Давайте представим, что я среднестатистический человек на традиционном питании. Представили?

А теперь хочу рассказать вам, от чего я отказалась бы и что добавила бы, если бы в анализах обнаружила... 👇

ИТАК, поехали:

- пониженный гемоглобин - добавила бы гранатовые соки, гречку, много зелени + сейчас стала бы добавлять крапиву в любой свежевыжатый сок
- повышенный гемоглобин - стала бы пить больше воды + убрала бы из рациона продукты животного происхождения

- пониженные тромбоциты - добавила бы в рацион шпинат, брокколи, петрушку, капусту в любом виде, но особенно пекинскую, любые бобовые
- повышенные тромбоциты - стала бы пить больше воды + убрала бы из рациона продукты животного происхождения

- пониженный ферритин - сбалансировала бы питание таким образом, чтобы в каждом приеме пищи было и железо и белок и витамин С для их лучшего усвоения, к примеру 100г запеченного нута (железо, белок), болгарский перец (витамин С) и салат из 50г морской капусты (железо, йод) равно 14 мг железа. В день должно быть минимум 18-20 мг железа из еды.
- повышенный ферритин - добавляла бы в каждый прием пищи куркуму, убрала бы продукты, вызывающие воспаление и содержащие гемовое железо, такие как молочка и продукты животного происхождения

- повышенный инсулин - отказалась бы от молочки в первую очередь, убрала бы сладости, животные жиры + перешла бы на интервальное голодание + старалась бы каждый прием пищи посыпать корицей

- повышенный холестерин - убрала бы яйца и животные жиры, перестала бы есть жаренное + добавила бы овсянку

- пониженная щелочная фосфатаза - убрала бы полностью глютен
- повышенная щелочная фосфатаза добавила бы в рацион кунжут, мак, семена чиа

- повышенный билирубин - отказалась бы от рыбы в любом виде + сократила бы продукты животного происхождения + убрала бы алкоголь, фастфуд, но при этом делала бы акцент на крестоцветных, яблоках, вишне и других ягодах

- повышенный ТТГ - исключила бы продукты животного происхождения + яйца + молочку, но при этом добавила бы в рацион на ежедневной основе салат из морской капусты, к примеру, вакааме+помидор+кунжут/кедровые орешки

Напомню важное! Вот это не протокол лечения, это просто то, что я (как человек на традиционном питании) изменила бы в своем рационе в первую очередь, но дальше бы пошла сдавать дополнительно анализы + проверять дефициты + делать бы что-то еще (пить травы, антипаразитарку, очищение кишечника и т.д.)

Помните - все болезни лежат на дне тарелки.

Как я их УЖЕ люблю, вы не представляете!
Прям смотрю на них и внутри разливается счастье.

За кем будете следить?

Доброе утро 🌞

С 16 до 18 по Москве отвечаю на ваши вопросы, голосом.

Успевайте спросить до 16-00 по Москве.

Напомню правила:
1. Вопрос должен содержать вопрос, а не просто описание вашей проблемы.
2. За половозрелых родственников, мужей, подруг не спрашиваем. Они сами в состоянии.
3. Анализы в этой рубрике не разбираю. По одному показателю выводы не делаются.
4. 1 четверг = 1 вопрос. Если вижу много вопросов от 1 человека, отвечаю только на самый первый, остальные даже не рассматриваю.
5. Вопросы пишем в комментариях к этой картинке.

Поехали 👇

На полноценную консультацию можно записаться тут - https://taplink.cc/lavrant/m/a2c1/

Про имена котов 👆