Что съесть чтоб похудеть?

Специи.
Контролировать уровень сахара в крови важно для предотвращения диабет, проблемы с сердцем, почками и зрением и мозгом. Употребление определенных продуктов может помочь естественным образом улучшить метаболизм, а значит сохранить ваш ум, красоту и ментальное здоровье:

Пажитник веками использовался в традиционной медицине для предотвращения и контроля диабета. Семена пажитника содержат соединения, называемые тригонеллин и 4-гидроксиизолейцин. Они стимулируют секрецию инсулина и улучшают усвоение глюкозы клетками.

Корица: доказано, что эта специя повышает чувствительность к инсулину и помогает снизить уровень сахара в крови. Корица содержит соединения, улучшающие усвоение глюкозы клетками. !!! Важно отличать корицу от кассии. Обычно в продаже и кафе предлагают кассию под видом корицы. Корица (Cinnamomum verum или Cinnamomum zeylanicum) происходит из Шри-Ланки и южной Индии. У нее более тонкая кора и светло-коричневый цвет.
Кассия (Cinnamomum cassia или Cinnamomum aromaticum) произрастает в Китае, Индонезии и Вьетнаме. Кора толще и тверже и темно-коричневый цвет и острый вкус.В ней высокое содержание кумарина, из-за него могут быть печенью и кровотечения при злоупотреблении.
Куркума: содержит куркумин, а он повышает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови. Обладает противовоспалительными свойствами.

Имбирь содержит гингеролы и шогаолы, повышающие чувствительность к инсулину и улучшают метаболизм глюкозы.

Потребление этих специй в умеренных количествах очень помогает контролировать уровень сахара в крови, а значит помогает сохранять память, карсоту, здоровье, кожу и мышцы. Вель сахар убивает коллаген, а вместе с ним и нашу уверенность в себе. Напоминаю, что эти специи не следует использовать в качестве замены медицинского лечения или назначенных лекарств. Это краткий пересказ того, что было моего интервью телеканалу “Россия 1”. Еще расскажу про хитрости движения для лучшего самочувствия.

#психическоездоровье #заботаосебе #исследования #наукаомозге #мотивация #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #mentalhealth #долгоисчастливо #омозгепонятно #мозгитело #Альшанская

Harvard

🧠✨Сегодня стартует мое невероятное путешествие, я начинаю курс эндокринологии в Гарварде! Пожелайте удачи, я погружаюсь в увлекательный мир мозга, гормонов и их далеко идущего влияния на нас, наши эмоции, вес, кожу, активность, продолжительность жизни и даже креативность.🔬📚

Я очень хочу узнать больше о самых последних открытиях, скрытые связях и закономерностях, которые помогут мне лучше понять мир вокруг.🌎 Я искренне верю, что для того, чтобы по-настоящему понять людей, мы должны сначала понять, что и как они чувствуют.💕

С появлением прогностической / предсказательной медицины, прорывной психологии и наук о мозге, парадокс, но в университетах первой десятки именно нейроэндокринология, нейроиммуногония, искусственный интеллект и наука больших данных выходят на первый план.🚀 Про человеческий фактор - чтобы по-настоящему помогать, мы также должны развивать доброту, сочувствие и понимание.

По мере прохождения этого захватывающего приключения я буду делиться своими новыми знаниями и идеями с вами. Рассказывать о биохимии и новых секреты эффективного общения, самоуправления, бизнеса и даже творчества и реализации. Так что если есть вопросы - отвечу🔓🌟

Пожалуйста, пожелайте мне удачи в этом невероятном путешествии и следите за обновлениями!🍀💫
#Harvard #Endocrinology #Neuroscience #MindBodyConnection #Empathy #ScienceOfFeelings #AI #BigData #психическоездоровье #заботаосебе #исследования #наукаомозге #мотивация #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #mentalhealth #страхвозраста #долгоисчастливо
#омозгепонятно #мозгитело #Альшанская

А я этому уже не первый год учу₽

Добрый день, хочу поделиться интересной новостью. Только что прошла презентация первой коллекции, сгенерированной нейросетью, такой промпт инжиниринг всей коллекции занимает около 1-2 часов

Первая коллекция, сгенерированная нейросетью
https://rain-mag.com/collina-strada-ss24-embracing-feminine-power-with-edge/

Доброе утро! Сегодня буду на ВДНХ в 14.00 рассказывать про дизайн и стресс. https://www.hse.ru/lectorian/announcements/859580692.html

Для тех, кто хочет побольше о себе узнать

Ребята, всем привет! Если кто-то свободен в эту субботу и есть желание поучаствовать 🙂

🔬Институт когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ приглашает вас поучаствовать в ❗️оплачиваемом ❗️ исследовании.

Цель исследования – проследить влияние культуры на восприятие экономических рисков в повседневных ситуациях.

❗️❗️❗️Ищем 2 участников на эту субботу! Будем очень благодарны, если запишетесь в таблице ниже 😊

Метод исследования: фМРТ
Это неинвазивный и безопасный метод исследований мозга. Вы будете лежать в МРТ сканере и выполнять предлагаемое задание.

Где: Центр неврологии, Москва, Волоколамское шоссе, 80 (м. Щукинская)
Длительность: 1,5 часа
Оплата: 1000 руб. + МРТ скан вашего мозга!

Требования к участникам:
-!!! Вы не участвовали ранее в поведенческом эксперименте, в рамках которого Вы оценивали видео-истории, связанные с финансовыми рисками
- Оба родителя - русские или оба родителя - армяне
- Возраст от 23 до 45 лет
- Правши
- Хорошее зрение или линзы
- Нет психиатрических и неврологических заболеваний
- Не принимаете психотропные препараты
- Нет металлических имплантов, пирсинга, брекетов, ретейнеров, кардиостимуляторов
- Нет боязни замкнутых пространств
- Просим не пить алкоголь за сутки до эксперимента, кофе и чай за 3 часа до эксперимента

Проверьте, пожалуйста, внимательно все требования к участникам. Если Вы соответствуете всем критериям и Вас заинтересовал эксперимент:

1️⃣ Выберете слот и укажите Ваши контакты по ссылке:
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1clld35EIZDtdYOl8Dzklf7HRcdjqJfyDDBb_PqAgcng/edit?usp=sharing
2️⃣ Заполните анкету:
https://forms.gle/qyNdHgWugT2UX43H6

По всем вопросам Вы можете обращаться ко мне (Зорина, Телеграм @microcosm_in_eternity/+79258428409)

Привет, у меня вышла большая статья, и мне очень нравится название) ❤️❤️❤️
https://nuself.ru/articles/zacem_vam_peizazi_na_stenax_pocemu_vmesto_remonta_nuzen_rum_sprei_razbiraemsya_s_neirofiziologom_453/

И спойлер, про музыку и мозг. Для книги про электронную музыку и ее влиянии на нас я собрала много исследований и лайфхаков. Делали ребята из ВШЭ, должна выйти в начале января. 😁😁😬🤘🔥 p.s. - вышла на Ridero https://ridero.ru/books/formula_reiva/contents/#tocList

Мероприятие с Яндексом в феврале