«Болезнь - это драма в двух актах, из которых первый разыгрывается в угрюмой тишине наших тканей, при погашенных огнях. Когда появляется боль или другие неприятные явления, это почти всегда уже второй акт.»

Рене Лериш
Французский хирург и физиолог

Новая неделя - новые отличные новости, коллеги!

Теперь у нас есть онлайн-журнал. Все большие материалы, что не помещаются в формат постов, теперь будут здесь⚡️

Кстати, прочесть третью часть статьи о структуре фасции уже можно в журнале🥳

👇🏻👇🏻👇🏻

https://fascialjournal.ru/структура-фасции/

Новая статья о свойствах фасции, коллеги🔥
Читать статью

"Три Грации" Питера Пауля Рубенса - стандарт красоты, к которому так или иначе возвращались и в средние века, и в эпоху возрождения, и в барокко, и в постиндустрию. История развивается по спирали и "героиновый шик" сменился middle-size и plus-size. У нас есть татуировки и пирсинг. Есть тысячи диет и сотни видов спорта. Есть импланты, ботокс, лазеры, тредлифтинг, BBL. А еще в моду вернулись корсеты🤷

Разнообразие подразумевает свободу. Но единственно свободным может быть только тот, кто идет за одним единственным, вечным трендом. Естественностью.

Естественная красота - это просто здоровые тело и разум.

Естественное здоровье выглядит и звучит красиво. Красота идущая изнутри, так это называется. Естественная красота хоть нагая, хоть в модной обертке выглядит захватывающе. Она универсальна и вечна, а тренды на то и тренды, чтобы меняться.

https://youtu.be/CPaHCZLZko4

❤️Новое интервью в журнале!

Как связаны нутрициология и фасция? Что ждет косметологию и инвазивные методы в будущем? Как применять знания о фасции в жизни? На эти вопросы ответила выпускница Института Фасциальных Технологий, нутрициолог и натуропат - Елена Баранова.

Смотрим, коллеги!

У всех нас что-то болит. У кого-то реже, у кого-то и вовсе постоянно. Корни боли могут лежать на поверхности, при травме, например. Но могут быть глубинными сигналами организма, которые хорошо бы услышать вовремя.

Чувствует ли фасция боль? Может ли фасция болеть сама по себе? Как фасция сигнализирует о поломках в организме и эмоциональном состоянии?

Ответы на эти вопросы в нашей новой статье

Плиний Старший сказал - "Истина в вине", но не многие знают, что это не полная цитата.

Целиком она звучит так:

In vino veritas, in aqua sanitas.
Истина в вине, а здоровье в воде.

А ведь так и есть. Ведь мало того, что мы на 70-80% состоим из воды, это всем известно со школьной скамьи. Вода, оказывается, не просто наполнитель объема тела, а самый настоящий строительный материал.

Наша соединительная ткань состоит из фибробластов и коллагенового матрикса. Фибробласт продуцирует гиалуроновую кислоту, а та в свою очередь связывает воду на молекулярном уровне для формирования коллагенового матрикса.

То есть, когда воды достаточно - ткани более упруги и эластичны. Они легко "скользят" между собой, не образуются зажимы, растяжения и спайки. Нет воды - и фибробласту не из чего строить соединительную ткань. Очень прямая связь, коллеги.

Поэтому, даже если у вас нет времени на занятия или массаж - просто начните пить чистую воду, организм скажет вам спасибо.

Кофе, газировка и коктейли не считаются😉

Знаете ли вы, что, те самые, вожделенные кубики пресса есть у всех? Вне зависимости от комплекции, возраста и пола.

Другое дело, что их может быть не видно из-за подкожного жира или обвисшей кожи.

Существует исследовательская процедура - диссекция.

Во время диссекции посмертно исследуется тело человека. По слоям. В первые 3 дня после биологической смерти. Таким образом ученые могут понять, как функционируют "условно" живые ткани.

И диссекция показывает, что мышцы в любом возрасте не "обвисают", как любят поговаривать в спорте, они плотно уложены в "чехлы" соединительной ткани в любом возрасте. А вот кожа с истощенными запасами коллагена обвиснуть может.

А еще подкожный жир не только маскирует рельеф мышц, но и ограничивает движение суставов. Та же диссекция показывает, что амплитуда движения суставов без оболочки из жира и кожи гораздо выше.

