Онлайн-формат «За ручку»

Знаете, что я вижу? Как люди уходят после встреч с письменными практиками воодушевленными, с улыбками и уверенностью в крутых переменах. Зная наверняка, что теперь нужно делать, чтобы сдвинуть с мертвой точки то, что давно пора сдвинуть, чтобы жизнь изменилась к лучшему…

И мне со стороны видно – они к этому вот прям готовы. Обожаю этот момент!

А на следующей встрече через пару недель признаются - все осталось на прежнем месте. Так и не сделали, не сказали, не прислушались, не совершили… Будни засасывают, рутина побеждает.

Мне так жаль… Мне так хочется, чтобы результаты нашей работы не пропадали, чтобы письменные практики работали в долгосрочной перспективе и давали реальные плоды.
Потому что я точно знаю – им это под силу. Нужно просто в них погрузиться.

И тогда я придумала онлайн формат «За ручку».

Что это такое?

Это месяц письменных практик – подобранных специально для вас. Под ваш запрос, вашу проблему или внутреннее состояние.

Один день – одна практика. Вы будете получать их по утрам. Они будут разными и занимать у вас от 5 минут до получаса.

Одна неделя – 5 практик (суббота и воскресенье – для отдыха, неторопливого проживания результатов).

В течение недели мы будем обсуждать в чате Телеграм детали, сложности (если они будут возникать), успехи и промежуточные итоги. Отслеживать свои эмоции, делиться инсайтами, праздновать победы.

Жаловаться, хвастаться и обещать…

Входить в Месяц письменных практик можно с определенным запросом, а можно без него – с неопределенным желанием поменять свою историю на более внятную, яркую, счастливую.

Мне хочется показать, чего можно достичь, если заниматься письменными практиками систематически.
Насколько это сильный инструмент в работе с собственным подсознанием, в котором и живут все наши ошибочные решения, ложные убеждения, «неправильные» реакции, страхи и разочарования.

Мне хочется дать вам этот мощный инструмент под названием письменные практики, который перевернул когда-то мою жизнь и совершенно точно сможет обогатить вашу.

Хотите прожить месяц с письменными практиками?

Хотите, чтобы я провела вас по ним «за ручку»?

Пишите в личку – я вам это устрою!✍️😊❤️

Сегодня воскресенье – день подзарядки. Мы заряжаемся на предстоящую рабочую неделю. Сегодня мы можем позволить себе самое лучшее – все, что питает, дает уверенность, прибавляет сил, наполняет энергией.

Расскажите, чем вы балуете себя по воскресеньям?

Жить – равно замечать. В первую очередь, себя.
Чем я вам и предлагаю заняться на этой неделе.

И вот первая практика.

Заведите будильник на произвольное время, чтобы он срабатывал несколько раз в день. И каждый раз после его сигнала отвечайте себе на 3 вопроса (не важно, где и за каким занятием он вас застал):

☑️ ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ?

☑️ ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?

☑️ ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ?

Отвечайте как можно точнее – смелее заглядывайте в себя! Там можно наткнуться на что-то очень и очень интересное!

Если есть возможность записать ответы – еще лучше (у меня для этого есть специальный блокнот с буквой Я на обложке). Но это не обязательно.

Вообще-то неплохо применять эту практику на протяжении долгого времени. Но для начала предлагаю пожить с ней неделю (я буду напоминать по утрам).

Делитесь в процессе ее выполнения своими ощущениями.

Эти вопросы позволяют увидеть самое главное – свои реакции на то, что происходит. Разглядеть свои чувства и желания.

А привыкнув замечать себя, можно круто изменить свою жизнь.

Интересные штуки замечаю: человек просит выслать ему тему для «списка из 100», а, получив ее, пытается узнать у меня, что это ему даст. При этом сам список писать не хочет.
Но так это не работает.
Я волшебных таблеток никому не выписываю. Не гадаю. Не подсказываю, что вам нужно делать, а что делать не стоит. Вы заметили?
Я просто умею пользоваться письменными практиками. И знаю, что они способны сделать жизнь лучше.
Если хотите получить какие-то осознания, внутренние открытия, эффект «ВАУ!», что-то новое о себе узнать, что-то изменить, садитесь и пишите. Выполняйте практику, преодолевая сопротивление. Как известно, за сопротивлением скрывается самое ценное.
Хотите его получить – пишите. А можете не писать. Это дело добровольное.
Но никто не даст вам того, что вы можете добыть в собственных глубинах. А для этого приходится прилагать усилия.
Иначе не бывает.
Но, поверьте мне, оно того стоит.

Цитата дня
«Любовь – не чудо. Это опция, ждущая нашей активации, а не сигнала Вселенной.
Это наш осознанный взрослый человеческий выбор – жить или в любви, или в морозильной камере разочарований. Это прямое отображение того, чем мы себя наполнили…»
Лиля Град «Танцуйте свою жизнь»

Принято считать, что писать контент нужно, невзирая на свое состояние.
У меня так не получается. То есть писать в любом состоянии я, конечно, могу – даже в состоянии полного безразличия.
Но такие строчки оказываются мертвыми и попадают в пустоту.
Мне кажется, в любом тексте главное – энергия.
Я люблю писать, когда ощущаю себя заряженной, чувствую драйв и наполненность, которая расплескивается вокруг, меня не спрашивая.
И эта энергия передается через строчки. Только если ее достаточно, мои тексты откликаются.
Похоже, сегодня ее хватает.

Доброе утро!
Пусть этот вторник зарядит вас энергией!

Вы не забыли, что эту неделю мы замечаем себя?
Вы поставили вчера будильник?
Помните 3 вопроса, которые мы задаем себе по его звонку?

✔️ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ?

✔️ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ?

