Гештальт-терапия как практика любопытства. Памятуя о буддийской мудрости, что боль - это часть жизни, а страдание - это выбор, психотерапия - не только про страдания и не только про боль. Еще про интерес и любопытство. В этой связи мне нравится, как сформулирована суть гештальт-подхода на сайте Петербургского Института: "суть гештальт-подхода как направления современной науки и практики предполагает всякий раз исследование целостной системы, будь то отдельный человек или организация в контексте существующих на сегодняшний день обстоятельств". Исследование всякий раз! Не решение проблем, лечение травм, избавление от страданий и так далее и тому подобное, а познание. Это не цель, это путь. Да, на этом пути будут происходить изменения. Но парадоксальным образом. Как писал Энрайт, “мы просим людей, которые приходят измениться, сделать труднейшую вещь в мире. Сделать то, что они больше всего не хотят” чаще бояться! “делать, - отказаться от представлений об изменении и просто переживать то, что есть. Люди избегают опыта, притворяются, что его нет, делают что-то еще и остаются теми же самыми, если только не более сложными. Это происходит до тех пор, пока они не сделают этого простого и трудного шага: переживать то, чего они избегали”. “Как только я действительно начинаю переживать этот пугающий процесс, он растворяется, становясь чем-то иным, нежели то, чего я ожидал и чего боялся”. Появляется "шанс, что оно пройдет и даст мне свободу пережить что-нибудь еще". А это может быть очень любопытно!
❤3👍1🕊1
У нас с подругами есть шутка: «Если в вашем чате «появляется» Бог, то секс «выходит» из чата». Не важно, кто первый начал - смело переводите эти отношения в платонические. Интересно, а как с вопросом веры?
Про-верим?
Про-верим?
👍3🤣3❤2
Сделано с любовью
Photo
И встреча не происходит, когда люди не готовы к изменениям.
И встреча не происходит, когда люди не меняются, чтобы оставаться в отношениях.
И встреча снова не происходит, когда вы расстаетесь, чтобы меняться.
И встреча не происходит, когда люди не меняются, чтобы оставаться в отношениях.
И встреча снова не происходит, когда вы расстаетесь, чтобы меняться.
❤8🤔1
«Человек не будет терять время на злость в отношении людей, совершенно для него не важных. То есть помимо состояния гнева определенно существует какое-то позитивное чувство». Д. Энрайт
❤2❤🔥2
Как мне понравилась эта метафора с одеялом! Одеяло в руках одного из героев, экзистенциального детектива (так психотерапевтов уже кто-нибудь называл?), фильма Дэвида О. Рассела “I ♥️ Huckabees”. Оно образно представляет всю материю и энергию во Вселенной.
Воистину “познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную”. Древнегреческий философ Хилон, автор высказывания, был прав. У древних греков было слово для обозначения истины – Алетейя, что означает несокрытость, непотаенность. Истина не прячется, она лежит на виду, надо только уметь ее увидеть. SAT NAM (санскр., Истина - мое имя. Наша суть - это истина). Это возможно, если увидишь.
“Истина определяет наше бытие, наше существование. И бывает так, что понимание истины связано буквально с вопросами жизни и смерти. Быть или не быть. Но главным препятствием на пути к истине становятся наши собственные ограничения, автоматизмы, шаблоны, стереотипы, предубеждения… А еще – страх и равнодушие”.
В Гештальте есть концепции: Поле, Фон и Фигура. Если одеяло - это поле, то фон - это часть одеяла, в которой лежит запрос клиента, его контекст, на котором возникают различные фигуры: люди, симптомы, объекты. И гамбургер, упомянутый в этом эпизоде, вполне может стать фигурой. Фигура — то, что привлекает внимание клиента в конкретный момент, объект, актуальный и значимый для него, объект, вызывающий интерес, эмоции. Фигуры становятся объектами для эксперимента в Гештальте. В эксперименте клиент с терапевтом раскрывают то, как у клиента организованы отношения с фигурами, как они формируются и меняются в сознании.
Вот так кусочек за кусочком через связи и отношения можно через себя Вселенную увидеть.
Может предложу вместо подушек одеяло. Посмотрим...
Воистину “познай самого себя, и ты познаешь богов и Вселенную”. Древнегреческий философ Хилон, автор высказывания, был прав. У древних греков было слово для обозначения истины – Алетейя, что означает несокрытость, непотаенность. Истина не прячется, она лежит на виду, надо только уметь ее увидеть. SAT NAM (санскр., Истина - мое имя. Наша суть - это истина). Это возможно, если увидишь.
“Истина определяет наше бытие, наше существование. И бывает так, что понимание истины связано буквально с вопросами жизни и смерти. Быть или не быть. Но главным препятствием на пути к истине становятся наши собственные ограничения, автоматизмы, шаблоны, стереотипы, предубеждения… А еще – страх и равнодушие”.
