Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Тренировочно-отдыхательный кемп BroCamp. 21 - 27 сентября, Крым🌊 Второй поток❗️
*мы делаем второй поток в бархатный сезон для всех желающих, кто не попал с нами
Совместный кемп Ивана Кукарцева и Артема Тофу
Бархатный сезон, никакого зноя, тренировки на свежем воздухе, прогресс и отдых в отличной компании. Мы собрали все воедино и у нас получится крутой кемп, с демократичными ценами, как для тех, кто хочет с удовольствием провести время и чутка тренироваться, так и для тех, кто хочет поднять новый уровень, ощутить на себе всю силу «сборов», подготовиться к предстоящим соревам и наконец то пробить навыки и веса в силовых🔥
Для начала немного сухой инфы:
❗️ Даты - 21 - 27 июля
❗️ Место - база отдыха «Лагуна», с. Песчаное, недалеко от Севастополя. Крым
❗️ Трехразовое питание
❗️ 1 или 2 тренировки в день по желанию
❗️ проживание в 2х-местных номерах или 2-4х-местных домиках
❗️ 5 минут от моря
❗️ хорошо оборудованный зал
❗️ поездка в видовую баню в Балаклаве, катание на яхте, аквапарк и не только - у нас несколько вариантов активной программы
❗️ одни смогут хорошо и плотно тренироваться в режиме проф спортсмена, готовиться к предстоящим стартам, исправить слабые места, улучшить гимнастику и тяжелку
❗️ другие смогут полноценно отдохнуть. Море, солнце, аквапарк, тренировки в режиме «в кайф»❤️
Чем еще можем заняться:
- поездка в аквапарк
- плавание на сапах, комплексы на пляже
- поездка в видовую баню в Балаклаве с сумасшедшими видами
- катание на Яхте по самым красивым бухтам Крыма
- барбекю, баня на территории комплекса, совместные посиделки
- мясо, морепродукты, пиво и вино (опция для желающих)
Как будем тренироваться:
❗️до двух тренировок в день по желанию
❗️технические и силовые сессии, для тех, кому ну вот уже давно пора освоить новые движения
❗️разборы фишек и рабочих лайфхаков для тех, кто будет соревноваться
❗️более гибкие и лайтовые тренировки для тех, кто «для себя»
Бери жену, мужа, детей. Всем найдем нагрузку по душе.
Сколько стоит и условия:
🤝 проживание в двухместном номере с видом на море или парк + трехразовое питание + тренировки - 57 000 руб.
🤝 проживание в двухместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 66 000 руб
🤝 проживание в трехместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 60 000 руб
🤝 проживание в четырехместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 72 000 руб
Увы! Количество мест ограничена. Поэтому бронируем места как можно скорее.
По всем вопросам пиши 👉🏻@artem_tofu или @Ivan_Kukartsev
Подарки и бонусы от организаторов🎁
В первых комментах мы прикрепили немного фоток и видео!👇🏻
*мы делаем второй поток в бархатный сезон для всех желающих, кто не попал с нами
Совместный кемп Ивана Кукарцева и Артема Тофу
Бархатный сезон, никакого зноя, тренировки на свежем воздухе, прогресс и отдых в отличной компании. Мы собрали все воедино и у нас получится крутой кемп, с демократичными ценами, как для тех, кто хочет с удовольствием провести время и чутка тренироваться, так и для тех, кто хочет поднять новый уровень, ощутить на себе всю силу «сборов», подготовиться к предстоящим соревам и наконец то пробить навыки и веса в силовых
Для начала немного сухой инфы:
Тихое и уютное место, где сможем воплотить две главных задачи кемпа:
Чем еще можем заняться:
- поездка в аквапарк
- плавание на сапах, комплексы на пляже
- поездка в видовую баню в Балаклаве с сумасшедшими видами
- катание на Яхте по самым красивым бухтам Крыма
- барбекю, баня на территории комплекса, совместные посиделки
- мясо, морепродукты, пиво и вино (опция для желающих)
Как будем тренироваться:
❗️до двух тренировок в день по желанию
❗️технические и силовые сессии, для тех, кому ну вот уже давно пора освоить новые движения
❗️разборы фишек и рабочих лайфхаков для тех, кто будет соревноваться
❗️более гибкие и лайтовые тренировки для тех, кто «для себя»
Все в дружеской атмосфере таких же ребят, увлеченных или только делающих первые шаги в кроссфите!
Бери жену, мужа, детей. Всем найдем нагрузку по душе.
Сколько стоит и условия:
Увы! Количество мест ограничена. Поэтому бронируем места как можно скорее.
