Белки перевариваются в желудке. И для их усвоения очень важное значение имеет кислотность желудка.

Пониженная кислотность желудка часто приводит к нарушению усвоения не только белка, но и других витаминов и минералов.

Какие симптомы указывают на сниженную кислотность?
🔹️Тяжесть после белковой пищи
🔹️Диарея или запор
🔹️Неприятный запах изо рта
🔹️Отрыжка

Какие причины могут быть основными?
- Плохое пережевывание пищи (нужно жевать до состояния кашицы и
только потом глотать)
- Стресс
- Лекарства
- Сниженный иммунитет, на фоне которого развиваются бактериальные инфекции (к примеру, хеликобактер)
- Дефицит цинка, который необходим для продуцирования желудочного сока
- Нарушение всасывания кальция и В12
- Операции на ЖКТ

Как проверить кислотность самостоятельно?
🌿 3 утра подряд натощак выпивать соду (1 ч.л. на 200 мл воды комнатной температуры) и ждать отрыжку.
Если она случилась в течение 40-60 секунд, то с кислотностью все в норме.
Чем больше времени не наступает отрыжка, тем запущеннее ситуация.

Между растительным белком и животным нет никакой разницы, за исключением побочных (отрицательных) эффектов, с которыми можно столкнуться, употребляя ПЖП.

Состояния, при которых однозначно нужно заменить животный белок на растительный:

- запоры
- инсулинорезистентность (пред.диабет, диабет)
- повышенное/пониженное давление
- атеросклероз
- ишемическая болезнь сердца
- мозговая дисфункция
- онкология

Белок содержится во многих продуктах, даже в тех, на которые сложно подумать.

Семена конопли–32
Тыквенные семечки–31
Кедровый орех–29
Арахис–25
Грибы шиитаке–25
Фисташки-22
Миндаль–22
Семена льна–21,8
Кунжут–21
Нут приготовленный–19
Темпе–19
Кешью–17,6
Мак–17,6
Грецкий орех–17,2
Соевые бобы–17
Тофу–16
Семена чиа–15
Помидор сушеный–14,8
Фундук–14,7
Амарант–14,3
Бразильский орех–14
Полба приготовленная–13,6
Овсянка–13
Ячмень приготовленный–13
Гречка–11,9
Фасоль адзуки приготовленная–10
Фасоль пинто приготовленная–9,3
Фасоль кр. приготовленная–9
Чечевица кор. приготовленная–9
Чечевица кр. приготовленная–9
Горох приготовленный–8
Фасоль лима приготовленная–7,7
Фасоль мунг приготовленная–7,4
Чеснок–5,8
Горошек свежий–5,5
Соевое молоко–4,5
Киноа–4,3
Пшено–3,4
Петрушка–3,1
Шпинат–3
Кукуруза–2,6
Брокколи–2,5
Брюссельская капуста–2,5
Изюм–2,4
Авокадо–2,22
Рис кор. приготовленный–2,04
Рис б. приготовленный–1,9
Капуста цветная–1,6
Ежевика–1,4
Картофель приготовленный–1,3
Салат листовой–1,3
Киви–1,2
Абрикос–1,2
Капуста пекинская–1,2
Капуста краснокочанная–1,1
Морковь–1,1
Помидор–1,1
Банан–1,1

Чтобы восполнять ежедневную норму белка, не нужно есть круглосуточно бобовые. Достаточно посчитать вашу норму по белку и сбалансировать свое питание.

Кстати, первый признак того, что в рационе не хватает белка - это желание заедать сладким основной прием пищи.

Для того, чтобы проверить уровень белка нужно сдать анализ крови из вены - общий белок (этот показатель еще входит в биохимический анализ крови).

https://kdl.ru/analizy-i-tseny/obshiy-belok - к примеру.

Доброе утро! Сегодня с 16 до 18 по Москве отвечаю на ваши вопросы.

Успейте спросить до 16-00.

