Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Место, где мы будем отлично проводить время пару раз в день.
К слову, все в шаговой доступности. И море тоже…
К слову, все в шаговой доступности. И море тоже…
1❤🔥11👍6❤5🔥4
Здорова, братва!
Это Саня, на нём футболка с Клокова (турнир АКА гран-при Марафон).
В этом году мы будем танцевать с Александром вместе на вышеупомянутом празднике жизни в команде ММ.
В тому году мы здорово подвигались с Николаем (Николай, спасибо🤝). В этом году чуть переиграли, потому что с Саней у нас еще будет 1-2 старта летом:
- Битва Городов (Минск) в составе команды МЖМ rx с Несравненной Наташей. Надо будет отобраться
- ЮстилКап, если конечно он будет. У меня там вообще личные счеты с канатом.
Клоков делает красиво, интересно, качественно. Реально приятно и комфортно было. Поэтому раздумий не было и соревы сразу стояли в календаре. Плюс, отсутствие отборов налагает большую свободу на тренировочный процесс. Задач сейчас много. Одна из главных - подтянуть плавание до уровня intermediate-топор. Причина - в Минске будет плавание.
Такие вот новости. Сане огня🔥
Upd: родные, ссылка на паблик Александра - https://t.me/+BndI_wIbnTMyNDEy
Это Саня, на нём футболка с Клокова (турнир АКА гран-при Марафон).
В этом году мы будем танцевать с Александром вместе на вышеупомянутом празднике жизни в команде ММ.
В тому году мы здорово подвигались с Николаем (Николай, спасибо🤝). В этом году чуть переиграли, потому что с Саней у нас еще будет 1-2 старта летом:
- Битва Городов (Минск) в составе команды МЖМ rx с Несравненной Наташей. Надо будет отобраться
- ЮстилКап, если конечно он будет. У меня там вообще личные счеты с канатом.
Клоков делает красиво, интересно, качественно. Реально приятно и комфортно было. Поэтому раздумий не было и соревы сразу стояли в календаре. Плюс, отсутствие отборов налагает большую свободу на тренировочный процесс. Задач сейчас много. Одна из главных - подтянуть плавание до уровня intermediate-топор. Причина - в Минске будет плавание.
Такие вот новости. Сане огня🔥
Upd: родные, ссылка на паблик Александра - https://t.me/+BndI_wIbnTMyNDEy
🔥17❤7😁1👌1💘1
Решил бахать тренировочный процесс в истории.
Что я (иногда мы) делаю, зачем, почему.
Не все задания, но многое с пояснениями.
Вообщем, кому интересно буду держать в курсе🔥🔪
Что я (иногда мы) делаю, зачем, почему.
Не все задания, но многое с пояснениями.
Вообщем, кому интересно буду держать в курсе🔥🔪
1🔥38❤🔥3❤2
Братва, привет!🤝
Сейчас в истории залью свою тренировку дня.
Дальше особо напоминать не буду, буду постоянно держать в историях, что и зачем я делаю🔪
Сейчас в истории залью свою тренировку дня.
Дальше особо напоминать не буду, буду постоянно держать в историях, что и зачем я делаю🔪
🔥16👍4❤🔥3❤1
Ребят, есть что рассказать про движения на пример своих тренировок в историях.
Но для этого нужен больший уровень.
У кого есть возможность, поделитесь голосом тут - https://t.me/boost/lacticas
Спасибо
Но для этого нужен больший уровень.
У кого есть возможность, поделитесь голосом тут - https://t.me/boost/lacticas
Спасибо
❤8👍4❤🔥2🔥2
В понедельник у многих моих ребят стартуют отборочные на турнир «Битва Городов» в Минске.
Отборы обещают быть тяжелыми, потому что категории у них очень конкурентные.
