Ролевые модели против страха возраста: крутые женщины в науке
Удивительно, но образцы для подражания могут оказывать значительное влияние на женщин и счастливое взросление, исследования показывают что:
1. Примеры вдохновляют и мотивируют женщин на достижение своих целей и реализацию. Когда женщины видят других женщин, добившихся успеха и преодолевших трудности, это придает уверенности и мотивации сделать то же самое или даже лучше.
2. Слом стереотипов. Ролевые модели показывают, что женщины могут добиться успеха в любой области в любом возрасте. Наблюдая за теми кто преуспевают в небанальных ролях или выбирают новую карьеру в более позднем возрасте, легче бросать вызов общественным ожиданиям и воплощать в жизнь свои мечты.
3. Рекомендаций и поддержка. Делясь своим опытом женщины могут помочь женщинам почувствовать себя более уверенно и подготовиться к изменениям, которые приходят с возрастом.
Есть масса примеров женщин в науке, искусстве, открытиях, любви. Мои любимицы:
Мэри Сомервиль (1780–1872): шотландский писатель-ученый и эрудит, известная своими работами по математике, физике и астрономии. Она была первой женщиной, номинированной в Королевское астрономическое общество, и была пионером в популяризации науки. Термин “ученый” был придуман специально для нее. Она была наставницей первого программиста, тоже женщины.
Ада Лавлейс (1815–1852): английский математик и писатель, известная своей работой над ранним механическим компьютером общего назначения Чарльза Бэббиджа, аналитической машиной. Она считается первым в мире программистом. Ада Лавлейс была дочерью поэта лорда Байрона.
Эмили дю Шатле (1706–1749): французский математик, физик и автор, известная своими переводами и интерпретациями произведений Исаака Ньютона. Она внесла значительный вклад в понимание энергии и импульса. Она была известна своей красотой и модной одеждой, а также была близкой подругой Вольтера.
#отношения с собой #исследования #наукаомозге #счастье #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #психологияотношений #страхвозраста #долгоисчастливо
#омозгепонятно #мозгитело
Удивительно, но образцы для подражания могут оказывать значительное влияние на женщин и счастливое взросление, исследования показывают что:
1. Примеры вдохновляют и мотивируют женщин на достижение своих целей и реализацию. Когда женщины видят других женщин, добившихся успеха и преодолевших трудности, это придает уверенности и мотивации сделать то же самое или даже лучше.
2. Слом стереотипов. Ролевые модели показывают, что женщины могут добиться успеха в любой области в любом возрасте. Наблюдая за теми кто преуспевают в небанальных ролях или выбирают новую карьеру в более позднем возрасте, легче бросать вызов общественным ожиданиям и воплощать в жизнь свои мечты.
3. Рекомендаций и поддержка. Делясь своим опытом женщины могут помочь женщинам почувствовать себя более уверенно и подготовиться к изменениям, которые приходят с возрастом.
Есть масса примеров женщин в науке, искусстве, открытиях, любви. Мои любимицы:
Мэри Сомервиль (1780–1872): шотландский писатель-ученый и эрудит, известная своими работами по математике, физике и астрономии. Она была первой женщиной, номинированной в Королевское астрономическое общество, и была пионером в популяризации науки. Термин “ученый” был придуман специально для нее. Она была наставницей первого программиста, тоже женщины.
Ада Лавлейс (1815–1852): английский математик и писатель, известная своей работой над ранним механическим компьютером общего назначения Чарльза Бэббиджа, аналитической машиной. Она считается первым в мире программистом. Ада Лавлейс была дочерью поэта лорда Байрона.
Эмили дю Шатле (1706–1749): французский математик, физик и автор, известная своими переводами и интерпретациями произведений Исаака Ньютона. Она внесла значительный вклад в понимание энергии и импульса. Она была известна своей красотой и модной одеждой, а также была близкой подругой Вольтера.
