НАПИШИ СЕБЯ С ЛАРИСОЙ ПЛОТНИКОВОЙ
841 subscribers
3.84K photos
971 videos
97 files
239 links
Я - @larisa_plotnik - журналист со стажем, энергопрактик, создатель Клуба «ПИШЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ», проекта «Расскажи свою историю».

Автор уникальной методики изменения жизни через письменные практики.

Провожу трансформационные супер-интервью.
Download Telegram
Когда мы купили этот участок в деревне, я так радовалась всему - просторам, небу, птицам, цветам, деревьям - что мне хотелось непременно кого-нибудь еще осчастливить.
И я стала брать на лето в деревню маму.

Теперь, когда мама ездить к нам перестала, я понимаю, как же классно не быть в услужении у другого человека, пусть даже самого близкого, а жить ради себя.

Для себя неспешно заваривать кофе и выходить с горячей чашкой в сад. Садиться к компьютеру, когда захочется, и когда захочется, сажать цветы или идти на прогулку в лес. Или готовить еду. Для СЕБЯ.

Это так непривычно и так клево! В этом есть такой настоящий, такой непридуманный кайф! Непривычный, но оттого, наверное, и ощущается острее.

Me time.

И, кстати, здесь, в деревне я поняла, что осчастливить другого человека невозможно.

P.S. А в моем Мойдодыре уже сидят цветы – такие стойкие симпатюльки. Их ветер треплет, холодные ночи испытывают, но они не сдаются. По-моему, я сделала правильный выбор.
👍7
Сегодня я разрешила себе чувствовать все, что приходит – не важно, что это будет: радость или сомнение, скука или удивление, восторг или разочарование… И проживать все это с удовольствием.

Пусть любое состояние будет для меня нормальным. Естественным, как дыхание.

И так хорошо от этого самого «можно» становится – теплая волна внутри накатывает и превращается в целый водоем, который затапливает все пространство, делает его мягким, податливым, настоящим.

Смывает напряжение, в котором я привыкла жить.
КстатиЗачем они?

Скука тормозит чересчур быстрый тем, дает возможность сделать паузу, передышку.

Разочарование корректирует путь, помогает нащупать правильную колею.

Бессилие позволяет отдохнуть, сконцентрироваться на моменте, продумать стратегию вместо того, чтобы нестись и делать.
Когда мы купили дом в деревне, я была очень больной.

Мне было сложно ходить. Я не могла делать элементарные вещи: застегивать пуговицы, открывать пачку молока или пластиковую бутылку, носить в руках даже самую легкую сумочку и самостоятельно выбираться из автомобиля.
Даже с бордюра на проезжую часть я спускалась, превозмогая боль.

Я получила инвалидность и не получила никаких гарантий, что это когда-нибудь сможет закончиться.

Для круглого стола, за которым мы планировали завтракать, обедать и ужинать, я сразу выбрала место под дальней яблоней. Оно мне почему-то сразу понравилось - никакое другое я даже не рассматривала.

И началось…

От стола до дома – метров пятьдесят, от стола до раковины – около тридцати. Приходилось ходить много раз туда-сюда, чтобы накрыть стол, а потом убрать с него всю посуду – удержать в руках больше одной тарелки или чашки я не могла.

Я ходила и плакала, потому что болели ноги.
И руки.
И плечи.
Болело все.

Но я продолжала ходить. Как будто где-то внутри меня был встроен моторчик, который все еще продолжал работать. И он меня заводил для этого хождения.

Теперь я понимаю, что дом в деревне мы купили очень вовремя. Он не позволил мне лечь на кровати и утонуть в жалости к себе.

И я выжила. Думаю, в том числе благодаря столу, который стоит так далеко от дома.

В моем месте силы.
👏4
«Кажется, что научиться жить радостно — большой труд, и далеко не каждый способен справиться с этой работой.
Кому-то просто лень радоваться. Кто-то считает, что он не заслуживает быть счастливым.
Есть и те, кто боится — вдруг сразу после случится что-то ужасное?!

Но у нас есть хорошие новости. Наш мозг можно накачать, как бицепс.
И тогда наши нейроны начнут автоматически вырабатывать счастье.

Как это сделать? Сейчас попробуем объяснить.

Каждая мысль и переживание — это по сути комбинация нейронных соединений. Часто и интенсивно переживая положительные эмоции, можно «научить!» свой мозг эти эмоции вырабатывать.
И наоборот, если чаще крутить в голове мысли о всякой ерунде, то чаще эта ерунда будет лезть в голову.

Получается, каждой неприятной мыслью мы буквально протаптываем у себя в мозгу удобную дорожку для следующей точно такой же неприятной мысли.

