Есть один неприятный для скептиков факт.
Плацебо — это не “самообман”, а то как мозг регулирует физиологию.
Мне тут 31 января утром открывать онлайн конференцию крутых ученых нейробиологов и нейрофизиологов, которая проводятся для executive коучей, HR и всех, кто связан с работой с лидерами и будущим. Ну и для тех, кто собой хочет получше управлять.
Собираю материал, но случайно на свежак. Про управление собой.
В статье исследовали, как позитивное ожидание связано с силой иммунного ответа на вакцину.
Говорили испытуемым, что вакцина прекрасно поможет, и по биомаркерам измеряли и что получается. И сравнивали с контрольной группой. Если научно, то в исследовании здоровых участников обучали усиливать активность системы вознаграждения мозга (reward mesolimbic circuitry) с помощью fMRI-нейрофидбека, а затем делали им “иммунный вызов” в виде вакцинации против гепатита B и смотрели, как меняются уровни антител (HBVab). В Nature Medicine (рандомизированное двойное слепое, с перерегистрацией, ага, все как мы любим). Всего было 85 участников, рандомизация в три группы: тренировка целевой мезолимбической системы (n=34), тренировка контрольной (не-мезолимбической) цели (n=34) и контроль без нейрофидбека (n=17).
Чем сильнее участник смог “поднять” активность в области связанной с вознаграждением, VTA (ventral tegmental area), тем больше у него потом выросли антитела после прививки. Корреляция r = 0.31 при P = 0.018. Чтоб честно: уровни антител “в среднем по группам” потом не отличались, то есть исследование не утверждает, что тренировки “гарантированно усиливают вакцину у всех”. Это про то, что индивидуальная величина того, как испытуемые «управляли» VTA статистически связана с тем, насколько сильно росли антитела.
Почему плацебо, а не просто “хорошее настроение”. Авторы утверждают, что связь была специфична для VTA, а не для узлов вроде nucleus accumbens (прилежащее ядро/ зона “позитивных эмоций”) и не для контрольной зоны. И ещё важнее: устойчивая регуляция VTA была связана с ментальными стратегиями позитивных ожиданий. То есть это не про “приятно”, а про “ожидаю хороший исход” — тот самое плацебо ожидание пользы.
Вывод: плацебо может отражаться в работе систем вознаграждения регулировать иммунную систему и это даже можно объективного измерить через антитела.
Вывод сделайте сами, вы тут у меня умные.
И красивые (это я посмотрела профили тех, кто мне в личку пишет приятное) Красотки, спасибо!
Сама я скептик, но есть механизмы физиологические, которые это могут прояснить. Пойду в нейротензинах покопаюсь.
T., Djerasi, M., et al. (2026). Upregulation of reward mesolimbic activity and immune response to vaccination: A randomized controlled trial. Nature Medicine. https://doi.org/10.1038/s41591-025-04140-5
Kim, K., Title, B., & Kipnis, J. (2026). Placebo effect influences vaccine responses (News & Views). Nature Medicine. https://doi.org/10.1038/s41591-025-04168-7
Плацебо — это не “самообман”, а то как мозг регулирует физиологию.
Мне тут 31 января утром открывать онлайн конференцию крутых ученых нейробиологов и нейрофизиологов, которая проводятся для executive коучей, HR и всех, кто связан с работой с лидерами и будущим. Ну и для тех, кто собой хочет получше управлять.
Собираю материал, но случайно на свежак. Про управление собой.
В статье исследовали, как позитивное ожидание связано с силой иммунного ответа на вакцину.
Говорили испытуемым, что вакцина прекрасно поможет, и по биомаркерам измеряли и что получается. И сравнивали с контрольной группой. Если научно, то в исследовании здоровых участников обучали усиливать активность системы вознаграждения мозга (reward mesolimbic circuitry) с помощью fMRI-нейрофидбека, а затем делали им “иммунный вызов” в виде вакцинации против гепатита B и смотрели, как меняются уровни антител (HBVab). В Nature Medicine (рандомизированное двойное слепое, с перерегистрацией, ага, все как мы любим). Всего было 85 участников, рандомизация в три группы: тренировка целевой мезолимбической системы (n=34), тренировка контрольной (не-мезолимбической) цели (n=34) и контроль без нейрофидбека (n=17).