#отношения с собой #исследования #наукаомозге #счастье #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #психологияотношений #страхвозраста #долгоисчастливо
#омозгепонятно #мозгитело
❤5
Ролевые модели часть 2
Герти Тереза Радниц-Кори была первой женщиной, получившей Нобелевскую премию по физиологии и медицине? В 1947 году она была удостоена премии за новаторскую работу по изучению гликогена, молекулы, играющей решающую роль в хранении энергии в организме. Вместе с ее мужем Карлом они открыли, процессы его работы, заложив основу для современных исследований в области лечения диабета и нарушений обмена веществ.
Розалин Сассман Ялоу была выдающимся физиком и второй женщиной, получившей Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1977 году. Она разработала революционный метод измерения гормонов в крови, названный радиоиммуноанализом. Ее открытие проложило путь к достижениям в эндокринологии, онкологии и многих других областях и продолжаетпо сей день.
Герти Тереза Радниц-Кори была первой женщиной, получившей Нобелевскую премию по физиологии и медицине? В 1947 году она была удостоена премии за новаторскую работу по изучению гликогена, молекулы, играющей решающую роль в хранении энергии в организме. Вместе с ее мужем Карлом они открыли, процессы его работы, заложив основу для современных исследований в области лечения диабета и нарушений обмена веществ.
Розалин Сассман Ялоу была выдающимся физиком и второй женщиной, получившей Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1977 году. Она разработала революционный метод измерения гормонов в крови, названный радиоиммуноанализом. Ее открытие проложило путь к достижениям в эндокринологии, онкологии и многих других областях и продолжаетпо сей день.
❤4
Барбара МакКлинток была новаторским генетиком и первой женщиной, получившей неразделенную Нобелевскую премию в 1983 году. Она сделала новаторские открытия о структуре и поведении хромосом, которые отвечают за передачу генетической информации от одного поколения к другому. Ее исследование бросило вызов общепринятому мнению и изменило наше понимание генетики, проложив путь к важным достижениям в различных областях, от сельского хозяйства до здоровья человека.
Рита Леви-Монтальчини была итальянским неврологом, получившим Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1986 году за работу по фактору роста нервов (NGF). Ее исследования оказали большое влияние на изучение нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Гертруда Белль Элион была новаторским биохимиком и первой женщиной, занесенной в Национальный зал славы изобретателей. В 1988 году она получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за разработку новых лекарств для лечения рака, аутоиммунных заболеваний и вирусных инфекций. Ее исследования привели к разработке первого эффективного средства от лейкемии, и оказали глубокое влияние на современную медицину.
Рита Леви-Монтальчини была итальянским неврологом, получившим Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 1986 году за работу по фактору роста нервов (NGF). Ее исследования оказали большое влияние на изучение нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Гертруда Белль Элион была новаторским биохимиком и первой женщиной, занесенной в Национальный зал славы изобретателей. В 1988 году она получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за разработку новых лекарств для лечения рака, аутоиммунных заболеваний и вирусных инфекций. Ее исследования привели к разработке первого эффективного средства от лейкемии, и оказали глубокое влияние на современную медицину.
🔥4❤2
Успех крутой куртизанки не зависит от ее внешности, количества дорогих вещей или экзотических путешествий на Мальдивы. Главный KPI - ее способность создавать интересные, продуктивные и долгосрочные отношения со своими клиентами. Оказывается, что успех и место в истории связаны с знаниями и навыками в науке, инновациях и искусстве. Те куртизанки, которые вкладывали время и деньги в науку и искусство достигли своего рода успеха - стали легендами.
Аспазия (5 век до н.э.) - известная куртизанка в Афинах, которая также была философом и интеллектуалом. Говорят, что она покровительствовала философу Сократу и драматургу Еврипиду.
Аглаоника (4 век до н.э.) - древнегреческий астроном, которая также была куртизанкой. Она была известна своей способностью предсказывать лунные затмения.
Фрина (4 век до н.э.) - греческая куртизанка, была моделью для скульптора Праксителя. Она вдохновила его на некоторые из самых известных работ и выкупала эксперементальные модели.