По всем вопросам пиши 👉🏻@artem_tofu или @Ivan_Kukartsev
Подарки и бонусы от организаторов
В первых комментах мы прикрепили немного фоток и видео!👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣11❤5🔥4
Мои на турнире в Минске. На сколько детальный нужен разбор турнира и движухи? *не хочу спамить лишним
Anonymous Poll
84%
Плотно поливать контент с пояснениями в течении дня
12%
Только итоги дня
5%
Тупо итоги соревок в конце и все
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, отшумело первое задание части моих ребят.
Даша и Вадим. Был совместный заход новичков М и Ж.
Даша хорошо «протащила» на себе Вадима, выигрывая женскую часть. После первого мешка я сказал им разделиться и работать от себя: Даше газовать, Вадиму разложить силы.
Отличный финиш.
Я доволен на 6 из 5
1600 м бег
100 м переноска мешка
800 м бег
75 подъем мешка по лестнице
Даша и Вадим. Был совместный заход новичков М и Ж.
Даша хорошо «протащила» на себе Вадима, выигрывая женскую часть. После первого мешка я сказал им разделиться и работать от себя: Даше газовать, Вадиму разложить силы.
Отличный финиш.
Я доволен на 6 из 5
👍14🔥9❤5⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стартовали парни и девчата категории Scaled. Наши люди везде.
Урал, Андрей и Мария отстрелялись.
Задание про пороги. Если они у тебя близко, Лактат приходит скоро и сушит, выше головы не прыгнешь, потому что отдыхать тут негде и нужно делать.
Все ровно и хорошо. Перенос скамьи и гантелей в новый сектор добавил чуть временных запар, но и дал время на отдых.
Скоро финальное задание для у ребят scaled - парилка с бегом и мешком.
Урал, Андрей и Мария отстрелялись.
Задание:
5 раундов:
- 20 жимов лежа с гантелями
- 6-5-4-3-2 - заход на стену
Задание про пороги. Если они у тебя близко, Лактат приходит скоро и сушит, выше головы не прыгнешь, потому что отдыхать тут негде и нужно делать.
Все ровно и хорошо. Перенос скамьи и гантелей в новый сектор добавил чуть временных запар, но и дал время на отдых.
Скоро финальное задание для у ребят scaled - парилка с бегом и мешком.
🔥15❤3💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подстава по погоде перед заданиями с бегом и мешками для части моих ребят.
Напоминаю, мешки наполняются песком. И от воды становятся значительнее тяжелее
Напоминаю, мешки наполняются песком. И от воды становятся значительнее тяжелее
🥴8❤3👍2🔥2🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, отряд Scaled совершил забег с мешком и без.
Благо погодка наладилась, мешок до конца не высох. Но вся категория была в равных условиях.
Урал, я считаю, отлично отработал первый бег, второй чуть подзадушил, но добежал до мешка в одном темпе, в районе 04:00. Мы много делали мешок и всякую работу на заднюю цепь, холды и это окупилось. Хоть и были разбивки в подъеме наверх, но работа крепкая.
Андрей мягко разложил бег и буквально залетел на лестницу с мешком. Мне кажется, он даже улыбался в этот момент. При том, что на беге его лицо НЕ было амбасадором радости. Хороший финиш.
Маша решала свои задачи. И решили их блестяще. Завтра штанга, Маша оторвется🔪
Хороший день! Я доволен! Итоговый лидерборд чуть позже - ждем.
Благо погодка наладилась, мешок до конца не высох. Но вся категория была в равных условиях.
1600 м бег
100 м переноска мешка на плече
800 м бег
75 м подъем мешка по лестнице к живота
Урал, я считаю, отлично отработал первый бег, второй чуть подзадушил, но добежал до мешка в одном темпе, в районе 04:00. Мы много делали мешок и всякую работу на заднюю цепь, холды и это окупилось. Хоть и были разбивки в подъеме наверх, но работа крепкая.
Андрей мягко разложил бег и буквально залетел на лестницу с мешком. Мне кажется, он даже улыбался в этот момент. При том, что на беге его лицо НЕ было амбасадором радости. Хороший финиш.
Маша решала свои задачи. И решили их блестяще. Завтра штанга, Маша оторвется🔪
Хороший день! Я доволен! Итоговый лидерборд чуть позже - ждем.
🔥19❤4👍4
Часть нашей организации. Двигаем в завтрашний день.
🔥15❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Второй день начинается штангой
*мы в зоне разминки
❗️Ссылка на трансляцию❗️ - https://m.vkvideo.ru/video-226612284_456239032
*мы в зоне разминки
❗️Ссылка на трансляцию❗️ - https://m.vkvideo.ru/video-226612284_456239032
❤7🔥6👍1
Друзья, всем привет!🔪
Погода в Минске радует, дождя пока нет, а это значит, что в штангу можно вцепиться крепко.
Вадим и Даша отстрелялись первыми. Оба свой план перевыполнили. Даша так вообще взятие + толчки отработала tng.
Хорошее время, плотная борьба, особенно у девочек.