Напомню правила:
1. Вопрос должен содержать вопрос, а не просто описание вашей проблемы.
2. За половозрелых родственников, мужей, подруг не спрашиваем. Они сами в состоянии.
3. Анализы в этой рубрике не разбираю. По одному показателю выводы не делаются.

Поехали 👇

Всем добрый день!

Ближайшие три дня мы с вами будем говорить о моем антипаразитарном курсе, который стартует 12-го мая.

Записаться на него можно тут.

Сегодня я буду рассказывать о том, зачем нужно антипаразитарное очищение, что будет на курсе, как понять, что на курс нужно и по каким анализам можно проверить возможный паразитоз. Ну а завтра будет интересный тест)
В среду закончим про курс списком трав и препаратов для очищения.

Больше про курс писать не намерена, так как с 28-го апреля ухожу в отпуск и вернусь к работе как раз 12-го мая, в день начала курса.

А пока у меня для вас подарок 👇

О чем нужно помнить, когда собираешься делать антипаразитарку ребенку.

Антипаразитарный курс стартует 12-го мая и продлится ровно 4 недели (28 дней).

В рамках курса будет:
- подготовка к антипаразитарному очищению
- само очищение для взрослых (но буду также немного рассказывать и о детских вариантах чистки)
- восстановление микрофлоры
- легкое очищение печени
- очищение крови и лимфы
- восстановление баланса витаминов и минералов ягодами и травами
- информация о дальнейшей профилактике паразитоза
- психосоматика паразитоза

Курс будет проходить тут, в телеграм.
Доступ к чату с материалами - 1 год.
Цена - 6500 руб.
Количество мест не ограничено.

Записаться можно в закрепленном сообщении или в сообщении чуть выше.

Жду всех желающих 🤗

На курс нельзя:

- беременным
- кормящим до 1 года
- детям до 18 лет
- людям с острыми (т.е. сейчас) заболеваниями
- людям с хронической анемией, при которой гемоглобин ниже 120
- людям с язвой 12-ти перстной кишки
- людям с острыми заболеваниями ЖКТ

Всем остальным можно 👌

Общие симптомы паразитных заболеваний 👇

✔хроническая усталость
✔расстройства аппетита, приступы сильного голода
✔повышенное слюноотделение, особенно по ночам; скрежет зубами
✔расстройства желудочно-кишечного тракта («дискомфорт в животе», боли, повышенное газообразование, запоры или поносы, изменения стула и др.)
✔боли в мышцах и суставах; аллергические реакции, бронхиальная астма
✔высыпания на коже, экзема, зудящие дерматозы
✔В-12 дефицитная анемия
✔снижение иммунитета, частые бактериальные и вирусные заболевания
✔депрессия, тревожность и другие расстройства нервной системы
✔частые пробуждения, особенно между 2 и 3 часами ночи
✔проблемы с весом, трудно похудеть или поправиться.

На самом деле этот список можно продолжать бесконечно. Но! Главный момент - все эти симптомы не уникальны. И могут относиться не только к паразитозу, но и другим заболеваниям, к примеру, связанным со щитовидной железой.

Антипаразитарная чистка - важный момент, безусловно, но давайте без фанатизма 😘

ПРИЗНАКИ присутствия паразитов в организме:

✔нарушения стула, частые запоры, сменяющиеся диареей
✔метеоризм, постоянное вздутие живота
✔болевые ощущения в области эпигастрия
✔тошнота, рвота
✔головокружение, головные боли
✔потеря аппетита или, наоборот, систематическое желание перекусить
✔снижение массы тела или, наоборот, немотивированный набор килограммов
✔галитоз (неприятный запах из полости рта)
✔появление пятен на различных участках кожи
✔ломкость ногтевых пластин
✔выпадение или чрезмерная тусклость волос
✔высыпания на кожных покровах, частые аллергии
✔суставные боли
✔трещины на пятках