ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА

«Дайте мне власть повышать температуру тела, и я исцелю любую хворь!» — утверждал знаменитый древнегреческий мудрец и целитель Парменид.

Не зря ведь! А все почему?

☘За счет повышения температуры организм предпринимает попытку снова достичь равновесия.
Повышенная температура (38,5° и выше) способна убивать бактерии и вирусы.

Что делать во время высокой температуры

У деток очень часто сбивают температуру медикаментами из-за страха возникновения судорог. Хочу об этом чуть подробнее вам рассказать 👇

Судороги при высокой температуре возникают если:

🌱Есть нехватка кальция. Вспоминаем продукты, богатые кальцием. Это кунжут, базилик, миндаль, инжир, шпинат + чабрец) любите чай из чабреца? В молоке тоже есть кальций, НО!!! В молоке также есть и чужеродный нам белок казеин. И чтобы этот казеин вывести из организма, организм использует этот кальций. Сначала из молока, где его много, а потом и из собственных запасов. Т.е. если ребенок много пьет молока и часто употребляет молочку, у него может быть нехватка кальция, и следовательно риск возникновения судорог выше.

🌱Гипоксия - кислородное голодание. У современных детей оно часто возникает, кстати.
Профилактика - проводить больше времени на улице, в парках и т.д., часто проветривать помещение, в спальне всегда открытое окно + во время повышения температуры свежий воздух просто жизненно необходим.

🌱Паразитоз - да-да-да, наличие глистной инвазии тоже вызывает судороги при высокой температуре.

Профилактика судорог (каждый день, а не только во время температуры) - правильное питание, личная гигиена, профилактика паразитоза и физическая активность на свежем воздухе.

Всем доброе утро!

В мае я взяла 2-х учениц.
Так как я не самый правильный учитель в мире (хотя кто знает), начали мы с женского цикла и всего, что с ним связано.

А иначе как женщина может работать с женщиной (по любому вопросу), если не знает и не понимает устройства собственного тела?

Для того, чтобы мои ученицы попрактиковались, я попросила читателей в инста написать свои проблемы с циклом.

9 случаев я отобрала для практики. Девочки весь вчерашний день потратили на обсуждения и предположения, а также рекомендации. Я все проверила. Это было очень ценно для нас.

А теперь хочу поделиться с вами (в благодарность за ваши истории) рекомендациями, которые будут актуальны в каждом конкретном случае.

Отмечайте то, что вам близко ❤️

Второй случай был связан с недостаточностью эстрогена.

Эстроген - это стероидный женский половый гормон, который производится в основном фолликулярным аппаратом яичников у женщин.

У эстрогена много функций и задач в женском организме, но к основным можно отнести - установление менструального цикла + участие в формировании эндометрия между менструациями.

Еще два случая, которые были связаны между собой.

Главный вопрос - есть ли овуляция.

Если она есть, то имеет место быть недостаточность прогестерона, как в прошлых случаях.

Если же ее нет, то причина может быть в щитовидной железе или других эндокринных нарушениях (к примеру, инсулинорезистентность), не стоит исключать также несбалансированное питание, стресс, переезд, операции и т.д.

Ну и последний случай, самый загадочный.

Вы уж меня простите, но я не верю, что тут анализы могут быть в норме.

Я могу допустить, что врач их мельком оценил по референсам (а референсы - это не нормы) или же назначил только узкие анализы без учета витаминов и минералов. Или еще что-то.
Но никак не могу допустить, что они в норме при частых кровотечениях.

Сегодня у нас будет протокол от ПМС = предменструальный синдром.
Но прежде чем рассказывать про ПМС, я хочу вам напомнить о том, что цикл - это не только месячные и период перед ними, это целых 4 фазы (фолликулярная, овуляция, лютеиновая и сами месячные).
Если в одной фазе есть проблемы (ПМС характерен для лютеиновой фазы), то нужно разбираться со всеми фазами.
Это тоже единое целое, взаимодействие 5 основных женских гормонов, которые в течение ВСЕГО нашего цикла меняются между собой.

Если сейчас вы ничего не поняли и поймали себя на мысли, что знать не знаете ни о каких фазах, то добро пожаловать ко мне на женский курс. Набор открою 1-го августа. Количество мест ограничено.

Но вернемся к главному.

Что такое ПМС? Это предменструальный симптом, а точнее симптомы, которыми может сопровождаться небольшой период перед месячными.

К таким симптомам могут относиться:
✔вздутие живота
✔головная боль
✔постоянное чувство голода
✔перепады настроения
✔высыпания на коже
✔раздражительность и тд.

Что делать?
Мне нравится пословица - готовь сани летом, т.е. чтобы избежать ПМС, нужно обратить внимание на свой образ жизни и питание сразу после окончания месячных, т.е. в фолликулярную фазу.
Почему так? Потому что месячные - это итог того, как вы провели месяц до них. А значит, чтобы итог был хорошим (без пмс), нужно и месяц провести хорошо.

