🍂 Хотите освободиться от прошлого и сосредоточиться на настоящем?

Каждый из нас порой погружается в воспоминания. Но зачем? Вот что может помочь:

🍂 Сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас. Запишите три вещи, которые приносят вам радость в данный момент.

🍂 Прекратите размышлять о том, «как всё могло бы быть». Примите то, что случилось, как должное.

🍂 Найдите новое увлечение, начните изучать иностранный язык или просто попробуйте что-нибудь новое.

Вы заслуживаете счастья, а оно возможно только в настоящем.

❤️‍🩹 Измена — конец или шанс начать заново?

Кризис в отношениях случается даже у самых близких пар.
Иногда измена — не просто предательство, а крик о помощи, попытка заполнить внутреннюю пустоту или вернуть себе чувство значимости…

Что на самом деле стоит за изменой?
И можно ли восстановить доверие после неё?

🔜 В новом посте на канале я разбираю:
🤩 эмоциональную и физическую измену — в чём разница
🤩 как проявляется ПТСР у пострадавшего партнёра
🤩 почему измена — не всегда вина одного

Если вы переживаете кризис в отношениях, чувствуете боль, обиду или растерянность — этот канал поможет увидеть ситуацию под другим углом.

Подписывайтесь на Психолога Земскову Дарью
и учитесь строить близость, где есть доверие, принятие и любовь 💜🌸❤️

#отношения #любовь #психология #измена #кризисвотношениях

Как говорить «нет» и оставаться хорошим человеком 🦸‍♀️

Астрологи говорят, что слово «нет» — это солнечное слово, которое легко произносят люди с крепкой самооценкой и чётким пониманием своих желаний. Люди, с горящим внутренним солнцем. 

Но в мире личностей с размытым ощущением своего «Я» принято поступать иначе: на всё соглашаться, наступать себе на горло. И, не дай Бог, откажешь — обидятся и назовут эгоистом. 

Однако учиться говорить «нет» жизненно важно, ведь это слово открывает нам дверь к себе:

✨мы начинаем понимать, чего мы действительно хотим;
✨учимся следовать своим целям и защищать свои границы;
✨не даём другим возможность сесть нам на шею;
✨взращиваем уважение к себе. 

В конце-концов, важно понимать, что каждый имеет право на своё «нет». И это окей! 

А чтобы это не переросло в токсичную форму, можно использовать технику вежливого отказа: «простите, нет, у меня другие планы»; «спасибо за предложение, но не в этот раз»; «благодарю, но я не хочу».

Попробуй начать отказываться от того, что тебе действительно не нужно и ты увидишь, как запоет твоя душа 🦋