LalaFit женский фитнес 🤸‍♀🧘‍♀🤸
151 subscribers
84 photos
54 videos
2 links
Адреса:
ул. Флотская д.9, ул.Челнокова 25
тел: 39-89-40
Download Telegram
Расписание тренировок, ул.Челнокова, 25.
Fitball Power — силовая тренировка на фитболе. Во время основной части вы будете выполнять силовые упражнения в различных положениях: сидя на мяче, опираясь на него ногами лежа на спине, на животе; опираясь на мяч спиной или животом; удерживая его ногами или руками.
Упражнения на фитболе включают в работу не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие, глубоко расположенные мышцы корпуса, которые помогают вам удерживать равновесие во время занятия.
При работе с фитболом нагрузка на ноги сведена к минимуму. Это идеальный вариант для тех, у кого проблемы с суставами, варикозное расширение вен, остеохондроз.
Fitball-тренировки увеличивают эластичность мышц, развивают координацию, укрепляют основную группу мышц, повышают их тонус, при этом не нагружают позвоночник.