Вероника Франко (16 век) - итальянская куртизанка, писательница и поэтесса. Она использовала свое влияние, чтобы поддержать других писателей и художников, в том числе заказывала работы у художника Тинторетто.
Нинон де л'Анкло (17 век) - французская куртизанка, писательница и покровительница искусств. Она поддерживала материально ряд писателей и ученых, в том числе Мольера и Вольтера.
Мадам де Помпадур (18 век) - официальная фаворитка короля Франции Людовика XV, также была покровительницей искусств и наук. Она поддерживала ряд художников и писателей, основала инновационную фарфоровую Севрскую мануфактуру .
Вальтесс де ла Бинь (19-20 века) - французская куртизанка, писательница и покровительница искусств. Она поддерживала ряд художников и писателей, в том числе художника Эдуара Мане.
Следовать точному сценарию их жизни смысла не вижу, но прикоснуться к науке, изучить инновации, разобраться в искусстве, и немного знать современную философию смысл есть. Нарядные ребята визионеры (те, кого возьмут в будущее) и девчонки в этом отлично разбираются. Всем веселее.
#наукаискусство #исследования #ЖЗЛ #KPIкуртизанки #история #Альшанская
Аспазия (5 век до н.э.) - известная куртизанка в Афинах, которая также была философом и интеллектуалом. Говорят, что она покровительствовала философу Сократу и драматургу Еврипиду.
Аглаоника (4 век до н.э.) - древнегреческий астроном, которая также была куртизанкой. Она была известна своей способностью предсказывать лунные затмения.
Фрина (4 век до н.э.) - греческая куртизанка, была моделью для скульптора Праксителя. Она вдохновила его на некоторые из самых известных работ и выкупала эксперементальные модели.
Вероника Франко (16 век) - итальянская куртизанка, писательница и поэтесса. Она использовала свое влияние, чтобы поддержать других писателей и художников, в том числе заказывала работы у художника Тинторетто.
Нинон де л'Анкло (17 век) - французская куртизанка, писательница и покровительница искусств. Она поддерживала материально ряд писателей и ученых, в том числе Мольера и Вольтера.
Мадам де Помпадур (18 век) - официальная фаворитка короля Франции Людовика XV, также была покровительницей искусств и наук. Она поддерживала ряд художников и писателей, основала инновационную фарфоровую Севрскую мануфактуру .
Вальтесс де ла Бинь (19-20 века) - французская куртизанка, писательница и покровительница искусств. Она поддерживала ряд художников и писателей, в том числе художника Эдуара Мане.
Следовать точному сценарию их жизни смысла не вижу, но прикоснуться к науке, изучить инновации, разобраться в искусстве, и немного знать современную философию смысл есть. Нарядные ребята визионеры (те, кого возьмут в будущее) и девчонки в этом отлично разбираются. Всем веселее.
#наукаискусство #исследования #ЖЗЛ #KPIкуртизанки #история #Альшанская
❤4👍1🥰1
Ментальное здоровье весной
🌞🧘🥦🧠💡Начало весны - трудное время для нашего психического здоровья, но есть то, что мы можем сделать, чтобы улучшить наше настроение и уровень энергии даже в темное время года:
☀️Больше утреннего света: воздействие естественного света по утрам помогает отрегулировать ваши циркадные ритмы, облегчая засыпание ночью. Попробуйте утром выйти на прогулку или посидеть у окна с большим количеством естественного света.
💡Осветите свое рабочее место днем. Обязательно садитесь ближе к окну или используйте led лампу в течение дня. Вечером создайте уютную и успокаивающую атмосферу в своем доме, используя теплую настольную лампу, не используйте люстру или яркий свет.
🏃Двигайте телом: упражнения — отличный способ повысить уровень нейротрансмиттеров, которые связаны с настроением и самочувствием. Даже простая прогулка или танец, пока никто не видит могут большое значение.
