Вчера на сон грядущий посмотрела кино "Вкус жизни" (2007).

Забрала оттуда себе в жизнь очень нужную фразу:

"Самые лучшие рецепты – те, что вы создаете сами".

Ну и музыку...

https://youtu.be/QILaCLtWW9A

Чаще всего мы не позволяем миру вокруг просто быть.

Навешиваем на него свои оценки и ожидания. И обижаемся, когда он их с себя сбрасывает.

А что, если просто стать наблюдателем? С интересом его разглядывать.

Видеть не тот мир, который мне хотелось бы видеть и который я уже мысленно себе нарисовала, а другой. Существующий независимо от меня.

Что, если просто разрешить ему быть?

Не вмешиваться.

Рассматривать с любопытством. Наблюдать за ситуациями, картинками перед глазами, звуками, мыслями, своими состояниями…

Не давать обратных реакций.

Просто разглядывать.​

Мне кажется, если получится побыть таким вот наблюдателем хотя бы несколько минут в день – это уже будет большая​ победа. И офигенный ресурс.

«…это один из величайших парадоксов нашей жизни: человек не в состоянии изменить ни себя, ни обстоятельства. Пока не примет то, что существует на данный момент.
Принятие – обязательное условие изменения.
Нужно позволить окружающему миру быть таким, каков он есть: только когда мы перестанем контролировать всю вселенную, мы можем с ней примириться.
Мы не полюбим вдруг то, что нас не устраивало, но мы прекратим с этим воевать.
А когда война окончена, становятся возможны перемены».

Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»

На что я обращаю внимание – там моя жизнь.

Если, выходя во двор, я первым делом замечаю мусорный контейнер, значит, моя жизнь там. Как бы грустно это не выглядело.

Я – это то, что я прямо сейчас выбираю в окружающем многообразии.

Реальности не существует.

То есть она есть, но выглядит по-разному. Даже если смотреть с одной точки.

И в моей жизни сегодня есть лишь то, что я сама сегодня выбрала.

Интересно, а что в своём сегодня выбрали вы?​

Откуда берется радость?

Один мой знакомый, человек благополучный, состоявшийся, говорит, что ставит цели и их достигает ради одного – чтобы ощущать радость. И весь его бизнес, если задуматься, в конечном счете, нацелен именно на это.

Вроде, все правильно. Но меня в его словах все время что-то цепляло. ​

Наверное, это радость, как следствие собственных достижений.

Да, она возникает, когда что-то удается. И совершенно точно сопутствует успехам. Но такая радость моментально растворяется, если что-то не срастается, рушится, расходится с ожиданиями.

А настоящая, неуязвимая радость возникает совсем не по поводу удач.

Есть, например, радость от созерцания цветка и звездного неба. От аромата кофе и теплого пледа. От трогательного кино и письма от любимого человека. От улыбки ребенка и закатного солнца. От неожиданной встречи с необыкновенным человеком и воспоминания о том, как хорошо когда-то было.

Радость от успехов – всего лишь малая часть счастья.

Она скоротечная и, по большому счету, качество жизни не определяет.

Происходит наоборот: человека, умеющего радоваться всему, что он видит вокруг, преследует успех.

Радость – это тонкая настройка.

Или даже сонастройка. С пространством, в котором мы существуем, с окружающей реальностью.

Умение принимать ее, как благо. Вне зависимости от побед и результатов.

Просто потому, что она есть, и я в ней живу.

В этом - радость. Для нее не нужно поводов. ​

Я получаю кайф не от того, что у меня получился подкаст. Или рисунок, если я учусь рисовать. Или от того, что я сбросила 5 кг, если моя цель – похудеть к лету.

Они, эти успехи, лишь добавляют мне радости. Потому, что я это умею – радоваться.

А цели, конечно, необходимы – бесцельно жить не получится.

Но не они аккумулируют радость.

Я думаю, радость – это какая-то внутренняя константа, не зависящая от внешних обстоятельств.

Она просто есть.

«… главный секрет кризиса такой - во время кризиса приходит Любовь.
Выходит из того угла, куда ее усадили небрежно в спокойные и сытые времена. Любовь приходит во время бедствий. И главное - принять ее.
И любить...» ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Анна Кирьянова

Есть много способов начать день правильное.

Один я знаю точно. Это утренние страницы.