В Гештальте есть концепции: Поле, Фон и Фигура. Если одеяло - это поле, то фон - это часть одеяла, в которой лежит запрос клиента, его контекст, на котором возникают различные фигуры: люди, симптомы, объекты. И гамбургер, упомянутый в этом эпизоде, вполне может стать фигурой. Фигура — то, что привлекает внимание клиента в конкретный момент, объект, актуальный и значимый для него, объект, вызывающий интерес, эмоции. Фигуры становятся объектами для эксперимента в Гештальте. В эксперименте клиент с терапевтом раскрывают то, как у клиента организованы отношения с фигурами, как они формируются и меняются в сознании.
Вот так кусочек за кусочком через связи и отношения можно через себя Вселенную увидеть.
Может предложу вместо подушек одеяло. Посмотрим...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Все созданное в момент наивысшей увлеченности отличается абсолютно точным попаданием в цель. Иоханнес Итен «Искусство формы. Мой форкурс в Баухаузе и других школах»
❤3
Вчера собирались на интервизию (встреча коллег в равных позициях) исследовать возможности гештальт-практик для развития сенсорики (ощущений, восприятия, представлений, памяти)*. Основное время посвятили восприятию аромата. Исследовали наши реакции на вкус и запах. Благодаря тому, что информация обоняния анализируется в лимбической системе головного мозга, которая отвечает за наше эмоциональное восприятие мира, на поверхности оказались самые разные ассоциации, чувства и воспоминания. Это помимо символического контекста и социальной нагрузки.
За 2,5 часа получилось провести полноценную терапевтическую групповую работу, очистить наше восприятие от болезненных переживаний, образовать новые нейронные пути, и при этом выдержать баланс между тяжелым и легким, печальным и радостным. Ценю и благодарю своих смелых коллег, по-настоящему открытых новому опыту, готовых к экспериментам!
*ПАЧИМУ это важно:
Анализ сенсорных и перцептивных процессов, участвующих в приеме информации, раскрытие их природы и закономерностей необходимы человеку для решения задачи оптимального построения информационной модели реальной обстановки.
Физические ощущения - это кирпичики, из которых появляются чувства и эмоции.
Наши чувства - это продолжение самого нашего разума, ищущего знание.
Удовольствие и эмоции - корень желания. Через желание мы создаем движение. Через движение мы создаем перемены. Сознание вырастает из перемен. Так-то.
За 2,5 часа получилось провести полноценную терапевтическую групповую работу, очистить наше восприятие от болезненных переживаний, образовать новые нейронные пути, и при этом выдержать баланс между тяжелым и легким, печальным и радостным. Ценю и благодарю своих смелых коллег, по-настоящему открытых новому опыту, готовых к экспериментам!
*ПАЧИМУ это важно:
Анализ сенсорных и перцептивных процессов, участвующих в приеме информации, раскрытие их природы и закономерностей необходимы человеку для решения задачи оптимального построения информационной модели реальной обстановки.
Физические ощущения - это кирпичики, из которых появляются чувства и эмоции.
Наши чувства - это продолжение самого нашего разума, ищущего знание.
Удовольствие и эмоции - корень желания. Через желание мы создаем движение. Через движение мы создаем перемены. Сознание вырастает из перемен. Так-то.
❤2
Forwarded from БЫТЬ СОБОЙ | Психолог Анастасия Колядка
Сегодня собрались с коллегами-психологами на интервизию. 🌟 🤩
Было очень тепло и душевно – такие встречи занимают особое место в моем сердце.🤩 Общение в психологическом сообществе всегда наполняет ресурсами, поддерживает и обогащает.
Мы и терапевтировались, и творили, и обменивались профессиональными идеями. Ценно быть в кругу единомышленников, делить этот опыт с людьми, близкими по духу и взглядам.👍
Уношу с сегодняшней встречи личные открытия, свежий взгляд на некоторые вещи и море творческого вдохновения!🌟 💡 🧡
Огромное спасибо Алине @alinaumova за то, что собрала нас и создала по-настоящему терапевтическую и вдохновляющую атмосферу.🥂 😋
Было очень тепло и душевно – такие встречи занимают особое место в моем сердце.
Мы и терапевтировались, и творили, и обменивались профессиональными идеями. Ценно быть в кругу единомышленников, делить этот опыт с людьми, близкими по духу и взглядам.
Уношу с сегодняшней встречи личные открытия, свежий взгляд на некоторые вещи и море творческого вдохновения!
Огромное спасибо Алине @alinaumova за то, что собрала нас и создала по-настоящему терапевтическую и вдохновляющую атмосферу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Часть моих воспоминаний: Армения, Цахкадзор, Интенсив МГИ «Ближе, чем рай» 2023.
Стали еще чище и светлей!
Стали еще чище и светлей!
❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🗓 Дата: пятница, 29.11, 19:00
📍 Место: Невский пр. 180, Code505
🍷 В рамках мероприятия мы будем исследовать вкус и аромат вина, а также наши впечатления, чувства и эмоции, которые возникнут в процессе внимательного контакта с напитком. Обоняние – непременное условие восприятия жизни во всей её полноте. Благодаря своей связи с эмоциональной частью мозга, мы сможем расширить восприятие, узнать новое о себе и о мире.
🖤 Мероприятие камерное, но места еще есть. За подробностями в лс.
Пожалуйста, сообщите о своем участии до четверга, чтобы я могла должным образом подготовиться. До встречи! @alinaumova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥1