«Самый лучший совет в моей жизни дал мне не гуру, не монах, не отшельник, а пьяный попутчик на перелете из Лондона в Нью-Йорк.
Полет был долгий, мы болтали и выпивали. И где-то посередине Атлантики и второй бутылки виски он сказал: «Знаешь, больше всего в жизни тебе мешает не твое прошлое, а твое будущее». И уснул.
Мне тогда потребовалось двое суток, чтобы окончательно протрезветь и еще столько же, чтобы наконец врубиться, что именно он имел ввиду.
Знаете, прежде мне всегда казалось, что будущее условно, иллюзорно. Однако, оказывается, в реальности это абсолютно не так.
Парадокс будущего заключается в том, что оно одновременно и иллюзорно, и материально.
Будущее – иллюзорно, поскольку существует только в моем воображении. Но в тоже время – оно абсолютно материально, поскольку является реальным фактором, влияющим на те поступки, которые я совершаю, или решения, которые я принимаю.
Если то, что со мной происходит, соответствует моему воображаемому будущему, я радуюсь. Если не соответствует – я огорчаюсь. А если мне кажется, что мое воображаемое будущее оказывается под угрозой, я готов на многое пойти, чтобы его защитить…
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что те поступки, о которых сегодня я жалею больше всего, я совершал ради того, о чем мечтал – ради реализации своих надежд, ради светлого будущего. Чаще всего – своего собственного.
Ради будущего я терпел такое отношение к себе, которое иначе терпеть бы не стал. Ради будущего я принимал поспешные и непродуманные решения. Ради будущего пренебрегал интересами близких мне людей. Ради будущего готов был пойти на неоправданный риск.
Это будущее существовало только в моем воображении. Но боль, которую я причинял ради него другим и самому себе – была абсолютно реальна.
Большую часть жизни я пытался поставить реальность настоящего на службу своему воображаемому будущему. Я снова и снова кромсал «сегодня», пытаясь вырезать из него мое прекрасное «завтра».
Проблема в том, что воображаемого будущего не случалось никогда. Вместо него случалось следующее настоящее, которое я снова не готов был принять, потому что снова сравнивал его с тем воображаемым будущим, которое существовало только в моей голове и ради которого я снова готов был действовать вопреки своей совести, своим принципам или интересам близких мне людей.
Мой пьяный попутчик был абсолютно прав. Ничто не портило мне жизнь так, как то будущее, которое я сам себе придумывал для того, чтобы потом себя же и винить за неспособность его создать.
Говорят, будущее наступает. Это правда – действительно наступает. Мое будущее наступает на меня постоянно и ежедневно. Страхи, надежды, мечты, опасения, ожидания в моем сознании постоянно ведут наступление на здравый смысл, спокойствие, уважение к себе, способность радоваться той жизни, которая у меня есть.
Мне потребовалось полжизни для того, чтобы усвоить простой урок: то будущее, которое я себе воображаю, не является будущим, а является моим воображением.
И с тех пор, как я это понял, я больше не спрашиваю себя, на что я готов ради своего будущего. Я спрашиваю, на что я готов ради своего воображения. И ответ при такой постановке вопроса всегда оказывается иным».
Владимир Яковлев
Полет был долгий, мы болтали и выпивали. И где-то посередине Атлантики и второй бутылки виски он сказал: «Знаешь, больше всего в жизни тебе мешает не твое прошлое, а твое будущее». И уснул.
Мне тогда потребовалось двое суток, чтобы окончательно протрезветь и еще столько же, чтобы наконец врубиться, что именно он имел ввиду.
Знаете, прежде мне всегда казалось, что будущее условно, иллюзорно. Однако, оказывается, в реальности это абсолютно не так.
Парадокс будущего заключается в том, что оно одновременно и иллюзорно, и материально.
Будущее – иллюзорно, поскольку существует только в моем воображении. Но в тоже время – оно абсолютно материально, поскольку является реальным фактором, влияющим на те поступки, которые я совершаю, или решения, которые я принимаю.
Если то, что со мной происходит, соответствует моему воображаемому будущему, я радуюсь. Если не соответствует – я огорчаюсь. А если мне кажется, что мое воображаемое будущее оказывается под угрозой, я готов на многое пойти, чтобы его защитить…
Сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что те поступки, о которых сегодня я жалею больше всего, я совершал ради того, о чем мечтал – ради реализации своих надежд, ради светлого будущего. Чаще всего – своего собственного.
Ради будущего я терпел такое отношение к себе, которое иначе терпеть бы не стал. Ради будущего я принимал поспешные и непродуманные решения. Ради будущего пренебрегал интересами близких мне людей. Ради будущего готов был пойти на неоправданный риск.
Это будущее существовало только в моем воображении. Но боль, которую я причинял ради него другим и самому себе – была абсолютно реальна.
