вчера у меня была рабочая встреча с наилей, на которой она сказала «дохера полезного контента в канале!»

ловите апрельскую выборку самых залетевших постов в качестве прува

💫упражнения, которые помогут начать собирать стратегию на жизнь
💫 как я планирую год
💫что такое воронка истощения
💫 women’s leadership action plan, или как перестать быть удобной ⚡️
💫 3 способа, как еще узнать, чего я хочу

мне кажется, я хорошо поработала над контентом в этом месяце. если думаете так же, то оставляйте реакцию 💙

извините все, кто тригернется от того, что я похвалила себя 👹

из зеркала в капитаншу

работаем с клиентом над большим кейсом: преодоление кризиса смыслов, чтобы затем выйти на новую работу. на последней встрече спросила, кем он себя сейчас чувствует.

- наконец, капитаном корабля! я чувствую, что штурвал у меня в руках
- а кто тогда тут я?
- а ты капитан второго корабля! и еще навигатор

про помогающего специалиста — навигатора — не новость. но в месте про капитана корабля я почувствовала в себя огромную силу быть опорой без страха уйти в спасательство, в вытягивание бегемота из болота.

дело в том, что в начале коуч студентов натаскивают на то, чтобы быть почти прозрачными, мы же зеркало. и на первой стадии это супер, чтобы научиться не лезть со своими решениями к клиенту, особенно, когда у тебя есть опыт в похожем вопросе. здесь особенно аккуратничаешь с проявлением собственной персоны.

сейчас я набираю 5ую сотню часов (500 часов блин!!!) консультаций. у меня подкачены нужные мускулы, я знаю, что могу дать больше и не превратиться в решалу. привлекать аудиторию, которым нужно именно мое больше, мне помогает позиционирование, а ведет к нему понимание про что я сама (запишите схему).

я сама про силу, опору и стержень. и притягиваются такие же. их не нужно спасать, от этого не страшно быть рядом с ними опорой, поддержкой, товарищем. они не сдаются перед жизнью, но понимают, что сейчас нужна помощь.

короче, лю все это. лю клиентов! лю себя (опять дико извиняюсь за триггер), лю силу!❤️

а капитанша (космического корабля) не мое слово, а отсюда. маякните странным эмодзи, если вы лю мумий тролль. просто интересно) UPD это эмодзи кит))

и обычным лайком, если радуетесь за меня ❤️

если когда-то после затишья я всплыву в интернете с задником из икон, хочу отметить, что записывалась на их фоне минимум с 2023 года (поймали отсылку?)

если что, это открывок из онлайн практикума про выявление своих сильных сторон ‘в чем ты уже молодец?’. его можно купить себе или в подарок

а вообще хороших выходных! 💛

7 советов, которые я дала бы тем, кто хочет больших изменений

много работаю с людьми, которые переходят из одной сферы в другую, из найма в работу на себя, меняют место и другие обстоятельства жизни. я сама переживала это несколько раз: 3 года назад сменила страну, 2 года назад после увольнения решила не возвращаться в найм. собрала свой экстракт, как подготовиться к переменам


1️⃣определиться, чего я хочу, для чего и какую цену готов за это заплатить. база для этого: знание ценностей, потребностей, сильных сторон, своих ресурсов и стратегическое виденье жизни (наметок будет достаточно). если честно, часто это самый сложный вопрос, но абсолютно решаемый. для этого нужно⬇️

2️⃣уметь останавливаться в своих размышлениях и переходить к действиям. тестировать гипотезы на маленьком масштабе, а не тратить время на расписывание идеального и подробного плана. внимательный читатель спросит, а как же иметь вижн? вижн да, но подготовиться ко всему невозможно. лучше⬇️

3️⃣укреплять стержень, чтобы изменения драматически не выбивали из колеи. это сложно. мне кажется, здесь спорт+психолог + п1. — лучшее средство. можно назвать это жизненным тонусом. найти, где источник моей энергии

4️⃣признаться самому себе в информации из п.1 и разрешить себе это. потому что часто наши новые желания, потребности, ценности могут быть во всех смыслах далеко от того, что с нами происходит сейчас. тогда требуется время привыкнуть и снова идти маленькими шагами, не рубить с плеча

5️⃣вывести вопрос поиска призвания или смысла жизни за скобки. оставить это на уровне фонового философского размышления и заниматься тем, что получается, от чего не тошнит, за что платят. конечно, если повезет, можно встретиться со своим призванием. но делать его самоцелью — крайне опасно. почему, писала тут. а еще поиск очень глубоких ответов может быть оправданием бездействия

6️⃣научиться получать радость и признание из разных источников. качать эту мышцу радости, потому что хз, как пойдут дела в новом направлении. но точно потребуется много жизненной энергии (снова про энергию). поэтому учимся чувствовать себя счастливым человеком в обед вторника. лучшее средство: блокнот, ручка и наблюдения

7️⃣ обращаться за помощью и принимать ее не из ощущения добби или стыда, а из ощущения «помогать— это нормально, людям нравятся помогать. мы не волки тут. сегодня мне, завтра я». в работе заметила, что у тех, кто не боялся показать свою слабость перед родителями/партнерами/ друзьями, более стабильное состояние и результаты, чем у тех, кто «я все сам/а!»

