Друзья, сегодня в 20:00 по МСК в паблике кемпа мы с Иваном проведем прямой эфир, где расскажем вам все-все о поездке, наших планах на вас и ответим на все вопросы.
❗️ Ссылка - https://t.me/brocemp
❗️Все будет тут - https://t.me/brocemp
❗️Все будет тут - https://t.me/brocemp
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Кроссфит-кемп для тех, кто хочет прогрессировать и классно откисать. By @ivan_kukartsev и @artem_tofu
Смены:
- Май - Крым
- Июнь - Крым
- Июль - Крым
- Сентябрь - Китай, Циндао
Смены:
- Май - Крым
- Июнь - Крым
- Июль - Крым
- Сентябрь - Китай, Циндао
❤3
Родные, на следующей неделе стартует новая Вписка.
Это мои онлайн-соревы для разных категорий.
Целых 3 категории.
Все подробности в посте по ссылке - https://t.me/vpiska_champ/321
Это мои онлайн-соревы для разных категорий.
Целых 3 категории.
Все подробности в посте по ссылке - https://t.me/vpiska_champ/321
Telegram
Вписка - онлайн соревы по кроссфиту
Новая Вписка! Открыта регистрация! Добавлен дивизион RX🔥
❗️28 апреля - 8 мая
❗️3 задания, которые будут известны сразу. Одно от элиты кроссфита нашей страны 🤫
❗️3 категории индивидуалов: новички (М и Ж), интеры (М и Ж), RX (М и Ж)
❗️ Турнир без отсева…
❗️28 апреля - 8 мая
❗️3 задания, которые будут известны сразу. Одно от элиты кроссфита нашей страны 🤫
❗️3 категории индивидуалов: новички (М и Ж), интеры (М и Ж), RX (М и Ж)
❗️ Турнир без отсева…
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы уже третий день в Ереване. С фитнесом тут туговато, а с кроссфитом все просто мертво.
Но мы не унываем… продвигались вот с Наташей в качалке, где есть чуть приблуд.
Я считаю, что в отпуск можно гонять так, чтобы выходить из него максимально в плюсе, создавать такую платформу для прогресса и при этом нигде не проседать (особенно в дыхле), И НЕ ТОРЧАТЬ В ЗАЛЕ ЧАСАМИ!
За неделю мы только 2 раза сходим в зал (ака качалка, где не принято за собой убирать).
Все остальные задачи решаем бегом и подсобными средствами.
Если интересно о том, как строить такой тренинг в отпуск, жмакните ❤️
Но мы не унываем… продвигались вот с Наташей в качалке, где есть чуть приблуд.
Я считаю, что в отпуск можно гонять так, чтобы выходить из него максимально в плюсе, создавать такую платформу для прогресса и при этом нигде не проседать (особенно в дыхле), И НЕ ТОРЧАТЬ В ЗАЛЕ ЧАСАМИ!
За неделю мы только 2 раза сходим в зал (ака качалка, где не принято за собой убирать).
Все остальные задачи решаем бегом и подсобными средствами.
Если интересно о том, как строить такой тренинг в отпуск, жмакните ❤️
❤24👍10🔥4🍌1
Усталость маскирует фитнес и тренированность.
Это очень важное заявление, особенно для такого уставательного направления как КФ
Кажется, пора разобраться в этом…
Это очень важное заявление, особенно для такого уставательного направления как КФ
Кажется, пора разобраться в этом…
🔥11👍4❤2🥱1
Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Друзья, эфир в воскресенье 21:00.
Приходите, если хотите больше узнать про Кемп, если есть вопросы. Отдельно мы чутка расскажем про тренировки
Кто планирует 🔥
Приходите, если хотите больше узнать про Кемп, если есть вопросы. Отдельно мы чутка расскажем про тренировки
Кто планирует 🔥
🔥3
Поздравляем!🔪
В Тюмени вот вот закончился открытый чемпионат первенства Тюменской области по ФМ.
В любителях девочек порядочно тыкала ножом🔪 Антонина. Серебро 🥈
Мы с ней тренируемся по индивидуальному плану.
Подводка прошла хорошо, комплексы были известны чуть заранее, поэтому мы разложили их на молекулы, как в лаборатории. Под них выстроили подводку, имели план по каждому, а в онлайне корректировали чуть после заданий по самочувствию и позиции.
Антонина выиграла 3 задания из 6. Четко следовала плану и (хотя меня там и не было), я чувствую, уверенно вела себя на площадке и принимала взвешенные решения.
Были сомнения в голове, но на деле мы получили крепкое второе место, и созданные проблемы соперницам.
