Салат с фасолью 🥗

Ингредиенты:
Филе куриное 250 гр
Банка фасоли
Морковь по корейски 150 гр
Зелень
Зелёный лук
Соль
Майонез 1 ст л

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Куриное филе отвариваем и разбираем на волокна.
2. Добавляем фасоль, морковь по корейски, зелень, лук, соль, майонез.
3. Все перемешиваем.

Осталось посолить | #салат

Очень вкусный коктейль 🍹

Ингредиенты:
Мандарины
Лёд
Гранатовый сок
Спрайт

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Все ингредиенты добавляем, как на видео и перемешиваем.

Осталось посолить | #напитки

Сытный супербелковый омлет 🍳

Ингредиенты:
яйца
молоко
стручковая фасоль
тофу
помидоры черри
сушёный орегано (или укроп)
соль

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. На сковородке обжариваем размороженную стручковую фасоль почти до готовности. Солим. Добавляем тофу, нарезанное кубиками и слегка обжариваем до лёгкого золотистого цвета.
2. Взбиваем яйца с молоком и солью, вливаем в сковородку и накрываем крышкой.
3. Даём омлету немного схватиться, после чего добавляем нарезанные на 2 части помидорки черри. Посыпаем сушёной зеленью по вкусу. Снова накрываем сковородку крышкой и доводим до готовности на небольшом огне.

Осталось посолить | #завтрак

Пряный крем-суп из тыквы и чечевицы 🍲

Ингредиенты:
тыква, 400 г.
красная чечевица, 1/3 или 1/2 стакана
мелкий кабачок, 1/2
сливки 20%
чеснок / зубчик
имбирь
карри, зира, мускатный орех
смесь перцев, соль
семена тыквы (для подачи)

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Нарезаем тыкву и кабачок на небольшие кубики и выкладываем на дно кастрюли вместе с чесноком, имбирём и чечевицей. Заливаем всё водой так, чтобы она покрыла содержимое.
2. В процессе варки солим и добавляем все специи. Варим ~15 мин. до мягкого состояния тыквы и чечевицы.
3. Взбиваем всё погружным блендером и вливаем, помешивая, небольшое количество 20%-х сливок. Не кипятим, прогреваем 3 мин.

🍎А теперь про интересную подачу. На топлёном масле обжариваем с 2-х сторон тонкие слайсы яблока, присыпав сахаром (можно и нарезанное на кубики). Так получатся карамелизированные мягкие кусочки яблока, которыми можно украсить суп при подаче, посыпав сверху щепоткой корицы или мускатного ореха.

Осталось посолить | #обед

Пирог- косичка с яйцом и зелёным луком 🥚🥖

Ингредиенты:
Слоёное тесто-500гр.
Яйца 6 шт
Зелёный лук пучок
Соль и перец по вкусу

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Зелёный лук рубим довольно мелко и тушим в сковороде пару минут до мягкости.
2. Отвариваем яйца и тоже нарезаем мелко. Соединяем их с зелёным луком, солим, перчим и начинка готова.
3. Посыпаем рабочую поверхность мукой и слегка раскатываем слоёное тесто, выкладываем по центру начинку, по краям делаем надрезы и собираем наш пирог в форме косички (как на видео).
4. Смазываем яйцом и отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 180 градусов, до золотистой корочки.

Осталось посолить | #выпечка

Жаркое по-домашнему из говядины с картофелем 🥘

Ингредиенты:
Говядина - 400-500 г
Картофель - 3 ср.шт.
Морковь - 1 шт
Лук - 1 шт
Чеснок - 3 зуб.
Помидор - 1 шт
Томатная паста - 2 ч.л.
Раст.масло
Лавровый лист
Специи по вкусу

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Говядину нарезаем средними кусочками. Картофель, морковь, помидор нарезаем средними кусочками. Лук и чеснок нарезаем кубиками.
2. На раст. масле обжариваем лук. Добавляем к луку говядину. Обжариваем говядину на сильном огне пару минут, помешивая, затем убавляем огонь, добавляем немного воды и готовим под крышкой минут 45-60, при необходимости добавляем воды, чтобы мясо не подгорело.
3. Затем к мясу добавляем овощи. Солим, перчим, добавляем специи и томатную пасту. Вливаем 1-2 стакана воды.
4. Готовим под крышкой до полной готовности овощей.

Осталось посолить | #ужин

Десерт с кокосовой стружкой 🥥🍮

Ингредиенты:
4 яйца
1 стакан сахара
2,5 стакана молока
1 стакан растительного масла
3 столовые ложки какао
1 пакетик ванили
1 пакет разрыхлителя
2,5 стакана муки
2 пакетика сухих взбитых сливок
125 мл холодного молока
1 столовая ложка сахарной пудры
1 столовую ложка растопленного сливочного масла
1 чашка кокоса
1 коробка сливок(200 мл)
160 г шоколада

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Яйца взбиваем с сахаром до белой массы. Добавляем молоко и растительное масло. Добавляем просеянные сухие ингредиенты.
2. Формочки смазываем маслом и наполовину заполняем тестом. Выпекаем при температуре 175*
3. Как бисквиты остынут, достаём из формочки, заворачиваем пленкой, кладём обратно. Пропитываем молоком.
4. Сухие сливки взбиваем с холодным молоком, добавляем пудру, масло и стружку.
5. Выкладываем поверх бисквита и разравниваем. Убираем в холодильник.
6. Освобождаем из пленки и поливаем шоколадным соусом, нагреваем сливки, добавляем шоколад и перемешиваем.

