Прекрасной субботы, друзья! ❄️❄️

Ранее я рассказывала об отличии коучинга от традиционных уроков, почитать тут

Сегодня мне хотелось бы поподробнее поговорить о том

КАК КОУЧИНГ ПОМОГАЕТ СОХРАНЯТЬ МОТИВАЦИЮ

Вы наверняка замечали, что зачастую, когда мы приступаем к чему-то новому, мы полны вдохновения и решимости, все кажется таким интересным и волнующим.

Затем, спустя несколько месяцев, эйфория утихает, процесс превращается в рутину, и мы начинаем видеть свои ошибки и критиковать себя.

Так же и при изучении языка, мы начинаем думать:

💔 я все забываю ;
💔 у меня нет способностей (и вообще, я технарь) ;
💔 так и знал, что ничего не получится ;
💔 мне уже поздно учить язык....

Многие при этом теряют мотивацию и выпадают из учебного процесса, считая, что им «просто не дано».
Знакомо?

По статистике, потеря мотивации является основной причиной того, что люди бросают обучение языку или остаются на низких уровнях.

Как же коуч поможет вам найти ресурс и эффективно достичь цели?

💎 Шаг №1
Проработка цели, или «зачем мне это?»
Попробуем задать себе цепочку вопросов, ответы на которые могут рассказать вам немало интересного о себе.

❓ЗАЧЕМ я хочу выучить язык -
➡️ чтобы путешествовать по миру ;

❓ЗАЧЕМ мне путешествовать по миру ?
➡️ чтобы познавать новые культуры ;

❓ЗАЧЕМ мне познавать новые культуры ?
➡️ чтобы знакомиться с интересными людьми / вести с ними бизнес ;

❓ЗАЧЕМ мне вести бизнес ?
➡️ чтобы увеличить свой доход...

и так далее,

Очень важно , что у каждого человека эта цепочка своя.

☘️ Такое исследование ваших личных внутренних мотивов поможет отличить свою истинную цель
от чужой («посоветовал друг, партнер, сосед») или навязанной («все вокруг знают, чем я хуже»).

Интересный факт:
в процессе изучения языка ваши цели могут меняться и развиваться:

🪁 я сейчас меньше путешествую ➡️ ищу вакансии в зарубежных компаниях ;

🪁 я уже понимаю нужную по работе литературу ➡️ начну более глубокое исследование в своей области;

🪁 я без труда смотрю ролики на английском ➡️ начну посещать международные конференции и однажды выступлю там с докладом...

* надпись на фото: найди свое зачем

продолжение в следующем посте …

#коучинг #техники #языки

Привет, друзья!
Как вы сегодня? ❄️❄️

А я с удовольствием продолжаю тему ⬇️

КАК КОУЧИНГ ПОМОГАЕТ СОХРАНЯТЬ МОТИВАЦИЮ /часть 2/

💎 Шаг №1: цель проработали ;

💎 Шаг №2 (или «кто я?)
Поиграем в игру: «Я тот, кто…»

❓ КТО ВЫ, когда владеете языком ?

🪁 я- тот, кто читает статьи в оригинале ;

🪁 я - тот, кто смотрит интервью и слушает подкасты без перевода;

🪁 я – тот, кто спокойно закажет ужин в ресторане в Барселоне;

🪁 я – тот, кто комфортно ассимилировался в иностранном сообществе.

☘️ Создайте как можно больше описаний возможностей, которые даст вам язык , это повысит вашу уверенность в своих силах и способностях ➡️ ускорит ваш прогресс.
Фокусируйтесь не на процессе учебы, а на своей новой роли, которую вы примеряете.


💎 Шаг №3
Встраиваем язык в нашу личность .

❓ Что приносит мне удовольствие ?
❓ Как я могу это использовать в отношении языка ?

🪁 интересуюсь новыми технологиями ➡️ читаю статьи о роботах и изобретениях ;

🪁 занимаюсь бизнесом ➡️ ищу возможности по всему миру;

🪁 слушаю зарубежную музыку ➡️ буду подпевать исполнителю на его языке ;

🪁 нравятся яркие образы ➡️ читаю комиксы в оригинале ;

🪁 люблю ухаживать за кожей ➡️ изучу инструкцию к крему;

🪁 завораживает дикая природа ➡️ посмотрю документалку про обитателей саванны на National Geographic.