В scaled веса посерьезнее. Парни уже били присед, экономя ноги, чтобы не приехать на толчках.
Урал показал хорошее время в 2:54, за 10 минут до этого сильно удивляясь такому результату в другом заходе. Андрей по классике все разложил и закончил бодрым. Андрей вообще синоним слова «разложил.
Маша хлопнула сильно, но уставшие трицепсы после вчерашнего давали о себе знать танцами локтей на толчках. Время лучше чем на прогоне дальше.
Всем временный пока. Пойду покачаюсь в крысу в зоне разминки.
Погода в Минске радует, дождя пока нет, а это значит, что в штангу можно вцепиться крепко.
На первое сегодня приятная силовая работа:
15 фронтальных приседаний
12 взятие + толчок
9 толчков с плеч
Новинки 60/35 кг
Scaled 80 присед + 70 остальное, 55 присед + 45 остальное
Вадим и Даша отстрелялись первыми. Оба свой план перевыполнили. Даша так вообще взятие + толчки отработала tng.
Хорошее время, плотная борьба, особенно у девочек.
В scaled веса посерьезнее. Парни уже били присед, экономя ноги, чтобы не приехать на толчках.
Урал показал хорошее время в 2:54, за 10 минут до этого сильно удивляясь такому результату в другом заходе. Андрей по классике все разложил и закончил бодрым. Андрей вообще синоним слова «разложил.
Маша хлопнула сильно, но уставшие трицепсы после вчерашнего давали о себе знать танцами локтей на толчках. Время лучше чем на прогоне дальше.
Всем временный пока. Пойду покачаюсь в крысу в зоне разминки.
❤8👍7🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время для второго комплекса дня для тех, кто с ножами 🔪
Задание такое, что у меня аж чешется, от желания это сделать. В нём два зачета по двум движениям:
Задание только про скоростные техники, никаких подшагов и тем более отдыха.
Новички. Даша изнасиловала задание. При чем так сильно, что можно было даже сделать меньше. Первая по итогу.
Вадим отлично хлопнул конкурс, выиграл заход, приятно меня удивил и главное - набрался уверенности.
Интеры. Урал. Сразу же хорошо пошли берпи. Я кричал и очень просил делать на них упор. Коробка в средней середине. Хорошо.
Андрей. Как обычно. Все разложил и далеко ушел в прыжках, демонстрируя стабильную технику.
Мария. Она ту тумбу в кино водила… работа была похожа на заход Урала, но с более экспрессивным финишем.
Очень хорошо! Я доволен! Надеюсь ребята сейчас отправятся спать, а не в казино.
Впереди еще один день, сейчас выложу лидерборд.
Задание такое, что у меня аж чешется, от желания это сделать. В нём два зачета по двум движениям:
ЕМОМ 3 минуты:
- максимум берпи с гантелями
- максимум прыжков через тумбу
- максимум берпи с гантелями
1 минута отдых
ЕМОМ 3 минуты:
- максимум прыжков через тумбу
- максимум берпи с гантелями
- максимум прыжков через тумбу
Задание только про скоростные техники, никаких подшагов и тем более отдыха.
Новички. Даша изнасиловала задание. При чем так сильно, что можно было даже сделать меньше. Первая по итогу.
Вадим отлично хлопнул конкурс, выиграл заход, приятно меня удивил и главное - набрался уверенности.
Интеры. Урал. Сразу же хорошо пошли берпи. Я кричал и очень просил делать на них упор. Коробка в средней середине. Хорошо.
Андрей. Как обычно. Все разложил и далеко ушел в прыжках, демонстрируя стабильную технику.
Мария. Она ту тумбу в кино водила… работа была похожа на заход Урала, но с более экспрессивным финишем.
Очень хорошо! Я доволен! Надеюсь ребята сейчас отправятся спать, а не в казино.
Впереди еще один день, сейчас выложу лидерборд.
❤9👍6❤🔥5
Итоги двух дней и лидерборд🔪
Новички:
- Даша - 1 место
- Вадим - 4 место
Scaled:
- Урал - 5 место
- Андрей - 10 место
- Мария - 1 место
Впереди последний день. Плотность очков в лидерборде позволяет как двигаться дальше и давать п@зды, так и получать и проваливаться! Поэтому ребята сейчас занимаются восстановительными процедурами.
Желаем удачи и работаем!
Новички:
- Даша - 1 место
- Вадим - 4 место
Scaled:
- Урал - 5 место
- Андрей - 10 место
- Мария - 1 место
Впереди последний день. Плотность очков в лидерборде позволяет как двигаться дальше и давать п@зды, так и получать и проваливаться! Поэтому ребята сейчас занимаются восстановительными процедурами.
Желаем удачи и работаем!
🔥17❤5⚡3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет!