Понятно теперь, почему у некоторых людей такие мысли буквально ходят в голове табунами — им положили асфальт и дали зеленый свет! Караул, как это исправить?!

Не переживайте, исправить можно. Во-первых, нужно культивировать приятное.

То есть, любое, даже пустяковое, положительное переживание старательно испытывать секунд по 10-20.
Дадим нейронам немного времени, чтобы зацепиться друг за друга.

Во-вторых, надо внутренне принять приятные переживания. Почувствовать, что вот эта радость — законная и полноправная часть нас самих.

А еще можно выбрать три позитивных мысли и сфокусироваться на них каждый день — это повысит уровень счастья.

Попробуйте, работает. Проверено».

Владимир Яковлев
👍2
- Я понял, что ни одно из своих достижений не могу назвать своей победой, если не чувствую, что оно доставляет мне радость, - сказал недавно один мой знакомый.

Я слушала его, и мне казалось, что он, успешный, умный, рассудительный человек, говорит на каком-то незнакомом языке.

Конечно, успешный проект, выгодная сделка, удачные инвестиции приносят радость.
Это очень крутое ощущение – когда у тебя что-то получается. Но какое-то уязвимое, потому что в любой момент оно может исчезнуть - если что-то не срастается, рушится, расходится с ожиданиями.

Мне кажется, настоящая радость все-таки возникает не по поводу успехов и достижений.

Есть, например, радость от созерцания цветка и звездного неба.
От аромата кофе и теплого пледа.
От трогательного кино и письма от любимого человека.
От улыбки ребенка и закатного солнца.
От неожиданной встречи с необыкновенным человеком и воспоминания о том, что было когда-то.

Радость от успехов – всего лишь малая часть счастья. Я получаю кайф не от того, что у меня получился подкаст. Или рисунок, если я учусь рисовать. Или от того, что я сбросила 5 кг, если моя цель – похудеть к лету.

Они, эти успехи, добавляют мне радости просто потому, что я это умею – радоваться.

Радость – не следствие успехов и побед. Это внутренняя константа, не зависящая от внешних обстоятельств.

Наоборот, успех преследует человека, умеющего радоваться всему, что видит вокруг.

Я думаю, радость – это тонкая настройка. Вернее, сонастройка. С пространством, окружающей реальностью - умение принимать ее, как благо.

Вне зависимости от побед и результатов.

Просто потому, что она есть, и я в ней живу.

В этом - радость.

Для которой не нужно поводов.
2
«Бывает, поговоришь с кем-то о чем-то – например, про то, что хорошо бы завести детей. Идешь потом по улице, а навстречу тебе сплошняком беременные женщины, мамы с колясками, бабушки с внуками.

Или даже не поговоришь, а просто подумаешь, что напрасно купила белую машину, надо было брать красную. И тут же улицы и парковки заполняются красными автомобилями!

Это наш услужливый мозг включает селективное внимание, собирает всю информацию, которая, по его мнению, в данной ситуации обладает для нас наибольшей ценностью.

Это называется «иллюзия частотности»

Наш мозг замечает то, чему мы уделяем внимание. Это касается не только красных машин, но и позитивных и негативных событий.

Чем больше мы заостряем свое внимание на позитивных аспектах, тем больше наш мозг их замечает.

Означает ли это, что таким образом наша реальность меняется в лучшую сторону. Или меняется только наше восприятие реальности?
Решайте сами;)»

Из книги «Уход за мозгом» В. Яковлев, М. Собе-Панек
👍3
Правила счастья Славы Полунина

- Самое важное занятие в жизни — баловство. Не взрослей — это ловyшкa!

- Как только попадаешь в сложную ситуацию, сразу начинай в неё играть.
- Я как ребенок: сейчас счастлив — сейчас нет. Если несчастлив — лезу из кожи вон, чтобы это устранить. Это формула моего существования. Если чувствую, что я не в гармонии, не в радостном созидании, — я воспринимаю это как болезнь... Я не могу себе позволить быть несчастливым.
- Кто-то думает, что счастливые люди — это те, кто добились. Чем дольше живу, тем больше понимаю, что все наоборот. «Добился» — это когда взобрался на вершину, видную отовсюду. Водрузил знамя, получил медаль, премию, прославился, обронзовел в памятник. Чушь. Меня интересуют те, кто добился чего-то внутри себя.
- Не бери бутерброд больше, чем рот.
- Собирай рядом только тех, кого хочешь обнять. С теми, кого не хочешь обнять, ничего не получится.
- Счастье начинается с фантазии. Придумай сказку и сделай так, чтобы жизнь стала настолько совершенна, как твоя фантазия.
- Радостная душа — просто любить этот свет и оставаться ребёнком — каждый день удивляться и радоваться.
- Настоящая радость — беспричинная.
- Делай только то, что невозможно, потому что всё остальное сделают другие.
- Идти все время по одной дороге – скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь я уже сидел, здесь лежал, с этим ел, с этим пил, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Это самоконтроль — регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья — ее необходимо устранить.
- Всегда стремись к бесконечному и цени самое малое, что имеешь.
- Создай свою жизнь, как создаёшь произведение искусства — это единственный способ её полюбить.
- Быть дураком — значит быть счастливым. Дураки — это те, кто идет прямо к счастью, никаких обходных путей. Они отбрасывают все ненужные вещи и делают только то, что приводит их к радости.