Чем сильнее участник смог “поднять” активность в области связанной с вознаграждением, VTA (ventral tegmental area), тем больше у него потом выросли антитела после прививки. Корреляция r = 0.31 при P = 0.018. Чтоб честно: уровни антител “в среднем по группам” потом не отличались, то есть исследование не утверждает, что тренировки “гарантированно усиливают вакцину у всех”. Это про то, что индивидуальная величина того, как испытуемые «управляли» VTA статистически связана с тем, насколько сильно росли антитела.
Почему плацебо, а не просто “хорошее настроение”. Авторы утверждают, что связь была специфична для VTA, а не для узлов вроде nucleus accumbens (прилежащее ядро/ зона “позитивных эмоций”) и не для контрольной зоны. И ещё важнее: устойчивая регуляция VTA была связана с ментальными стратегиями позитивных ожиданий. То есть это не про “приятно”, а про “ожидаю хороший исход” — тот самое плацебо ожидание пользы.
Вывод: плацебо может отражаться в работе систем вознаграждения регулировать иммунную систему и это даже можно объективного измерить через антитела.
Вывод сделайте сами, вы тут у меня умные.
Сама я скептик, но есть механизмы физиологические, которые это могут прояснить. Пойду в нейротензинах покопаюсь.
T., Djerasi, M., et al. (2026). Upregulation of reward mesolimbic activity and immune response to vaccination: A randomized controlled trial. Nature Medicine. https://doi.org/10.1038/s41591-025-04140-5
Kim, K., Title, B., & Kipnis, J. (2026). Placebo effect influences vaccine responses (News & Views). Nature Medicine. https://doi.org/10.1038/s41591-025-04168-7
🔥6👍5❤1
Самые интересные материалы выпуска Nature Neuroscience
1) Недосып и «провалы внимания»: связь с гемодинамикой, зрачком и током ликвора
После депривации сна эпизоды ухудшения внимания совпадают с изменениями сосудистого сигнала мозга, диаметра зрачка и пульсаций тока спинномозговой жидкости. Это поддерживает идею, что когнитивные сбои при недосыпе связаны с глобальными физиологическими ответами мозга.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02098-8
2) Засыпание - точка перелома (ЭЭГ)
Переход от бодрствования ко сну - нелинейный процесс, которому предшествуют ряд признаков приближения к засыпанию в ЭЭГ. Авторы показывают возможность оценивать прогресс и особенности засыпания каждого в реальном времени.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02091-1
3) Как теменная кора «упаковывает» информацию для разных направлений обработки
Нейроны теменной коры, которые проецируются в одну целевую область, демонстрируют согласованную совместную активность. Это указывает на то что мозг отправляет информацию адресно.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02095-x
4) Эстроген меняет дофаминовые сигналы «ошибки предсказания награды» и обучение
Колебания 17β-эстрадиола связаны с изменениями дофаминовых сигналов ошибки предсказания награды и параметров обучения с подкреплением. Работа описывает физиологический механизм, как гормональный фон может менять поведение в задачах выбора.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02104-z
5) Гормоны меняют структуру мозга в течение цикла
При многократных МРТ-сканированиях в течение месяца показано, что изменения объема и структуры по всему мозгу и связаны с гормональным фоном. Паттерны различаются у типичного цикла, при эндометриозе и при приёме оральных контрацептивов.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02066-2
1) Недосып и «провалы внимания»: связь с гемодинамикой, зрачком и током ликвора
После депривации сна эпизоды ухудшения внимания совпадают с изменениями сосудистого сигнала мозга, диаметра зрачка и пульсаций тока спинномозговой жидкости. Это поддерживает идею, что когнитивные сбои при недосыпе связаны с глобальными физиологическими ответами мозга.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02098-8
2) Засыпание - точка перелома (ЭЭГ)
Переход от бодрствования ко сну - нелинейный процесс, которому предшествуют ряд признаков приближения к засыпанию в ЭЭГ. Авторы показывают возможность оценивать прогресс и особенности засыпания каждого в реальном времени.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02091-1
3) Как теменная кора «упаковывает» информацию для разных направлений обработки
Нейроны теменной коры, которые проецируются в одну целевую область, демонстрируют согласованную совместную активность. Это указывает на то что мозг отправляет информацию адресно.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02095-x
4) Эстроген меняет дофаминовые сигналы «ошибки предсказания награды» и обучение
Колебания 17β-эстрадиола связаны с изменениями дофаминовых сигналов ошибки предсказания награды и параметров обучения с подкреплением. Работа описывает физиологический механизм, как гормональный фон может менять поведение в задачах выбора.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02104-z
5) Гормоны меняют структуру мозга в течение цикла
При многократных МРТ-сканированиях в течение месяца показано, что изменения объема и структуры по всему мозгу и связаны с гормональным фоном. Паттерны различаются у типичного цикла, при эндометриозе и при приёме оральных контрацептивов.