🧍♀️Стойте. Вставание на короткие периоды времени в течение дня может помочь повысить уровень норадреналина, который является нейромедиатором, связанным с настроением, вниманием и уровнем энергии. Итак, отдохните от сидения и старайтесь чаще вставать!
🥦Правильно питайтесь: сбалансированная диета с цельнозерновыми продуктами, полезными маслами и большим количеством белка может помочь вашему кишечнику и мозгу быть счастливыми. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось и грецкие орехи, также могут оказывать положительное влияние на настроение и психическое здоровье.
🧠Увеличьте интерес. Вы можете повысить уровень жизненных сил, планируя активности в ближайшем будущем, которые приносит вам радость, например, осваивая новый курс, интересуясь людьми или планируя небольшое путешествия или событие.
Помните, что заботиться о своем психическом здоровье важно круглый год, но особенно важно в темное время года. Итак, найдите время для себя и позаботьтесь о своем благополучии! 💕 #психическоездоровье #заботаосебе#отношения с собой #исследования #наукаомозге #мотивация #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #mentalhealth #страхвозраста #долгоисчастливо
#омозгепонятно #мозгитело #Альшанская
🌞🧘🥦🧠💡Начало весны - трудное время для нашего психического здоровья, но есть то, что мы можем сделать, чтобы улучшить наше настроение и уровень энергии даже в темное время года:
☀️Больше утреннего света: воздействие естественного света по утрам помогает отрегулировать ваши циркадные ритмы, облегчая засыпание ночью. Попробуйте утром выйти на прогулку или посидеть у окна с большим количеством естественного света.
💡Осветите свое рабочее место днем. Обязательно садитесь ближе к окну или используйте led лампу в течение дня. Вечером создайте уютную и успокаивающую атмосферу в своем доме, используя теплую настольную лампу, не используйте люстру или яркий свет.
🏃Двигайте телом: упражнения — отличный способ повысить уровень нейротрансмиттеров, которые связаны с настроением и самочувствием. Даже простая прогулка или танец, пока никто не видит могут большое значение.
🧍♀️Стойте. Вставание на короткие периоды времени в течение дня может помочь повысить уровень норадреналина, который является нейромедиатором, связанным с настроением, вниманием и уровнем энергии. Итак, отдохните от сидения и старайтесь чаще вставать!
🥦Правильно питайтесь: сбалансированная диета с цельнозерновыми продуктами, полезными маслами и большим количеством белка может помочь вашему кишечнику и мозгу быть счастливыми. Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как лосось и грецкие орехи, также могут оказывать положительное влияние на настроение и психическое здоровье.
🧠Увеличьте интерес. Вы можете повысить уровень жизненных сил, планируя активности в ближайшем будущем, которые приносит вам радость, например, осваивая новый курс, интересуясь людьми или планируя небольшое путешествия или событие.
Помните, что заботиться о своем психическом здоровье важно круглый год, но особенно важно в темное время года. Итак, найдите время для себя и позаботьтесь о своем благополучии! 💕 #психическоездоровье #заботаосебе#отношения с собой #исследования #наукаомозге #мотивация #психология #психологическаяпомощь #психологическаяподдержка #mentalhealth #страхвозраста #долгоисчастливо
#омозгепонятно #мозгитело #Альшанская
❤2🔥2
Мозг, гормоны и стройность
🧠🍏Мозг и гормоны играют ключевую роль в регулировании веса и стройности? Гипоталамус - область мозга,играет решающую роль в управлении обменом веществ. Регулирует аппетит, насыщение и скорость отложения жира. Он обединяет гормоны, данные от кишечника, циркадные ритмы и настройки генетики.
⭐️ Лайфхак. Как можно быстро проверить хороший ли нутрицилог? Он должен знать цикла Кребса - основу метаболизма и разбираться в эндокринологии. Если даются общие рекомендации, лучше найдите хорошего специалиста, с образованием и опытом.