Наступил третий день соревнований в Минске, а это значит, что драники нам заменили зубную пасту и нужно еще чуть потерпеть и выложиться на последок.
Первое задание третьего дня.
Новички. Вадим открыл эту бутылку шампанского. Задача была делать ровно, с разбивками. Первые трастеры газанул, закусившись с каким то мутантом. Все остальное в целом ровно и хорошо. На последних трастерах приехал.
Даша. Чуть отстала на трастерах, но блестяще нагнала и обогнала девок, заменив по сути подносы ног к кольцам с кипа на строгие (у нас был такой план).
Интеры. Урал потерпел все первые трастеры. Вообще тут это было как правило хорошего тона. Дальше ровно закрывал комплекс, отдавая все силы.
Андрей. Андрей видимо любит ходить с мешком по лестницам и канат. Канат 5-5,5 м за один переват. Хорошая работа. Была заявка на победу в заходе.
Мария. Мария любит штангу, не бить трастеры, аплодисменты и договариваться с собой перед гимнастикой, выделяя на это some time. Закрыла третьей.
Впереди финал. Он ближе к вечеру.
Ставьте огонек. У нас будет прям заметный финал!
Наступил третий день соревнований в Минске, а это значит, что драники нам заменили зубную пасту и нужно еще чуть потерпеть и выложиться на последок.
Первое задание третьего дня.
Новички:
20 ТРАСТЕРОВ 40/25 КГ
100 ОДИНОЧНЫХ ПРЫЖКОВ НА ТЯЖЁЛОЙ СКАКАЛКЕ
20 ПОДЪЁМОВ НОСКОВ К КОЛЬЦАМ
80 ОДИНОЧНЫХ ПРЫЖКОВ НА ТЯЖЁЛОЙ СКАКАЛКЕ
40 ОТЖИМАНИЯ С ОТРЫВОМ ЛАДОНЕЙ
80 ОДИНОЧНЫХ ПРЫЖКОВ НА ТЯЖЁЛОЙ СКАКАЛКЕ
20 ПОДЪЁМОВ НОСКОВ К КОЛЬЦАМ
100 ОДИНОЧНЫХ ПРЫЖКОВ НА ТЯЖЁЛОЙ СКАКАЛКЕ
20 ТРАСТЕРОВ 40/25КГ
Scaled:
20 ТРАСТЕРОВ 40/25 кг
40 ДП НА ТЯЖЕЛОЙ СКАКАЛКЕ
5/3 КАНАТ
30 ДП НА ТЯЖЕЛОЙ СКАКАЛКЕ
3/2 КАНАТ
20 ДП НА ТЯЖЕЛОЙ СКАКАЛКЕ
20 Т2Б
1 КАНАТ
20 ТРАСТЕРОВ
Новички. Вадим открыл эту бутылку шампанского. Задача была делать ровно, с разбивками. Первые трастеры газанул, закусившись с каким то мутантом. Все остальное в целом ровно и хорошо. На последних трастерах приехал.
Даша. Чуть отстала на трастерах, но блестяще нагнала и обогнала девок, заменив по сути подносы ног к кольцам с кипа на строгие (у нас был такой план).
Интеры. Урал потерпел все первые трастеры. Вообще тут это было как правило хорошего тона. Дальше ровно закрывал комплекс, отдавая все силы.
Андрей. Андрей видимо любит ходить с мешком по лестницам и канат. Канат 5-5,5 м за один переват. Хорошая работа. Была заявка на победу в заходе.
Мария. Мария любит штангу, не бить трастеры, аплодисменты и договариваться с собой перед гимнастикой, выделяя на это some time. Закрыла третьей.
Впереди финал. Он ближе к вечеру.
Ставьте огонек. У нас будет прям заметный финал!
🔥26❤🔥7❤3💘1
Собираем итоги! Даша - первое место в Новичках🏆
Тотальная доминация в комплексах. 4 выигранных задания.
Даша очень целеустремленный человек, голодный с невероятной терпелкой!
Поздравляю и горжусь! Дальше больше!🔪
Тотальная доминация в комплексах. 4 выигранных задания.
Даша очень целеустремленный человек, голодный с невероятной терпелкой!
Поздравляю и горжусь! Дальше больше!🔪
🔥27❤5⚡2👍1
Мария! Первое место в категории Scaled🏆
Марию мы нахрапом присоединили к нашей «скромной» организации. Она боец с множеством сильных сторон и хитринкой.
У Марии были интрига по поводу первого места, но девок она развалила.
Поздравляю и горжусь!🔪
*Мария, просто я засветил фотки ))
Марию мы нахрапом присоединили к нашей «скромной» организации. Она боец с множеством сильных сторон и хитринкой.
У Марии были интрига по поводу первого места, но девок она развалила.
Поздравляю и горжусь!🔪
*Мария, просто я засветил фотки ))
🔥24❤6👍5