Большую часть жизни я пытался поставить реальность настоящего на службу своему воображаемому будущему. Я снова и снова кромсал «сегодня», пытаясь вырезать из него мое прекрасное «завтра».
Проблема в том, что воображаемого будущего не случалось никогда. Вместо него случалось следующее настоящее, которое я снова не готов был принять, потому что снова сравнивал его с тем воображаемым будущим, которое существовало только в моей голове и ради которого я снова готов был действовать вопреки своей совести, своим принципам или интересам близких мне людей.
Мой пьяный попутчик был абсолютно прав. Ничто не портило мне жизнь так, как то будущее, которое я сам себе придумывал для того, чтобы потом себя же и винить за неспособность его создать.
Говорят, будущее наступает. Это правда – действительно наступает. Мое будущее наступает на меня постоянно и ежедневно. Страхи, надежды, мечты, опасения, ожидания в моем сознании постоянно ведут наступление на здравый смысл, спокойствие, уважение к себе, способность радоваться той жизни, которая у меня есть.
Мне потребовалось полжизни для того, чтобы усвоить простой урок: то будущее, которое я себе воображаю, не является будущим, а является моим воображением.
И с тех пор, как я это понял, я больше не спрашиваю себя, на что я готов ради своего будущего. Я спрашиваю, на что я готов ради своего воображения. И ответ при такой постановке вопроса всегда оказывается иным».
Владимир Яковлев
Чем хорош дневник?
Тем, что в любой момент можно вспомнить, как я провела этот самый день год, два или три назад. И сравнить…
Вот, например, что я откопала в 21 мая 2021-го:
«День начинался так.
Я сидела и смотрела в окно на кусочек голубого неба.
- А может, дождя сегодня не будет?
Мы попрепирались немного насчет погоды. И Сережа сказал мне:
- Решай. Скажешь: «Поедем!», значит, поедем.
Переложил груз ответственности.
Я еще немного посидела в непонятках, а потом начала собираться.
В результате в 8.11 утра мы выехали.
Боже, как же было хорошо!
Мы ехали в деревню под абсолютно синим небом, на котором потом стали появляться смешные белые облачка. Потом они стали выстраиваться рядами, и это было еще красивее.
Это было голое, ничем не прикрытое наслаждение. В чистом виде.
Я не заморачивалась о том, что в деревне нужно будет делать в первую, а что – во вторую очередь. Мне просто было радостно от того, что есть движение, перемещение, что солнце и море зелени. Что мы вырвались из города на воздух.
Я приплясывала прямо в машине – музыку как будто кто-то специально подобрал для этого нашего путешествия экспромтом.
А Серега смотрел на это и с улыбкой приговаривал:
- У Пули хорошее настроение. Пуля в деревню едет. Ты какая – шальная или трассирующая?
- Я шальная, конечно.
А потом, в середине пути, заметил:
- Ну вот, видишь. Как хорошо, что поехали. А то бы в такую погоду дома сидели…
По дороге я просила:
- Нам бы только четыре часа без дождя, чтобы мы все успели. Нет, пять. Или лучше шесть…
- Ты прямо как старуха из сказки о золотой рыбке. Хочешь стать владычицей морскою, - скептически заметил Серега.
Тем не менее, пять часов у нас было.
И как только мы все закончили, стал накрапывать дождь, который сопровождал нас весь обратный путь.
А в Москву приехали и обалдели: на крышах машин и газонах лежал снег. Какая-то вакханалия происходила, пока нас не было.
Пока мы совершали наше маленькое чудесное путешествие».
Тем, что в любой момент можно вспомнить, как я провела этот самый день год, два или три назад. И сравнить…
Вот, например, что я откопала в 21 мая 2021-го:
«День начинался так.
Я сидела и смотрела в окно на кусочек голубого неба.
- А может, дождя сегодня не будет?
Мы попрепирались немного насчет погоды. И Сережа сказал мне:
- Решай. Скажешь: «Поедем!», значит, поедем.
Переложил груз ответственности.
Я еще немного посидела в непонятках, а потом начала собираться.
В результате в 8.11 утра мы выехали.
Боже, как же было хорошо!
Мы ехали в деревню под абсолютно синим небом, на котором потом стали появляться смешные белые облачка. Потом они стали выстраиваться рядами, и это было еще красивее.
Это было голое, ничем не прикрытое наслаждение. В чистом виде.
Я не заморачивалась о том, что в деревне нужно будет делать в первую, а что – во вторую очередь. Мне просто было радостно от того, что есть движение, перемещение, что солнце и море зелени. Что мы вырвались из города на воздух.
Я приплясывала прямо в машине – музыку как будто кто-то специально подобрал для этого нашего путешествия экспромтом.