Антонина, поздравляю!🔥🔪
*лидерборд в первом комменте
В Тюмени вот вот закончился открытый чемпионат первенства Тюменской области по ФМ.
В любителях девочек порядочно тыкала ножом🔪 Антонина. Серебро 🥈
Мы с ней тренируемся по индивидуальному плану.
Подводка прошла хорошо, комплексы были известны чуть заранее, поэтому мы разложили их на молекулы, как в лаборатории. Под них выстроили подводку, имели план по каждому, а в онлайне корректировали чуть после заданий по самочувствию и позиции.
Антонина выиграла 3 задания из 6. Четко следовала плану и (хотя меня там и не было), я чувствую, уверенно вела себя на площадке и принимала взвешенные решения.
Были сомнения в голове, но на деле мы получили крепкое второе место, и созданные проблемы соперницам.
Антонина, поздравляю!🔥🔪
*лидерборд в первом комменте
❤🔥11🔥5❤3👍1💘1
Forwarded from BroCamp | Кроссфит-кемп | Крым и Китай, 2026
Место, где мы будем отлично проводить время пару раз в день.
К слову, все в шаговой доступности. И море тоже…
К слову, все в шаговой доступности. И море тоже…
1❤🔥11👍6❤5🔥4
Здорова, братва!
Это Саня, на нём футболка с Клокова (турнир АКА гран-при Марафон).
В этом году мы будем танцевать с Александром вместе на вышеупомянутом празднике жизни в команде ММ.
В тому году мы здорово подвигались с Николаем (Николай, спасибо🤝). В этом году чуть переиграли, потому что с Саней у нас еще будет 1-2 старта летом:
- Битва Городов (Минск) в составе команды МЖМ rx с Несравненной Наташей. Надо будет отобраться
- ЮстилКап, если конечно он будет. У меня там вообще личные счеты с канатом.
Клоков делает красиво, интересно, качественно. Реально приятно и комфортно было. Поэтому раздумий не было и соревы сразу стояли в календаре. Плюс, отсутствие отборов налагает большую свободу на тренировочный процесс. Задач сейчас много. Одна из главных - подтянуть плавание до уровня intermediate-топор. Причина - в Минске будет плавание.
Такие вот новости. Сане огня🔥
Upd: родные, ссылка на паблик Александра - https://t.me/+BndI_wIbnTMyNDEy
Это Саня, на нём футболка с Клокова (турнир АКА гран-при Марафон).
В этом году мы будем танцевать с Александром вместе на вышеупомянутом празднике жизни в команде ММ.
В тому году мы здорово подвигались с Николаем (Николай, спасибо🤝). В этом году чуть переиграли, потому что с Саней у нас еще будет 1-2 старта летом:
- Битва Городов (Минск) в составе команды МЖМ rx с Несравненной Наташей. Надо будет отобраться
- ЮстилКап, если конечно он будет. У меня там вообще личные счеты с канатом.
Клоков делает красиво, интересно, качественно. Реально приятно и комфортно было. Поэтому раздумий не было и соревы сразу стояли в календаре. Плюс, отсутствие отборов налагает большую свободу на тренировочный процесс. Задач сейчас много. Одна из главных - подтянуть плавание до уровня intermediate-топор. Причина - в Минске будет плавание.
Такие вот новости. Сане огня🔥
Upd: родные, ссылка на паблик Александра - https://t.me/+BndI_wIbnTMyNDEy
🔥17❤7😁1👌1💘1
Решил бахать тренировочный процесс в истории.
Что я (иногда мы) делаю, зачем, почему.
Не все задания, но многое с пояснениями.
Вообщем, кому интересно буду держать в курсе🔥🔪
Что я (иногда мы) делаю, зачем, почему.
Не все задания, но многое с пояснениями.
Вообщем, кому интересно буду держать в курсе🔥🔪
1🔥38❤🔥3❤2
Братва, привет!🤝
Сейчас в истории залью свою тренировку дня.
Дальше особо напоминать не буду, буду постоянно держать в историях, что и зачем я делаю🔪
Сейчас в истории залью свою тренировку дня.
Дальше особо напоминать не буду, буду постоянно держать в историях, что и зачем я делаю🔪
🔥16👍4❤🔥3❤1
Ребят, есть что рассказать про движения на пример своих тренировок в историях.
Но для этого нужен больший уровень.
У кого есть возможность, поделитесь голосом тут - https://t.me/boost/lacticas
Спасибо
Но для этого нужен больший уровень.