наверняка, среди вас много тех, кто решался на радикальные перемены. поделитесь, какие правила вынесли оттуда?

всем привет

в этот раз половина мая — как маленькая жизнь. я успела отрицать выходные, насладиться ими, очень отдохнуть и даже серьезно поработать не вширь, а глубь. хах, сегодня же только 7 число.

коллеги, может, вы не замечаете, но мы на этом канале переживаем непрекращающуюся трансформацию. очень рада видеть большой отклик на глобальные, серьезные вопросы. рада, что могу не только работать с ними, но и писать так, чтобы было нестрашно, понятно и практически. не новость, что не люблю дудолить

мои услуги в текущем виде живут еще неделю-две. я перехожу на более глубокое и эксклюзивное сотрудничество с клиентами.

что изменится
я радикально сосредатачиваюсь на подходе СЕО своей жизни и становлюсь все более и более крепкой опорой к этому состоянию. точечные запросы (например, стать более дисциплинированным человеком) не перестают для меня существовать, но эффективно работать над ними вижу смысл только как над частью большой стратегии

как есть сейчас
на самом деле, работа внутри существующих форматов уже такая: насыщенная, прицельная, смелая, глазами и орла, и мыши, трансформационная.

но в ней, точнее в форматах, еще есть место для заиграиваний с переменами: тут еще можно быть на уровне «хорошо бы, если что-то изменится». а идем мы к уровню
🔣мне точно нужно по-другому🔣

этот путь более удалой и сейчас вкладываться я хочу в него.

поэтому еще есть возможность взять на пробу. и даже если вы будете только заигрывать с коучингом и изменениями, я точно буду обращаться с вами так, как будто вы уже СЕО

🎙️договориться о знакомстве. до конца текущей недели времени для этого больше обычного

из бизнес подкастов канал александра соколовского мой любимый.

классный выпуск с ниной зверевой. 71 год, тренер по коммуникациям и выдающаяся мать как минимум екатерины петелиной (операционный директор глобальной VISA). а там еще двое не менее крутых детей. вообще, это настолько интересная семья, что у нее есть отдельный раздел на сайте нины. мне всегда особенно интересны истории сочетания бурного карьерного роста и семьи. послушайте интервью, получите удовольствие.

делюсь своими размышлениями по цитатам нины зверевой

❤️«ген успешности — это не бояться». страх может парализовать, но нельзя ему позволить захватить контроль над жизнью. для помощи есть специалисты. а еще потребуется воля, потому что волшебных таблеток для бесстрашия нет. берешь и делаешь

❤️«не говорите сами себе нет! не ищите доводы, почему нет!». это же сколько энергии можно сэкономить, чтобы направить ее в созидательное русло

❤️«делайте лишнее. просят 1, сделайте 5 и следите, что работает что нет». мне кажется эта мысль особенной актуальной сейчас, когда бум рациональности, любви (любви ли) к себе и работы в легкости. хочешь результат — придется поебашить (ой, вслух сказала)

❤️«пробуйте разное! особенно, если нравится несколько направлений. для каждого увлечения свой сезон». надуманное ощущение чрезвычайной важности выбора часто парализует, как страх.

❤️«удача!». ох, это такой важный фактор, а его нельзя контролировать. и это бесит)) не все решат наши усилия и навыки 🙁

❤️«приоритеты всегда со мной. я знаю, что главное». не передать словами, как я люблю это. научиться отсекать лишнее и не пускать сопли по упущенному (а что-то точно будет упущено) — новый черный.

❤️ «мне важно, чтобы меня любили». это занимательный факт для тех, кто хочет стать биороботом и отказаться от внешнего признания, привязанностей, слабостей. мы можем предположить что нина зверева достаточно психологически зрелая личность, которая прзнается в том, что ей в 71 год важно, чтобы папа ее любил. чем наши потребности хуже?

#тезисно_ам

коллеги, вы знали, что лето на пороге? эта мысль пока не укладывается в голове

пишу текст не для своего канала про то, как спланировать лето, чтобы не жалеть о том, что оно прошло мимо. я человек простой, вижу идею — превращаю в проект. и лето для меня тоже проект) расписываю, как на разных его этапах не облажаться, но и не надорваться, стремясь к каким-то результатам в отдыхе.

💬 поэтому, если есть идеи, как его не профукать, делитесь. возможно, что-то попадет в инструкцию для интернета.

на следующей неделе поделюсь ею 🌹

пс-пс
новые подписчики, а вы откуда? 😍кто написал про канал? любопытно!

начала готовиться к новой рабочей неделе и случайно получила инсайт: какое счастье, что я никогда не мыслила категорией призвания 🌹

пока пишу третий, кажется, пост на эту тему, можно почитать предыдущие:

⚫️поиск призвания — провальный концепт (кажется, самый популярный пост по шерам за всю историю канала)

⚫️7 советов, которые я дала бы тем, кто хочет больших изменений (отказаться от поиск призвания и другие)

я, кстати, вполне могу сказать, что нашла свое призвание на сегодняшний день. но это крайне случайный результат предыдущей работы. короче, все расскажу. а у вас как с призванием?