Осталось посолить | #десерт

Фруктовый салат 🍏🍓

Ингредиенты:
Банан
Яблоко
Киви
Клубника

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Всё нарезаем кусочками и украшаем взбитыми сливками.

Осталось посолить | #салат

ПП завтрак за 10 минут 🥞

Ингредиенты:
1 яйцо
1 ст.л с горкой овсяных хлопьев, измельчённых в муку
1 ст.л с горкой какао-порошка
50 мл молока
0.5 ч.л разрыхлителя
100 г мягкого творога
1 ч.л мёда
Ягоды

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Смешиваем все ингредиенты для блина, выпекаем на среднем огне с двух сторон под крышкой на сковороде, слегка смазанной маслом.
2. Смешиваем творог с мёдом смазываем половину блина, кладём ягоды, накрываем второй половиной.
3. Поливаем шоколадной глазурью 

Осталось посолить | #завтрак

Палочка-Выручалочка 🥓🍢

Ингредиенты:
Слоёное тесто
Сыр
Бекон
Специи

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Размораживаем слоеное тесто и раскатываем его.
2. Выкладываем сыр и бекон. Добавляем специи.
3. Заворачиваем, как показано на видео.
4. Выпекаем 20-30 минут на 180с до румяной корочки.

Осталось посолить | #закуски

Запеканка картофельная с фаршем 🥘
⠀
Ингредиенты:
Картофель - 1,2 Кг
Фарш - 600 гр
Лук - 200 гр
Масло сливочное - 80-100 гр.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 250-300 гр.
Сметана - 2 Ст. л.
Соль, перец - по вкусу
Растительное масло - для жарки.

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Очищаем картофель, нарезаем его на кусочки и ставим его вариться до готовности.
2. Очищаем лук и мелко его нарезаем.
3. Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем лук до мягкости и золотистого состояния. Добавляем в сковороду фарш, солим, перчим и обжариваем до готовности. Добавляем воды и тушим минут 5-10.
4. Сливаем воду с картофеля и добавляем масло и яйцо и начинаем сразу мять картофель и делаем пюре.
5. Сыр натераем на крупной терке.
6. Укладываем в следующем порядке картофель - фарш - сыр - картофель - сметана.⠀⠀
7. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 15-20 минут.
⠀
Осталось посолить | #ужин

Низкокалорийное суфле - птичье молоко 🥛🧁 ⁣

Ингредиенты:⁣
Йогурт без сахара - 300г⁣
Желатин - 10г⁣
Подсластитель- по вкусу⁣
Банан - по желанию⁣

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Желатин растапливаем на водяной бане.⁣
2. Йогурт смешиваем с подсластителем. Взбиваем блендером и вливаем желатин в йогурт. Взбиваем до пузырьков. Йогурт должен быть прохладной температуры.⁣
3. В форму выкладываем банан по желанию и заливаем будущим суфле. Ставим в холодильник до застывания.
⠀
Осталось посолить | #десерт

Тыквенный латте 🎃☕️

Ингредиенты:
Молоко
Тыквенное пюре 1 ст.л
Сахар 2 ч.л
Корица 1 ч.л

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Ставим сотейник на средний огонь, вливаем молоко, пряное тыквенное пюре, сахар и корицу.
2. Помешивая доводим смесь до первых пузырей и снимаем с огня. Процеживаем(так кофе получится более гладким), а все, что останется в сите, нам не нужно.
⠀
Осталось посолить | #напитки

Ароматный ореховый рулет 🌰

Ингредиенты:
250 молока
2 яйца
100 г масла
125 г сахара
1 ч.л сухих дрожжей
Пол ч.л ванилина
Щепотка соли
Мука на глаз

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Молоко с маслом нагреваем, пока оно не растворится. Остужаем до слегка теплого, добавляем дрожжи, сахар и перемешиваем. Через 5-10 мин добавляем все остальное. Муку добавляем, пока тесто не начнет отходить от стенок. Накрываем крышкой и ставим в тёплое место на 1,5 ч.
2. Домешиваем это тесто совсем немного, не забиваем мукой.
3. Раскатываем тесто, посыпаем смесью орехов и сахара по вкусу.
4. Сворачиваем, оставляем на 10-15 мин в теплом месте, пока не увеличится в размере. Смазываем смесью желтка и воды. Посыпаем маком и печем при 180° мин 20, пока сверху, наощупь, не будет чувствоваться корочка. Увеличиваем температуру до 200-210° и печем до румяного цвета.
⠀
Осталось посолить | #выпечка

Быстрый и сытный завтрак 🍳

Ингредиенты:
Лепёшки тортилья или можно вырезать круги из лаваша — 4 шт.
яйца - 3 шт.
Колбаса
Сыр
Помидор
соль, перец
кусочек сливочного масла