https://www.nature.com/articles/s41593-025-02066-2
❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это всем у кого была "веселая" неделя и кто реализовывал наполеоновские планы. C пятницей.
😁15😱1
Ну але?! Давайте уже перестанем воевать с кортизолом. Это не яд и не вред, а один из главных гормонов суточной регуляции.
#капитаночевидность #кортизол
Он утром вас “включает”, запускает давление и энергию, оптимизирует иммунитет, регулирует воспаление
Скачок кортизола утром и снижается вечером/ночью — это база. Когда это сдвигается из-за косяков со сном, сменной работой, ночным образом жизни, сносятся настройки всей системы. (Oster et al., 2017).
Помимо «суточной кривой», кортизол секретируется пульсами (ультрадианный ритм; порядка ~каждые 60–90 минут (Peter Y Liu., 2024)
Утром есть кортизол - ты красавчик
Сortisol awakening response (CAR) — подъем кортизола в первые десятки минут после пробуждения. При измерении слюны он увеличивается примерно на 50–75% в первые 30 минут после пробуждения (Pruessner et al., 1997). Это не «поломка». Это единственный адекватный способ быстро перевести организм из ночного режима в дневной: мобилизовать глюкозу, поддержать сосудистый тонус, запустить дивжуху = бодрствование. Да, это должно происходить утром, а не в полночь.
Бороться надо не с кортизолом
А за цикличность. При неправильном суточном ритме система начинает работать против вас везде (сон, метаболизм, сосуды, ткани). Проблема в том, что:
вечером и ночью он не падает,
суточная кривая становится «плоской», без нормального утреннего пика и ночного минимума,
человек живет так, будто у него круглосуточное «дежурство».
Исключение синдром Кушинга ( хроническое заболевание с повышенным кортизолом), вот тут надо регулировать, но только фармой.
Депрессия и кортизол
При депрессии описаны разные варианты дисрегуляции HPA-оси. У части людей кортизол/утренний ответ снижен, у части — повышен потом с тенденцией к снижению.
У пациентов с депрессией/тревогой более низкий CAR (слабее утренний подъем) предсказывает более неблагоприятное, хроническое течение и развитие заболевания (Vreeburg et al., 2013, Lamers et al., 2013). То есть низкий кортизол утром это не «здоровый дзен», а часто маркер истощенной/сбитой регуляции.
А в подростковой выборке (мета-анализ) показывает, что повышенный утренний кортизол может предшествовать развитию депрессии, а со временем возможен переход к «низкому» ответу (Zajkowska et al., 2022).
Вывод:идея «снижать кортизол» - это как выкидывать руль у машины на ходу.
Критичен для всей медицины
Кортизол и его родственники (глюкокортикоиды) — это одни из самых мощных и универсальных регуляторов воспаления. Связывают эндокринную и иммунную системы, регулируют метаболизм, деление клеток, «тормозят» чрезмерное воспаление и помогают организму отрегулировать неадекватный иммунный ответ ( аллергии, астма, ревматиты, артриты, дерматозы и прочее). (Strehl et al., 2019, Bornstein et al., 2016).
При острых аллергических реакциях: при анафилаксии первой линией остается адреналин, а глюкокортикоиды вторичная терапия (Shaker et al., 2020).
Кортизол и мозг
Мозг может локально усиливать глюкокортикоидный сигнал через фермент 11β-HSD1. Он повышает локальную концентрацию активного гормона и активацию глюкокортикоидных рецепторов; это используется для быстрой модуляции нейронной активности и для отрицательной обратной связи оси HPA. 11β-HSD2 действует противоположно: переводит кортизол в кортизон и снижает локальный глюкокортикоидный эффект. (Seckl & Walker, 2001; Chapman et al., 2013). И вот тут то как раз и стоит поискать, где собака порылась.