А Серега смотрел на это и с улыбкой приговаривал:
- У Пули хорошее настроение. Пуля в деревню едет. Ты какая – шальная или трассирующая?
- Я шальная, конечно.
А потом, в середине пути, заметил:
- Ну вот, видишь. Как хорошо, что поехали. А то бы в такую погоду дома сидели…
По дороге я просила:
- Нам бы только четыре часа без дождя, чтобы мы все успели. Нет, пять. Или лучше шесть…
- Ты прямо как старуха из сказки о золотой рыбке. Хочешь стать владычицей морскою, - скептически заметил Серега.
Тем не менее, пять часов у нас было.
И как только мы все закончили, стал накрапывать дождь, который сопровождал нас весь обратный путь.
А в Москву приехали и обалдели: на крышах машин и газонах лежал снег. Какая-то вакханалия происходила, пока нас не было.
Пока мы совершали наше маленькое чудесное путешествие».
👍1
Вообще-то я выходные не жалую. В них как будто время замедляется, становится бестолковым.
Улицы запружены людьми – рай для любителей потолкаться. Работать не хочется (выходные же!), и гложет чувство вины – дела-то замирают.
У меня уикенд – как яма, в которую сваливаются мои планы, дела, мысли, время.
Таня Мужицкая советует использовать воскресенье для того, чтобы зарядиться ресурсом на предстоящую рабочую неделю.
Вот я и думаю – а чем?
Может, делать в воскресенье только то, что хочется? В этом ведь – большая сила. В том, чтобы прислушиваться к себе настоящей.
Если гулять, то именно там, где не надоело, где нет чувства дискомфорта и раздражающих толп народа.
Если писать, то только то, что само со страшной силой наружу просится.
Если читать, только то, от чего трудно оторваться.
Если уж общаться, то с теми, от кого на душе становится хорошо и спокойно.
И я решила сделать свое воскресенье Днем «хочу».
Почему-то вспомнился профессор Преображенский из «Собачьего сердца»…
https://youtu.be/goRyvCyikNw
Улицы запружены людьми – рай для любителей потолкаться. Работать не хочется (выходные же!), и гложет чувство вины – дела-то замирают.
У меня уикенд – как яма, в которую сваливаются мои планы, дела, мысли, время.
Таня Мужицкая советует использовать воскресенье для того, чтобы зарядиться ресурсом на предстоящую рабочую неделю.
Вот я и думаю – а чем?
Может, делать в воскресенье только то, что хочется? В этом ведь – большая сила. В том, чтобы прислушиваться к себе настоящей.
Если гулять, то именно там, где не надоело, где нет чувства дискомфорта и раздражающих толп народа.
Если писать, то только то, что само со страшной силой наружу просится.
Если читать, только то, от чего трудно оторваться.
Если уж общаться, то с теми, от кого на душе становится хорошо и спокойно.
И я решила сделать свое воскресенье Днем «хочу».
Почему-то вспомнился профессор Преображенский из «Собачьего сердца»…
https://youtu.be/goRyvCyikNw
YouTube
Собачье сердце - в пользу детей Германии
Вяземская: ...предлагаю вам взять несколько журналов - в пользу детей Германии. По полтиннику штука!
Преображенский: Нет, не возьму.
Вяземская: Но почему вы отказываетесь?
Преображенский: Не хочу.
Вяземская: Вы не сочувствуете детям Германии?
Преображенский:…
Преображенский: Нет, не возьму.
Вяземская: Но почему вы отказываетесь?
Преображенский: Не хочу.
Вяземская: Вы не сочувствуете детям Германии?
Преображенский:…
Про фейсбук
С утра получила уведомление – кто-то запросил у меня дружбу в фейсбуке.
Но я давно туда не захожу. С тех пор, как его запретили, и я скачала оттуда свои последние посты.
Да, я успела к нему привыкнуть. И у меня там сложился свой круг - там меня читали и мне симпатизировали. Там было легко и радостно.
Но я перешла в ВК. И сразу оказалась в еще более комфортной и благожелательной атмосфере. Очень быстро нашла людей, которые с удовольствием меня читают и поддерживают мой взгляд на мир. А для меня это очень важно.
На новой площадке стали рождаться новые связи и новые проекты, которые меня ужасно радуют.
Сегодня я подумала, что отлучение от привычной соцсети в моем случае – это подарок. Это новые возможности для моего развития, движения дальше.
Кто-то продолжает жить в фейсбуке, где так много уже наработано, где сложилась аудитория. Каждому – свое.
Мне это не подходит. Я думаю, цепляться за то, что уходит, бессмысленно – только энергию зря тратить.
Когда-то давно я лишилась любимого человека – он ушел от меня к другой. И полгода по этому поводу я переживала, убивалась, рыдала, не замечая жизни, проносящейся мимо. Как потом оказалось, этот человек не был моим – судьба приготовила мне совсем другого. И я зря потратила шесть месяцев на страдания.