Какой можно сделать вывод для жизни? Очень простой. Одна лишь накачка мышц - не сделает ваши кубики заметнее. А вот энергетический и водный баланс, в купе с эластичной соединительной тканью очень даже способны поддержать вашу естественную эстетику.

Ущипните себя, коллеги.🤏 Давайте-давайте не стесняйтесь. А теперь ближайшего человека ущипните (шутим, не надо).

Почувствуйте, как ваша кожа эластична и упруга.
Это привычное свойство кожи, им никого не удивишь.

А теперь приложите пальцы ко лбу и попробуйте сдвинуть кожу вверх. Получилось? А теперь вниз, вправо, влево. Двигается? Двигается. Но до определенного предела.

Почему так?

Наша кожа очень плотно соединена подкожным жиром и образует, своего рода внешний слой тела, а вот уже этот слой "скользит" относительно поверхностной фасции, что, как скафандр, покрывает все тело.

Наша кожа не только растягивается, но и смещается относительно внутренних структур. Это важнейший фактор функциональности нашего тела. И фасциальные оболочки - не просто "пленочки" - это целый механизм, удерживающий наш организм в том виде, который мы знаем.

Гениальность природы фасции еще в том, что она "скользит" и смещается ограничено, иначе мы просыпались бы с лицом 😳на затылке.

Фасция, как система тяжей, нитей и полотен предохраняет нас от нежелательных и опасных движений. Но и без движения она становится жесткой и малоподвижной. Так что движение - жизнь, коллеги. Двигайтесь и ваше тело будет служить вам верно.

Хороших выходных😉

Как вам идея, провести простой эксперимент, коллеги?

Встаньте на обе ноги, опустите плечи, прижмите руки к груди, склоните голову. Сделали? А теперь попробуйте сказать что-то позитивное и уверенное.

Например: У меня все круто! Какой отличный день! У меня все получается просто потрясающе!

Как вам? Ощущается, как несусветная ложь и выглядит смешно, не так ли?

Продолжаем эксперимент. Поднимите голову, расправьте плечи, раскиньте руки в стороны. Проговорите те же фразы.

Звучит? Звучит. Готовы поспорить, еще и улыбка растянулась до ушей))

В чем же дело? Почему одни и те же слова звучат по разному в зависимости от позы?

Обратимся к эволюции. Давным-давно, люди были охотниками-собирателями, были окружены опасностями и всегда были готовы к защите или нападению. Не могли они гордо раскидывать руки и кричать, что все у них классно. Потому что "классно" не было.

Пока человечество развивалось, как вид, тело тоже притерпевало изменения. Например сейчас мы знаем, что одна из наших важнейших фасциальных линий (передняя) проходит по самым уязвимым частям человеческого тела: горло, грудь, половые органы, пах, низ живота. Кожа в области этой линии необыкновенно чувствительна. Пока мы тысячи лет бегали на четвереньках - она была обращена к земле, воспринимая ее вибрации и отзвуки.

Сегодня — это наш фасад, которым мы встречаем новые пространства, новых людей, любые ситуации.

Сегодня физические опасности практически пропали (стрела из-за холма не прилетает, саблезубый заяц не набрасывается), но эмоциональные опасности (конфликты, разочарования, проблемы в отношениях, ожидание негативных событий) наш рептильный мозг по прежнему воспринимает, ка нечто реальное, несущее угрозу жизни. А фасция, как очень чувствительная структура закономерно реагирует на эту мнимую угрозу.

Оттого и видим мы повсеместно согбенные фигуры, проблемы в коммуникации (довольно сложно общаться со всеми на равных, когда перманентно готовишься к "нападению"). Оттого и не получается говорить уверенно с зажатой от глубинного страха фасцией.

Что делать, коллеги? Работать с фасцией. Как это делать самостоятельно - мы уже говорили. Можно ходить, "прокачивая" фасцию. Можно начать петь, да-да пение так же расслабляет и расправляет переднюю фасцию, прокачивает диафрагмы. Можно плавать - все мы родом из воды и тело это помнит.

Но конечно, лучше обратиться к специалисту или даже стать им.

Рисунок Фридриха Маттеи (1777-1845 г.г.)

Мы часто говорим о довольно общих вещах, что касается фасции. Описываем базу, без которой глубокое погружение в тему невозможно.

Однако сегодня поговорим об очень знакомом каждому современному человеку явлении.

⚡️Поговорим о головной боли. Опоясывающая, пронизывающая, сдавливающая, каждый ощущает ее по разному и причины ищет в разном.

