Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Герои этого дня или поздравляем с прогрессом!
1❤🔥11🔥5👍3💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Банный день!
Сегодня мы катались в красивую видовую баню в Балаклаве. Русская баня, купель, сауна и джакузи с невероятным видом.
Вечером дадим тренировку на пляже с сапами.
Сегодня мы катались в красивую видовую баню в Балаклаве. Русская баня, купель, сауна и джакузи с невероятным видом.
Вечером дадим тренировку на пляже с сапами.
❤8🔥7⚡3
Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Саша, с Днём Рождения! 🎂
После гимнастики и DT крепкие поздравления!
После гимнастики и DT крепкие поздравления!
🔥17❤8❤🔥4
Про BROCAMP https://t.me/brocemp
Идея была давняя, вызревала и ждала воплощения. И как то 1 марта в Москве за пивом я сделал Ивану предложение и так появился кемп.
Итоги пока поводить не буду. Скажу лишь, что он реально получится крутой, очень тренировочный и очень балдежный (как и его девиз).
Спасибо всем, кто присоединился к движухе!
Спасибо Ивану. С тобой легко и комфортно вести дела! Спасибо Наташе. Без тебя бы это все и не запустилось и не было бы таким душевным🖤 Спасибо Игорю Шарову за помощь и вовлеченность.
Это было только начало прикольной большой истории! Есть пробитие!
Идея была давняя, вызревала и ждала воплощения. И как то 1 марта в Москве за пивом я сделал Ивану предложение и так появился кемп.
Итоги пока поводить не буду. Скажу лишь, что он реально получится крутой, очень тренировочный и очень балдежный (как и его девиз).
Спасибо всем, кто присоединился к движухе!
Спасибо Ивану. С тобой легко и комфортно вести дела! Спасибо Наташе. Без тебя бы это все и не запустилось и не было бы таким душевным🖤 Спасибо Игорю Шарову за помощь и вовлеченность.
Это было только начало прикольной большой истории! Есть пробитие!
🔥20❤6👍4👏1🥴1
Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Тренировочно-отдыхательный кемп BroCamp. 21 - 27 сентября, Крым🌊 Второй поток❗️
*мы делаем второй поток в бархатный сезон для всех желающих, кто не попал с нами
Совместный кемп Ивана Кукарцева и Артема Тофу
Бархатный сезон, никакого зноя, тренировки на свежем воздухе, прогресс и отдых в отличной компании. Мы собрали все воедино и у нас получится крутой кемп, с демократичными ценами, как для тех, кто хочет с удовольствием провести время и чутка тренироваться, так и для тех, кто хочет поднять новый уровень, ощутить на себе всю силу «сборов», подготовиться к предстоящим соревам и наконец то пробить навыки и веса в силовых🔥
Для начала немного сухой инфы:
❗️ Даты - 21 - 27 июля
❗️ Место - база отдыха «Лагуна», с. Песчаное, недалеко от Севастополя. Крым
❗️ Трехразовое питание
❗️ 1 или 2 тренировки в день по желанию
❗️ проживание в 2х-местных номерах или 2-4х-местных домиках
❗️ 5 минут от моря
❗️ хорошо оборудованный зал
❗️ поездка в видовую баню в Балаклаве, катание на яхте, аквапарк и не только - у нас несколько вариантов активной программы
❗️ одни смогут хорошо и плотно тренироваться в режиме проф спортсмена, готовиться к предстоящим стартам, исправить слабые места, улучшить гимнастику и тяжелку
❗️ другие смогут полноценно отдохнуть. Море, солнце, аквапарк, тренировки в режиме «в кайф»❤️
Чем еще можем заняться:
- поездка в аквапарк
- плавание на сапах, комплексы на пляже
- поездка в видовую баню в Балаклаве с сумасшедшими видами
- катание на Яхте по самым красивым бухтам Крыма
- барбекю, баня на территории комплекса, совместные посиделки
- мясо, морепродукты, пиво и вино (опция для желающих)
Как будем тренироваться:
❗️до двух тренировок в день по желанию
❗️технические и силовые сессии, для тех, кому ну вот уже давно пора освоить новые движения
❗️разборы фишек и рабочих лайфхаков для тех, кто будет соревноваться
❗️более гибкие и лайтовые тренировки для тех, кто «для себя»
Бери жену, мужа, детей. Всем найдем нагрузку по душе.