☘️ Изучение языка органично вплетается в нашу жизнь, когда мы делаем то, что нас заряжает.
Ваше отношение к процессу – это главный фактор успеха.
Не я должен учить язык, а
Я ИМЕЮ ВОЗМОЖНОСТЬ прикоснуться к новой части мира, и тогда изменения неизбежны 🚀

* надпись на фото: если возможность к вам не стучится, постройте дверь
/ Милтон Берл /

#коучинг #техники #языки

Внимание, вопрос:

Я прошел все шаги, спасибо, понятно.
❓ Так ЗАЧЕМ ЖЕ МНЕ КОУЧ?

Поделитесь в комментариях 💜

Друзья,
в этот прекрасный зимний день ❄️❄️

у меня для вас продолжение интересной темы, начало которой почитать тут и тут

ЗАЧЕМ МНЕ ЯЗЫКОВОЙ КОУЧ ⬇️

В прошлых постах мы сделали
3 важных шага на пути к цели:

1. Проработали цель
2. Познакомились с собой в будущем
3. Нашли свою "кнопку"

Казалось бы, бери и делай, особенно, зная про микрообучение

И вот здесь мне хотелось бы подсветить несколько неочевидных моментов, где может потребоваться партнёрство с коучем.

🫣 Фактор №1: Наши ограничивающие убеждения.

Наши страхи и шаблоны мышления – это установки, через призму которых мы смотрим на определенный вопрос.

💔 «я нелепо выгляжу, когда разговариваю на языке» ;
💔 «у меня нет способностей, чтобы заговорить на языке» ;
💔 «пока не делаешь что-то идеально, это не ценно» ;
💔 «успех в изучении языка в основном зависит от преподавателя» ....

☘️ С помощью психологической проработки языкового барьера, коуч поможет преобразовать ваше отношение к языку, трансформировать негативные паттерны, тормозящие ваше развитие, в благоприятное отношение для быстрого достижения цели.

🛣 Фактор №2: Коуч не даст вам «свернуть».

Самостоятельно задав себе 3 вопроса, вы можете решить, что «и так все понятно» или уйти в размышления, не ведущие к действию, поддерживая привычный для вас способ действий.

☘️ Коуч ведет с вами диалог, углубляясь в ваши особенности изучения языка, следует за вами, но не дает вам сбиться с курса.
Он владеет инструментами и методиками, которые позволяют исследовать вашу ситуацию с языком с разных сторон, подобрать наилучшие именно для вас ресурсы, не распыляясь на нерабочие схемы.

Не устали читать ? 😑

Осталось самое интересное !!

🤝 Фактор №3: Коуч является вашим партнером- мотиватором.

Немногим из нас удается поддерживать договоренность с самим собой. Наш мозг в моменты преодоления преград всегда будет искать «лазейки» для прокрастинации и «ничегонеделания». Беседы с собой часто носят непостоянный, прерывистый характер.

☘️ Коуч всегда спросит:
«как у тебя с тем, что ты планировал?»
И если что-то не сработало, коуч поможет найти оптимальные решения для следующего шага. В процессе работы с коучем вы начинаете генерировать инсайты и новые идеи.

ИТАК
Если вы:

👣 самостоятельно изучаете язык , и «плаваете в море» материалов ;

🙅‍♂️ давно изучаете , но так и не можете заговорить ;

➖ достигли «плато» и не можете сдвинуться с места ;

⌛️очень заняты и вам нужен максимально эффективный индивидуальный план ;

🇬🇧 переехали в другую страну и чувствуете себя « чужим» без языка ;

🧑‍💻 профессионал , которому нужно вывести свой рабочий язык на новый уровень

➡️ Коуч поможет вам достичь желаемого результата в языке за короткие сроки, направляя вашу энергию на достижение цели.

#коучинг #языки #развитие

Друзья, а как вам удается достигать прогресса в языке?

Поделитесь в комментариях 💜

Привет, друзья!
Как вы сегодня? ❄️❄️

А наша неутомимая Белка приготовила для вас ⬇️

ДАЙДЖЕСТ ЯНВАРЬ 26

➡️ Про меня, или пост-знакомство

➡️ Лингвокоучинг и уроки языка: в чем отличие?

➡️ Немного личного , или Зачем мне язык?