✔️ЧТО Я СЕЙЧАС ХОЧУ?

Я обещала вам про них напоминать…

Тепло с древних времён ассоциируется с безопасностью и приятными ощущениями, в то время как холод неизменно означает что-то угрожающее и крайне неприятное.

Лоуренс Уильямс из Университета Колорадо давал добровольцам чашку горячего кофе или холодный напиток и просил прочесть короткое описание незнакомого им человека. Затем Лоуренс спрашивал: «Что вы думаете о личности этого человека?»

Те, кто получил кофе, оценивали незнакомца лучше, чем те, кто пил холодное.

Сделайте себе утренний согревающий напиток и улыбнитесь начинающемуся дню.
Он холодный только снаружи. А внутри – теплый.

Всем доброе утро!

Кажется, бабье лето отменили. Прогноз угрожает холодом, тучами и дождем. А я так ждала последнего осеннего тепла.
Ну что ж, придется менять настрой на осенний.
С сегодняшнего дня не буду спорить с миром. Буду жить с ним в согласии. Он меня любит, и мне пора уже ответить взаимностью.
Зачем все время видеть подвох в том, что он мне предлагает?
Пора начать ПРИНИМАТЬ.
Пора наполнять Жизнь чем-то согревающим.

А какие у вас планы на эту осень?

Так заходит в кафе человек счастливый. 😀 В предчувствии подарков, которые повсюду разбросала для него Жизнь.

Всем доброе утро! И побольше подарков!

Доброе утро💛

Кстати, запечатывать в конверт можно не только благие послания.
Так, сингапурская исследовательница Ли Сюпин провела эксперимент — она просила своих студентов написать на бумаге недавнее неудачное решение или поступок. А потом запечатать эти записи в конверт.
И это простое действие помогло им чувствовать себя лучше.
Символическое прощание с неудачами избавило от переживаний.

Осень можно себе представить. Например, в виде человека. Встретиться с ней в каком-то уютном кафе и поболтать.

Хорошая практика заботы о себе: такой воображаемый разговор поможет лучше узнать себя, стать к себе ближе.

❓Если бы это было возможно, о чем вам хотелось бы спросить свою Осень?
❓Как думаете, что она захотела бы вам рассказать? Что приоткрыть, чем обнадежить, о чем предостеречь?

Неделю назад мы с подругой решили написать себе послания от Осени.
Написали, прочитали друг другу и запечатали в конверты.

Договорились открыть письма 1 декабря – в первый день зимы: любопытно будет посмотреть, что из этого напутствия воплотилось, стало нашей реальностью.

Осенью можно позволить себе разлюбить

Осень все расставляет по местам. Наводит порядок в мыслях и избавляет от ненужных ожиданий. Предвкушать уже нечего – лето прошло, как зевака мимо уличной драки, и поздно махать кулаками: поскандалили, покричали и разошлись.

Холодные дни остужают горячий лоб. Включается раньше свет, зажигаются чаще свечи.

Осень – это время яблочных пирогов, густого коричного запаха, тяжелых штор. Я завариваю крепкий и пряный чай – аромат черного перца и чабреца наполняет комнату печалью о так и не случившихся разговорах. Впрочем, осень всегда дает возможность последнего хода, последнего слова – наконец-то до-ехать, до-говорить и до-молчать.

Осень – такое хорошее время верить в то, чего не было никогда, «придумать себе себя», выбрать новый цвет, который станцуешь в одиночестве.

Зарядивший с ночи дождь стреляет навылет, как старый солдат. Открываешь глаза, а ты уже дважды убита.

Еще один цикл сделал старше тебя на жизнь, и непонятно, мудрее ты стала, взрослее или счастливее.

Осенью можно позволить себе разлюбить. Поздней осенью сделать это гораздо легче, чем ранним летом. Из нелюбви выходишь, как из темного, душного кабака – с удивлением и наслаждением, прокуренным сердцем, немного щурясь. Хлопаешь себя по карманам, ощупываешь по бокам, понимаешь – эх, мать, жива!

А там, за углом, варят отменный кофе.

Осенью не спешишь делать глупости, лезть на рожон, брать себя на слабо – зимой с перебитой душой не выжить, не факт, что срастется. А еще эта слякоть, грязь, потерянный где-то зонт, так подло ушедший из-под самого носа август…

Впрочем –
что ты знаешь о тех, кто станет частью тебя этой осенью? – Ничего.

По-прежнему хочешь прожить эту осень в любви? – Очень…

Развешивай обереги из перьев оживших птиц, пей зелье из трав, носи браслеты из камня и ветра. Найдя седой волос, говори: это к счастью и очень большим деньгам.

Спроси, если хочешь спросить.

И жди ответа.

Ольга Примаченко

Всем доброе утро и продуктивной пятницы!

А вот что ещё выпало мне вчера

Сегодня на нашем традиционном утреннем коворкинге я редактировала статью. И вдруг поймала себя на ощущении – как же хорошо!
Как все вокруг гармонично! Тихая музыка, одиночество, открытое окно, долгожданное тепло, медленно падающие за окном листья и пробивающийся луч солнца, цветы в вазе, возможность писать обо всем, что придет в голову...
Вспомнила, что услышала вчера во время одного эфира: «В моменте у вас всегда все хорошо. В моменте все всегда совершенно. Ровно так, как должно быть».
Это было именно то, что я почувствовала сегодня.
Я уже, наверное, раз сто на разные лады писала о том, как круто ощущать себя в моменте, но все равно не устану этого делать. Очевидно, до тех пор, пока умение чувствовать свое «здесь и сейчас» не станет для меня таким же естественным, как дыхание

Фраза дня
Выживает не тот, кто сильнее, а тот, кто умеет лучше адаптироваться.