#بیش_فعالی_کم_توجهی

#کم_توجهی
کم توجهی یکی از جنبەهای اختلال ADHD یا اختلال کم توجهی-بیش فعالی است کە در آن والدین احساس می کند کودک:
✅وقتی با او حرف می زنند انگار گش نمی کند
✅اغلب نمی تواند گام به گام و طبق دستورالعمل پیش برود
✅اغلب در نظم دادن و سازمان دادن به تکتلیف و فعالیت ها مشکل دارد.
✅اغلب از انجام کارهایی که نیاز به تلاش ذهنی مداوم دارند، بیزار است
✅اغلب لوازم ضروری برای انجام تکالیف یا کارها را راگم می کند.
✅اغلب موقع انجام تکالیف حواسش با کوچکترین محرک پرت می شود.
✅اغلب کارهای روزمره خود را فرموش می کند

💐فرزندپروری لانک💐

#بیش_فعالی_کم_توجهی
#بیش_فعالی
جنبە بیش فعالی این اختلال باید دارای حداقل ٦ علائم از علائم زیر بە مدت حداقل شش ماە باشد.
✅وقتی نشستە است اغلب دست و پای خود را تکان می دهد.
✅در مواقعی کە انتظار می رود در جای خود بنشیند، جای خود را ترک می کند.
✅در موضعیت های نامناسب اغلب این طرف و آن طرف می دود
✅اغلب نمی تواد بدون سروصدا بازی کند.
✅اغلب زیاد حرف می زند
✅اغلب قبل از اینکه سوال تمام شود، جواب می دهد.
✅اغلب برای در نوبت ماندن مشکل دارد.
✅اغلب مزتحم کار دیگران می شود.

امروزە بسیاریاز والدین، اطرافیان و حتی متخصصین با کوچکترین تحرک نرمال کودک فوری برچسپ بیش فعال را به کودک می زنند و این بر روی شخصیت کودک، رفتار و روحیه خانواده تاثیرات منفی و پایداری می گذارد.
خواهشا برای کمک به خانواده ها این پست های مربوط به اختلال #بیش_فعالی_کم_توجهی را  برای دوستان خود فرستادە یا در گروەها بفرستید.

💐فرزندپروی لانک💐
https://t.me/lanekparenting

🩵 ترس فرزندتان را تائید كنید، ولی در ترسیدن با او مشاركت نكنید.

برای مثال می توانید به كودكتان بگویید : «میدانم كه تو از هیولای زیر تختخوابت ترسیده ای، ولی بیا با هم زیر تخت را نگاه كنیم و مطمئن شویم كه هیولایی زیر تخت نیست» این شیوه خوبی است كه میتوانید برای تائید ترس كودك به كار ببندید.


💐فرزندپروری لانک💐

#بیش_فعالی
نکتە مهم در #بیش_فعالی_کم_توجهی این است کە این اختلال باید قبل از ١٢ سالگی شروع شدە باشد.
نشانە ها باید حتما در دو محیط جداگانه (مدرسه و خانه، یا خانه و مهمانی و ...) به صورت تقریبا مساوی روی دهند.

💐فرزندپروری لانک💐

#بیش_فعالی_کم_توجهی
#درمان
معمولا در اختلال های شدید خط اول درمان درمان های دارویی است ولی در کنار آن حتما باید رفتار درمانی، و اموزش والدین برای رفتار با کودک نیز وجود داشته باشد.
پس مرحله اول برای درمان این اختلال در کودکان مراجعه به روانشناس بالینی برای تشخیص قطعی اختلال می باشد و در صورت تشخیص اختلال توسط روانشناس، برای تایید تشخیص و شروع درمان دارویی کودک به روانپزشک کودکان ارجاع شده و برای ادامه رفتار درمانی در کنار دارودرمانی باید با کودک کار شود.

💐فرزندپروری لانک💐

#بیش_فعالی_کم_توجهی
درسال های پیش از مدرسە جلوەی اصلی اختلال #بیش_فعالی_کم_توجهی بیشتر بیش فعالی و تکانشگری است، ولی در سال های مدرسه جلوەی اختلال بیشتر کم توجهی می شود.