➡️ Интересные факты про мозг и влияние языков на его развитие

➡️ Отзыв Адель и аварский язык

➡️ Отзыв Инна и португальский язык

➡️ Как выучить язык за 15 минут , или Секрет микрообучения

➡️ Как коучинг помогает сохранить мотивацию часть 1

➡️ Как коучинг помогает сохранить мотивацию часть 2

➡️ Зачем мне языковой коуч, или Кому конкретно может потребоваться такое партнерство

#дайджест #коучинг

Спасибо, друзья , что читаете меня 🙏🏻

Я стараюсь, чтоб вам было интересно и полезно 💜

Прекрасной среды, друзья ❄️❄️

А мы с вами начинаем обсуждать одну из самых популярных тем в лингвокоучинге: блоки и страхи в изучении языка. Сегодня наш гость ⬇️

СТРАХ ОШИБОК И ОСУЖДЕНИЯ

Когда мы сталкиваемся с этим чувством , нас начинают одолевать сомнения:

😳 что подумают люди, если я ошибусь? наверное будут смеяться?
😳 правильно ли я произнес это слово ? что это он на меня так странно смотрит?
😳 достаточно ли я знаю грамматику? вот по лицу вижу, что меня не понял ...
😳 ну почему я не могу вспомнить эту фразу? ведь недавно проходили ….

Знакомо? (можно просто тихонько кивнуть экрану)
Здесь я не буду призывать вас «не бояться» (это бесполезно), и не скажу «ничего страшного» (как минимум потому, что вам-то страшно).

📩 Хорошая новость:
проработать этот блок, мешающий свободному владению языком, помогает языковой коучинг.

Вначале давайте разберемся кого мы так боимся .

💎Шаг №1 : задайте себе открытые вопросы

❓ Кто меня будет осуждать ?
Конкретные люди, незнакомцы, экзаменатор?
Часто ответом может быть «все» , то есть некий призрачный образ

❓ Что самое страшное произойдет, если я ошибусь?
Постарайтесь придумать самые зловещие перспективы, какие только могут произойти (меня арестуют? подо мной разверзнется земля, мир перевернется? …)
Ну нет же?

❓ Как я сам отношусь к людям, которые с ошибками говорят на моем родном языке?
Я смеюсь над ними или пытаюсь помочь объясниться?
Я вот восхищаюсь иностранцами, пытающимися говорить по-русски , и я представляю сколько месяцев (а то и лет) проводят эти трудяги за изучением «великого и могучего».

Что дальше :

☘️ Смените фокус .
Ваша цель- не показать себя идеально, а установить контакт с другим человеком .
Самое главное- чтобы вас поняли даже с ошибками, а не щеголять перфектным продолженным.

💎 Шаг №2 : сделайте перепрошивку мышления

🚫 я буду нелепо выглядеть
✅ каждая моя ошибка – это подарок для моего прогресса, именно так я лучше запомню как правильно.

🚫 у меня ужасный акцент
✅ мой акцент – это часть моего языкового пути , и он показывает , что я знаю минимум 2 языка.

🚫 вот сейчас слово хорошее забуду
✅ если точное слово выскользнет, я смогу объяснить « на пальцах».


🔥 Мотивация дня:
Мой самый первый ученик был студентом по обмену из моего универа, не говоривший ни на английском, ни на русском.
Как я выкручивалась?
Я рисовала картинки, много картинок, яростно жестикулировала, и в итоге он заговорил! Да, на это ушли месяцы, но, поверьте, это стоило того🏆

Что дальше:

☘️ Придумайте позитивное утверждение, которое поддержит вас в минуты робости.
У меня это : сейчас я учусь , мои ошибки делают мой процесс ценнее, я смелый человек.

💎 Шаг №3: найдите «безопасную» среду общения.

✅ запишите себя на диктофон и переведите это в текст , чтобы проанализировать свои ошибки
✅ найдите партнера в добрых сообществах (типа Tandem или HelloTalk), там сидят живые люди, которые тоже изучают языки
✅ поговорите с ИИ (чат GPT или Gliglish). Это неплохой вариант: он не осудит, поймет и корректно исправит
✅ И конечно же: говорите со своим преподавателем, это безопасная зона, он для этого и пришел.

Что дальше:

☘️ Выходите в открытое плавание ( недалеко от бережка).
✅ напишите комментарий в соцсетях
✅ вступите в языковой клуб единомышленников .
Там вы сможете найти новых друзей и разговориться.

*надпись на фото: Страх- это реакция. Смелость-это решение

#коучинг #блоки #языковойбарьер #техники

➡️ а в следующем посте я расскажу что делать в экстренной ситуации , если вы не успели задать себе вопросы, перепрошиться и заскочить в «тихую гавань».

