мы обожаем фастфуд 🍔

но я же недавно анализы разбирала свои…

в общем, нужно мне на пару месяцев исключить абсолютно мучное, сладкое, молочное💔

замена нашлась быстро))

вы в курсе, что с обычными кабачковыми оладьями / вафлями выходят просто вау бургеры?

мы на них прям подсели)) а я и рада: в другом виде мое семейство кабачки не любит🫠

это я еще молчу про булочки, которые гемоглобин вам поднимут)))
а на вкус реально обычные булки.
с радостью бы испекла, но у меня нет духовки((

рецепты пишу??🥘

Полезные булочки, которые НУЖНО есть!
А на вкус как обычный хлебушек)))
(Фото с моих архивов инсты!)

Особенно если у вас дефициты витаминов В, железа, белка🤌🏻

Доброе утро, друзья!💛

• Чечевица красная — 250 гр
• Вода — 150 мл
• Растопленное топленое масло (гхи) — 2 ст.л.
• Соль — 1/2 ч.л.
• Лимонный сок — 1 ч.л.
• Разрыхлитель — 1 ч.л.
• Псиллиум — 30 гр
• Приправы — по вкусу — у меня сушеный чеснок)))

1. Чечевицу С ВЕЧЕРА промыть и замочить в воде (не из ингредиентов). Оставляем на ночь.

2. Утром воду сливаем, чечевицу отправляем в блендер.

3. Добавляем туда же наши 150 мл воды, соль, специи, лимонный сок, масло. Взбиваем))

4. Переливаем смесь в миску. Добавляем разрыхлитель и псиллиум. Перемешиваем. Оставляем на 10 минут.

5. Влажными руками формируем шарики-булочки и выкладываем на расстоянии на противень🙂‍↕️

6. В духовку на 30 минут при температуре 180*

7. Даем булочкам остыть💛


#завтраки@lammama
#обед_ужин@lammama
#перекус@lammama

ночь выдалась просто мда🫠
Рубин температурит жеееестко

я уже говорила, но скажу еще: он на все реагирует температурой. всегда!🔥

абсолютно все зубы выходили с температурой 38, любое перевозбуждение — температура.
у него даже его нормальная — 37.2))

но я каждый раз на панике.
в этот раз, конечно, не просто так 38, приболел, кашляет((

первое, на что смотрю в любом случае — нет ли никакой сыпи, особенно в зоне бедер и ягодиц.
не буду вас пугать и говорить, для чего это. но советую делать так же))

📎вспомнила кое-что еще!
если ребенку чуть легче, в виде игры выгоняем мокроту:
это упражнение дают даже в реанимациях!

• бутылка 0,5 л — туда налить воду где-то на 0,3 л
• трубочка

делаем вдох носом, затем выдох в трубочку в воду.
выдох не длиннее вдоха! дыхание должно быть частое.

‼️у взрослых должны быть 1 л воды и трубка для капельницы.

говорят, от гайморита помогает то же самое делать, только носом — не пробовала)


#здоровая_семья@lammama

Продолжим про речь?
Часть 2
(первая часть ТУТ)

В свое время я очень много начиталась, что может речь останавливать.
Давайте перечислю🙂‍↕️

‼️пост получается заумным — спрашивайте в комментариях, что не понятно🙏🏻

Я выделила 37 (!!!) возможных причин и разделила их по группам:

1. Биохимические и нутрицивные
2. Неврологические
3. Сенсорные
4. Физические и анатомические
5. Психоэмоциональные и поведенческие
6. Среда и бытовые причины
7. Медицинские и редкие причины


Разберем первую группу🙂‍↕️
Эти причины скрыты в анализах крови и особенностях питания.
Сюда входят:

🟦дефицит железа
Даже без анемии!
Стоит ферритину опуститься ниже 30 ➡️нервная система развивается хуже ➡️слабее формируются нейронные связи речи.