Ну и что делать то?
1. Один и тот же подъем каждый день (разброс в час-два ежедневно — прямой способ сделать кривую кортизола кривой).
2. Свет утром, солнечный особенно (лучший синхронизатор циркадных часов).
3. Кофеин и вода первой половине дня.
4. Избегать яркого света, экранов, бесконечные «доделаю еще чуть-чуть» (пишу я это в ночи и передаю вам привет).
Вообще, похоже, что довольно большое количество ментальных расстройств может лечиться режимом “детского сада”. Поели, зарядка, погуляли, поспали по расписанию. И так регулярно. Чего и вам сегодня желаю.
#капитаночевидность #кортизол
Он утром вас “включает”, запускает давление и энергию, оптимизирует иммунитет, регулирует воспаление
Скачок кортизола утром и снижается вечером/ночью — это база. Когда это сдвигается из-за косяков со сном, сменной работой, ночным образом жизни, сносятся настройки всей системы. (Oster et al., 2017).
Помимо «суточной кривой», кортизол секретируется пульсами (ультрадианный ритм; порядка ~каждые 60–90 минут (Peter Y Liu., 2024)
Утром есть кортизол - ты красавчик
Сortisol awakening response (CAR) — подъем кортизола в первые десятки минут после пробуждения. При измерении слюны он увеличивается примерно на 50–75% в первые 30 минут после пробуждения (Pruessner et al., 1997). Это не «поломка». Это единственный адекватный способ быстро перевести организм из ночного режима в дневной: мобилизовать глюкозу, поддержать сосудистый тонус, запустить дивжуху = бодрствование. Да, это должно происходить утром, а не в полночь.
Бороться надо не с кортизолом
А за цикличность. При неправильном суточном ритме система начинает работать против вас везде (сон, метаболизм, сосуды, ткани). Проблема в том, что:
вечером и ночью он не падает,
суточная кривая становится «плоской», без нормального утреннего пика и ночного минимума,
человек живет так, будто у него круглосуточное «дежурство».
Исключение синдром Кушинга ( хроническое заболевание с повышенным кортизолом), вот тут надо регулировать, но только фармой.
Депрессия и кортизол
При депрессии описаны разные варианты дисрегуляции HPA-оси. У части людей кортизол/утренний ответ снижен, у части — повышен потом с тенденцией к снижению.
У пациентов с депрессией/тревогой более низкий CAR (слабее утренний подъем) предсказывает более неблагоприятное, хроническое течение и развитие заболевания (Vreeburg et al., 2013, Lamers et al., 2013). То есть низкий кортизол утром это не «здоровый дзен», а часто маркер истощенной/сбитой регуляции.
А в подростковой выборке (мета-анализ) показывает, что повышенный утренний кортизол может предшествовать развитию депрессии, а со временем возможен переход к «низкому» ответу (Zajkowska et al., 2022).
Вывод:
Критичен для всей медицины
Кортизол и его родственники (глюкокортикоиды) — это одни из самых мощных и универсальных регуляторов воспаления. Связывают эндокринную и иммунную системы, регулируют метаболизм, деление клеток, «тормозят» чрезмерное воспаление и помогают организму отрегулировать неадекватный иммунный ответ ( аллергии, астма, ревматиты, артриты, дерматозы и прочее). (Strehl et al., 2019, Bornstein et al., 2016).
При острых аллергических реакциях: при анафилаксии первой линией остается адреналин, а глюкокортикоиды вторичная терапия (Shaker et al., 2020).
Кортизол и мозг
Мозг может локально усиливать глюкокортикоидный сигнал через фермент 11β-HSD1. Он повышает локальную концентрацию активного гормона и активацию глюкокортикоидных рецепторов; это используется для быстрой модуляции нейронной активности и для отрицательной обратной связи оси HPA. 11β-HSD2 действует противоположно: переводит кортизол в кортизон и снижает локальный глюкокортикоидный эффект. (Seckl & Walker, 2001; Chapman et al., 2013). И вот тут то как раз и стоит поискать, где собака порылась.
Ну и что делать то?
1. Один и тот же подъем каждый день (разброс в час-два ежедневно — прямой способ сделать кривую кортизола кривой).
2. Свет утром, солнечный особенно (лучший синхронизатор циркадных часов).