Оставайтесь 💜

Друзья ❄️❄️

а пока вы наслаждаетесь моим вчерашним постом про убеждения, тормозящие наше развитие

я хочу пригласить вас на бесплатную дискавери сессию , где вы сможете :

✅ исследовать любую свою цель ;

✅ понять , что именно мешает вам ее достичь ;

✅ определить вашу индивидуальную стратегию для быстрого роста ;

✅ наметить конкретные шаги , ведущие к прогрессу
#коучинг #лингвокоучинг #дискавери

Жду вас в личных сообщениях 📩

https://t.me/Svetlana_language_coach

Здравствуйте, друзья ❄️❄️
Как вы сегодня?

Недавно мы с вами говорили про то, как сложно бывает заговорить на языке и как с этим справляться

Но что если я все понимаю про главные шаги, прописал их и подготовился, и тут ⬇️

МЕНЯ НАКРЫЛО В МОМЕНТЕ

🤔 когда вот собеседник уже передо мной, а у меня пропал дар речи….

🤔 когда я просто не успеваю сориентироваться, не то, что пробежаться по всем стадиям проработки…

🤔 когда человек уже собрался уходить, а я все проигрываю и проигрываю в голове умные сценарии …


Я расскажу вам про несколько шагов, которые выручат вас «здесь» и «сейчас»

1️⃣Почувствуем свои стопы на полу /земле- я здесь
Несколько раз сжимаем и расслабляем пальцы кистей – я здесь

➡ Глубокий медленный вдох 1-2-3-4 -задержка дыхания -выдох 1-2-3-4
➡ Считаем до 4х в каждой фазе (у меня на все уходит 5секунд).
Наше глубокое дыхание позволяет нам заземлиться и успокаивает.
Собеседник ждет, это совсем недолго

2️⃣ Берем фразы, которые помогут нам выиграть время.
Для англичан:

➡️ I am studying English , could you speak a bit more slowly, please ?
(сейчас я изучаю английский, могли бы вы говорить помедленнее, пожалуйста?)
➡️ Could you give me a second, please?
( дайте мне секундочку, пожалуйста)
➡️ Let me think for a moment...
( дайте мне немного подумать)
➡️ Well... ну…
Actually…вообще-то
You see…понимаете...

3️⃣ Используем «технику трех слов».

➡️ Still water, please ( негазированной воды, пожалуйста)
➡️ Way to museum ( дорога к музею)
➡️ Could you help? (можете мне помочь?)

Я намеренно убрала здесь всю грамматику, когда мы в стрессе , нам не до нее 💜

* на фото наша практика: вдох-выдох

#коучинг #техники #английский #языковойбарьер


❓Друзья, а как вы справляетесь с ситуациями, когда нужна быстрая реакция или ответ ?

❓Какие фразы / английские, турецкие , испанские / вы используете, чтоб начать общение?

Привет, друзья ❄️❄️
Как вы сегодня?

Многие из вас знают меня в первую очередь как преподавателя.
И поэтому сегодня мне захотелось дать вам языковой контент, а именно ⬇️

ВЫРАЖЕНИЯ С ODDS

База:
Само слово odd :

🦜 странный, необычный
➡ He has an odd sense of humour - У него странное чувство юмора.

🦜 нечетный, несочетающийся
➡ odd numbers ( нечетные числа 1,3,5..); an odd pair of socks ( разные носки)

🦜 + one out = лишний, изгой
➡ She felt odd one out in this company - Она чувствовала себя лишней в этой компании.

А теперь выражения:

1️⃣Be at odds with someone/ something- не ладить с кем-то , противоречить чему-то
➡ His story is at odds with the facts – Его версия расходится с фактами.

2️⃣The odds are stacked against you – обстоятельства против вас
➡ He felt the odds were stacked against him – Он чувствовал, что все обстоятельства против него.

3️⃣Against all odds – вопреки всему , несмотря на трудности
➡ Against all odds , the rivals became close friends– Вопреки всему, конкуренты стали близкими друзьями.

4️⃣Over the odds – дороже реальной цены
➡ He paid over the odds for a taxi because there were no other options– Он заплатил дороже за такси, оттого что других вариантов не было.