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Яйца взбиваем с солью и перцем.
2. Сковороду смазываем сливочным маслом, выливаем в неё половину яиц
3. Выкладываем на сковороду:
лист лаваша — колбасу + тёртый сыр — лист лаваша — помидор + сыр — лист лаваша — колбаса + сыр — лист лаваша.
4. Заливаем оставшимся яйцом, накрываем крышкой, жарим на слабом огне с двух сторон по 5 минут.
⠀
Осталось посолить | #завтрак

Тефтели в тыквенном соусе 🎃

Ингредиенты:
400 гр тыквы
1 лук
3 зубчика чеснока
Сок 1 апельсина
Соль по вкусу
1/2 ч.л молотой гвоздики
1/3 ч.л корицы
1/2 ч.л корня имбиря
1/2 ч л мускатного ореха
Для тефтелей:
600 гр куриного фарша
1 яйцо
2 куска хлеба
Молоко
2 зубчика чеснока
Соль по вкусу
1 ч.л сушёной петрушки
1 ч.л красного сладкого перца
1/2 ч.л тимьяна

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Для соуса нарезаем лук и чеснок, обжариваем на растительном масле. Добавляем соль и специи, перемешиваем. Выкладываем очищенную и порезанную тыкву и выливаем сок апельсина. Добавляем 1 ст. воды. Перемешиваем, накрываем крышкой и тушим, пока тыква не станет мягкой.
2. Для тефтелей мочим хлеб в молоке. Перемешиваем ингредиенты с фаршем и убираем в холодильник на 15 мин. Формируем тефтели, обваливаем их в муке и обжариваем на сковороде.
3. Пюрируем соус блендером и выкладываем в него готовые тефтели. Хорошо их перемешиваем с соусом, закрываем крышкой и тушитм 10 минут на небольшом огне.
⠀
Осталось посолить | #обед

ПП Десерт Брауни 🍨🍫

Ингредиенты:
Бисквит:
Яичный белок - 70 гр.
Какао-порошок - 10 гр.
Мука рисовая - 10 гр.
Разрыхлитель - 3 гр.
Подсластитель - 3 гр.

Крем:
Мягкий творог 0% - 170 гр.
Шоколад без сахара - 40 гр.
Молоко - 40 мл.
Какао - 5 гр.
Подсластитель - 3 гр.

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Белки взбиваем до крепких пиков. Добавляем подсластитель, просеиваем муку, какао и разрыхлитель. Аккуратно перемешиваем силиконовой лопаткой.
2. Духовку заранее разогреваем до 170 С. Полученное тесто распределяем на силикон. коврике толщиной ~5 мм.
3. Отправляем в духовку на 10 минут.
4. Даём коржу немного остыть и вырезаем коржи по диаметру формы.
5. Греем молоко, добавляем к нему шоколад, размешиваем до однородности. Добавляем мягкий творог, какао и подсластитель.
6. Собираем десерт, чередуя коржи и крем.

Осталось посолить | #десерт

Нежнейшая форель в сливочном соусе со шпинатом и помидорками черри 🍛

Ингредиенты:
Оливковое масло
Форель
Специи по вкусу
Чеснок 3 зубчика
Помидоры черри 150 гр
Шпинат 200 гр
100 мл сливок 33%
Сыр - 60 гр

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Разогреваем сковородку с оливковым маслом на большом огне.
2. Снимаем с форели кожицу, солим и перчим с двух сторон. Жарим с двух сторон по 5 минут с каждой. Выкладываем на бумажные полотенца и даем полежать.
3. Чистим чеснок, мелко нарезаем и бросаем на горячую сковородку.
4. Разрезаем помидорки пополам и добавляем в сковородку.
5. Добавляем нарезанный шпинат, накрываем крышкой и тушим.
6. Вливаем сливки, посыпаем сыром, перемешиваем и выкладываем рыбку.

Осталось посолить | #ужин

Мини-слойки с начинкой 😋

Ингредиенты:
тесто слоенное бездрожжевое
желток для смазывания
малосольная сёмга
огурец
сыр творожный
зелень
кунжут

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Тесто раскатываем, вырезаем круги, смазываем желтком и отправляем в духовку на 15-20 мин до готовности.
2. Для начинки: перемешиваем все ингредиенты.
3. Раскрываем слойки, выкладываем начинку.

Осталось посолить | #закуски

Салат "Красная шапочка" с гранатом 🥗

Ингредиенты:
Куриное филе (отварное)-300гр.
Картофель-2шт.
Морковь-1шт.
Сыр-100гр.
Яйцо 2-3шт.
Гранат-1шт.
Грецкий орех-50гр(на тёрке!)
Майонез-100гр.

👩🏻‍🍳Приступим к приготовлению:
1. Все ингредиенты мелко нарезаем, сыр и орехи трём на тёрке.
2. Выкладываем слоями: Картофель, Морковь,майонез / куриное филе, яйца, майонез / сыр, грецкий орех,майонез / гранат.

Осталось посолить | #салат