💐فرزندپروری لانک💐

ناتوانی دربە تعویق انداختن فعالیت ها و لذت های کم ارزش یکی از نشانه های کودکان #بیش_فعال می باشد.
تمرین و راهکار درمانی: به کودکان خود بگویید مثلا اگر این شکلات را تا یک ساعت دیگه(بستگی به سن کودک، کودکان کوچکتر زمان کمتر، کودکان بزرگتر زمان زیادتر، می توان اول با زمان کم شروع کرد و رفته رفته زمان را زیاد کرد) نگه داری و نخوری، دو تا شکلات بهت میدم.
این تمرین باعث می شود تاب آوری کودک بیشتر شود و کودک بتواند هیجانات خود را کنترل کرده و در آینده برای رسیدن به اهداف بزرگتر، از لذت های آنی و کوچک بگذرد.

💐فرزدپروری لانک💐

*ترس، ابزار تربیت نیست.*

گاهی والدین برای اینکه کودک سریع‌تر حرف‌شنوی کند، از جملاتی مثل «الان پلیس میاد»، «آقا دزده میاد»، «می‌سپارمت به نون‌خشکی» یا شخصیت‌های ترسناک استفاده می‌کنند. شاید این روش در لحظه مؤثر به نظر برسد، اما در بلندمدت می‌تواند احساس امنیت کودک را تحت تأثیر قرار دهد.

پژوهش‌های روان‌شناسی نشان می‌دهند زمانی که کودک بارها با تهدیدهای ترس‌آفرین روبه‌رو می‌شود، ممکن است:

• احساس ناامنی و اضطراب بیشتری را تجربه کند.
• از تاریکی، تنهایی یا موقعیت‌های مشابه بیشتر بترسد.
• درک او از والد به‌عنوان «پناهگاه امن» تا حدی تضعیف شود.

البته یک یا دو بار گفتن چنین جملاتی لزوماً به معنای ایجاد آسیب پایدار نیست؛ اما اگر این شیوه به الگوی همیشگی تربیت تبدیل شود، بهتر است جای خود را به روش‌های مؤثرتری بدهد.

به جای ایجاد ترس، حد و مرز را با آرامش و قاطعیت مشخص کنید.

کودکان بیشتر از اینکه با ترس رفتارشان تغییر کند، با احساس امنیت، ارتباط قابل پیش‌بینی و توضیح متناسب با سنشان همکاری را یاد می‌گیرند.


💐فرزندپروری لانک💐

✅بچه‌ها بیشتر از اینکه از حرف‌های ما یاد بگیرن، از رفتار ما یاد می‌گیرن.
وقتی می‌خوایم بهشون چیزی یاد بدیم، بهترین راه اینه که خودمون اون رو زندگی کنیم.

مثلاً اگه می‌خوایم بچه‌مون مودب باشه، نیازی نیست مدام بگیم «بگو لطفاً»، «بگو مرسی»؛
کافیه خودش ببینه ما با احترام با بقیه حرف می‌زنیم.

یا اگه می‌خوایم یاد بگیره آرامش خودش رو حفظ کنه، باید ببینه وقتی عصبانی هستیم، نفس عمیق می‌کشیم، آروم حرف می‌زنیم، نه اینکه داد بزنیم.

اگه می‌خوایم کتاب‌خون بشه، باید ببینه ما خودمون کتاب دست می‌گیریم و از خوندن لذت می‌بریم.

بچه‌ها با چشم‌هاشون یاد می‌گیرن، نه با گوش‌هاشون.
پس هر کاری که می‌خوایم اون‌ها انجام بدن، از خودمون شروع کنیم.


💐فرزندپروری لانک💐

چطور با کودکان در مورد جنگ حرف بزنیم!!!

#لوس_شدن
🩵 كارهايي كه باعث لوس شدن
كودك مي شود :

👈🏼اگر به فرزندتان نه مي گوييد و او جيغ مي زند يا خودزني مي كند و شما تغيير عقيده مي دهيد.

👈🏼اگر والدين سخت گيري هستيد و فرزندتان براي رسيدن به خواسته هايش مجبور است گريه كند.

👈🏼اگر تصميم به انجام روش تربيتي مي گيريد مانند جدا كردن جاي خواب فرزندتان، گرفتن پستونك يا شير شب يا مهد كودك رفتن كودك (جز روزهاي اول) و با گريه كودك كوتاه مي آييد.