5️⃣ It makes no odds – без разницы, не имеет значения
➡ Any colour will do , it makes no odds to me – Любой цвет подойдет , мне без разницы.
* выражение нейтральное , то есть no offenсe ( без обид)

Как я их сгруппировала, чтоб запомнить:

✅ Первые 3 основных значения падают в одну группу:
(странный-нечетный-изгой), то есть не вписываются в какую-то систему.
✅ Из 5 следующих выражений у меня вырисовывается рассказ , где герой что-то напридумывал себе (1), и все обстоятельства были против него (2), но вопреки всем невзгодам (3), он справился с ситуацией.
И вот, он покупает дорогой билет на самолет (4), потому что ему без разницы сколько платить (5), лишь бы развеяться.

*надпись на фото: если дело того стоит, даже если весь мир против тебя, действуй /Илон Маск/

#английский #идиомы #выражения #техники

Друзья, напишите в комментариях свои предложения с odds !

Мне будет радостно 💜

Прекрасной пятницы, друзья ❄️❄️

Сегодня у меня большой праздник: ровно месяц назад я выложила свой первый пост, значит у моего канала День Рождения !!

Мой праздничный пост для вас ⬇️

СЕКРЕТ ПЕРФЕКЦИОНИСТА , ИЛИ КАК Я САМА СТАЛА КЛИЕНТОМ КОУЧА

📚 Сказ о том, как зарождался мой канал и мой тернистый путь к нему.
Жанр : триллер

Вводные:
Я , будучи преподавателем- профессионалом, и имея за плечами десятки кейсов и довольных клиентов, не могла сделать первый шаг 💔

Меня мучали сомнения :

🐺 а что я могу предложить людям?
🐺 а вдруг мои посты не понравятся?
🐺 насколько актуальны мои темы?
🐺 уже все сказано до меня?

И так я месяцами печально ходила по кругу , пока не поняла, что пришло время выйти из тени.

Так , в результате работы с коучем я осознала :

✅ я- проводник, делящийся с людьми своими знаниями и опытом

✅ начать и выложить несколько постов - это уже значительный шаг и маленькая победа над своим перфекционизмом

✅ я умею быть более гибкой и адаптивной и не поджидать свою Пулитцеровскую премию, а проявить чуточку терпения 😊

✅ возможно темы моих постов перекликаются с другими блогерами, но здесь звучит мой голос, мои интонации и мой опыт

➡️ Сейчас я сама освоила профессию коуча, чтоб так же помогать людям преодолевать препятствия и уверенно идти к своей мечте

Друзья, я благодарна каждому из вас, за то, что читаете и поддерживаете меня!
Именно ваши реакции и комментарии придают мне сил и решимости двигаться вперед 🙏🏻

#коучинг #личное #мойпуть

❓А случались ли у вас ситуации, в которых вы долго не могли сделать первый шаг?

Давайте обсудим 💜

Здравствуйте, друзья ❄️❄️

На днях мне поступил запрос ⬇️

ЕСЛИ МНЕ НАДО СРОЧНО, КАК ЗАГОВОРИТЬ НА ЯЗЫКЕ ЗА 3 МЕСЯЦА?

Я нередко встречаю в лозунгах языковых школ обещания, что вы заговорите на языке за пару месяцев занятий.
Приходи-позанимайся-говори, логично?
Что здесь не так? 🦉

В своей практике, я часто вижу такую ситуацию: человек, придя на курсы, получает тонну лексики и грамматики, которую пытается срочно вместить в свой мозг. Он начинает яростно заниматься, ведь пообещали, что «я заговорю».

💔 Результат: отчаяние – апатия – пресыщение – злость на язык и себя (все молодцы, а я не смог).

Кто-то на этом этапе идет дальше сам, а кто-то понимает, что ему нужна поддержка.

Если у вас есть конкретная цель, сжаты сроки и вам важно:

✅ присвоить себе навык говорения на языке;

✅ выстроить эффективную систему обучения и контролировать срок достижения результата;

✅ слышать себя настоящего, а не “критика внутри”;

✅ перестать ждать, когда «я заговорю на языке», а самому создать подходящий момент

➡️ 3х-месячный интенсив работы с коучем поможет мобилизовать ваш мозг и даст вам мощный толчок для успешного выхода в свет.
Моя задача здесь – не строить воздушных замков и иллюзий, а помочь вам создать реалистичный маршрут. Где-то мы пойдем быстро, где-то притормозим, чтобы не перегореть.

Но главное:
вы всегда будете видеть четкие ориентиры и знать точное время завершения вашего спринта.

Если вам это откликается, и вы хотите разобраться глубже, у меня есть бесплатная дискавери сессия, на которой вы сможете увидеть, что необходимо в вашем конкретном случае для достижения своей цели в условиях дедлайна 📩

https://t.me/Svetlana_language_coach

Прекрасного дня, друзья ❄️❄️

За окном погода налаживается, скоро весна, и вы полны энергии для новых свершений! Или …?