🍽️🏋️♀️ Лептин, гормон регуляции аппетита и обмена веществ. Вырабатывается жировыми клетками и говорит мозгу, когда сыты. Когда достаточно жировых запасов, уровень лептина повышается, это подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ. Но! Очень часто бывает, что этот гормон не работает, и чувство сытости не приходит. Тогда возникает ложный голод. Это генетическая осонеоость, ее нужно знать.
🥗🚴♀️ Грелин сигнализирует мозгу о голоде и стимулирует аппетит. Уровень грелина увеличивается перед едой и снижается после еды, помогая регулировать потребление пищи. Физические упражнения снижают уровень грелина, что может помочь уменьшить чувство голода и поможет снизить вес.
⏰🛌 Циркадные ритмы. Нарушение естественных циклов сна и бодрствования приводит к нарушению обмена веществ, увеличению веса и психологическим проблемам. Умные часы помогают в контролировать свои ритмы, сон и фазы активности и стресса. Для этого разрабатывают алгоритмы диагностики здоровья Samsung, Garmin и неинвазивного контроля сахара в крови. Например, Apple.
👩🔬🧬 Нет универсальных решений. Интервальное голодание поможет одним и критически опасно для других. Например, даже 5-12 часовое голодание негативно влияет на мозг при рисках синдрома Кушинга. Лучше отслеживать уровень сахара, но не голодать.
💻 Анализы, данные с умных часов и генетическое тестирование - практика у хороших специалистов для выбора стиля жизни, диеты и физических упражнений.
#brain #hormones #leptin #ghrelin #metabolism #circadianrhythms #genetics #digitalhealth
#мозг #гормоны #стройность #лептин #грелин #метаболизм #циркадныеритиы #генетика #цифровоездоровье
🧠🍏Мозг и гормоны играют ключевую роль в регулировании веса и стройности? Гипоталамус - область мозга,играет решающую роль в управлении обменом веществ. Регулирует аппетит, насыщение и скорость отложения жира. Он обединяет гормоны, данные от кишечника, циркадные ритмы и настройки генетики.
⭐️ Лайфхак. Как можно быстро проверить хороший ли нутрицилог? Он должен знать цикла Кребса - основу метаболизма и разбираться в эндокринологии. Если даются общие рекомендации, лучше найдите хорошего специалиста, с образованием и опытом.
🍽️🏋️♀️ Лептин, гормон регуляции аппетита и обмена веществ. Вырабатывается жировыми клетками и говорит мозгу, когда сыты. Когда достаточно жировых запасов, уровень лептина повышается, это подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ. Но! Очень часто бывает, что этот гормон не работает, и чувство сытости не приходит. Тогда возникает ложный голод. Это генетическая осонеоость, ее нужно знать.
🥗🚴♀️ Грелин сигнализирует мозгу о голоде и стимулирует аппетит. Уровень грелина увеличивается перед едой и снижается после еды, помогая регулировать потребление пищи. Физические упражнения снижают уровень грелина, что может помочь уменьшить чувство голода и поможет снизить вес.
⏰🛌 Циркадные ритмы. Нарушение естественных циклов сна и бодрствования приводит к нарушению обмена веществ, увеличению веса и психологическим проблемам. Умные часы помогают в контролировать свои ритмы, сон и фазы активности и стресса. Для этого разрабатывают алгоритмы диагностики здоровья Samsung, Garmin и неинвазивного контроля сахара в крови. Например, Apple.
👩🔬🧬 Нет универсальных решений. Интервальное голодание поможет одним и критически опасно для других. Например, даже 5-12 часовое голодание негативно влияет на мозг при рисках синдрома Кушинга. Лучше отслеживать уровень сахара, но не голодать.
💻 Анализы, данные с умных часов и генетическое тестирование - практика у хороших специалистов для выбора стиля жизни, диеты и физических упражнений.
#brain #hormones #leptin #ghrelin #metabolism #circadianrhythms #genetics #digitalhealth
#мозг #гормоны #стройность #лептин #грелин #метаболизм #циркадныеритиы #генетика #цифровоездоровье
❤1🔥1