Выходы и Катя.

С Катей мы работаем чуть больше месяца. У ней был различный спектр запросов, но одним из них была гимнастика.

Я в целом считаю, что гимнастика в наше время для 90% атлетов - одна из главных точек роста.

Посмотрели выходы. Для себя понял пару главных причин, которые мешают ей комфортно циклировать выходы на перекладине:

- сход с верхнего положения не под турник, а сильно назад
- следствием этого является не очень хорошая выгнутая позиция и невольно вылетающие вперед ноги
- сам выход получается ближе к склепке - ноги высоко, положение тела горизонтально. Много так не сделаешь

Отдельно начали работать над сходом. То есть тренировали просто сход в низ под турник в кип, чтобы сохранить линию корпус-ноги, плюс упругие свойства мышц плечевого пояса.

Постепенно начали переносить это на выходы в цикле и вот оно - ноги не отлетают вперед вместе с телом, а вылет вверх вертикальный.

Сейчас дошлифовываем, добавляем силы и будем лупить их десятками.

Катя молодец!

Друзья, напоминаю, что у нас есть библиотека и там много всего полезного, чтобы вы тренировались эффективнее, прогрессировала и не ломались.

Доступна она тут - https://t.me/+NboMY6sxPoIyYjEy

Завтра будет подробный гайд по пистолетам🔫 Как с ними дела?

Друзья, порекомендуйте лучшие накладки липучки.

Буду признателен.

Круто, если вы так же 91-92 кг или больше 🤭

Как таким не похвалиться. На прошлых выходных в городе Красногорске были парные соревы по кроссфайту.

Дима, мой ученик, выступал в паре с Дашей. В ходе плотной и крепкой борьбы ребята отвоевали себе твердую бронзу.

Поздравляем!

Диму отдельно хочется похвалить за дисциплину, которая вознаграждается у него ростом по всем фронтам нашего сложного и многогранного спорта.

Ура!