Итак 👇
1. Физическая активность - в первую половину цикла - очень активная, во вторую половину цикла - спокойная, типа йоги, пилатеса, бассейна, прогулок и т.д.
2. Питание - убрать из рациона или по максимуму сократить алкоголь, сладкие газированные напитки, джемы и варенье, дрожжи, маринованные огурцы, молочные и кисломолочные продукты, уксусы, шоколад, какао, продукты животного происхождения. В этих продуктах содержится гистамин. Чем он выше в организме, тем сильнее проявляются симптомы ПМС.
3. Убрать-то убрали, а что нужно добавить? Продукты, богатые витамином В6, витамином D, магнием, йодом, цинком, кальцием, омегой-3. Особенно на эти продукты нужно налегать во второй фазе цикла. К примеру - шпинат, фасоль, арахис, бананы, кунжут, подсолнечные семечки, крестоцветные, льняное масло, грибы, морскую капусту.
4. Клетчатка, клетчатка и еще раз клетчатка - будет выводить лишний эстроген, это поможет избежать его скачка перед месячными, что позволит вам избежать жора в эти дни.
5. Пить много воды. Не чая, кофе, соков и т.д., а именно воды. Особенно, если уже ПМС начался. Желательно также сократить соль.
6. Посмотреть дефициты по витаминам группы В, D, магнию, йоду, цинку, кальцию - закрыть их при наличии.
7. Травы - какие помогут? Мята, валериана, витекс, гинко билоба, тысячелистник. А вот ромашку не рекомендую, особенно если есть анемия, потому что она способствует вымыванию железа.
8. Эфирные масла - какие помогут? Лаванда, роза, эвкалипт, иланг-иланг, ромашка.
9. Можно ли специи? Конечно! Прекрасно помогут шафран, пажитник, фенхель, кориандр, имбирь, розмарин, базилик, корица, гвоздика. А вот с куркумой нужно быть осторожной, особенно если есть анемия. Помните же, что она снижает ферритин?

А теперь более конкретно.

Если перед месячными появляется болезненность в груди, то важно:
- исключить кофе и алкоголь
- добавить в рацион кейл, брокколи, брюссельскую капусту, семена льна
- провериться на дефицит йода и обязательно его закрыть, если он подтвердится

Если перед месячными появляются вздутия и отеки, то важно:
- сократить количество соли и газированных напитков, особенно тех, в составе которых есть сахар
- добавить в рацион шпинат, авокадо, тыкву, фасоль, чечевицу абрикосы, бананы, а также продукты с мочегонным свойством - огурец, сельдерей, арбуз
- пить имбирный чай по 1-2 чашки в день (3-5 см корня имбиря на 300 мл кипятка, по желанию можно добавить цитрусовые и мед)
- не забываем про ферментированные продукты (не только в период ПМС, а вообще)

Если перед месячными появляются мигрени, то важно:
- убрать из рациона триггеры мигреней (кофеин, красное вино, алкоголь, выдержанный сыр, сахар, колбасы, сосиски)
- ходить на массаж (в идеале, к остеопату), чтобы снимать напряжение в шейно-воротниковой зоне
- пить как можно больше воды
- выбирать сложные углеводы вместо простых
- провериться на дефицит витаминов В2, В6, В12, В9 и кальция
- также можно пить имбирные чаи (имбирь подавляет мигрень в зародыше)

Если перед месячными появляются акне, то важно:
- избегать курения, даже пассивного
- увеличить количество фруктов и овощей в рационе
- избегать пустых углеводов и рафинированного сахара
- исключить молочные продукты, чтобы избежать повышения ИФР и инсулинорезистентности
- включить в рацион бразильские орешки как источник селена
- провериться на дефициты витаминов В6, А, D, Е, цинка
- сдать ХМС по Осипову, чтобы разобраться с микрофлорой кишечника

Начало выше 👆

Если говорить по чакры, то все гинекологические проблемы можно отнести к крестцовой чакре - Свадхистане.
Поэтому важно танцевать, танцевать и еще раз танцевать. Особенно будут полезны танцы живота, латиноамериканские танцы и т.д.

Спасибо, Тоня!

16-го июля я буду проводить большой вебинар о подготовке к беременности.

Программа вебинара:
- Когда лучше начинать подготовку к беременности?
- Готовиться нужно только женщине или мужчине тоже?
- Женский цикл - фундамент подготовки к беременности.
- 5 основных гормонов женского цикла, которые пускают нас в репродукцию.
- Что такое овуляция? Учимся слушать свое тело.
- Какие анализы нужно сдать во время подготовки?
- Щитовидная железа - королева гормонов.
- Витамины/минералы.
- Что делать с дефицитами.
- Лекарства - да или нет?
- Питание - на чем должен строиться рацион?
- Осанка.
- Физическая активность.
- Кому нужно очищение перед беременностью?
- Психосоматика.
- Травы для подготовки к беременности.
- Подготовка для мужчины.
- Две полоски - что делать дальше?

Программа будет примерно такой) но вдруг вам хочется узнать еще что-то, о чем я не указала в программе?

Напишите свои пожелания в комментариях.

Записаться - https://taplink.cc/lavrant/o/941a39/