Утром я пишу о чем угодно. О том, что приснилось, о птице за окном, планах на день, соседе-пьянице, книге, которая ждет, о друзьях и родственниках, о своем настроении, вкусном обеде, выставке в Третьяковке, предстоящих выходных…

Любая тема - правильная. Потому что этим утром она пришла ко мне сама.

Я пишу без остановки.

Не исправляю ошибки, не забочусь о почерке, знаках препинания и абзацах.

Не переживая о том, что могут подумать о написанном другие – никто не прочтет.

Вожу ручкой по бумаге (а иногда молочу по клавиатуре) до того состояния, когда начинают ощутимо меняться вдох и выдох. Я замечаю, как дыхание вдруг становится легким, меняется его ритм.

Это значит, что строчки, буквы, слова и предложения пробили брешь в стене, которая закрывает меня от меня.

И в этом дне у меня появился шанс стать собой. Настоящей.

Напоминание дня от Ксении Лихошерст.

Сегодня заметила, что моя почта на mail.ru довольно позитивно настроена: для быстрого ответа на письмо она предлагает три варианта – «тоже неплохо», «тоже хорошо» и «тоже нормально».

Практически не оставляет выбора.

Утром заваривала себе кофе. Вдыхала его аромат, слушала тихо урчащую на кухне музыку и думала о том, как же все хорошо.

В доме тепло и уютно.

Я одна, и в этом одиночестве мне очень комфортно.

У меня есть все, что мне так нравится, занимаюсь я тем, что меня увлекает, и никто мне не мешает.

А где-то там, за пределами моего дома, - люди, которых я люблю.

И вдруг возникло острое ощущение гармонии – захлестнуло блаженство.

Наступило тихое счастье.​ ​

Про предназначение

«Вот смотрите: Герберт Уэллс в детстве сломал обе ноги. Сразу. Играл в футбол, и вот так получилось. Потом он долго лежат в постели и читал книги. А потом стал книги писать… Стивенсон, автор «Острова сокровищ», в детстве заболел чахоткой и тоже лежал в кровати и читал. Потом стал писать. Тулуз-Лотрек должен был быть аристократом и спортсменом, а стал художником – он заболел в детстве, сломал ноги, и пришлось ему заняться искусством. Сервантеса посадили в тюрьму и руку отрубили. Он в тюрьме написал «Дон Кихота». О. Генри тоже попал в тюрьму и там начал свои новеллы писать.

Можно долго продолжать этот страшноватый список. Но вывод такой: лучше не дожидаться удара судьбы и трудолюбиво взяться за дело, к которому мы предназначены. Иначе Высшие силы или что-то еще насильно заставят нас заниматься тем, для чего мы появились на свет. И в душе мы отлично чувствуем свое предназначение обычно. Но всячески пытаемся уклониться.

Но это невозможно: все равно заставят не мытьем, так катаньем быть теми, кем мы должны быть. И быть с теми, с кем мы должны быть.

Может, не такими жестокими и явными способами, но все равно приведут нас к нашему месту в жизни. И к людям, с которыми мы будем жить...» ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ Анна Кирьянова

Я знаю - предчувствия бывают у всех. Предчувствия того, что должно произойти. Просто часто мы не обращаем на них внимания.

У меня есть предчувствие этого лета.
Удивительное предчувствие.

Я не знаю, что этим летом должно произойти такого невероятного, но при мысли о нем внутри становится тепло. Более того – дух захватывает, как будто ввысь на качелях уносит.

Я постоянно ловлю себя на этом ощущении.
И все время думаю – каким оно будет? Как я могу помочь своему лету стать счастливым и незабываемым? Как могу превратить его в открытие?

Я пока еще над этим размышляю, но уже верю, что все у меня получится - предчувствия не обманывают.

А у вас есть предчувствие лета?

Такой сегодня вечер

День Победы

С некоторых пор для меня это - не только праздник, посвященный окончанию Великой Отечественной войны.
Для меня этот день – про победу вообще.

Про те маленькие, незаметные постороннему глазу победы, которые происходят каждый день. В моей жизни. В вашей. В жизни каждого человека.

Это очень важные победы – над обстоятельствами, которые казались непреодолимыми, ситуациями, которые выглядели безнадежными, над мрачным настроем, тяжелым чувством, неудачами…

Мы все – победители. Я в этом уверена. Именно поэтому мы продолжаем жить и идти к своим целям.

И если для наших побед пока не придумали особого дня, то я поздравляю вас с ними сегодня – в День Победы.

Мои поздравления – вам, победители!