Сегодня хочется поразмышлять на тему ⬇️

МОЖНО ЛИ ВЫУЧИТЬ ЯЗЫК, ЕСЛИ НЕТ СИЛ?

Знаете это чувство, когда вы открываете приложение, видите 20 новых слов и … просто закрываете его? Или отменяете разговорный клуб, потому что «не в ресурсе»? 😵‍💫

В последнее время ко мне за помощью все чаще обращаются преподаватели, чьи ученики устали, выгорели, потеряли интерес к занятиям.
И в этом нет ничьей вины. Выучить язык в состоянии хронической усталости– это все равно, что пытаться налить воду в полный стакан ➡️все мимо.

Как можно помочь себе, если чувствуешь, что ты «на пределе»?

1️⃣ Остановись.
Если мотивация уходит в минус, возьми перерыв. Мир не рухнет, а мозг скажет «спасибо»

2️⃣ Смени деятельность.
Вместо бесконечных упражнений послушай музыку, посмотри рилс, объясни грамматическую тему 🐕 или цветку – мозг переключится, и напряжение уйдет

3️⃣ Вернись к «зачем».
Вспомни, что язык — это не галочка в дневнике свершений, а инструмент для твоей интересной жизни.

И самое главное:
В языковом коучинге мы не гонимся за скоростью. Мы ищем ритм, в котором язык становится частью жизни, а не пыткой. Чтобы по-настоящему освоить язык, познать все его тонкости, нюансы и грани, важно помнить, что глубокое изучение — это марафон. Иногда нужно просто перевести дух, чтоб добежать до финиша.

#языковойкоучинг #выгорание #мотивация #языкбезстресса

Выгоревший ученик не усваивает информацию.
Разреши себе быть разным, и активным, и уставшим, ведь успех приходит к тому, кто всегда остается в контакте с собой 🕊

❔ Друзья, а как вы поддерживаете мотивацию , когда силы на исходе?

Поделитесь в комментариях 💜

Привет, друзья ❄️❄️

Не успела я объявить приближение весны, как опять похолодало, но нас это, разумеется, заряжает на тему ⬇️

ДОПИНГ ДЛЯ СПРИНТА

В предыдущем посте мы говорили о восстановлении сил в языковом марафоне , то есть когда человек сознательно погружается в глубокое изучение языка и ему необходим перерыв, чтобы двигаться вперед .

Но что если я в 3х месячном спринте , и у меня есть дедлайн , как тут отдыхать, сменить ракурс и вернуться к "зачем" ?

Вот несколько советов , которые поддержат ваш энтузиазм:

1️⃣ Убери визуальный прогресс
«Веди календарь» работает пока есть силы. Спрячь счетчик, занимайся ровно столько, сколько можешь (10 минут- молодец) .
Радостнее не стало?
Скажи себе : я имею право бросить через 14 дней , но до этого я буду заниматься по 10минут каждый день

➡️ Почему работает:
видя конечную точку страданий , мозг успокаивается. А через 2 недели ты не бросишь ( проверено)

2️⃣ Сделай чекпоинт
Что именно нужно сдать к дедлайну? Тест? Переговоры? Собеседование на узкую тему? Пересмотри план на оставшееся время и выкинь все лишнее

➡️ Почему работает:
снижается давление ➡отступает стресс ➡ в голове появляется свободное место

3️⃣ Пообещай себе мощный бонус после финиша, что-то приятное, не связанное с языком 🚘

➡️ Почему работает:
ждать награду за свой подвиг – важный психологический момент, вызов себе ➡ приз на финише ➡ чувство победы и удовлетворения ( это мы любим😊)

И самое главное:
Спринт выигрывает не тот , кто бежит быстрее всех , накачав себя сотнями языковых конструкций, а тот, кто не сошел с дистанции. Снизь темп до шага, но продолжай двигаться!

А если тебе нужна игра 🎁 в приложении специально под твои цели, ставь «+» в комментариях, и я отправлю

*надпись на фото: не бросайся в крайности, просто проявляй постоянство
#коучинг #техники #мотивация

➡️ в следующем посте я расскажу про то, как «все пропало» и «что теперь делать»

Друзья, спасибо вам за ваши реакции и комментарии, мне ценно 🙏

Прекрасного вторника, друзья ❄️❄️

И вот я, проникнувшись постом про перерыв , решил как следует отдохнуть от языка, вернусь весь перезагруженный и полный сил.
А потом внезапно случается жизнь: командировка, болезнь, аврал на работе ... и мой отдых затянулся на неделю, две или больше. Сажусь, открываю учебник и ⬇️

Я ВСЕ ЗАБЫЛ И ЧТО ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?