У кого есть возможность, поделитесь голосом тут - https://t.me/boost/lacticas
Спасибо
❤8👍4❤🔥2🔥2
В понедельник у многих моих ребят стартуют отборочные на турнир «Битва Городов» в Минске.
Отборы обещают быть тяжелыми, потому что категории у них очень конкурентные.
Накидаю чуть простых но базовых советов по сдаче:
- 1 день отдыха перед первой сдачей (логично)
- начинать сдавать как можно раньше, чтобы было время переделать и были запасные варианты
- нужен хороший ассистент, который нормально снимет, нормально посчитает и нормально прочитает регламент (вместе с тобой)
- задания не должны конфликтовать по возможностям твоих регионов. Поясню, если у тебя, например, слабые ноги, а одно задание строится на ногах, а второе на верхе тела, то первым лучше вкатать то, которое для нас легче, чтобы на следующий день, на отходосах не сдавать второе
- если для нас это важно, то тренировочную неделю мы строим вокруг сдачи и не сдаем комплексы после основной тренировки. Все нагрузки подбиваем так, чтобы не было конфликта регионов
- супер качественная разминка и врабатывание (тут все индивидуально, но разминки под Минск я выложу)
- начинаем как можно раньше, чтобы была возможность переделать. Отсюда следует - не боимся переделать и улучшить, если есть где добавить
- худший вопрос - не заданный вопрос. Поэтому, если есть вопросы по комплексам, заранее задать их оргам.
Всем удачной сдачи🔪
Отборы обещают быть тяжелыми, потому что категории у них очень конкурентные.
Накидаю чуть простых но базовых советов по сдаче:
- 1 день отдыха перед первой сдачей (логично)
- начинать сдавать как можно раньше, чтобы было время переделать и были запасные варианты
- нужен хороший ассистент, который нормально снимет, нормально посчитает и нормально прочитает регламент (вместе с тобой)
- задания не должны конфликтовать по возможностям твоих регионов. Поясню, если у тебя, например, слабые ноги, а одно задание строится на ногах, а второе на верхе тела, то первым лучше вкатать то, которое для нас легче, чтобы на следующий день, на отходосах не сдавать второе
- если для нас это важно, то тренировочную неделю мы строим вокруг сдачи и не сдаем комплексы после основной тренировки. Все нагрузки подбиваем так, чтобы не было конфликта регионов
- супер качественная разминка и врабатывание (тут все индивидуально, но разминки под Минск я выложу)
- начинаем как можно раньше, чтобы была возможность переделать. Отсюда следует - не боимся переделать и улучшить, если есть где добавить
- худший вопрос - не заданный вопрос. Поэтому, если есть вопросы по комплексам, заранее задать их оргам.
Всем удачной сдачи🔪
1🔥13❤5👍2
Итак, выложили задания на Минск (турнир «Битва Городов»).
2 задания, по 2 зачета в каждом.
Задания мне в целом понравились. Считай, что тестим реально все.
Глянуть можно тут - https://repgofit.com/competition
Коротко разберем на примере Scaled (очень популярная категория).
Задание 1.
Часть А
Греблю нужно прям плыть, включаться, раскладывать. Запихивать в нее все, что умеешь в плане игры с техникой и так далее. Почему? Да, потому что открывы будут у всех по 1-0,5 секунды. И в финальном лидерборде доли секунд будут отличать середину таблицы. Тут все-таки спринт.
Часть Б.
Тут уже скорее марафон. Начать ровно, первые берпи до 8 без подшага, далее уже выравнивать темп. Подносы не дробить, только если, это совсем не проблема. Я бы не терпел, если бы знал, что после этого мне придет финал. Тиши едешь, дальше уедешь. Без экстрима. Задание - про хват.
Если вы не использует хват в замок, земля вам стекловатой.
Задание 2.
Часть А.
Связочки. Я бы не забивал себе голову и делал бы одну попытку, возможно уже даже размятую с не круглыми цифрами. Остаток времени - курить и набираться сил.
Часть Б.
Максимально быстро подтяги. О дроблении речь не идет ни в какую минуту. Движение должно быть размято идеально. Если баттерфляй на пульсе сыпется, не выпендриваться.
Мячи с приемом мяча в нижней точке сразу, чтобы чуть больше накидывать за минуту.
Неприятная парилка. Но в целом похожа на первое задание. Простоев тут быть вообще не может. Это будут болезненные 5-7 минут.
*я бы сдавал задания по порядку
**мои начинают сдавать сегодня, мы в составе команд с первого июня. Всем удачи!
2 задания, по 2 зачета в каждом.