источник - http://www.cluber.com.ua/lifestyle/people/2019/06/vyacheslav-polunin-samoe-vazhnoe-zanyatie-v-zhizni-balovstvo-ne-vzroslej-eto-lovushka/?fbclid=IwAR3_y5-EFWts-nDFc99NxNtyJZv-QEn7sYBs-1MAl3iw4UFjPaSLgeFnBwM
Список из 100
Вообще-то списки я терпеть не могу.
Написать 100 желаний для меня каторга.
Или 100 ответов на волнующий меня вопрос.
Или 100 объяснений чего бы то ни было.
Это кошмар какой-то! Я чуть не ушла с курса, за который заплатила немалые деньги, когда дали задание написать сто причин того, что может пойти не так.

Но так у меня. У вас может быть иначе.

Независимо от моего отношения к спискам из 100, они работают. Это прекрасный инструмент. Он помогает прояснять мысли, находить творческие решения и выходить за пределы очевидного.

Вдруг вам понравится составлять списки из 100?

Тогда ловите подсказки!

✍️Повторяться — можно!
✍️Писать надо быстро!
✍️Записывайте все, каким бы странным оно ни казалось
✍️Напишите на бумаге номера от 1 до 100, а потом пишите против каждого номера – так понятнее, где остановиться
✍️Важно писать в один присест. Именно избыточность позволяет выйти за пределы известного и привычного. Чаще всего волшебство начинается где-то после 80-го пункта.
✍️Иногда в список подряд попадают совершенно противоположные вещи - это нормально.
✍️По завершении списка пробегитесь по нему и выделите темы. Та, которая собрала больше всего пунктов, волнует вас на данный момент больше всего.

Все, что вертится у вас в голове, любой «вопрос, над которым хорошо было бы подумать», можно превратить в «список из 100».

А можно воспользоваться списком «100 идей для списков из 100» от Кэтлин Адамс.

Назовите цифру от 1 до 99, и я вышлю вашу тему для списка (любопытно, кому какую приготовила судьба).
👍5
Списки из 100
Тема, которая досталась Лариса Павлова , 100 фантазий, неподходящих для приличной компании, конечно, провокативная.
Но чем неожиданней тема, тем интересней может оказаться результат.

Я представила, что могла бы написать на эту тему сама, и отловила, как минимум, один возможный результат от этой практики.

Я подумала бы о том, что, вероятно, в жизни мне порой не хватает драйва, хулиганства, раскованности. А то, что принято считать нормой, иногда бывает таким скучным.

Я, наверное, задумалась бы о том, что иногда неплохо выходить за общепринятые рамки. Хотя бы наедине с собой. Или с тем, кто это тоже оценит.

Но это – мой смысл. И другим он может не подходить.
У других найдётся свой.
Возможно, он просто не лежит на поверхности.
Но тем интересней, мне кажется, его откопать.

К тому же, ни одна тема не приходит случайно.

Я просто уверена: все, заказавшие цифру, получили именно ту тему для списка из 100, которая им была нужна.
🔥2
Утро. Я представляю, что беру с полки книгу, открываю ее, а там нет текста – только чистые страницы.
Сначала удивляюсь, а потом понимаю: это книга моей жизни.
И заполнять ее - мне.
И прямо сейчас я могу начинать.
Ух ты! Аж дух от предвкушения захватывает!
Что ж, я приступаю…

Сегодня все мы начинаем писать новую главу своей истории – длиной всего в один день, но очень важную. Потому что без нее цельной книги не получится, сюжет не сложится.
Пусть эта маленькая глава получится у нас красивой!

Всем доброго утра! Классного дня! Увлекательной главы!
👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Совсем совсем скоро стартует марафон Татьяны Мужицкой
И вот ТЕМА!