3. Кофеин и вода первой половине дня.
4. Избегать яркого света, экранов, бесконечные «доделаю еще чуть-чуть» (пишу я это в ночи и передаю вам привет).
Вообще, похоже, что довольно большое количество ментальных расстройств может лечиться режимом “детского сада”. Поели, зарядка, погуляли, поспали по расписанию. И так регулярно. Чего и вам сегодня желаю.
❤17🔥8👍3
Вот сделали проект, который полезен и абитуриентам, и взрослым, и бизнесу. Делали большой группой. @eliana_tonight привет) 👋 Я тоже внесла свою лепту. Но основная идея и реализация от Никиты Отставнова @NikitaO13 он классный.
👏3❤2
Forwarded from Нейроны и стрелки
Из-за большого количества событий в конце прошлого года забыла сообщить, что мы с коллегами моего института запустили проект, который давно напрашивался — интерактивную карту нейронаучных лабораторий в России.
Это агрегатор, где можно:
На карте уже представлено более 200 лабораторий по всей стране, в том числе лаборатории нашего Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ, а также научные центры наших партнёров — например, лаборатории Научного центра когнитивных исследований в Сириусе и подразделения МГППУ.
Мы с коллегами будем благодарны, если вы поделитесь картой с теми, для кого она может быть полезна и актуальна
P.S. У меня карта корректнее отображается со смартфона, но, возможно, дело еще в браузере, с которого вы ее открываете.
#проекты@neurons_and_arrows
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥8❤4🔥4
У любви есть сезонность (да, прямо как у гриппа)
#отношения #поведение #свиданки #волюдидают
14 февраля неумолимо близится, поэтому просто обязана рассказать вам важное. “Мне нельзя в Бельдяжки”, но вот вам полезное. Раз был такой запрос. И поведенческую статистику. Сейчас поймете почему.
Главный пик года: первое воскресенье января
Это самый загруженный день для дейтинга.
У Tinder:
свайпы ~+13% к обычному уровню,
сообщения ~+10%,
лайки >+10%,
разговоров ~+7%,
матчей ~+6%,
и в среднем около 380 матчей в секунду.
И да, люди отвечают заметно бодрее и ответы были в среднем на 2 часа 25 минут быстрее.
Сейчас “самый Высокий сезон”: 1 января – 14 февраля
Платформы прямо называют Peak Season: люди заходят с ощущением “ну всё, теперь-то начну нормально”.
+10 миллионов сообщений в день по сравнению со средним уровнем года,
+40 миллионов лайков по сравнению с обычным периодом.
Это окно, когда “рынок” (простите) максимально ликвидный — больше людей онлайн, больше реакций, выше темп.
Второй сезон - осень
Осенью включается то, что в поп‑культуре зовут “cuffing season” — когда внезапно хочется не свободы, а чтобы кто‑то грел, слушал и был “свой”.
Hinge в своём гайде по cuffing season пишет, что между августом и ноябрём больше всего сообщений у них отправляли в октябре.
А в мобильной аналитике Adjust октябрь тоже выделяется: в октябре установки приложения были +6% выше среднего.
Если цель не “поболтать”, а реально отношения, осень (особенно октябрь) часто даёт более “собранную” аудиторию.
Лето …эээээ
Летом меньше дисциплины (“давай как‑нибудь созвонимся после отпуска/ после НГ/ после майских”), но активность не исчезает. Есть свои “маркетинговые окна”:
май: инсталлы +10% к среднему по году, сессии +5%
июль: инсталлы +14%, сессии +4%
август: инсталлы +5%, сессии +2%
Лето про “по дороге/в поездке/на расслабоне”.
Время суток does matter!
Ошибка — пытаться “поймать любовь” в 14:00 вторник. “Это полный провал”.
Пик Tinder около 21:00, у OkCupid — около 22:00.
Tinder “Golden Hour” на Dating Sunday: 21:00–22:00.
Bumble - примерно 18:00–22:00. А “лучшие часы” по дням недели (например, понедельник 19:00–20:00 и т.д.).
Поэтому сегодня и завтра вечером, по сумме, главный дейтинг окна года.
Когда чаще получаются пары?
Логика такая - больше людей онлайн + быстрее ответы + больше диалогов → выше вероятность перейти в обмен контактами/встречи → выше шанс, что что‑то закрепится.