Сколько стоит и условия:
🤝 проживание в двухместном номере с видом на море или парк + трехразовое питание + тренировки - 57 000 руб.
🤝 проживание в двухместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 66 000 руб
🤝 проживание в трехместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 60 000 руб
🤝 проживание в четырехместном отдельном домике + трехразовое питание + тренировки - 72 000 руб
Увы! Количество мест ограничена. Поэтому бронируем места как можно скорее.
По всем вопросам пиши 👉🏻@artem_tofu или @Ivan_Kukartsev
Подарки и бонусы от организаторов🎁
В первых комментах мы прикрепили немного фоток и видео!👇🏻
*мы делаем второй поток в бархатный сезон для всех желающих, кто не попал с нами
Совместный кемп Ивана Кукарцева и Артема Тофу
Бархатный сезон, никакого зноя, тренировки на свежем воздухе, прогресс и отдых в отличной компании. Мы собрали все воедино и у нас получится крутой кемп, с демократичными ценами, как для тех, кто хочет с удовольствием провести время и чутка тренироваться, так и для тех, кто хочет поднять новый уровень, ощутить на себе всю силу «сборов», подготовиться к предстоящим соревам и наконец то пробить навыки и веса в силовых
Для начала немного сухой инфы:
Тихое и уютное место, где сможем воплотить две главных задачи кемпа:
Чем еще можем заняться:
- поездка в аквапарк
- плавание на сапах, комплексы на пляже
- поездка в видовую баню в Балаклаве с сумасшедшими видами
- катание на Яхте по самым красивым бухтам Крыма
- барбекю, баня на территории комплекса, совместные посиделки
- мясо, морепродукты, пиво и вино (опция для желающих)
Как будем тренироваться:
❗️до двух тренировок в день по желанию
❗️технические и силовые сессии, для тех, кому ну вот уже давно пора освоить новые движения
❗️разборы фишек и рабочих лайфхаков для тех, кто будет соревноваться
❗️более гибкие и лайтовые тренировки для тех, кто «для себя»
Все в дружеской атмосфере таких же ребят, увлеченных или только делающих первые шаги в кроссфите!
Бери жену, мужа, детей. Всем найдем нагрузку по душе.
Сколько стоит и условия:
Увы! Количество мест ограничена. Поэтому бронируем места как можно скорее.
По всем вопросам пиши 👉🏻@artem_tofu или @Ivan_Kukartsev
Подарки и бонусы от организаторов
В первых комментах мы прикрепили немного фоток и видео!👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥4❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤🔥3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣11❤5🔥4
Мои на турнире в Минске. На сколько детальный нужен разбор турнира и движухи? *не хочу спамить лишним
Anonymous Poll
84%
Плотно поливать контент с пояснениями в течении дня
12%
Только итоги дня
5%
Тупо итоги соревок в конце и все
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, отшумело первое задание части моих ребят.
Даша и Вадим. Был совместный заход новичков М и Ж.
Даша хорошо «протащила» на себе Вадима, выигрывая женскую часть. После первого мешка я сказал им разделиться и работать от себя: Даше газовать, Вадиму разложить силы.
Отличный финиш.
Я доволен на 6 из 5
1600 м бег
100 м переноска мешка
800 м бег
75 подъем мешка по лестнице
Даша и Вадим. Был совместный заход новичков М и Ж.
Даша хорошо «протащила» на себе Вадима, выигрывая женскую часть. После первого мешка я сказал им разделиться и работать от себя: Даше газовать, Вадиму разложить силы.
Отличный финиш.
Я доволен на 6 из 5
👍14🔥9❤5⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Стартовали парни и девчата категории Scaled. Наши люди везде.
Урал, Андрей и Мария отстрелялись.
Задание про пороги. Если они у тебя близко, Лактат приходит скоро и сушит, выше головы не прыгнешь, потому что отдыхать тут негде и нужно делать.
