатые витамином С для дополнительного ощелачивания (болгарский перец, темная зелень, брокколи, брюссельская капуста, киви, клубника, крыжовник, смородина, шиповник, цитрусовые, кинза, зеленый лук, тимьян, базилик, петрушка) + ферментированные продукты (для микрофлоры кишечника) + ягоды (самые лучшие в мире антиоксиданты).

2. Из трав можно пропить следующий сбор:
- цветы таволги - 3 части
- цветы боярышника - 4 части (сердечно-сосудистая система)
- зверобой - 2 части
- желтый донник - 2 части (антикоагулянт + противовирусное)
- репешок - 2 части
- медуница - 3 части (кроветворная и кровоочистительная функция)
- цетрария - 3 части
- аир - 2 части
- календула - 2 части (гепапротектор)
- подорожник - 1 часть
- бессмертник - 1 часть
- багульник - 1 часть (для легочной системы)
Травы смешать, немного помять руками, заваривать 3-4 ст.л. из получившегося сбора на 1 литр кипятка, настоять 45-60 минут, пить в течение дня как чай независимо от еды по 150-200 мл за 1 раз. Курс - 14 дней.

3. Если запах и вкус до сих пор извращенные и/или не восстановились, то 1 капля синьки (раствор красителя метиленовый синий 1%) на 1 ч.л. меда, рассасывать 2 раза в день. Максимальный курс - 7 дней.

4. Если выпадают волосы, то протокол будет примерно таким - https://t.me/lavrant/790

5. Запах пота, потливость, приливы, бросание в жар/холод - симптоматика, которая связана с лимфатической системой. Поэтому без очищения лимфы в данном случае не обойтись.
Универсальный метод через солодку. Кроме воздействия на лимфу солодка еще и адаптоген, противовирусное, противовоспалительное средство + прекрасно работает со всеми заболеваниями легких.
Очень важный момент - если есть запоры, заниматься лимфой нельзя, нужно сначала разобраться с запорами, восстановить работу кишечника + наладить желчеотток.
В кишечнике находится около 10 000 лимфатических узлов. Очищаясь, лимфа как раз таки приходит в кишечник, сбрасывает туда все, что нужно вывести. А если есть запоры, то привет, интоксикация.

6. Для решения вопроса с кашлем, хрипами, спазмом бронхов, соплями, отхождением мокроты, слизью и т.д. можно использовать средства от EverHealth (про промокоду 019Lavrant будет скидка).
Я бы выбрала саму пихтовую воду https://everhealth.ru/tproduct/1-947958759591-kurs-pihtovoi-vodi + растирку https://everhealth.ru/tproduct/1-965853397861-rastirka-ot-prostudi-i-boli + гигиенический спрей - https://everhealth.ru/tproduct/1-715548562621-sprei-gigienicheskii

7. Для решения вопросов с бессонницей можно использовать вот такие капли - https://www.ozon.ru/product/botaniq-funktsionalnye-pitevye-kapli-calm-drops-dlya-spokoynogo-sna-30-ml-268593573/?sh=c56lpqLTgA + выбирать следующие продукты для нормализации сна - бананы, батат, вишня, гранат, дикая голубика, киви, кинза, корень солодки, латук, манго, сельдерей, спаржа, чеснок, шпинат. Хорошо заснуть помогает киви перед сном.

8. Сердечно-сосудистая система - https://baikal-dar.com/sbor-serdechno-sosudistyy/ (по промокоду Lavrant будет скидка) - в целом этот сбор немного похож на тот, который я давала выше. Поэтому тут стоит выбрать - одновременно оба сбора пить не нужно.
В питание стоит включить продукты, богатые витаминами А (вареная или запеченная морковка), С, Е (шпинат, зелень репы, семена подсолнечника, миндаль, спаржа, оливковое масло) + селеном (бразильский орех), а также клюкву и клетчатку.
Дополнительно не менее 30 минут каждый день делать аэробные упражнения (к примеру, скандинавская ходьба).

9. Дыхательная система - делать упражнения по Стрельниковой или Бутейко. Вариантов в интернете очень много. Самое простое - замедление дыхания, т.е. медленный вход на 4-8, медленный выдох на 4-8. Между вдохом и выдохом - задержка дыхания на 4-8.
4-8 - это количество секунд, которые вы отсчитываете во время упражнений. Оно должно быть одинаковым. Если вы выбираете, к примеру, 5, то на 5 вдох, на 5 задержка, на 5 выдох. И т.д.

Начало выше 👆

Это базовые рекомендации, которые я могу дать без учета анализов. Все остальное - только по анализам, учитывая течение болезни, лечение во время болезни и симптоматику после болезни.

Сегодня 1-е июля 🌞 я открываю запись на большой вебинар по подготовке к беременности.

Программу можно вспомнить вот тут https://t.me/lavrant/1271

Кстати, 16-е июля я выбрала не спроста. Если условно цикл сравнить с временами года, то лето - это овуляция, а 16-е июля середина лета, т.е. пик овуляции. Вот такие условности ❤️

На вебинаре будет большой блок про психосоматику. И до вчерашнего дня я думала, что там будет только про женщин.

Но вчера наткнулась на интересный случай - у совершенно здорового мужчины (обследован полностью от и до) никак не получалось оставить после себя след. Эректильная функция была хорошая, спермограмма тоже, дефицитов не было, воспаления тоже не было. Но дети не получались вообще.

В итоге выяснилось, что по молодости он женился против воли его матери, и она его прокляла (звучит ужасно, я понимаю). Для меня это больше про психосоматику, конечно.

С мамой и родней со стороны матери он не общается с тех пор, а радость отцовства познал через приемного ребенка.

Поэтому про психосоматику со стороны мужчины тоже поговорим.

Ваше тело - будущий дом для малыша.
А еда - почти что фундамент.
Без фундамента какой дом? Никакой.

Поэтому при подготовке к беременности в свой рацион нужно включать:
- ягоды = антиоксиданты, витамины, минералы
- овощи = клетчатка, витамины, минералы
- зелень = клетчатка, пребиотик, хлорофил, минералы
- бобовые = белок (0.8 гр белка на 1 кг веса)
- орехи = полезные жиры

Как думаете, какие продукты однозначно стоит исключить?