Теперь я хочу в каждом веянии, в каждом так называемой неприятности, в каждой неожиданной и не слишком удобной, на первый взгляд, перемене искать для себя новые пути, новые варианты.
Смотреть на это, как на шанс получить от мира что-то лучшее, чем было.
Все происходит не просто так, а для моего блага – я в этом за свою долгую жизнь не раз убеждалась. В том числе такие прозаичные вещи, как отлучение от фейсбука.
Любая потеря – первый шаг к новому приобретению, которое ждет-не дождется, чтобы я его приняла и распаковала.
С утра получила уведомление – кто-то запросил у меня дружбу в фейсбуке.
Но я давно туда не захожу. С тех пор, как его запретили, и я скачала оттуда свои последние посты.
Да, я успела к нему привыкнуть. И у меня там сложился свой круг - там меня читали и мне симпатизировали. Там было легко и радостно.
Но я перешла в ВК. И сразу оказалась в еще более комфортной и благожелательной атмосфере. Очень быстро нашла людей, которые с удовольствием меня читают и поддерживают мой взгляд на мир. А для меня это очень важно.
На новой площадке стали рождаться новые связи и новые проекты, которые меня ужасно радуют.
Сегодня я подумала, что отлучение от привычной соцсети в моем случае – это подарок. Это новые возможности для моего развития, движения дальше.
Кто-то продолжает жить в фейсбуке, где так много уже наработано, где сложилась аудитория. Каждому – свое.
Мне это не подходит. Я думаю, цепляться за то, что уходит, бессмысленно – только энергию зря тратить.
Когда-то давно я лишилась любимого человека – он ушел от меня к другой. И полгода по этому поводу я переживала, убивалась, рыдала, не замечая жизни, проносящейся мимо. Как потом оказалось, этот человек не был моим – судьба приготовила мне совсем другого. И я зря потратила шесть месяцев на страдания.
Теперь я хочу в каждом веянии, в каждом так называемой неприятности, в каждой неожиданной и не слишком удобной, на первый взгляд, перемене искать для себя новые пути, новые варианты.
Смотреть на это, как на шанс получить от мира что-то лучшее, чем было.
Все происходит не просто так, а для моего блага – я в этом за свою долгую жизнь не раз убеждалась. В том числе такие прозаичные вещи, как отлучение от фейсбука.
Любая потеря – первый шаг к новому приобретению, которое ждет-не дождется, чтобы я его приняла и распаковала.
👍3
Когда мы купили этот участок в деревне, я так радовалась всему - просторам, небу, птицам, цветам, деревьям - что мне хотелось непременно кого-нибудь еще осчастливить.
И я стала брать на лето в деревню маму.
Теперь, когда мама ездить к нам перестала, я понимаю, как же классно не быть в услужении у другого человека, пусть даже самого близкого, а жить ради себя.
Для себя неспешно заваривать кофе и выходить с горячей чашкой в сад. Садиться к компьютеру, когда захочется, и когда захочется, сажать цветы или идти на прогулку в лес. Или готовить еду. Для СЕБЯ.
Это так непривычно и так клево! В этом есть такой настоящий, такой непридуманный кайф! Непривычный, но оттого, наверное, и ощущается острее.
Me time.
И, кстати, здесь, в деревне я поняла, что осчастливить другого человека невозможно.
P.S. А в моем Мойдодыре уже сидят цветы – такие стойкие симпатюльки. Их ветер треплет, холодные ночи испытывают, но они не сдаются. По-моему, я сделала правильный выбор.
И я стала брать на лето в деревню маму.
Теперь, когда мама ездить к нам перестала, я понимаю, как же классно не быть в услужении у другого человека, пусть даже самого близкого, а жить ради себя.
Для себя неспешно заваривать кофе и выходить с горячей чашкой в сад. Садиться к компьютеру, когда захочется, и когда захочется, сажать цветы или идти на прогулку в лес. Или готовить еду. Для СЕБЯ.
Это так непривычно и так клево! В этом есть такой настоящий, такой непридуманный кайф! Непривычный, но оттого, наверное, и ощущается острее.
Me time.
И, кстати, здесь, в деревне я поняла, что осчастливить другого человека невозможно.
P.S. А в моем Мойдодыре уже сидят цветы – такие стойкие симпатюльки. Их ветер треплет, холодные ночи испытывают, но они не сдаются. По-моему, я сделала правильный выбор.
👍7
Сегодня я разрешила себе чувствовать все, что приходит – не важно, что это будет: радость или сомнение, скука или удивление, восторг или разочарование… И проживать все это с удовольствием.
Пусть любое состояние будет для меня нормальным. Естественным, как дыхание.
