проф деформация (я еще занимаюсь марктеингом).

Захожу в инсты атлетов и смотрю, как растет объем подписчиков за 2-3 сек.

Хетфилд +17 подписчиков за 3 секунды.

Всем привет! Выступаем сегодня в командах на YOUSTEEL MOSCOW CUP.

Я, Наташа и Саша Селищев (Липецк).

Отработали первое задание. Стратегически почти не ошиблись - чему я очень рад.

Был ряд затыков, один физиологический в самом конце.

Очень доволен нашими пистолетами, гхдшками и отжиманиями.

Всем пока! Мы есть и спать :)

Третье задание.

Много скрестных прыжков, двойнее кресты.

Ну и тяжелые взятия.

Второй день! Moscow YOUSTEEL CUP.

Итак, мы первый раз в таком составе, первый раз трогаем червя за его грубое тело и так далее…

На первом задании мне все понравилось.

*я сейчас нам с Наташей пишу в программу гребные интервалы 2 раза в неделю. Рутина унылая, но работае…

Работает, потому что греблю мы выгребали гораздо лучше, чем обычно и легче. Гребки легкие и ходьба сразу после не утомляла. 1:30-32 на 800 м мне понравилась.

Ходьба у всех в рамках дня гуд.

Рывки гантели медленноваты все же. Но это было уже конъюнктурно полученным объемам. Мы не использовали перехват наверху, пытаясь компенсировать это минимумом брейков.

**задание:

13 мин крышка:

1й атлет 400 м гребля + 28 м ходьба на руках
2й атлет 600 м гребля + 36 м ходьба на руках
3й атлет 800 м гребля + 22 м ходьба на руках

За отстаток времени максимум синхронных рывков гантелей 30 и 22,5 кг