Накидаю чуть простых но базовых советов по сдаче:
- 1 день отдыха перед первой сдачей (логично)
- начинать сдавать как можно раньше, чтобы было время переделать и были запасные варианты
- нужен хороший ассистент, который нормально снимет, нормально посчитает и нормально прочитает регламент (вместе с тобой)
- задания не должны конфликтовать по возможностям твоих регионов. Поясню, если у тебя, например, слабые ноги, а одно задание строится на ногах, а второе на верхе тела, то первым лучше вкатать то, которое для нас легче, чтобы на следующий день, на отходосах не сдавать второе
- если для нас это важно, то тренировочную неделю мы строим вокруг сдачи и не сдаем комплексы после основной тренировки. Все нагрузки подбиваем так, чтобы не было конфликта регионов
- супер качественная разминка и врабатывание (тут все индивидуально, но разминки под Минск я выложу)
- начинаем как можно раньше, чтобы была возможность переделать. Отсюда следует - не боимся переделать и улучшить, если есть где добавить
- худший вопрос - не заданный вопрос. Поэтому, если есть вопросы по комплексам, заранее задать их оргам.
Всем удачной сдачи🔪
Отборы обещают быть тяжелыми, потому что категории у них очень конкурентные.
Накидаю чуть простых но базовых советов по сдаче:
- 1 день отдыха перед первой сдачей (логично)
- начинать сдавать как можно раньше, чтобы было время переделать и были запасные варианты
- нужен хороший ассистент, который нормально снимет, нормально посчитает и нормально прочитает регламент (вместе с тобой)
- задания не должны конфликтовать по возможностям твоих регионов. Поясню, если у тебя, например, слабые ноги, а одно задание строится на ногах, а второе на верхе тела, то первым лучше вкатать то, которое для нас легче, чтобы на следующий день, на отходосах не сдавать второе
- если для нас это важно, то тренировочную неделю мы строим вокруг сдачи и не сдаем комплексы после основной тренировки. Все нагрузки подбиваем так, чтобы не было конфликта регионов
- супер качественная разминка и врабатывание (тут все индивидуально, но разминки под Минск я выложу)
- начинаем как можно раньше, чтобы была возможность переделать. Отсюда следует - не боимся переделать и улучшить, если есть где добавить
- худший вопрос - не заданный вопрос. Поэтому, если есть вопросы по комплексам, заранее задать их оргам.
Всем удачной сдачи🔪
1🔥13❤5👍2
Итак, выложили задания на Минск (турнир «Битва Городов»).
2 задания, по 2 зачета в каждом.
Задания мне в целом понравились. Считай, что тестим реально все.
Глянуть можно тут - https://repgofit.com/competition
Коротко разберем на примере Scaled (очень популярная категория).
Задание 1.
Часть А
Греблю нужно прям плыть, включаться, раскладывать. Запихивать в нее все, что умеешь в плане игры с техникой и так далее. Почему? Да, потому что открывы будут у всех по 1-0,5 секунды. И в финальном лидерборде доли секунд будут отличать середину таблицы. Тут все-таки спринт.
Часть Б.
Тут уже скорее марафон. Начать ровно, первые берпи до 8 без подшага, далее уже выравнивать темп. Подносы не дробить, только если, это совсем не проблема. Я бы не терпел, если бы знал, что после этого мне придет финал. Тиши едешь, дальше уедешь. Без экстрима. Задание - про хват.
Если вы не использует хват в замок, земля вам стекловатой.
Задание 2.
Часть А.
Связочки. Я бы не забивал себе голову и делал бы одну попытку, возможно уже даже размятую с не круглыми цифрами. Остаток времени - курить и набираться сил.
Часть Б.
Максимально быстро подтяги. О дроблении речь не идет ни в какую минуту. Движение должно быть размято идеально. Если баттерфляй на пульсе сыпется, не выпендриваться.
Мячи с приемом мяча в нижней точке сразу, чтобы чуть больше накидывать за минуту.
Неприятная парилка. Но в целом похожа на первое задание. Простоев тут быть вообще не может. Это будут болезненные 5-7 минут.
*я бы сдавал задания по порядку
**мои начинают сдавать сегодня, мы в составе команд с первого июня. Всем удачи!
2 задания, по 2 зачета в каждом.
Задания мне в целом понравились. Считай, что тестим реально все.
Глянуть можно тут - https://repgofit.com/competition
Коротко разберем на примере Scaled (очень популярная категория).
Задание 1.
Часть А
Греблю нужно прям плыть, включаться, раскладывать. Запихивать в нее все, что умеешь в плане игры с техникой и так далее. Почему? Да, потому что открывы будут у всех по 1-0,5 секунды. И в финальном лидерборде доли секунд будут отличать середину таблицы. Тут все-таки спринт.
Часть Б.
Тут уже скорее марафон. Начать ровно, первые берпи до 8 без подшага, далее уже выравнивать темп. Подносы не дробить, только если, это совсем не проблема. Я бы не терпел, если бы знал, что после этого мне придет финал. Тиши едешь, дальше уедешь. Без экстрима. Задание - про хват.
Если вы не использует хват в замок, земля вам стекловатой.
Задание 2.
Часть А.
Связочки. Я бы не забивал себе голову и делал бы одну попытку, возможно уже даже размятую с не круглыми цифрами. Остаток времени - курить и набираться сил.
Часть Б.
Максимально быстро подтяги. О дроблении речь не идет ни в какую минуту. Движение должно быть размято идеально. Если баттерфляй на пульсе сыпется, не выпендриваться.
Мячи с приемом мяча в нижней точке сразу, чтобы чуть больше накидывать за минуту.
Неприятная парилка. Но в целом похожа на первое задание. Простоев тут быть вообще не может. Это будут болезненные 5-7 минут.
*я бы сдавал задания по порядку
**мои начинают сдавать сегодня, мы в составе команд с первого июня. Всем удачи!
🔥16❤7👍4
Есть предложение в вс вечером устроить эфир по тренировкам. Просто отвечу на любые вопросы по тренировочному процессу, разобрать проблемы технического и любого толка.
Можно с видосами.
Любые вопросы и переживания по тренировочному процессу, результатами, движениям, подготовке к соревам и чему угодно отправляйте в личку @artem_tofu
Можно с видосами.
Любые вопросы и переживания по тренировочному процессу, результатами, движениям, подготовке к соревам и чему угодно отправляйте в личку @artem_tofu
❤10🔥8👍3
Про отборочные моих ребят на Минск.
У меня отбиралась сразу пачка бойцов.
И все отобрались, кроме одного - подвела болезнь.
При чем, с хороших мест. 2-3, даже есть.
Но я напоминаю, что место в отборах может означать что-то, только если ты обогнал всех х2, в остальных случаях ты просто отобрался и реальная работа будет на месте.
Турнир в целых 3 дня, с бассейном для некоторых категорий. Вообщем готовимся дальше.
Работаем🔪
У меня отбиралась сразу пачка бойцов.
И все отобрались, кроме одного - подвела болезнь.
При чем, с хороших мест. 2-3, даже есть.
Но я напоминаю, что место в отборах может означать что-то, только если ты обогнал всех х2, в остальных случаях ты просто отобрался и реальная работа будет на месте.
Турнир в целых 3 дня, с бассейном для некоторых категорий. Вообщем готовимся дальше.
Работаем🔪
❤11🔥9🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мечта номер 347
Взять непальского шерпа, лучше 5-6 и сделать из них крутых атлетов.
Напоминаю, шерпы - это местные жители, которые помогают альпинистам и туристам, подниматься в горы, в том числе и на 7-8 тысячники. При этом прут на себе колоссальный вес, обходятся без кислородных баллонов и даже курят на вершине.
А рычаги так вообще сказка🥲
Взять непальского шерпа, лучше 5-6 и сделать из них крутых атлетов.
Напоминаю, шерпы - это местные жители, которые помогают альпинистам и туристам, подниматься в горы, в том числе и на 7-8 тысячники. При этом прут на себе колоссальный вес, обходятся без кислородных баллонов и даже курят на вершине.