И так хорошо от этого самого «можно» становится – теплая волна внутри накатывает и превращается в целый водоем, который затапливает все пространство, делает его мягким, податливым, настоящим.
Смывает напряжение, в котором я привыкла жить.
Пусть любое состояние будет для меня нормальным. Естественным, как дыхание.
И так хорошо от этого самого «можно» становится – теплая волна внутри накатывает и превращается в целый водоем, который затапливает все пространство, делает его мягким, податливым, настоящим.
Смывает напряжение, в котором я привыкла жить.
Когда мы купили дом в деревне, я была очень больной.
Мне было сложно ходить. Я не могла делать элементарные вещи: застегивать пуговицы, открывать пачку молока или пластиковую бутылку, носить в руках даже самую легкую сумочку и самостоятельно выбираться из автомобиля.
Даже с бордюра на проезжую часть я спускалась, превозмогая боль.
Я получила инвалидность и не получила никаких гарантий, что это когда-нибудь сможет закончиться.
Для круглого стола, за которым мы планировали завтракать, обедать и ужинать, я сразу выбрала место под дальней яблоней. Оно мне почему-то сразу понравилось - никакое другое я даже не рассматривала.
И началось…
От стола до дома – метров пятьдесят, от стола до раковины – около тридцати. Приходилось ходить много раз туда-сюда, чтобы накрыть стол, а потом убрать с него всю посуду – удержать в руках больше одной тарелки или чашки я не могла.
Я ходила и плакала, потому что болели ноги.
И руки.
И плечи.
Болело все.
Но я продолжала ходить. Как будто где-то внутри меня был встроен моторчик, который все еще продолжал работать. И он меня заводил для этого хождения.
Теперь я понимаю, что дом в деревне мы купили очень вовремя. Он не позволил мне лечь на кровати и утонуть в жалости к себе.
И я выжила. Думаю, в том числе благодаря столу, который стоит так далеко от дома.
В моем месте силы.
Мне было сложно ходить. Я не могла делать элементарные вещи: застегивать пуговицы, открывать пачку молока или пластиковую бутылку, носить в руках даже самую легкую сумочку и самостоятельно выбираться из автомобиля.
Даже с бордюра на проезжую часть я спускалась, превозмогая боль.
Я получила инвалидность и не получила никаких гарантий, что это когда-нибудь сможет закончиться.
Для круглого стола, за которым мы планировали завтракать, обедать и ужинать, я сразу выбрала место под дальней яблоней. Оно мне почему-то сразу понравилось - никакое другое я даже не рассматривала.
И началось…
От стола до дома – метров пятьдесят, от стола до раковины – около тридцати. Приходилось ходить много раз туда-сюда, чтобы накрыть стол, а потом убрать с него всю посуду – удержать в руках больше одной тарелки или чашки я не могла.
Я ходила и плакала, потому что болели ноги.
И руки.
И плечи.
Болело все.
Но я продолжала ходить. Как будто где-то внутри меня был встроен моторчик, который все еще продолжал работать. И он меня заводил для этого хождения.
Теперь я понимаю, что дом в деревне мы купили очень вовремя. Он не позволил мне лечь на кровати и утонуть в жалости к себе.
И я выжила. Думаю, в том числе благодаря столу, который стоит так далеко от дома.
В моем месте силы.
👏4
«Кажется, что научиться жить радостно — большой труд, и далеко не каждый способен справиться с этой работой.
Кому-то просто лень радоваться. Кто-то считает, что он не заслуживает быть счастливым.
Есть и те, кто боится — вдруг сразу после случится что-то ужасное?!
Но у нас есть хорошие новости. Наш мозг можно накачать, как бицепс.
И тогда наши нейроны начнут автоматически вырабатывать счастье.
Как это сделать? Сейчас попробуем объяснить.
Каждая мысль и переживание — это по сути комбинация нейронных соединений. Часто и интенсивно переживая положительные эмоции, можно «научить!» свой мозг эти эмоции вырабатывать.
И наоборот, если чаще крутить в голове мысли о всякой ерунде, то чаще эта ерунда будет лезть в голову.
Получается, каждой неприятной мыслью мы буквально протаптываем у себя в мозгу удобную дорожку для следующей точно такой же неприятной мысли.
Понятно теперь, почему у некоторых людей такие мысли буквально ходят в голове табунами — им положили асфальт и дали зеленый свет! Караул, как это исправить?!
Не переживайте, исправить можно. Во-первых, нужно культивировать приятное.
То есть, любое, даже пустяковое, положительное переживание старательно испытывать секунд по 10-20.
Дадим нейронам немного времени, чтобы зацепиться друг за друга.
Во-вторых, надо внутренне принять приятные переживания. Почувствовать, что вот эта радость — законная и полноправная часть нас самих.
А еще можно выбрать три позитивных мысли и сфокусироваться на них каждый день — это повысит уровень счастья.