В языковом коучинге это называется «эффект сгоревшего урожая» - ситуация, когда мы посеяли семена, вложили кучу усилий, но допустили большой перерыв, и урожай погиб, не успев взойти.
Что теперь, перепахивать все поле заново? Или как спасти урожай, не бросив язык навсегда?

Вот 2 шага , которые помогут минимизировать потери после вынужденного простоя:

1️⃣ Техника «нулевого дня»
Забудь про наверстывание. Открой учебник/приложение и выполни одно упражнение или повтори 5 слов.

➡️ Почему это магия: гештальт «я сегодня занимался» закрыт. Порция дофамина за выполненное дело получена. Завтра будет в 10раз легче повторить.

2️⃣ Техника «сухой листвы»
Твои знания не сгорели дотла, корни остались. Если есть ощущение, что все-превсе забыто, начни с самого базового: «меня зовут…», «это стол» … Пролистай старые темы как журнал, и ты удивишься, как много ты помнишь, и как с виду «сухая листва» оживает, как только ты начинаешь ее поливать.

Однако из моей практики на этом шаге может возникнуть сложности. Одно дело- помнить пройденный материал, а другое не заблудиться в десятках полезных страниц, пытаясь все упорядочить. В таких ситуациях мозг нередко начинает отвлекаться на внешние факторы.

*надпись на фото: каждый рост уникален
#коучинг #техники #языки #развитие

➡️ Если тебе надо активировать язык после длительного перерыва, у меня есть бесплатная ознакомительная консультация, на которой мы разберем как избавиться от хаоса в голове, найти индивидуальные точки опоры и вернуться в строй за минимальное время.

для связи со мной 📩
https://t.me/Svetlana_language_coach

Добрый день, друзья ❄️❄️

И вот, я самостоятельно выполнил одно упражнение (1) , предварительно погуглив нужные конструкции.
Затем, освежил базовые структуры (2) , и буду мужественно двигаться к цели.
Теперь мне пригодится ⬇️

3️⃣Техника «языковой якорь»

➡️ Привяжи возвращение к конкретному, уже устоявшемуся действию в твоем дне
➡️ Выбери триггер, который будет автоматически запускать действие

Беру в руки утренний напиток ➡️открываю приложение;
Сажусь в метро/такси➡️надеваю наушники с подкастом.
Через неделю это станет привычкой

Я, например, всегда учу турецкие слова в приложении по дороге на танцы, поездка началась➡️ открыла приложение➡️
15 новых слов гарантированно 🦜

И самое главное:
помни, что возвращение в строй – это череда маленьких шагов, вход должен быть плавным, якорь комфортным, а полив дозированным.

*надпись на фото: найди свой якорь
#коучинг #техники #языки #развитие

❔ Друзья, был ли у вас такой эффект, когда пропадали знания после перерыва?
Как вы справились?

Поделитесь в комментариях 💜

С первым днем Весны вас, друзья!🪴🪴

Несмотря на морозную погоду, наша Жасмин радостно перечитывает что мы обсуждали в январе и спешит представить ⬇️

ДАЙДЖЕСТ ФЕВРАЛЬ 26

➡️ Языковой барьер и как его преодолеть

➡️ Приглашаю на бесплатную консультацию

➡️ Подкаст: почему мы достигаем меньше чем можем и как это исправить

➡️ Что делать, если нужно ответить собеседнику прям сейчас

➡️ Магия языка, или английские выражения с Odds

➡️ Как я справилась со своими страхами и перфекционизмом

➡️ Как поддерживать мотивацию в условиях дедлайна

➡️ Что делать, если я все забыл часть 1

➡️ Что делать, если я все забыл часть 2

➡️ Как выучить язык за 3 месяца

➡️ Что делать, когда совсем нет сил, а язык нужен

#дайджест #коучинг

Друзья, это был яркий и насыщенный месяц ✨

Спасибо, что поддерживаете мой труд 💜

Привет , друзья 🪴🪴

Сегодня хочу рассказать вам о кейсе, который я упоминала в своем подкасте.
Он занимает особое место в моей практике , так как здесь ⬇️

ВСЕ ПОШЛО НЕ ПО ПЛАНУ

Лика, преподаватель чешского, обратилась ко мне с запросом учить английский язык, который ей был необходим, чтобы выйти на новый уровень преподавания и предлагать свои услуги англоязычным студентам.
Девушка уже перепробовала разные способы и форматы обучения и была неудовлетворена своими результатами.