А рычаги так вообще сказка🥲
❤16🔥3😁3
📍Крутой канал где можно купить или продать экипировку для
Кроссфита, Инвентарь, Спортивные аксесуары
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
🔰ГРУППА НЕСЕТ ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР СВОИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО!!!
⤵️
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Кроссфита, Инвентарь, Спортивные аксесуары
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
🔰ГРУППА НЕСЕТ ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР СВОИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО!!!
⤵️
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
❤3🔥3👍2
Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Друзья, всем привет! Спешим сообщить две хороших новости:
☀️ Первая.
Лето наступило и даже вроде радует многих погодой. А это значит, что спартивно-балдежному кемпу быть 300%🌊
☀️ Вторая.
У нас еще осталось несколько мест на кемп в разных размещениях. Напишите @artem_tofu или @Ivan_Kukartsev если остались вопросы или хотите захватить местечко себе.
Все готовим плавки, купальники и накладки! Работа будет крепкая🌊☀️
Лето наступило и даже вроде радует многих погодой. А это значит, что спартивно-балдежному кемпу быть 300%🌊
У нас еще осталось несколько мест на кемп в разных размещениях. Напишите @artem_tofu или @Ivan_Kukartsev если остались вопросы или хотите захватить местечко себе.
Все готовим плавки, купальники и накладки! Работа будет крепкая🌊☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3⚡1🔥1
Поздравляем Урала! Сегодня он с командой выиграл эстафету ГТО🔥
#опятьсоревки
Это было, как говорится, между делом. Сейчас у него идет активная подводка к соревнованиям во Владимире на следующей неделе. Где в жесткой мясорубке примет еще участие и Наташа.
Но на этой неделе у нас крупный (по медийному освещение уж точно) турнир в Рязани.
На него отправляется Вадим (новички). И в RX так же будет выступать Александр (мой партнер по команде из Липецка).
Как говорится, болеем за наших!
*ну а мы отобрались в Минск в составе команды. Как я и ожидал, пустили тупо всех)
#опятьсоревки
Это было, как говорится, между делом. Сейчас у него идет активная подводка к соревнованиям во Владимире на следующей неделе. Где в жесткой мясорубке примет еще участие и Наташа.
Но на этой неделе у нас крупный (по медийному освещение уж точно) турнир в Рязани.
На него отправляется Вадим (новички). И в RX так же будет выступать Александр (мой партнер по команде из Липецка).
Как говорится, болеем за наших!
*ну а мы отобрались в Минск в составе команды. Как я и ожидал, пустили тупо всех)
❤16🔥11💘3
Привет, братва!
Опубликовали задания на Клокова (турнир Гран При Марафон Групп).
Я выложу только свой дивизион - команды RX.
Планка за год конечно пздц выросла. Объемы, тяжелые веса, требования к гимнастики. И это я не только про турнир Клокова (в том году в командах вообще были бантики и гири 16 кг). Это я в целом… на прошедшем турнире в Рязани объемы были конские, как и интенсивность внутри каждой задачи. Некоторые атлеты снимались после первого дня.
На мой взгляд, уже небольшой перебор везде.
Но работаем с тем, что есть.
«и вообще ты элита» (с) Иван
Опубликовали задания на Клокова (турнир Гран При Марафон Групп).
Я выложу только свой дивизион - команды RX.
Планка за год конечно пздц выросла. Объемы, тяжелые веса, требования к гимнастики. И это я не только про турнир Клокова (в том году в командах вообще были бантики и гири 16 кг). Это я в целом… на прошедшем турнире в Рязани объемы были конские, как и интенсивность внутри каждой задачи. Некоторые атлеты снимались после первого дня.
На мой взгляд, уже небольшой перебор везде.
Но работаем с тем, что есть.
«и вообще ты элита» (с) Иван
👍12❤9🔥5😭2