Попробуйте, работает. Проверено».
Владимир Яковлев
Кому-то просто лень радоваться. Кто-то считает, что он не заслуживает быть счастливым.
Есть и те, кто боится — вдруг сразу после случится что-то ужасное?!
Но у нас есть хорошие новости. Наш мозг можно накачать, как бицепс.
И тогда наши нейроны начнут автоматически вырабатывать счастье.
Как это сделать? Сейчас попробуем объяснить.
Каждая мысль и переживание — это по сути комбинация нейронных соединений. Часто и интенсивно переживая положительные эмоции, можно «научить!» свой мозг эти эмоции вырабатывать.
И наоборот, если чаще крутить в голове мысли о всякой ерунде, то чаще эта ерунда будет лезть в голову.
Получается, каждой неприятной мыслью мы буквально протаптываем у себя в мозгу удобную дорожку для следующей точно такой же неприятной мысли.
Понятно теперь, почему у некоторых людей такие мысли буквально ходят в голове табунами — им положили асфальт и дали зеленый свет! Караул, как это исправить?!
Не переживайте, исправить можно. Во-первых, нужно культивировать приятное.
То есть, любое, даже пустяковое, положительное переживание старательно испытывать секунд по 10-20.
Дадим нейронам немного времени, чтобы зацепиться друг за друга.
Во-вторых, надо внутренне принять приятные переживания. Почувствовать, что вот эта радость — законная и полноправная часть нас самих.
А еще можно выбрать три позитивных мысли и сфокусироваться на них каждый день — это повысит уровень счастья.
Попробуйте, работает. Проверено».
Владимир Яковлев
👍2
- Я понял, что ни одно из своих достижений не могу назвать своей победой, если не чувствую, что оно доставляет мне радость, - сказал недавно один мой знакомый.
Я слушала его, и мне казалось, что он, успешный, умный, рассудительный человек, говорит на каком-то незнакомом языке.
Конечно, успешный проект, выгодная сделка, удачные инвестиции приносят радость.
Это очень крутое ощущение – когда у тебя что-то получается. Но какое-то уязвимое, потому что в любой момент оно может исчезнуть - если что-то не срастается, рушится, расходится с ожиданиями.
Мне кажется, настоящая радость все-таки возникает не по поводу успехов и достижений.
Есть, например, радость от созерцания цветка и звездного неба.
От аромата кофе и теплого пледа.
От трогательного кино и письма от любимого человека.
От улыбки ребенка и закатного солнца.
От неожиданной встречи с необыкновенным человеком и воспоминания о том, что было когда-то.
Радость от успехов – всего лишь малая часть счастья. Я получаю кайф не от того, что у меня получился подкаст. Или рисунок, если я учусь рисовать. Или от того, что я сбросила 5 кг, если моя цель – похудеть к лету.
Они, эти успехи, добавляют мне радости просто потому, что я это умею – радоваться.
Радость – не следствие успехов и побед. Это внутренняя константа, не зависящая от внешних обстоятельств.
Наоборот, успех преследует человека, умеющего радоваться всему, что видит вокруг.
Я думаю, радость – это тонкая настройка. Вернее, сонастройка. С пространством, окружающей реальностью - умение принимать ее, как благо.
Вне зависимости от побед и результатов.
Просто потому, что она есть, и я в ней живу.
В этом - радость.
Для которой не нужно поводов.
Я слушала его, и мне казалось, что он, успешный, умный, рассудительный человек, говорит на каком-то незнакомом языке.
Конечно, успешный проект, выгодная сделка, удачные инвестиции приносят радость.
Это очень крутое ощущение – когда у тебя что-то получается. Но какое-то уязвимое, потому что в любой момент оно может исчезнуть - если что-то не срастается, рушится, расходится с ожиданиями.
Мне кажется, настоящая радость все-таки возникает не по поводу успехов и достижений.
Есть, например, радость от созерцания цветка и звездного неба.
От аромата кофе и теплого пледа.
От трогательного кино и письма от любимого человека.
От улыбки ребенка и закатного солнца.
От неожиданной встречи с необыкновенным человеком и воспоминания о том, что было когда-то.
Радость от успехов – всего лишь малая часть счастья. Я получаю кайф не от того, что у меня получился подкаст. Или рисунок, если я учусь рисовать. Или от того, что я сбросила 5 кг, если моя цель – похудеть к лету.
Они, эти успехи, добавляют мне радости просто потому, что я это умею – радоваться.
Радость – не следствие успехов и побед. Это внутренняя константа, не зависящая от внешних обстоятельств.
Наоборот, успех преследует человека, умеющего радоваться всему, что видит вокруг.
Я думаю, радость – это тонкая настройка. Вернее, сонастройка. С пространством, окружающей реальностью - умение принимать ее, как благо.