хорошая компания у нас тут все-таки собралась 💛💛💛

под постом про отказ от поиска призвания задали несколько вопросов. в частности, что выбрать:
*️⃣искать новое призвание
или
*️⃣развиваться в том, что уже есть, даже если это больше не наполнено смыслом

мне краааайне сложно отвечать на вопрос с союзом или, потому что мое нутро сразу начинает бунт: кто сказал, что есть только два варианта? СЕО своей жизни точно шире двух предложенных сценариев (даже если про них написаны книги), потому что может собрать свою стратегию

что бы я учитывала в ней
1️⃣ базовая информация о себе (цели, ценности, ресурсы, сильные стороны). кстати, часто встречаюсь с тем, что человек оценивает свои сильные стороны очень однобоко (например, по опросу мамы и знакомой с позапрошлого места работы). если у вас так, смотрите мой практикум на эту тему. будет полезным навыком и для работы с собой, и для обратной связи коллегам.

2️⃣ для меня в вопросе прозвучало так, что призвание, профессиональный выбор — это один раз выбранный вектор ,остальное = тратить время. не постесняюсь сообщить, что ваш коуч — бывший дипломат (или, как бы поправили меня коллеги, экс-дипломат, но такого термина не существует, поэтому: ваш коуч — дипломат))). я не считаю этот опыт потраченным временем, хотя бы потому, что у меня ноль страха перед высоким статусом человека и я могу поддержать разговор на широкий круг тем.

3️⃣ план карьерного развития может состоять из двух-трех перспектив: ближняя (где мне не очень нравится, но я готовлюсь к прыжку), средняя — переходный период, дальняя — жизнь мечты.

4️⃣собирать не идеальную стратегию, а навыки управления собой, развивать устойчивость и гибкость к переменам


❤️30 реакций и поделюсь, как найти это чертово призвание

я, грузинский язык и немного кринжа

как понятно, я в кафе. прихожу сюда работать крайне редко. бесит, когда некуда сесть из-за компов, когда мой борщ сопровождается чьим-то зумколлом или когда вижу халявщиков, которые три часа цедят эспрессо и три графина бесплатной воды. я люблю пышные застолья))

сегодня в грузии исторический день. мне нравится, когда люди осознают свой выбор, свою ответственность, свою роль, борются за это и умеют объединяться. поэтому хороший повод рассказать, как у меня дела с грузинским языком.

в кафе я как раз потому, что что вышла с урока и у меня кипят мозги. вернуться в домашний офис — очень высокая вероятность совсем сдуться, поэтому решила выбрать среду получше.

итак, оказалось, я занимаюсь уже 3,5 месяца. офлайн, индивидуально, дважды в неделю. сливаюсь редко. очень довольна, что наконец все сошлось.

за последние 2 года у меня было 5 учителей. и мой самый лучший опыт — офлайн + школьный учитель. я занималась с двумя университетскими филологами, но с ними мои походы в магазин не стали легче)) зато я учила тексты про грузинских богословов… а еще никто из онлайн преподавателей никак не адаптировался под онлайн, кроме трансляции на экране ворд документа, хотя цены на уроки уже давно не грузинские)

и только с мари у меня появилась в голове система языка, разные форматы изучения и немного развязался язык. самое жесткое, но продуктивное, когда я должна на уроке позвонить кому-то из ее друзей и поболтать о чем-то)) это лютый кринж, очень страшно, но принимаю свой позор, вспоминаю, что здесь я ученик и погнали (на самом деле, первый раз я почти валялась в ногах у мари, чтобы мы этого не делали)). а еще меня очень поддерживает, что я чувствую, как мари вовлечена, старается делать уроки разнообразнее. короче, это супер 💛

моя цель глобальная — конечно, щебетать на грузинском и чувствовать себя полноценной в этом смысле. но я не так уж прилежна и поэтому сейчас цель — регулярно соприкасаться с языком и заниматься им хотя бы маленькими (иногда ОЧЕНЬ маленьками) шагами и нарабатывать мясо. с этим стала справляться хорошо. даже вышла на то, чтобы делать к уроку всю домашку. раньше часто пропускала ее, типа хорошо, что вообще дошла до урока (мне очень сложно отрываться от работы))) да и вообще, мне кажется язык ужасно сложным. но и мы не пальцем деланы 😏

короче, держаться мне помогает 3 вещи
1️⃣понимание зачем
2️⃣поддержка мари ❤️
3️⃣ приложение Plantie (ах, какая могла бы интеграция. создатели прикольных приложений, свяжитесь со мной). когда надо сделать домашку, а не хочется, я сажусь с этим таймером на 15 сосредаточенных минут, а потом втягиваешься. ну или в конце концов 15 минут лучше, чем ничего

из ближайшего хотелось бы садиться за уроки чаще 2 раз в неделю и добавить грузинского контента

P.S. делилась полезной веткой в твиттере про изучение языков


у вас, коллеги, как с иностранными языками во взрослой жизни?