Просыпаешься в неудобной позе - болит. Посидишь за ноутбуком - болит.
Неловко обернешься - болит.

Что же там такого может болеть в голове? Ведь в ткани мозга вообще нет болевых рецепторов!🧠 Операции на мозге, к слову, делают без общего наркоза, да еще и заставляют пациента читать стихи и проделывать мелкомоторные движения, чтобы отслеживать ход операции и не «задевать» соседние области.

Так что же там болит!?

А причина может быть все той же. Фасция.

Зажатая, перерастянутая, дефицитарная соединительная ткань от недостатка коллагена и воды, от фиксированных поз и стереотипных движений становится плотной и «натягивает» все по пути своего следования. Представляете?

А ведь мозговые оболочки - это тоже фасция. И соединены они через анатомические поезда аж с пальцами ног!

То есть долгое сидение за ноутбуком (потратите или в офисе) ослабляет фасции в своде стопы, икрах, бедрах, но в то же время наряжение в воротниковой зоне , плечевом поясе и спине нарастает час от часу.

👍6 часов делал квартальный отчет не вставая? Начальник похвалит и скажет «молодец». Но фасция скажет другое. 😬Фасция скажет «что же ты творишь, работник месяца!?» и наградит мигренью. Ведь когда ты встаешь из-за стола - ортостатическая нагрузка резко меняется, что было расслаблено напрягается, а то что было напряжено, напрягается еще сильнее. А если вы читали нашу статью о фасции и боли - вы знаете, что фасция боль чувствует и очень чувствительно реагирует.

Итак, коллеги, к чему все эти показательные сюжеты? Все очень просто. Мы хотим не кого позаботиться о вас. Если вы сейчас читаете этот пост сидя - встаньте. Если стоите - пройдитесь. Если уже прошлись - лягте полежите.

Наше тело приспособлено для движения. Наш образ жизни - нет. Вот только образ жизни сформировался в течение сотни лет, а движение тела оттачивалось тысячелетиями.

Двигайтесь, коллеги и ваше тело скажет вам спасибо, а о головной боли и вовсе забудете.

Коллеги, сегодня среда. Да не простая, а полезная среда. И мы поднимаем очень важный для людей вопрос, который требует пристального внимания с точки зрения понимания фасция.

⚡️Только посмотрите - более 50.000 запросов в месяц об этой проблеме!

Что же, у нас есть кое-что для тех, кому интересна проблематика «нависшего века».

Открытый урок от выпускницы Института Фасциальных Оздоровительных Технологий, специалиста комплексного омоложения и оздоровления лица и тела, куратора наших курсов

❤️АННЫ ПИКУЗО❤️

Фасция - это прикладная область знаний, коллеги, и Анна в этом открытом уроке говорит об очень важных и актуальных вопросах красоты и молодости.

Смотрим
👇👇👇

Позвольте предложить вам нечто необычное, коллеги.

- Закройте глаза и постарайтесь вспомнить, где находится буква «К» на вашей клавиатуре.

- Далее попробуйте вспомнить какова дыня на вкус.

- А теперь вспомните, как умывали лицо холодной водой.

- Вспомните ощущения во время жаркого, летнего дня.

Получилось? Знаете, что интересно?

Что термин «воспоминание» как бы автоматически причисляется к функциям мозга. Но каждое из выше предложенных воспоминаний было «вспомнено» в совершенно разных частях тела.

Мысленный поиск клавиши «К» включил в работу ваши пальцы. У некоторых людей они начинают и впрямь шевелиться, как бы пархая по клавиатуре.

Вкус дыни «вспоминается» во рту.
Лицо «помнит» холодную воду.
Все тело «вспоминает» жаркое, летнее солнце.

Получается, что мозг единожды восприняв сенсорную, термальную, моторную, вкусовую информацию - записывает ее не только в гиппокамп и кору, но и в часть тела, воспринявшую эту информацию.

Можно развить эксперимент и попробовать представить себе нечто, чего в вашей жизни не было.

Давайте попытаемся.

- Представьте себе невесомость.
- Какова шерсть жирафа на ощупь?
- Какой вкус у жаботикаба?
- Как пахнет раффлезия?

Нулевая реакция, не так ли?

У мозга просто не было информации с внешних «датчиков» которые он мог бы интерпретировать. А раз нечего интерпретировать - то и вспомнить нечего.