Вне зависимости от побед и результатов.
Просто потому, что она есть, и я в ней живу.
В этом - радость.
Для которой не нужно поводов.
❤2
«Бывает, поговоришь с кем-то о чем-то – например, про то, что хорошо бы завести детей. Идешь потом по улице, а навстречу тебе сплошняком беременные женщины, мамы с колясками, бабушки с внуками.
Или даже не поговоришь, а просто подумаешь, что напрасно купила белую машину, надо было брать красную. И тут же улицы и парковки заполняются красными автомобилями!
Это наш услужливый мозг включает селективное внимание, собирает всю информацию, которая, по его мнению, в данной ситуации обладает для нас наибольшей ценностью.
Это называется «иллюзия частотности»…
Наш мозг замечает то, чему мы уделяем внимание. Это касается не только красных машин, но и позитивных и негативных событий.
Чем больше мы заостряем свое внимание на позитивных аспектах, тем больше наш мозг их замечает.
Означает ли это, что таким образом наша реальность меняется в лучшую сторону. Или меняется только наше восприятие реальности?
Решайте сами;)»
Из книги «Уход за мозгом» В. Яковлев, М. Собе-Панек
Или даже не поговоришь, а просто подумаешь, что напрасно купила белую машину, надо было брать красную. И тут же улицы и парковки заполняются красными автомобилями!
Это наш услужливый мозг включает селективное внимание, собирает всю информацию, которая, по его мнению, в данной ситуации обладает для нас наибольшей ценностью.
Это называется «иллюзия частотности»…
Наш мозг замечает то, чему мы уделяем внимание. Это касается не только красных машин, но и позитивных и негативных событий.
Чем больше мы заостряем свое внимание на позитивных аспектах, тем больше наш мозг их замечает.
Означает ли это, что таким образом наша реальность меняется в лучшую сторону. Или меняется только наше восприятие реальности?
Решайте сами;)»
Из книги «Уход за мозгом» В. Яковлев, М. Собе-Панек
👍3
Правила счастья Славы Полунина
- Самое важное занятие в жизни — баловство. Не взрослей — это ловyшкa!
- Как только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё играть.
- Я как ребенок: сейчас счастлив — сейчас нет. Если несчастлив — лезу из кожи вон, чтобы это устранить. Это формула моего существования. Если чувствую, что я не в гармонии, не в радостном созидании, — я воспринимаю это как болезнь... Я не могу себе позволить быть несчастливым.
- Кто-то думает, что счастливые люди — это те, кто добились. Чем дольше живу, тем больше понимаю, что все наоборот. «Добился» — это когда взобрался на вершину, видную отовсюду. Водрузил знамя, получил медаль, премию, прославился, обронзовел в памятник. Чушь. Меня интересуют те, кто добился чего-то внутри себя.
- Не бери бутерброд больше, чем рот.
- Собирай рядом только тех, кого хочешь обнять. С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится.
- Счастье начинается с фантазии. Придумай сказку и сделай так, чтобы жизнь стала настолько совершенна, как твоя фантазия.
- Радостная душа — просто любить этот свет и оставаться ребёнком — каждый день удивляться и радоваться.
- Настоящая радость — беспричинная.
- Делай только то, что невозможно, потому что всё остальное сделают другие.
- Идти все время по одной дороге – скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь я уже сидел, здесь лежал, с этим ел, с этим пил, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Это самоконтроль — регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — ее необходимо устранить.
- Всегда стремись к бесконечному и цени самое малое, что имеешь.
- Создай свою жизнь, как создаёшь произведение искусства — это единственный способ её полюбить.
- Быть дураком — значит быть счастливым. Дураки — это те, кто идет прямо к счастью, никаких обходных путей. Они отбрасывают все ненужные вещи и делают только то, что приводит их к радости.
источник - http://www.cluber.com.ua/lifestyle/people/2019/06/vyacheslav-polunin-samoe-vazhnoe-zanyatie-v-zhizni-balovstvo-ne-vzroslej-eto-lovushka/?fbclid=IwAR3_y5-EFWts-nDFc99NxNtyJZv-QEn7sYBs-1MAl3iw4UFjPaSLgeFnBwM
- Самое важное занятие в жизни — баловство. Не взрослей — это ловyшкa!
- Как только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё играть.
- Я как ребенок: сейчас счастлив — сейчас нет. Если несчастлив — лезу из кожи вон, чтобы это устранить. Это формула моего существования. Если чувствую, что я не в гармонии, не в радостном созидании, — я воспринимаю это как болезнь... Я не могу себе позволить быть несчастливым.
- Кто-то думает, что счастливые люди — это те, кто добились. Чем дольше живу, тем больше понимаю, что все наоборот. «Добился» — это когда взобрался на вершину, видную отовсюду. Водрузил знамя, получил медаль, премию, прославился, обронзовел в памятник. Чушь. Меня интересуют те, кто добился чего-то внутри себя.