Все ровно и хорошо. Перенос скамьи и гантелей в новый сектор добавил чуть временных запар, но и дал время на отдых.
Скоро финальное задание для у ребят scaled - парилка с бегом и мешком.
Урал, Андрей и Мария отстрелялись.
Задание:
5 раундов:
- 20 жимов лежа с гантелями
- 6-5-4-3-2 - заход на стену
Задание про пороги. Если они у тебя близко, Лактат приходит скоро и сушит, выше головы не прыгнешь, потому что отдыхать тут негде и нужно делать.
Все ровно и хорошо. Перенос скамьи и гантелей в новый сектор добавил чуть временных запар, но и дал время на отдых.
Скоро финальное задание для у ребят scaled - парилка с бегом и мешком.
🔥15❤3💘2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подстава по погоде перед заданиями с бегом и мешками для части моих ребят.
Напоминаю, мешки наполняются песком. И от воды становятся значительнее тяжелее
Напоминаю, мешки наполняются песком. И от воды становятся значительнее тяжелее
🥴8❤3👍2🔥2🤯2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, отряд Scaled совершил забег с мешком и без.
Благо погодка наладилась, мешок до конца не высох. Но вся категория была в равных условиях.
Урал, я считаю, отлично отработал первый бег, второй чуть подзадушил, но добежал до мешка в одном темпе, в районе 04:00. Мы много делали мешок и всякую работу на заднюю цепь, холды и это окупилось. Хоть и были разбивки в подъеме наверх, но работа крепкая.
Андрей мягко разложил бег и буквально залетел на лестницу с мешком. Мне кажется, он даже улыбался в этот момент. При том, что на беге его лицо НЕ было амбасадором радости. Хороший финиш.
Маша решала свои задачи. И решили их блестяще. Завтра штанга, Маша оторвется🔪
Хороший день! Я доволен! Итоговый лидерборд чуть позже - ждем.
Благо погодка наладилась, мешок до конца не высох. Но вся категория была в равных условиях.
1600 м бег
100 м переноска мешка на плече
800 м бег
75 м подъем мешка по лестнице к живота
Урал, я считаю, отлично отработал первый бег, второй чуть подзадушил, но добежал до мешка в одном темпе, в районе 04:00. Мы много делали мешок и всякую работу на заднюю цепь, холды и это окупилось. Хоть и были разбивки в подъеме наверх, но работа крепкая.
Андрей мягко разложил бег и буквально залетел на лестницу с мешком. Мне кажется, он даже улыбался в этот момент. При том, что на беге его лицо НЕ было амбасадором радости. Хороший финиш.
Маша решала свои задачи. И решили их блестяще. Завтра штанга, Маша оторвется🔪
Хороший день! Я доволен! Итоговый лидерборд чуть позже - ждем.
🔥19❤4👍4
Часть нашей организации. Двигаем в завтрашний день.
🔥15❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Второй день начинается штангой
*мы в зоне разминки
❗️Ссылка на трансляцию❗️ - https://m.vkvideo.ru/video-226612284_456239032
*мы в зоне разминки
❗️Ссылка на трансляцию❗️ - https://m.vkvideo.ru/video-226612284_456239032
❤7🔥6👍1
Друзья, всем привет!🔪
Погода в Минске радует, дождя пока нет, а это значит, что в штангу можно вцепиться крепко.
Вадим и Даша отстрелялись первыми. Оба свой план перевыполнили. Даша так вообще взятие + толчки отработала tng.
Хорошее время, плотная борьба, особенно у девочек.
В scaled веса посерьезнее. Парни уже били присед, экономя ноги, чтобы не приехать на толчках.
Урал показал хорошее время в 2:54, за 10 минут до этого сильно удивляясь такому результату в другом заходе. Андрей по классике все разложил и закончил бодрым. Андрей вообще синоним слова «разложил.
Маша хлопнула сильно, но уставшие трицепсы после вчерашнего давали о себе знать танцами локтей на толчках. Время лучше чем на прогоне дальше.
Всем временный пока. Пойду покачаюсь в крысу в зоне разминки.
Погода в Минске радует, дождя пока нет, а это значит, что в штангу можно вцепиться крепко.
