Что я буду есть завтра?
#здоровое_питание@lammama
Подробнее об этой рубрике — ТУТ и ЗДЕСЬ🙂‍↕️

Девочки, честно: мы ежедневно доедаем что-то вчерашнее)) поэтому в ближайшие 2 дня буду готовить то, что хотела, но не успела😀

Вас без нового рациона оставить не могу, поэтому делюсь.
Рацион будет двухразовым, потому что вчерашнюю еду тоже надо доедать)) а вы уж там решите, что и когда.

Завтрак:
☀️Тыквенные вафли
☀️Можно мясо еще какое-нибудь))
☀️Зелень

Обед / ужин:
☀️Курица с хурмой и грушей в кокосовом молоке (мы готовили однажды — это было ОЧЕНЬ вкусно!)
☀️На гарнир гречка, наверное))

Подробные рецепты оставлю в комментариях💛

P.S. обожаю эту рубрику, если честно))) я готова писать о еде бесконечно😆

Друзья, про речь: почему ребенок до сих пор не говорит — более 37 возможных причин!
Часть 4

Напоминаю, что причины я разделила на группы и мы их разбираем по порядку.

Сегодня смотрим сенсорные проблемы — это то, что связано с чувствами (слух, осязание, зрение, ощущение тела, вестибулярный аппарат).

Извините, я правда пыталась простым языком написать!!!

🟡Сниженная чувствительность рта
Ребенок попросту может не ощущать язык, губы и в целом, как у него рот работает.
Так бывает из-за редких текстур пищи, родовых травм и тд.
Подозреваю, что постоянные убирания рук изо рта младенцев тоже могут быть причиной🧐


🟡Повышенная чувствительность рта
Тут любое движение ведет к дискомфорту и ребенок пытается его избегать (не из-за лени!)


🟡Незаметные нарушения слуха (не глухота!!)
Бывает жидкость в среднем ухе, легкая тугоухость, одностороннее снижение слуха, искаженное восприятие частот.
Причины могут крыться в отитах, аденоидах, аллергиях и пр.

Но все, в большинстве, решаемо!!


🟡Нарушения вестибулярной системы
Это про равновесие и ориентацию в пространстве.
Когда этого нет, мозг тратит ресурсы на контроль тела, а не на речь.

Поэтому вы сейчас часто можете видеть балансиры и всякие упражнения на равновесие в нейропсихологии))

🟡Нарушения зрительного слежения
Речь формируется через подражание лицу.
Если ребенок не фокусирует / не удерживает взгляд, то он просто не копирует движения рта.

Поэтому младенчикам часто показывают отражения в зеркале или мамину активную артикуляцию, мимику))


🟡Нарушения ощущения тела
Тут примерно как про вестибулярку.
Мозгу сложно понять, где он сам в пространстве, а без этого сложно управлять еще и речью.


‼️Напоминаю, что все эти сложности решаемы!!

Речь — это самый сложный сенсомоторный навык.
Чтобы ребенок заговорил, мозг должен одновременно:
💛чувствовать тело
💛слышать и различать звуки
💛видеть лицо говорящего
💛контролировать мышцы рта
💛удерживать равновесие
💛фильтровать лишние стимулы

Вспомните, как вы устаете, когда пытаетесь кого-то перекричать или говорите, одновременно что-то делая.
В масштабах маленького человека — это просто невероятные усилия!

#речь@lammama

Друзья, я приняла очень важное для себя решение🥲

2 месяца я выкладывала полезные посты практически без выходных.

В течение недели была ежедневная рубрика #здоровое_питание@lammama , которая сбила всю мою статистику к чертям😭 согласно ей, эти посты интересны буквально 3-5 человек, а это всего 2%!!

Делаю вывод, что я где-то подорвала чье-то доверие, где-то сказала лишнего, где-то написала слишком нудно, что просто НАСКУЧИЛА.

Нам нужен с вами перерыв💔😭

Поэтому завтра я выложу заключительные полезности в этом году и возьму перерыв на дней 10.

Чем буду заниматься?
Проведу время с семьей, надеюсь вылезти из кризиса, подумаю над чем-нибудь интересным для вас, пересмотрю свой канал и обязательно вернусь!

И вам желаю провести праздники вне соцсетей, зато в большом кругу родных и близких💛

Что я буду есть в ближайшие 10 дней?💛
#здоровое_питание@lammama

Подробнее про рубрику — ТУТ и ЗДЕСЬ (тут же в комментариях список разрешенных и запрещенных продуктов)🙂‍↕️

Девочки, напоминаю, я беру перерыв на ~10 дней, буду разгребать свои повседневные задачи.
Поэтому рацион расписала на эти дни💛

Завтраки:
1️⃣Чиа-пудинг с манго (с вечера семена чиа закинуть в кокосовое молоко, с утра перетертый манго выложить сверху)
2️⃣Чечевичные булочки (рецепт на канале) + яйцо пашот + слабосоленая рыбка
3️⃣Драники из батата + омлет
4️⃣Боул с гречкой на топленом масле (гречка, огурцы, вареные яйца, зелень)
5️⃣Кабачковые оладьи + зеленый соус + мясо (любое в любом виде)
6️⃣Чечевичные булочки + нежнейший паштет из куриной печени
7️⃣Морковно-кабачковые вафли + пашот
8️⃣Пшенная каша + яйца вкрутую
9️⃣Тако (выше в рубрике писала какой)
1️⃣0️⃣Аналогичный ролл, но с рыбкой и бататом внутри

Все соленые завтраки ем с зеленью, на десерт ем разрешенные фрукты или шоколад из кэроба, пью по-прежнему травяной чай, минералку и воду.

Ем сколько угодно, КБЖУ не считаю, могу в эти основы добавить какие-нибудь еще разрешенные продукты, например, как минимум холодец😀

Теперь обеды / ужины:
1️⃣Куриные голени на гриле + гречка
2️⃣Щи (без моркови, томатов и картофеля)
3️⃣Запеченая скумбрия + пюре из цветной капусты / брокколи
4️⃣Бургеры из чечевичных булочек (наполнение любое разрешенное, соус зеленый, как в тако)
5️⃣Печеночные оладьи (без молока) + киноа
6️⃣Гороховый суп (без копченостей и моркови)
7️⃣Креветки + батат фри
8️⃣Запеченая курица + гороховое пюре
9️⃣Тушеная капуста + говяжий язык
1️⃣0️⃣ Рагу из курицы и разрешенных овощей (кабачок, капуста, огурец, чеснок, лук, батат и тд)

Девочки, я прекрасно понимаю, что впереди новогодние праздники😍
Пожалуйста, насладитесь ими и не ругайте себя за «не такое» питание!!
Разрешите себе расслабиться в плане контроля еды, если этого требует душа.
Но обязательно возвращайтесь на путь истинный😀

Мой друг как-то сказал: «От одного куска торта не потолстеешь, а от одной порции салата не похудеешь»

Приятного вам аппетита💛