Всем привет! Мы в Питере с моей великолепной командой «unbroken boys and one girl”
Какой расклад.
Известны заходы.
Весь первый день мы будем в самом сильном заходе с кучей жестких парней и девчат (элита, хули…).
Известны задания.
Выложу пока только командные на завтрашний день.
В целом турнир вырисовывается достаточно силовой. Чему я в принципе достаточно рад.
Стартуем завтра в 9:45 с комплекса “KDT” (DT с червем)
Всем пока!
Какой расклад.
Известны заходы.
Весь первый день мы будем в самом сильном заходе с кучей жестких парней и девчат (элита, хули…).
Известны задания.
Выложу пока только командные на завтрашний день.
В целом турнир вырисовывается достаточно силовой. Чему я в принципе достаточно рад.
Стартуем завтра в 9:45 с комплекса “KDT” (DT с червем)
Всем пока!
🔥19❤🔥5❤2😈1
Всем привет с первого дня SEVER THROWDOWN!
Прошли три задания и ебариловка конечно кусачая. Но мы возимся.
Коротко по заданиям.
Первое - хороший старт. Потом чуть коммуникационных затыков. Но на то оно и команда.
Второе - по сути индивидуальное.
Каждый показал свой максимум, а я еще и стильную рубашку. Я всем доволен.
Третье - проблем добавила тяжелая гантель (толчки с виса со сменой рук с 30). У нас был план, обходить проблему за счет частых смен. План выполнен. Но все-таки “big boys like a big toys” и противостоять парням, кто ее не чувствует сложно. Червь был охуенен. Мы на нём отрывались.
Глянуть задания можно тут - https://t.me/lacticas/589
Завтра второй день с гимнастикой! Всем пока!🔪
Прошли три задания и ебариловка конечно кусачая. Но мы возимся.
Коротко по заданиям.
Первое - хороший старт. Потом чуть коммуникационных затыков. Но на то оно и команда.
Второе - по сути индивидуальное.
Каждый показал свой максимум, а я еще и стильную рубашку. Я всем доволен.
Третье - проблем добавила тяжелая гантель (толчки с виса со сменой рук с 30). У нас был план, обходить проблему за счет частых смен. План выполнен. Но все-таки “big boys like a big toys” и противостоять парням, кто ее не чувствует сложно. Червь был охуенен. Мы на нём отрывались.
Глянуть задания можно тут - https://t.me/lacticas/589
Завтра второй день с гимнастикой! Всем пока!🔪
🔥25👏4❤🔥3❤2🦄2👍1
Итак, пришел второй день.
Давайте коротко и по делу.
Первое задание.
Много червя, много гимнастики. Из под червя один шел на гимнастику, а двое других держали мешок.
*зацените канаты Наташи в начале видео (аааа🔪)
Я надержался червя минут 7-8 в сумме. Чуть не хватило темпа и коммуникации на червя. До третьей гимнастики (моей) мы не дошли (прости Иван🥲).
Второе задание
Считай индивидуальное. Каждый делает лесенку взятий (80/45 на 15, 90/55 на 10 и 100/65 на 5). Перед этим чутка отжимах и подносов.
Быстро, просто, качественно. Тут мы отыгрались и прошли в финал (топ 10).
Финал
Гений Плюшкина (автор комплексов) не знает границ. В части А) мы бахали 110 калорий на байке, а в Б) синхронные выходы + жимы дьявола + червь/выпады + ходьба на руках.
Мы выходили с целью уже куйфануть. Нам это катка не сильно что-то меняла. Но выложились и я считаю, это была наша лучшая командная работа по всем аспектам!
В итоге мы 9 или 10 из 18. Результата полного нет.
Мне очень понравились комплексы, что отмечу. Турнира в плане команд намного тяжелее YOUSTEEL MOSCOW CUP и по заданиям и особенно по конкуренции. Куда не плюнь - элита.
Общее резюме - я доволен.
Пы. Сы. Еще раз посмотрите канат Наташи на первом видео. Кто хочет такие же, с 1 ноября новый курс «плана мутации» по гимнастики! Скидка еще в деле - впишу за 1500
Давайте коротко и по делу.
Первое задание.
Много червя, много гимнастики. Из под червя один шел на гимнастику, а двое других держали мешок.
*зацените канаты Наташи в начале видео (аааа🔪)
Я надержался червя минут 7-8 в сумме. Чуть не хватило темпа и коммуникации на червя. До третьей гимнастики (моей) мы не дошли (прости Иван🥲).
Второе задание
Считай индивидуальное. Каждый делает лесенку взятий (80/45 на 15, 90/55 на 10 и 100/65 на 5). Перед этим чутка отжимах и подносов.
Быстро, просто, качественно. Тут мы отыгрались и прошли в финал (топ 10).
Финал
Гений Плюшкина (автор комплексов) не знает границ. В части А) мы бахали 110 калорий на байке, а в Б) синхронные выходы + жимы дьявола + червь/выпады + ходьба на руках.