Точка А :

💔 английский душит, меняю преподавателей;
💔 прогресс остановился, ничего нового;
💔 мозг уже переполнен, выбилась из сил

Что сделано за 5 сессий:

✅ проработали каналы восприятия информации и определили самый эффективный;
✅ выявили и проработали блоки, мешающие прогрессу;
✅ поменяли приоритеты и взяли курс на новое направление

Точка Б:

❤️ пришла к переосмыслению своей цели,
❤️ осознала куда и как направить появившуюся энергию,
❤️ нашла способ реализовать себя, ничем не жертвуя

По окончании нашего коучингового проекта Лика выбрала поступление в магистратуру в Чехии, составив план дальнейшего карьерного роста в соответствии со своими желаниями и новыми ориентирами.
А я бесконечно горжусь своим клиентом за смелость и решительность в выборе своего пути .
#отзывы #кейсы

Друзья, если вы тоже

➡️ перестали получать удовольствие от изучения языка
➡️ ощущаете постоянный недостаток сил и энергии
➡️ то бросаете, то опять начинаете обучение, и так по кругу,

Это можно разобрать глубже.
Самое сложное – это не выучить язык.
Самое сложное — это перестать двигаться в неверном направлении и осознать свои истинные ценности 🙏

Прекрасного дня, друзья 🪴🪴

Сегодня за окном выглянуло настоящее весеннее солнышко, а значит пришло время поговорить про ⬇️

ПОЧЕМУ Я ГОДАМИ УЧУ ЯЗЫК, А ДО СИХ ПОР НЕ ГОВОРЮ?

В одном из недавних постов мы говорили про наши препятствия в изучении языка и как их преодолеть.

И вот я, справившись со своими страхами, сейчас радостно запомню новые конструкции и пойду их использовать.
И в этот момент приходит он 🐺 – речевой блок, мешающий заговорить, пока голова забита словами.
Сегодня – о нем и каналах восприятия языка.

Многим из нас известно из коучинга и нейропсихологии, что люди по-разному усваивают информацию.
Кто-то схватывает на слух, кому-то нужно увидеть, а кто-то вообще ничего не понимает, пока не запишет от руки.

Почему после языковых курсов человек так и не может заговорить?

Проблема в том, что на курсах обычно учат под усредненного ученика, не задумываясь о твоих ведущих каналах восприятия. Тем временем ты читаешь и читаешь разные учебники, слушаешь, что дал преподаватель, а воз и ныне там.
Давайте разбираться вместе:

👀 Визуал – Я вижу
Ты лучше запоминаешь написанное , тебе важны схемы, таблицы и картинки.
Когда ты слышишь правило , но не видишь его , оно пролетает мимо.
Как же мне учить язык?

1️⃣Используй интеллект-карты( mind maps ) для грамматики

Как работает : нарисуй схему , дерево- тема, ветки – категории /слова 🌴
Сделай слова «живыми»- иконки , цвета , фигурки , что тебе нравится 🔤

2️⃣ Придумай цветовую кодировку

Как работает: если ты, как и я, не фанат развешивания стикеров по всему дому , карточки в помощь🐴🍎🐅 :
Мои примеры:
грамматика: мужской род -синие, женский- розовые, средний- желтые
лексика : еда- зеленые,
дом- коричневые , одежда- голубые и так далее

3️⃣ Сделай «заморозку кадра», или скриншот памяти 🎞

Как работает : смотри фильмы с субтитрами на языке , сосредоточься на чтении субтитров , останавливай просмотр и вчитывайся в структуры, сюжет подождет.

🌸 визуализируй момент : представь сцену , мысленно или в блокноте подпиши предметы и фразы.
Такой скриншот памяти даст не только нужные выражения , но и ситуацию, в которой ты можешь это использовать

И самое главное:
Прежде чем начать учить, спроси себя :
«Как это выглядит?» « Какую картинку я могу к этому привязать?»

*на фото: Мася по технике изучает новые языки 🐈

#коучинг #техники #языковойбарьер #чувства

❔ Друзья , интересно, а сколько среди нас визуалов ?
Поделитесь в комментариях 💜