На первое сегодня приятная силовая работа:
15 фронтальных приседаний
12 взятие + толчок
9 толчков с плеч
Новинки 60/35 кг
Scaled 80 присед + 70 остальное, 55 присед + 45 остальное
Вадим и Даша отстрелялись первыми. Оба свой план перевыполнили. Даша так вообще взятие + толчки отработала tng.
Хорошее время, плотная борьба, особенно у девочек.
В scaled веса посерьезнее. Парни уже били присед, экономя ноги, чтобы не приехать на толчках.
Урал показал хорошее время в 2:54, за 10 минут до этого сильно удивляясь такому результату в другом заходе. Андрей по классике все разложил и закончил бодрым. Андрей вообще синоним слова «разложил.
Маша хлопнула сильно, но уставшие трицепсы после вчерашнего давали о себе знать танцами локтей на толчках. Время лучше чем на прогоне дальше.
Всем временный пока. Пойду покачаюсь в крысу в зоне разминки.
❤8👍7🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Время для второго комплекса дня для тех, кто с ножами 🔪
Задание такое, что у меня аж чешется, от желания это сделать. В нём два зачета по двум движениям:
Задание только про скоростные техники, никаких подшагов и тем более отдыха.
Новички. Даша изнасиловала задание. При чем так сильно, что можно было даже сделать меньше. Первая по итогу.
Вадим отлично хлопнул конкурс, выиграл заход, приятно меня удивил и главное - набрался уверенности.
Интеры. Урал. Сразу же хорошо пошли берпи. Я кричал и очень просил делать на них упор. Коробка в средней середине. Хорошо.
Андрей. Как обычно. Все разложил и далеко ушел в прыжках, демонстрируя стабильную технику.
Мария. Она ту тумбу в кино водила… работа была похожа на заход Урала, но с более экспрессивным финишем.
Очень хорошо! Я доволен! Надеюсь ребята сейчас отправятся спать, а не в казино.
Впереди еще один день, сейчас выложу лидерборд.
Задание такое, что у меня аж чешется, от желания это сделать. В нём два зачета по двум движениям:
ЕМОМ 3 минуты:
- максимум берпи с гантелями
- максимум прыжков через тумбу
- максимум берпи с гантелями
1 минута отдых
ЕМОМ 3 минуты:
- максимум прыжков через тумбу
- максимум берпи с гантелями
- максимум прыжков через тумбу
Задание только про скоростные техники, никаких подшагов и тем более отдыха.
Новички. Даша изнасиловала задание. При чем так сильно, что можно было даже сделать меньше. Первая по итогу.
Вадим отлично хлопнул конкурс, выиграл заход, приятно меня удивил и главное - набрался уверенности.
Интеры. Урал. Сразу же хорошо пошли берпи. Я кричал и очень просил делать на них упор. Коробка в средней середине. Хорошо.
Андрей. Как обычно. Все разложил и далеко ушел в прыжках, демонстрируя стабильную технику.
Мария. Она ту тумбу в кино водила… работа была похожа на заход Урала, но с более экспрессивным финишем.
Очень хорошо! Я доволен! Надеюсь ребята сейчас отправятся спать, а не в казино.
Впереди еще один день, сейчас выложу лидерборд.
❤9👍6❤🔥5
Итоги двух дней и лидерборд🔪
Новички:
- Даша - 1 место
- Вадим - 4 место
Scaled:
- Урал - 5 место
- Андрей - 10 место
- Мария - 1 место
Впереди последний день. Плотность очков в лидерборде позволяет как двигаться дальше и давать п@зды, так и получать и проваливаться! Поэтому ребята сейчас занимаются восстановительными процедурами.
Желаем удачи и работаем!
Новички:
- Даша - 1 место
- Вадим - 4 место
Scaled:
- Урал - 5 место
- Андрей - 10 место
- Мария - 1 место
Впереди последний день. Плотность очков в лидерборде позволяет как двигаться дальше и давать п@зды, так и получать и проваливаться! Поэтому ребята сейчас занимаются восстановительными процедурами.
Желаем удачи и работаем!
🔥17❤5⚡3👍2