Поэтому самые “классные ” окна совпадают с Peak Season (январь–14 февраля) и осенним сезоном.
Сколько свиданий “до результата”
Теперь про то, что обычно бояться спросить:
Эксклюзивность / “мы встречаемся”? Ipsos (опрос в США) в topline‑данных фиксировал, что 39% считают нормальным поднимать разговор об эксклюзивности примерно через 3 месяца. Если это 1 встреча в неделю — это примерно 10–12 свиданий (арифметика, не мораль).
Интим ( чисто статистика ожиданий) Time приводил среднее: ~3.53 свидания — то есть “где‑то к 4‑му”. Но у людей реально разные скорости.
Так что всех, кому актуально, сегодня благословляю на веселье. Резвитесь и веселитесь. “Последняя нервная клетка”
#отношения #поведение #свиданки #волюдидают
14 февраля неумолимо близится, поэтому просто обязана рассказать вам важное. “Мне нельзя в Бельдяжки”, но вот вам полезное. Раз был такой запрос. И поведенческую статистику. Сейчас поймете почему.
Главный пик года: первое воскресенье января
Это самый загруженный день для дейтинга.
У Tinder:
свайпы ~+13% к обычному уровню,
сообщения ~+10%,
лайки >+10%,
разговоров ~+7%,
матчей ~+6%,
и в среднем около 380 матчей в секунду.
И да, люди отвечают заметно бодрее и ответы были в среднем на 2 часа 25 минут быстрее.
Сейчас “самый Высокий сезон”: 1 января – 14 февраля
Платформы прямо называют Peak Season: люди заходят с ощущением “ну всё, теперь-то начну нормально”.
+10 миллионов сообщений в день по сравнению со средним уровнем года,
+40 миллионов лайков по сравнению с обычным периодом.
Это окно, когда “рынок” (простите) максимально ликвидный — больше людей онлайн, больше реакций, выше темп.
Второй сезон - осень
Осенью включается то, что в поп‑культуре зовут “cuffing season” — когда внезапно хочется не свободы, а чтобы кто‑то грел, слушал и был “свой”.
Как говаривала моя мудрая краснодарская подруга, «все проветрились и пошли греться».
Hinge в своём гайде по cuffing season пишет, что между августом и ноябрём больше всего сообщений у них отправляли в октябре.
А в мобильной аналитике Adjust октябрь тоже выделяется: в октябре установки приложения были +6% выше среднего.
Если цель не “поболтать”, а реально отношения, осень (особенно октябрь) часто даёт более “собранную” аудиторию.
Лето …эээээ
Летом меньше дисциплины (“давай как‑нибудь созвонимся после отпуска/ после НГ/ после майских”), но активность не исчезает. Есть свои “маркетинговые окна”:
май: инсталлы +10% к среднему по году, сессии +5%
июль: инсталлы +14%, сессии +4%
август: инсталлы +5%, сессии +2%
Лето про “по дороге/в поездке/на расслабоне”.
Время суток does matter!
Ошибка — пытаться “поймать любовь” в 14:00 вторник. “Это полный провал”.
Пик Tinder около 21:00, у OkCupid — около 22:00.
Tinder “Golden Hour” на Dating Sunday: 21:00–22:00.
Bumble - примерно 18:00–22:00. А “лучшие часы” по дням недели (например, понедельник 19:00–20:00 и т.д.).
Поэтому сегодня и завтра вечером, по сумме, главный дейтинг окна года.
Когда чаще получаются пары?
Логика такая - больше людей онлайн + быстрее ответы + больше диалогов → выше вероятность перейти в обмен контактами/встречи → выше шанс, что что‑то закрепится.
Поэтому самые “классные ” окна совпадают с Peak Season (январь–14 февраля) и осенним сезоном.
Сколько свиданий “до результата”
Теперь про то, что обычно бояться спросить:
Эксклюзивность / “мы встречаемся”? Ipsos (опрос в США) в topline‑данных фиксировал, что 39% считают нормальным поднимать разговор об эксклюзивности примерно через 3 месяца. Если это 1 встреча в неделю — это примерно 10–12 свиданий (арифметика, не мораль).
Так что всех, кому актуально, сегодня благословляю на веселье. Резвитесь и веселитесь. “Последняя нервная клетка”
❤9👍5🤣4