‼️Пожалуйста, не смотрите только на гемоглобин в анализах — он в последнюю очередь уже в минус уходит, не ждите этого, чтоб ребенка начать насыщать железом))

🟦низкий витамин Д
Нарушает передачу сигналов между нейронами((

🟦дефицит витаминов группы В
Все так же влияет на нервную систему🫠
Вам зачем говорят фолиевую кислоту пить при планировании беременности? Вот за этим🙂‍↕️

🟦низкий белок в крови
Тут вообще все просто.
Белок — это кирпичики, из которых строится наш организм. Если его нет, то и стройка остановлена.
Весь имеющийся белок организм будет направлять на жизнь и иммунитет, а не на развитие речи((

🟦недостаток Омега-3
Я уже много раз сказала, что речь = это работа нейронов (что-то из физики, да?)
⚡️Проводимость этих нейронов хуже, если их оболочка не очень((
А их оболочка! Почти напрямую! Зависит! От того! Едите вы рыбу или нет!

🟦дисбаланс меди
Тут просто знайте: и избыток, и недостаток — плохо.

🟦нарушения в щитовидке
🟦дефицит йода
Эти двое вообще на мозг влияют, тоже не буду в сложные и долгие подробности вникать.

Теперь вы наглядно видите, как питание вашего ребенка влияет на его успеваемость🥹

Эти причины корректируются едой, витаминами, а иногда и препаратами — все, естественно, по назначению врача.

Если ваш малыш ест только сосиски, макароны, каши быстрого приготовления, нагетсы и прочую бежевую вкусную еду, быстрого прогресса не будет💔


Пишите, какую группу причин обсуждаем следующей?👇🏻


#речь@lammama

Сегодняшний полезный пост — для моей татарской части аудитории🕋

Русскоязычных стишков на новогодние утренники полно))
А вот моя подборка татарских стишков для детей 1,5-3 лет🤍

⠀⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣
Урамда – буран,
Мин өйдә торам.
Тәрәзә аша
Тик авыз ерам.

⠀⠀ ⠀ ⠀ 2️⃣
Салкын, саф һава,
Йомшак кар ява.
Урамга чыксаң,
Битләр кызара.

⠀⠀ ⠀ ⠀ 3️⃣
Куркытмый безне
Кышкы салкын да!
Тауда шуабыз
Чана-чаңгыда.

⠀⠀ ⠀ ⠀ 4️⃣
Кар бөртеге, кун кулга,
Бераз ял ит син шунда.
Бер карасам - гел боз син,
Бер карасам - йолдыз син!..

⠀⠀ ⠀ ⠀ 5️⃣
Яңа елга бүләк алып
Кыш бабай килде.
Бакчадагы һәр балага
Бүләкләр бирде.

⠀⠀ ⠀ ⠀ 6️⃣
Килеп җитте кыш та
Ай-яй, салкын тышта!
Тәңкә карлар сипкән,
Җирне ап-ак иткән.


‼️Не ждите, пожалуйста, от деток полного рассказа всего стиха🙏🏻

Цель вообще другая: развить память, учить ребенка слушать, воспитать интерес к литературе.

Если вы говорите начало, а ваш малыш — последнее слово строчки, это уже огромный успех!
Не спугните его перфекционизмом и стремлением к идеалу💛


#книги_Рубина@lammama

8 (+1) способов заработка в декрете💰

По-хорошему, об этом лучше подумать до рождения ребенка, чтоб спокойно пройти нужные курсы, отточить мастерство))

Чтоб вам не приходилось на это тратить время, параллельно стирая ползунки и укачивая малыша, понимаете?🤓

Но если сроки уже прошли, времени учиться нет, а деньги нужны прям очень, то…

‼️ вы как хотите, а я очень против сетевых!!
Поэтому держите, пожалуйста, легальные способы:

✔️Продажа вещей на Авито
Самое банальное, но и одно из прибыльных))
Все, что вам подарили, но не подошло / не понравилось; из чего выросли и не успели даже поносить; даже мебель — все подойдет!

✔️Домашние полуфабрикаты, лапша
Просто когда готовите себе, приготовьте и соседям на продажу, например)

✔️Персональные подборки на маркетплейсах
За небольшую сумму: комплект в сад, одежду на сезон, игрушки по возрасту, подарки для родственников и тд.