- Не бери бутерброд больше, чем рот.
- Собирай рядом только тех, кого хочешь обнять. С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится.
- Счастье начинается с фантазии. Придумай сказку и сделай так, чтобы жизнь стала настолько совершенна, как твоя фантазия.
- Радостная душа — просто любить этот свет и оставаться ребёнком — каждый день удивляться и радоваться.
- Настоящая радость — беспричинная.
- Делай только то, что невозможно, потому что всё остальное сделают другие.
- Идти все время по одной дороге – скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь я уже сидел, здесь лежал, с этим ел, с этим пил, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Это самоконтроль — регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — ее необходимо устранить.
- Всегда стремись к бесконечному и цени самое малое, что имеешь.
- Создай свою жизнь, как создаёшь произведение искусства — это единственный способ её полюбить.
- Быть дураком — значит быть счастливым. Дураки — это те, кто идет прямо к счастью, никаких обходных путей. Они отбрасывают все ненужные вещи и делают только то, что приводит их к радости.
источник - http://www.cluber.com.ua/lifestyle/people/2019/06/vyacheslav-polunin-samoe-vazhnoe-zanyatie-v-zhizni-balovstvo-ne-vzroslej-eto-lovushka/?fbclid=IwAR3_y5-EFWts-nDFc99NxNtyJZv-QEn7sYBs-1MAl3iw4UFjPaSLgeFnBwM
Список из 100
Вообще-то списки я терпеть не могу.
Написать 100 желаний для меня каторга.
Или 100 ответов на волнующий меня вопрос.
Или 100 объяснений чего бы то ни было.
Это кошмар какой-то! Я чуть не ушла с курса, за который заплатила немалые деньги, когда дали задание написать сто причин того, что может пойти не так.
Но так у меня. У вас может быть иначе.
Независимо от моего отношения к спискам из 100, они работают. Это прекрасный инструмент. Он помогает прояснять мысли, находить творческие решения и выходить за пределы очевидного.
Вдруг вам понравится составлять списки из 100?
Тогда ловите подсказки!
✍️Повторяться — можно!
✍️Писать надо быстро!
✍️Записывайте все, каким бы странным оно ни казалось
✍️Напишите на бумаге номера от 1 до 100, а потом пишите против каждого номера – так понятнее, где остановиться
✍️Важно писать в один присест. Именно избыточность позволяет выйти за пределы известного и привычного. Чаще всего волшебство начинается где-то после 80-го пункта.
✍️Иногда в список подряд попадают совершенно противоположные вещи - это нормально.
✍️По завершении списка пробегитесь по нему и выделите темы. Та, которая собрала больше всего пунктов, волнует вас на данный момент больше всего.
Все, что вертится у вас в голове, любой «вопрос, над которым хорошо было бы подумать», можно превратить в «список из 100».
А можно воспользоваться списком «100 идей для списков из 100» от Кэтлин Адамс.
Назовите цифру от 1 до 99, и я вышлю вашу тему для списка (любопытно, кому какую приготовила судьба).
Вообще-то списки я терпеть не могу.
Написать 100 желаний для меня каторга.
Или 100 ответов на волнующий меня вопрос.
Или 100 объяснений чего бы то ни было.
Это кошмар какой-то! Я чуть не ушла с курса, за который заплатила немалые деньги, когда дали задание написать сто причин того, что может пойти не так.
Но так у меня. У вас может быть иначе.
Независимо от моего отношения к спискам из 100, они работают. Это прекрасный инструмент. Он помогает прояснять мысли, находить творческие решения и выходить за пределы очевидного.
Вдруг вам понравится составлять списки из 100?
Тогда ловите подсказки!
✍️Повторяться — можно!
✍️Писать надо быстро!
✍️Записывайте все, каким бы странным оно ни казалось
✍️Напишите на бумаге номера от 1 до 100, а потом пишите против каждого номера – так понятнее, где остановиться
✍️Важно писать в один присест. Именно избыточность позволяет выйти за пределы известного и привычного. Чаще всего волшебство начинается где-то после 80-го пункта.
✍️Иногда в список подряд попадают совершенно противоположные вещи - это нормально.
✍️По завершении списка пробегитесь по нему и выделите темы. Та, которая собрала больше всего пунктов, волнует вас на данный момент больше всего.
Все, что вертится у вас в голове, любой «вопрос, над которым хорошо было бы подумать», можно превратить в «список из 100».
А можно воспользоваться списком «100 идей для списков из 100» от Кэтлин Адамс.
Назовите цифру от 1 до 99, и я вышлю вашу тему для списка (любопытно, кому какую приготовила судьба).
👍5