💐فرزندپروری لانک💐

🩵 آشپزی کردن و مشارکت در آشپزی والدین، کودکان را به امتحان خوراکی های جدید تشویق می کند.

اگر فرزند شما هم از آن دسته بچه هایی است که به سختی غذا می خورد و غذاهای جدید را به ندرت دست می زند، بهتر است آشپزی با او را امتحان کنید.

یک شبه متحول نخواهد شد ولی هر چه بیشتر با او آشپزی کنید، او بیشتر به خوردن غذاهای تازه تشویق می شود و از خود تمایل نشان می دهد.

از ایراد گیری و رفتار وسواس گونه در زمان آشپزی مشترک با فرزندتان بپرهیزید که نتیجه معکوس خواهید دید.


💐فرزندپروری لانک💐

# بزرگ‌ترین و بدترین کار پدر و مادر به فرزندشان این است که
بچه شان را از کار بیندازند:

یعنی، کارهایی را که فرزندشان قرار است انجام دهند
پدر و مادر انجام دهند
با این عمل خیانت به فرزندشان می‌کنند.

به عنوان مثال
به جای او حرف بزنند
به جای او مشق بنویسند
به جای او کار بکنند
و به جای او فکر بکنند.

ما قرار است که بگذاریم

بچه‌ها با خطا و اشتباه همه چیز را یاد بگیرند

برای اینکه این مسئله مربوط به رشدشان است.

💐فرزندپروری لانک💐

زود بخوابیم و کودکان خود را سرموقع برای خوابیدن آماده کنیم تا بسیاری از بدخلقی ها و ناسازگاری های آنان کم شود.



💐فرزندپروری لانک💐

🍀 ۴ ویژگی کودک که بهتر است در جمع درباره آن‌ها صحبت نکنیم

گاهی والدین از روی نگرانی، شوخی یا حتی برای گرفتن راهنمایی، بعضی از ویژگی‌ها و چالش‌های کودک را با دیگران مطرح می‌کنند؛ اما باید یادمان باشد کودک هنوز در حال شکل دادن به تصویر ذهنی خود از خویش است. برچسب‌هایی که دیگران می‌شنوند، ممکن است به مرور روی نگاه کودک به خودش اثر بگذارد.

۱) شب‌ادراری کودک

شب‌ادراری در بسیاری از کودکان یک مسئله رشدی و قابل‌حل است. مطرح کردن آن در جمع یا شوخی کردن درباره‌اش می‌تواند باعث احساس شرم، خجالت و کاهش اعتماد کودک به والدین شود. بهتر است این موضوع با حفظ حریم کودک و در صورت نیاز با متخصص بررسی شود.

۲) ضعف درسی

ضعف در یک درس یا یک دوره‌ی تحصیلی به معنی کم‌توانی یا شکست کودک نیست. صحبت کردن درباره عملکرد تحصیلی کودک در جمع ممکن است باعث شود او خودش را با یک برچسب «ناتوان» تعریف کند، در حالی که توانایی‌ها و مسیر رشد هر کودک متفاوت است.

۳) زیاد خوابیدن یا کم‌انگیزگی

اگر کودکی بیشتر می‌خوابد یا در بعضی کارها انگیزه کمتری نشان می‌دهد، بهتر است قبل از قضاوت، علت آن بررسی شود. مطرح کردن این موضوع در جمع می‌تواند به جای کمک، احساس ناکافی بودن و فشار برای اثبات خود را در کودک افزایش دهد.

۴) عصبانیت و پرخاشگری

رفتارهای هیجانی بخشی از مسیر یادگیری تنظیم احساسات در کودکان است. اگر کودک همیشه با عنوان‌هایی مثل «عصبی» یا «پرخاشگر» معرفی شود، ممکن است این تصویر در ذهن خودش و اطرافیان تثبیت شود. بهتر است به جای برچسب زدن، روی شناخت احساسات و آموزش مهارت‌های مدیریت خشم تمرکز کنیم.