Мы выходили с целью уже куйфануть. Нам это катка не сильно что-то меняла. Но выложились и я считаю, это была наша лучшая командная работа по всем аспектам!
В итоге мы 9 или 10 из 18. Результата полного нет.
Мне очень понравились комплексы, что отмечу. Турнира в плане команд намного тяжелее YOUSTEEL MOSCOW CUP и по заданиям и особенно по конкуренции. Куда не плюнь - элита.
Общее резюме - я доволен.
Пы. Сы. Еще раз посмотрите канат Наташи на первом видео. Кто хочет такие же, с 1 ноября новый курс «плана мутации» по гимнастики! Скидка еще в деле - впишу за 1500
🔥20❤🔥7❤3
Как вы относитесь к повышению требований в категориях на РФ-турнирах?
Так ранее, в интерах, подтягивались только до подбородка, а теперь есть выходы и намеки на ходьбу на руках.
Так ранее, в интерах, подтягивались только до подбородка, а теперь есть выходы и намеки на ходьбу на руках.
👎5❤1😢1
К нам приехали фотки с сорев и очевидно приедут еще. Сорян, я чуть покидаю сюда
*внукам на долгую память
*внукам на долгую память
🔥30❤🔥9❤6👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не один раз бубнел на тему, что для кроссфайтера важно иметь высокий процент переноса абсолютной силы в приседе на взятия в стойку.
Именно в стойку!
Мы не тяжелоатлеты. До конца к их мега скорости ухода мы не придем, но вот умение четко аккумулировать все ресурсы для создания наибольшей высоты полета штанги (это и рывка касается), за счет техники, движения, развитого мяска и мозга - незаменимая история.
Можно долго сидеть без взятий в сед и классики, без серьезного цикла в приседе, но расти в скорости и силе. Особенно это касается пред соревновательного периода глобальной и конечной подводочек.
*а от избыточной работы в сед во взятиях мы отказываемся, потому что она и так сильно разбалтывает нашу ЦНС и грузит мяско, на которое и так полно других соревновательных движений в сед в подготовке
Вот вам пример на видео. Мы с Наташей уже наверно больше полугода находимся в постоянных подводках. Классического ТА цикла нет. В сед даже на 85% не ходим, но сегодня она легко в режиме лесенки, где подходы каждые 30 секунд, перевыполнила свой прошлый ПМ, который до этого тяжело брала в сед. Перевыполнена в стойку.
Сами посмотрите. Это 85 кг. Сейчас я жду от нее 95-100 кг в сед. В том году она могла только 85 и только в сед.
Все это тонко говорит о том, что развития и силовых и навыковых историй для кроссфит-атлетов, а особенно любителей, требует от нас созданиях особых условий, где иногда мы жертвуем академической классикой в угоду результата, не теряя качество.
А если еще проще, все это будет в Плане Мутации в классе тяжелой атлетики. Новый класс уже с 1 ноября. Вписаться по скидосу можно всего за 1500 руб.
Пиши @artem_tofu и го поднимать штанги!
*ну и вы реакцию мою на видео послушайте
Именно в стойку!
Мы не тяжелоатлеты. До конца к их мега скорости ухода мы не придем, но вот умение четко аккумулировать все ресурсы для создания наибольшей высоты полета штанги (это и рывка касается), за счет техники, движения, развитого мяска и мозга - незаменимая история.
Можно долго сидеть без взятий в сед и классики, без серьезного цикла в приседе, но расти в скорости и силе. Особенно это касается пред соревновательного периода глобальной и конечной подводочек.
*а от избыточной работы в сед во взятиях мы отказываемся, потому что она и так сильно разбалтывает нашу ЦНС и грузит мяско, на которое и так полно других соревновательных движений в сед в подготовке
Вот вам пример на видео. Мы с Наташей уже наверно больше полугода находимся в постоянных подводках. Классического ТА цикла нет. В сед даже на 85% не ходим, но сегодня она легко в режиме лесенки, где подходы каждые 30 секунд, перевыполнила свой прошлый ПМ, который до этого тяжело брала в сед. Перевыполнена в стойку.
Сами посмотрите. Это 85 кг. Сейчас я жду от нее 95-100 кг в сед. В том году она могла только 85 и только в сед.
Все это тонко говорит о том, что развития и силовых и навыковых историй для кроссфит-атлетов, а особенно любителей, требует от нас созданиях особых условий, где иногда мы жертвуем академической классикой в угоду результата, не теряя качество.
А если еще проще, все это будет в Плане Мутации в классе тяжелой атлетики. Новый класс уже с 1 ноября. Вписаться по скидосу можно всего за 1500 руб.
Пиши @artem_tofu и го поднимать штанги!
*ну и вы реакцию мою на видео послушайте
🔥12👍9❤3⚡1🤣1