Зачем мы провели этот эксперимент, коллеги?

Все просто. Мы хотели показать, что наше тело, наши мысли, наши движения, ощущения, воспоминания, эмоции - это ни что иное, как система. Все связано со всем и наше тело, каждая его часть (в том числе соединительная ткань) - это сложная, архитектурная, неразрывная связка.

Мы в Институте Фасции привержены интегративному подходу и не рассматриваем фасцию изолированно. И нам интересны области знаний смежные с фасциальным подходом. Как мы видим - феномен памяти и соединительная ткань такую связь имеют. А значит наше тело помнит больше, чем мы можем себе представить.

Поддержите ❤️ если хотите больше таких экспериментов.

В прошлый раз мы говорили о том, что тело помнит больше, чем мы можем себе вообразить.

Сегодня поговорим о еще более невероятном свойстве.

Тело - видит😳

В общепринятом понимании, мы видим глазами. Это верно только отчасти. Да, действительно, наши глаза - это «приемники» визуальной информации. Но сами приемники лишь передают сигнал.

Световые волны попадают на сетчатку, палочки и колбочки сетчатки разделяют сигнал на светлое/темное и цветное и далее передают по зрительному нерву в мозг, который уже интерпретирует «увиденное».

То есть видим мы не глазами, а мозгом.

А что если «приемником» будут не глаза, а другая часть тела?

Примеры существуют. Например, люди, потерявшие зрение, исследуют мир наощупь, на слух, по запаху. То есть одна, узко-специализированная система заменяется другими доступными.

Но доступно ли зрение незрячим от рождения?

В 1960-х годах впервые появились публикации (Nature, New York Times, Newsweek) о странных аппаратах замещающих зрение.

Огромные, громоздкие кресла, опутанные проводами весом под 150 килограмм обещали вернуть зрение слепым людям.

То были первые попытки использовать «пластичность» мозга для восстановления утраченных функций.

Садясь в такое кресло, незрячий человек получал вибрационные стимулы в кожу спины. А стимулы эти принимались из видеокамер с помощью компьютеров (таких же громоздких, как и кресло).

Феноменально, что после непродолжительной тренировки, незрячие люди научАлись «видеть» спиной! То есть интерпретация сигналов из видеокамеры, через вибрацию на спине давала возможность человеку определять визуальное окружение!

Звучит как чудо, но на деле это одно из свойств нашего тела, называемое ПЕРЦЕПЦИЕЙ.

Perceptio (лат. восприятие) - это результат переработки первичных ощущений в нашем мозгу. Благодаря процессу восприятия (анализу и синтезу первичных ощущений) мозг выстраивает перцептивные образы, которые и представляют собой картину мира, что нас окружает.

Перцепция в купе с пластичностью мозга (способностью реорганизовываться в зависимости от поставленных задач) открывает широчайшие возможности в реабилитации людей после тяжелых поражений.

Кроме того, развитие перцепции, по сути объемного видения - это инструмент профилактики заболеваний мозга и развитие более тонкого чувства пространства.

Наверняка в детстве вы играли игру-угадайку, когда нужно было засунуть руку в мешок и на ощупь определить предмет или игрушку. Вот он самый простой пример перцептивного анализа.

Отступая от академического повествования, можем с гордостью сказать, что в нашем институте мы обучаем именно такому, «перцептивному зрению». Когда наш специалист через тактильные ощущения, микро-сигналы тела, эмоциональный фон может определить зажим в глубоких слоях соединительной ткани и воздействовать на него - это, иначе как чудом, назвать сложно.

Но нет, коллеги, никаких чудес. Исключительно наука.

Хотели бы еще узнать об удивительных свойствах нашего тела? Вы знаете что делать 👉❤️

Небольшой отрывок интервью о нейрофасциальных связях.

- Где в нашем теле живет страх?
- Что первично, ограничение функций нерва или нарушение подвижности органа?
- Откуда берется тревожность?

Эксклюзивно для наших подписчиков❤️

https://youtu.be/Cllff1o-FNg

🤨Наше тело управляется мозгом... или все наоборот?

Почему мы устаем, грустим, болеем и стареем? Какую злую шутку сыграла с нами эволюция? Как страхи и тревоги ограничивают нас в нашей жизни через тело?

Об этом расскажет Ирина Киселева, основательница студии нейро-фасциального фитнеса "New Osanka".

Смотрим новое интервью с экспертом, коллеги❤️