🌱 به یاد داشته باشیم:
بسیاری از رفتارهای دشوار کودکان، مرحله‌ای و قابل تغییر هستند؛ اما تصویری که دیگران از کودک در ذهنشان می‌سازند، همیشه به‌راحتی تغییر نمی‌کند. حفظ حریم شخصی کودک یکی از شکل‌های احترام گذاشتن به اوست.

قبل از اینکه ویژگی یا مشکلی از فرزندمان را برای دیگران تعریف کنیم، از خودمان بپرسیم:
«اگر کودک من بزرگ شود و این حرف را بشنود، آیا احساس امنیت و احترام خواهد کرد؟»



💐فرزندپروری لانک💐

وقتی بچه‌ها درباره اخبار سؤال می‌پرسن چی بگیم؟


🔸️وقتی بچه‌ها درباره اخبار سؤال می‌پرسن، مهم‌ترین چیز «نوع جواب ما»ست نه حجم اطلاعاتی که می‌دیم.
این پست یه راهنمای ساده‌ست برای جواب دادن بدون ایجاد ترس و اضطراب.

🔸️ اول از همه وحشت نکن
بچه‌ها، کنجکاون نه تحلیلگر سیاسی
قرار نیست همه واقعیت دنیا رو همون لحظه بدونن.


1️⃣ بپرس تو چی شنیدی؟
قبل از جواب دادن لازمه بدونی. دقیقاً چی فهمیده؟
از چی نگران شده؟
سوالش واقعیه یا از ترسه؟


2️⃣ کوتاه و ساده جواب بده
❌️توضيح طولانی و جزئیات
✅️ توضیح ساده و قابل فهم



3️⃣ احساس امنیت بده
بچه بیشتر از خبر دنبال امنیته
جمله‌های طلایی
🔸️الان ما جای امنی هستیم
🔸️بزرگترا مراقبن
🔸️اگه سوالی داشتی من کنارتم



4️⃣ احساسش رو تأیید کن
اگر گفت ترسیدم
✅️ طبیعیه ناراحت کننده باشه
❌️چیزی نیست
❌️ بیخود می‌ترسی


5️⃣ لازم نیست همه چیز رو بگی
یادت باشه قرار نیست آمار دقیقی بدی تحلیل سیاسی کنی یا تصاویر خشن رو توضیح بدی. به اندازه سنش براش توضیح بده.


6️⃣ اگر سؤال سخت پرسید چی؟
می‌تونی بگی:
این موضوع یه کم پیچیده‌ست، ولی چیزی که مهمه اینه که ما امنیم یا بعضی چیزها رو بزرگترا بهتر مدیریت می‌کنن.


🌿یادت باشه...
بچه‌ها دنبال اطلاعات کامل نیستن دنبال آرامش هستن جواب تو حس امنیتش رو می‌سازه.


کانال را بە دوستان و آشنایان خود معرفی نمایید.

💐فرزندپروری لانک💐

در مواجهه با گریه های مکرر فرزندم چه کنم؟

🟧 والدینی که در مقابل کوچک ترین گریه ی فرزندشان واکنش نشان می دهند و به او امتیاز می دهند، به کودک خود آموزش می دهند گریه بهترین راه رسیدن به خواسته ها و امیال آنان است


سه راهکار ساده :

1️⃣ بهترین راه برای گریه ی کودکان در درخواست های غیر منطقی، توجه نکردن است . نسبت به گریه ی او بی تفاوت باشید .

2️⃣ می توانید آینه ای را در مقابل صورت او بگیرید تا خودش را در حال گریه ببیند، این کار باعث افزایش تفکر نسبت به رفتار می شود .

3️⃣ دست کودک را بگیرید و ۱۵ ثانیه به چشم های او نگاه کنید ، اما اخم نکنید و کاملا خنثی باشید .

❇️ اما چنانچه این عادت در کودک شما نهادینه شده است و شما از اصلاح این رفتار کودک ناامید شده اید، می بایست از طریق مداخلات کاردرمانی، در جهت رفع اشکال اقدام کنید.
❇️شاید در پشت این رفتار دلایل و اشکالاتی باشد که می بایست حتما حل و فصل شود.