А тут про сам марафон и регистрация
https://muzhitskaya.ru/mrfn
🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера я впервые побывала на нетворкинге.
Почти четыре часа провела в компании новых людей, которые делились друг с другом своими проектами, планами, мечтами. Своей энергией.
Впервые, между прочим, на публику рассказала о проекте «Напиши себя».
Загорелась у многих взять интервью – по старой своей журналистской привычке.
Потому что оставаться к ним безразличной невозможно.
Потому что я почувствовала это желание внутри.
Потому что они потрясающие!
Первым делом, конечно, я познакомлю с ними вас - обещаю!
А пока все еще хожу в состоянии легкой влюбленности в тех, с кем вчера познакомилась. Замечательное ощущение!
Между прочим, вчера, представляясь друг другу, каждый из нас продолжал фразу «Если бы я был волшебником, я бы…» Получилось много интересных вариантов.
А как продолжили бы ее вы?

«ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ(А) ВОЛШЕБНИКОМ, Я БЫ…»
🥰4
Волшебники
А вообще я вчера поняла, что все мы, на самом деле, – волшебники.
Эмма коллекционирует крутые истории, Алсу создает невероятное по энергетике сообщество, Настя через объектив фотокамеры помогает человеку найти себя – такого, каким он себя еще никогда не видел. Федора создает уникальные украшения, в каждом из которых живет частичка человека, который его носит. А Ольга разглаживает с помощью парной и веника – да так, что человек выходит от нее перерожденным, опустошенным, готовым наполниться заново всем самым лучшим.
А мы с вами пишем себя. Находим удивительные смыслы в собственных историях.
Разве мы все не волшебники?
🥰6👍1
Когда я ставила эту заставку на телефон, то думала, что она – про любовь. Про то, как хорошо бы научиться делать что то ни было именно из этого состояния – из состояния любви.
А сегодня вдруг поняла, что я ее выбрала не за это. Бессознательно я среагировала на другое слово - «легкость».
Про любовь мне было известно и раньше. А вот как раз легкости мне в тот момент и не хватало. Как, впрочем, и сейчас.
Только сегодня я поняла, как круто сработала моя интуиция. И все это время интуитивно выбранная заставка на телефоне ненавязчиво напоминала мне: Лариса, будь легче! Не нужно напряжения, нечеловеческих усилий, расслабься, улыбнись, раскрой объятья, прими, и все у тебя получится.
Такое вот субботнее открытие – очень важная для меня подсказка.

Интересно, что хорошего принесет эта суббота вам.
3👍1
Наш утренние «Встречи с Творцом», которые затеяла @Mia_Cara_Anima, набирают силу – все круче результаты.

Я, например, все больше расписываюсь. Все больше отдаюсь потоку, хотя вообще-то для меня это - дело непростое. Слишком сильна привычка контролировать, идти от головы, а не от сердца.

Сегодня я кидалась от одного текста к другому – мне хотелось написать и об этом, и о том, и про то, что такое для меня это утреннее время нашего сотворчества.

Я не заметила, что прошли 45 минут. Мне показалось, это была пятиминутка.

Оказывается, даже в онлайне создается поле – когда собираются вместе творческие люди. Не важно при этом, что они делают: сочиняют сказку, стихи или музыку, рисуют или лепят, вышивают или вяжут.

Даже если собираются двое…

Даже когда с нами происходят очень разные вещи.
Кто-то плачет, и эти слезы исцеляют, высвобождая что-то очень сокровенное.
Кто-то фонтанирует идеями.
Кто-то растворяется в процессе так, что теряет счет времени.
Кто-то находит ответ на свой вопрос или начинает лучше понимать себя.

Но все мы, как мне кажется, в этот момент как будто расширяемся в пространстве. Нас как будто становится больше. Мы как будто завоевываем мир.

И это - ни с чем не сравнимое ощущение.

Хотите к нам присоединиться? Мы начинаем ровно в 9.00.
👍3🔥3
Настроиться на хороший день просто. Нужно оглядеться.
Прислушаться.
Вспомнить.
У меня звучит чудесная музыка.
На столе – прекрасные книги, которые еще только предстоит прочесть. И красивые блокноты, в которых я планирую столько всего написать!
В комоде ждет своего часа новая краска для волос. Я вчера купила три оттенка – голубой, зеленый и цвет фуксии. Этой осенью мне хочется разноцветья. Легкости, бесшабашности...
Сегодня я дома одна, и в этом одиночестве буду заниматься тем, что люблю больше всего на свете – никто мне не помешает.
Ну вот, я настроилась.

Всем доброе утро!
👍8🔥1