✔️Аренда детских товаров и игрушек
Вы же сами понимаете, что игрушки — вещь вообще непостоянная)) некоторые предпочитают аренду покупкам.

✔️«Бабушкины» сладости на заказ
Я реально. Одна блогер в инсте на сырниках только бизнес большой построила! А есть еще манники, запеканки, булочки))

✔️Пошив простых вещей для детей
Я про мешочки для сада, постельное белье, салфетки и тд.

✔️Простой SMM для микро-бизнесов
Не блогерам! А бьюти-мастеру, локальным кафе и тд.

✔️Перевод текстов (сюда же копирайтинг и заполнение таблиц в Эксель)
Многие специалисты делегируют такую работу.
Найти можно на Авито, YouDo, Профи.ру, Яндекс.Услуги — но будьте аккуратны, бывают мошенники!🙂‍↕️

Для самых продвинутых и шустрых — можно заработать даже на чужих квартирах🤭
снимаете в долгосрок, а сдаете посуточно))

Понятно, что на этом вряд ли построишь империю. Хотя! Вайлдберриз тоже с чего-то начинался😄

Мамы, делитесь, как вы выкручивались с финансами?


#финансы@lammama

Мама каждому нужна💔

сегодня контент чет про жизнь))
а завтра!
продолжим с вами о полезном

добрых снов, котятки❤️

P.S. надо вам еще рассказать, кстати, как я сумела приучить Рубина к СОВЕТСКИМ мультикам!👩‍👦
Горжусь этим🎉

Подумываю купить эту книгу📚

Кто-нибудь читал? Что скажете?

Я очень тревожная мама, поэтому мне нужно прилагать сильные усилия, чтоб не быть гиперопекающей.

Пока Рубин не сильно понимает, что к чему, но с возрастом начнет понимать, где маму лучше обмануть, чтоб та не задолбала своей заботой😆😭

Вот думаю, поможет ли эта книга избежать таких сценариев🤭


#книги_мамы@lammama

Какие перекусы даю Рубину!🍇
(если вообще даю)

Есть какое-то негласное мнение, что перекус — это не полноценный прием пищи, а так… времянка, чтоб аппетит забить на время))

А значит, мол, и еда должна быть такой… типа «легкой»: творожки, йогурты, батончики, печенье, снеки, фрукты.

Но ваш организм не делит еду на основную и перекусную😀 сахар повышается одинаково после любого продукта, который не вода))) а если еда еще и очень быстроуглеводная (те самые печеньки и батончик)!.. то сахар тупо скачет.

Это всего лишь одно из последствий. Там если разбираться… позже поговорим об этом))

Лучше держите список, что полезного и вкусного можно дать ребенку вместо йогурта:

🌼Орехи (кроме арахиса)
🌼Бульон (правильно сваренный)
🌼Мясо
🌼Овощные оладьи / вафли (кабачки, морковь, тыква, шпинат и тд)
🌼Холодец
🌼Витаминный салат
🌼Авокадо
🌼Яйца
🌼Креветки
🌼Цельные крупы без содержания глютена (пшено, киноа, гречка)
🌼Чечевичные булочки без муки (рецепт был выше)
🌼Творожок из зеленой гречки (так же рецепт есть на канале)
🌼Выпечка на основе миндальной, кокосовой, гречневой муки без сахара (кексы, оладьи, вафли, печенья — но! с максимально чистым составом)
🌼Батат

Иногда я могу дать кукурузные палочки ФрутоНяня или гречневые от Зеленой Линии (Перекресток).
А еще есть оооочень вкусные сухарики из белевской пастилы от этого бренда!

У Рубина режим питания не вау: он может не доесть (точнее всегда не доедает), отказаться вообще от приема пищи.

Поэтому перекусов у нас, в основном, вообще нет.

Да они и не нужны, если завтрак, обед и ужин у вас сбалансированы и питательны🫶


#перекус@lammama