💐فرزندپروری لانک💐

زمانی که از تلاش برای تربیت
فرزندمان دست برداریم
و بر روی تربیت خود تمرکز کنیم
داد نزنیم، زور نگوییم،
از روی عصبانیت تنبیه نکنیم،
مقایسه نکنیم، توهین نکنیم،
ناسزا نگوییم، برچسب نزنیم
از اشتباهات بی‌ خطر کودکان نترسیم،
خستگی خود را روی آنها خالی نکنیم،
آنها را مقصر ناکامی‌ های خود ندانیم،
همه چیز درست خواهد شد.

کودکانمان را پرورش دهیم و خود را تربیت کنیم ...!

💐فرزندپرووری لانک💐

بسیاری از اوقات، کودک با گریه و زاری سعی داره توجه دیگران رو جلب کنه. در چنین مواقعی، ضروریه که به او یادآوری کنیم که نیازی به این روش برای بیان نیازها و خواسته‌هاش نیست. با دادن حق انتخاب به کودک و ایجاد فضایی امن، میتونیم به اون نشون بدیم که خواسته‌ هاش بدون نیاز به ناراحتی و گریه نیز شنیده میشه. این تعامل به اون کمک میکنه تا حس استقلال رو در خودش پرورش بده.

علاوه بر این، یادگیری ابراز احساسات به شیوه‌های مثبت، به تقویت مهارت‌های ارتباطی و عاطفی کودک کمک میکنه. ما با تشویق اون به همدلی و مهربانی، نه تنها ارتباط عاطفیش رو بهبود می‌بخشیم، بلکه به رشد عاطفی و اجتماعیش هم کمک میکنیم .



💐فرزندپروری لانک💐

اهمیت خواب منظم در رشد و سلامت روان کودکان

خواب یکی از نیازهای اساسی در دوران کودکی است و نقش مهمی در رشد جسمی، عملکرد شناختی و تنظیم هیجانات کودک دارد. کیفیت و نظم خواب، فقط به میزان استراحت کودک محدود نمی‌شود؛ بلکه با فرآیندهای مهم رشد مغز و بدن ارتباط دارد.

🔹 رشد جسمی و ترشح هورمون رشد
بخش قابل توجهی از ترشح هورمون رشد در مراحل عمیق خواب اتفاق می‌افتد. خواب ناکافی یا بی‌نظمی مداوم در ساعت خواب می‌تواند بر روند طبیعی رشد و سلامت جسمی کودک تأثیر بگذارد.

🔹 یادگیری و عملکرد تحصیلی
خواب کافی به مغز کمک می‌کند اطلاعات جدید را پردازش و تثبیت کند. کودکانی که خواب منظم‌تری دارند معمولاً در توجه، حافظه و یادگیری عملکرد بهتری نشان می‌دهند.

🔹 تنظیم هیجانات و رفتار
کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش تحریک‌پذیری، کاهش توانایی کنترل هیجانات و دشواری در مدیریت رفتارها شود. خواب منظم به کودک کمک می‌کند ظرفیت بیشتری برای سازگاری با چالش‌های روزمره داشته باشد.

🔹 ارتباط خواب با سلامت روان
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مشکلات خواب در کودکان می‌تواند با افزایش احتمال مشکلات هیجانی مانند اضطراب و نشانه‌های افسردگی همراه باشد. البته خواب تنها عامل ایجاد این مشکلات نیست و عوامل مختلفی در سلامت روان کودک نقش دارند.

🔹 تأثیر خواب بر اشتها و تغذیه
بی‌نظمی خواب می‌تواند ریتم‌های زیستی بدن را تحت تأثیر قرار دهد و در برخی کودکان با تغییرات اشتها و الگوهای غذایی همراه باشد.

برای کمک به خواب بهتر کودک:
✅ ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد.
✅ قبل از خواب فعالیت‌های آرامش‌بخش جایگزین بازی‌های هیجان‌انگیز و صفحه‌نمایش‌ها شود.
✅ کودک یک روتین مشخص قبل از خواب داشته باشد (مثل قصه خواندن، گفت‌وگو یا آماده شدن برای خواب).

خواب منظم، یک بخش مهم از مراقبت از کودک است؛ چون مغز کودک در زمان خواب، بسیاری از فرآیندهای رشد، یادگیری و تنظیم هیجان را انجام می‌دهد.


💐فرزندپروری لانک💐