Сегодня моё утро началось с счастливого осознания того, что у меня получилось🥹
Минус почти 5кг всего за месяц! Только вот недавно я вам показывала свои плачевные фото, а теперь я вижу такой прогресс и результат своих трудов🥹
Я даже на мостик встаю и березку😁 Я не скажу, что я прям много делаю и неустанно рвусь к своей цели…
Я не переусердствую и иду размеренно:
💪🏻 4 тренировки в неделю: 3 силовые, 1 на растяжку
🕚 Времени на тренировку уходит не более 30 минут
🍭 Ни в каких сладостях я себе не отказываю, вон какие вкусняшки лежат у меня в холодильнике - я просто считаю КБЖУ
🛌 Я сплю по 9 часов, ложусь до 23:00
💧Соблюдаю водный баланс - 2л в день
5кг - это конечно хорошо, но это даже не половина от моей цели) Так что работы ещё много. Но меня это не пугает, а наоборот - радует😍 Я прям заряжена, прикиньте!! Ещё бы, когда видишь такой результат😁 И отражение в зеркале потихоньку начинает радовать…
Минус почти 5кг всего за месяц! Только вот недавно я вам показывала свои плачевные фото, а теперь я вижу такой прогресс и результат своих трудов🥹
Я даже на мостик встаю и березку😁 Я не скажу, что я прям много делаю и неустанно рвусь к своей цели…
а цель моя - сбросить кг с 69 до 57
Я не переусердствую и иду размеренно:
💪🏻 4 тренировки в неделю: 3 силовые, 1 на растяжку
🕚 Времени на тренировку уходит не более 30 минут
🍭 Ни в каких сладостях я себе не отказываю, вон какие вкусняшки лежат у меня в холодильнике - я просто считаю КБЖУ
🛌 Я сплю по 9 часов, ложусь до 23:00
💧Соблюдаю водный баланс - 2л в день
5кг - это конечно хорошо, но это даже не половина от моей цели) Так что работы ещё много. Но меня это не пугает, а наоборот - радует😍 Я прям заряжена, прикиньте!! Ещё бы, когда видишь такой результат😁 И отражение в зеркале потихоньку начинает радовать…
😍2
Девчата, я зову вас с собой☺️ Вот прям в лоб - давайте тренироваться вместе! Марафон, который я прохожу, проводит мой супруг Егор. Так что да, это семейный подряд и мы команда😁♥️
И уже в эту пятницу у него стартует третий по счету марафон)) Мой результат и достижения других участниц - наглядный пример, что Егор на верном пути и делает вклад в здоровье женщин🙏🏻
И если вы бьюти-мастер, ведете сидячий образ жизни, чувствуете боли в шее, спине, то эти тренировки вам помогут избавиться от неприятных ощущений, улучшить осанку и привести себя в форму😍
О старте марафона Егор объявит у себя в канале👇🏻
https://t.me/+ul91_84o958wYjQy
А пока в закрепленных сообщениях можете пройти 3 бесплатных занятия - опробуете на себе эффективность упражнений и уже сделаете первый вклад в свое здоровье🔥
И уже в эту пятницу у него стартует третий по счету марафон)) Мой результат и достижения других участниц - наглядный пример, что Егор на верном пути и делает вклад в здоровье женщин🙏🏻
И если вы бьюти-мастер, ведете сидячий образ жизни, чувствуете боли в шее, спине, то эти тренировки вам помогут избавиться от неприятных ощущений, улучшить осанку и привести себя в форму😍
О старте марафона Егор объявит у себя в канале👇🏻
https://t.me/+ul91_84o958wYjQy
А пока в закрепленных сообщениях можете пройти 3 бесплатных занятия - опробуете на себе эффективность упражнений и уже сделаете первый вклад в свое здоровье🔥
Сегодня все дела были отложены в сторону🫸🏻
Ибо в Москве проездом была моя крошка @dariii_m🫶
Даша включает в себя целых 5 значений для меня: она была моей клиенткой, она проходила у меня базу на реснички, затем она стала подругой и мы начали дружить, после она стала моей моделью для съемок, а ещё была оператором моих курсов.
Уехав из Питера, в лице Даши я потеряла 5 в 1🙈 Поэтому я неистово уговариваю ее переехать в Москву!🤞🏻
Ибо в Москве проездом была моя крошка @dariii_m
Даша включает в себя целых 5 значений для меня: она была моей клиенткой, она проходила у меня базу на реснички, затем она стала подругой и мы начали дружить, после она стала моей моделью для съемок, а ещё была оператором моих курсов.
Уехав из Питера, в лице Даши я потеряла 5 в 1🙈 Поэтому я неистово уговариваю ее переехать в Москву!🤞🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5❤2
Билеты, паспорт, аэропорт✈️ И мы снова летим☺️ Точнее не мы, а я.
Еду на Алтай в малюсенький городишко Камень-на-Оби, где проживают мои бабуля с дедулей♥️
У последнего юбилей. Не могла пропустить это событие) Проведу также время с папой, которого не видела уже 5 лет🙈 В общем намечается маленькая семейная встреча, которую я очень жду.
Еду на Алтай в малюсенький городишко Камень-на-Оби, где проживают мои бабуля с дедулей♥️
У последнего юбилей. Не могла пропустить это событие) Проведу также время с папой, которого не видела уже 5 лет🙈 В общем намечается маленькая семейная встреча, которую я очень жду.
❤6
Вчера сходила на маникюр перед поездкой - снова сняла покрытие. Снова боль в ногтевой пластине🥺 Беру паузу от гель-лака.
Мои ногти от природы, как туалетная бумажка) Отрастить длину без гель-лака никогда не удавалось. Отслойки, ломкость - вот это всё моя темка🙈 Поэтому нынче мой стайл - длина под ноль, прозрачное покрытие💅🏻
P.S. Сервис в моем салоне на уровне - во время маника был массаж ног, а пока сушился лак меня посадили в массажное кресло с различными режимами проработки спины и попки🍑 Теперь я хочу такое кресло себе домой😂
Мои ногти от природы, как туалетная бумажка) Отрастить длину без гель-лака никогда не удавалось. Отслойки, ломкость - вот это всё моя темка🙈 Поэтому нынче мой стайл - длина под ноль, прозрачное покрытие💅🏻
P.S. Сервис в моем салоне на уровне - во время маника был массаж ног, а пока сушился лак меня посадили в массажное кресло с различными режимами проработки спины и попки🍑 Теперь я хочу такое кресло себе домой😂
Юбилей отпраздновали🥰 Только посмотрите, какие у меня бабушка с дедушкой! Дедуле между прочим исполнилось 80 лет!🎈
А он: за бабулей ухаживает, машину водит, хозяйство своё (гараж, погреб там, мини-огородик) ведет… Одним словом - мужчина💪🏻 Восхищаюсь и горжусь!
У меня рабочих дел накопилось… тьма. Но все дела я отложила в сторону. Ибо сейчас есть вещи НАМНОГО важнее! И я стараюсь не упускать не единой возможности побыть вместе с родными, пообщаться♥️
А он: за бабулей ухаживает, машину водит, хозяйство своё (гараж, погреб там, мини-огородик) ведет… Одним словом - мужчина💪🏻 Восхищаюсь и горжусь!
У меня рабочих дел накопилось… тьма. Но все дела я отложила в сторону. Ибо сейчас есть вещи НАМНОГО важнее! И я стараюсь не упускать не единой возможности побыть вместе с родными, пообщаться♥️
❤3