Задания мне в целом понравились. Считай, что тестим реально все.
Глянуть можно тут - https://repgofit.com/competition
Коротко разберем на примере Scaled (очень популярная категория).
Задание 1.
Часть А
Греблю нужно прям плыть, включаться, раскладывать. Запихивать в нее все, что умеешь в плане игры с техникой и так далее. Почему? Да, потому что открывы будут у всех по 1-0,5 секунды. И в финальном лидерборде доли секунд будут отличать середину таблицы. Тут все-таки спринт.
Часть Б.
Тут уже скорее марафон. Начать ровно, первые берпи до 8 без подшага, далее уже выравнивать темп. Подносы не дробить, только если, это совсем не проблема. Я бы не терпел, если бы знал, что после этого мне придет финал. Тиши едешь, дальше уедешь. Без экстрима. Задание - про хват.
Если вы не использует хват в замок, земля вам стекловатой.
Задание 2.
Часть А.
Связочки. Я бы не забивал себе голову и делал бы одну попытку, возможно уже даже размятую с не круглыми цифрами. Остаток времени - курить и набираться сил.
Часть Б.
Максимально быстро подтяги. О дроблении речь не идет ни в какую минуту. Движение должно быть размято идеально. Если баттерфляй на пульсе сыпется, не выпендриваться.
Мячи с приемом мяча в нижней точке сразу, чтобы чуть больше накидывать за минуту.
Неприятная парилка. Но в целом похожа на первое задание. Простоев тут быть вообще не может. Это будут болезненные 5-7 минут.
*я бы сдавал задания по порядку
**мои начинают сдавать сегодня, мы в составе команд с первого июня. Всем удачи!
🔥16❤7👍4
Есть предложение в вс вечером устроить эфир по тренировкам. Просто отвечу на любые вопросы по тренировочному процессу, разобрать проблемы технического и любого толка.
Можно с видосами.
Любые вопросы и переживания по тренировочному процессу, результатами, движениям, подготовке к соревам и чему угодно отправляйте в личку @artem_tofu
Можно с видосами.
Любые вопросы и переживания по тренировочному процессу, результатами, движениям, подготовке к соревам и чему угодно отправляйте в личку @artem_tofu
❤10🔥8👍3
Про отборочные моих ребят на Минск.
У меня отбиралась сразу пачка бойцов.
И все отобрались, кроме одного - подвела болезнь.
При чем, с хороших мест. 2-3, даже есть.
Но я напоминаю, что место в отборах может означать что-то, только если ты обогнал всех х2, в остальных случаях ты просто отобрался и реальная работа будет на месте.
Турнир в целых 3 дня, с бассейном для некоторых категорий. Вообщем готовимся дальше.
Работаем🔪
У меня отбиралась сразу пачка бойцов.
И все отобрались, кроме одного - подвела болезнь.
При чем, с хороших мест. 2-3, даже есть.
Но я напоминаю, что место в отборах может означать что-то, только если ты обогнал всех х2, в остальных случаях ты просто отобрался и реальная работа будет на месте.
Турнир в целых 3 дня, с бассейном для некоторых категорий. Вообщем готовимся дальше.
Работаем🔪
❤11🔥9🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мечта номер 347
Взять непальского шерпа, лучше 5-6 и сделать из них крутых атлетов.
Напоминаю, шерпы - это местные жители, которые помогают альпинистам и туристам, подниматься в горы, в том числе и на 7-8 тысячники. При этом прут на себе колоссальный вес, обходятся без кислородных баллонов и даже курят на вершине.
А рычаги так вообще сказка🥲
Взять непальского шерпа, лучше 5-6 и сделать из них крутых атлетов.
Напоминаю, шерпы - это местные жители, которые помогают альпинистам и туристам, подниматься в горы, в том числе и на 7-8 тысячники. При этом прут на себе колоссальный вес, обходятся без кислородных баллонов и даже курят на вершине.
А рычаги так вообще сказка🥲
❤16🔥3😁3
📍Крутой канал где можно купить или продать экипировку для
Кроссфита, Инвентарь, Спортивные аксесуары
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
🔰ГРУППА НЕСЕТ ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР СВОИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО!!!
⤵️
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
Кроссфита, Инвентарь, Спортивные аксесуары
ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
🔰ГРУППА НЕСЕТ ИНФОРМАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР СВОИ ОБЪЯВЛЕНИЯ ВЫ МОЖЕТЕ РАЗМЕСТИТЬ БЕСПЛАТНО!!!
⤵️
ПЕРЕЙТИ В КАНАЛ
❤3🔥3👍2