Вот и подошёл к концу второй месяц лета 💜

Август обещает быть насыщенным, и мы очень надеемся, что погода в этот раз будет на нашей стороне ✨

Вас уже ждут: 🌊 йога на сапах каждую субботу; 🥾 23 августа — поход на мыс Тобизина с тренировкой и завтраком.

И это ещё не всё — впереди много интересных встреч, тренировок и летних моментов, которые мы хотим разделить с вами 🤍

Следите за анонсами и обязательно присоединяйтесь! 💜

В нашей студии есть направление «Шпагаты» — тренировка, которая поможет постепенно и безопасно развивать гибкость.

На занятиях мы работаем над растяжкой передней и задней поверхности ног, приводящих и икроножных мышц, улучшаем подвижность тазобедренных суставов и шаг за шагом подготавливаем мышцы, связки и суставы к продольному и поперечному шпагату ✨

И не переживайте, если вы только начинаете. Все упражнения адаптируются под ваш уровень подготовки, а тренер всегда поможет подобрать комфортную амплитуду и проследит за техникой.

Главное — регулярность, терпение и удовольствие от процесса. А остальное обязательно придёт 💜

Небольшая зарядка для вас💜

Всего несколько минут мягкого движения помогут снять напряжение, почувствовать лёгкость и сделать день комфортнее.

Сохраняйте этот комплекс и возвращайтесь к нему, когда захочется немного позаботиться о себе 🤍

С заботой о вас, Lab Stretching ✨

Наш уютный филиал на Партизанском проспекте, 58 💜

Если вам ближе камерная атмосфера, спокойствие и ощущение, будто приходите в место, где вас всегда ждут — вам точно сюда✨

Зеркальный зал, небольшие группы, внимательные тренеры и комфортная обстановка, в которой легко расслабиться и уделить время себе 🫂

Красивые и сильные руки — это тоже важно 💜

Не только ради эстетики, но и для того, чтобы в повседневной жизни движения были лёгкими и комфортными.

Поэтому мы подготовили для вас 3 простых упражнения, которые помогут укрепить мышцы рук и сделать их более подтянутыми ✨

Сохраняйте комплекс, выполняйте регулярно и не забывайте: результат складывается из маленьких, но постоянных шагов

Желаем всем хорошего понедельника!

Предлагаем начать его активно — с упражнений для глубоких мышц живота✨

Кто не успел сегодня на тренировку — исправляйте это 💜

Девушки, знакомим вас с нашим новым тренером — Кристиной 💜

Уже с 17 августа Кристина набирает группу на тренировки ✨

Вас ждут занятия в комфортном темпе, внимание к каждой и индивидуальный подход.

Ее подход — это авторская методика, которую я адаптирую под запрос каждой из вас.

Приглашаю вас на мои занятия в студии Lab_stretch:
✨ Yoga & Mindflow (1 час )Это не просто йога. Это сочетание глубокой практики, работы с дыханием и медитации (включая техники мини-гипноза). Мы работаем не только с мышцами, но и с ментальным состоянием, убирая тревожность и напряжение.

💪 Functional & Stretch (1 час) Функциональная тренировка с собственным весом, резинками и гантелями. Мы укрепим мышцы, улучшим качество тела, а в завершение обязательно сделаем расслабляющую растяжку и дыхательные упражнения, чтобы уйти из студии «в ресурсе».

🌸 Женское здоровье
В каждую тренировку по запросу мы можем включать упражнения на наше женское здоровье.

А в видео вы можете познакомиться с Кристиной поближе 🫂

Записаться можно через администратора 🤍

Йога в Lab Stretching 💜

Мягкая практика, время для себя и возможность немного замедлиться среди привычной суеты 🧘‍♀️✨

Слушаем своё тело, работаем в комфортном темпе и уделяем внимание своему состоянию.

С заботой о вас 🫂

Через движение, дыхание и осознанную работу с телом учимся быть сильнее, гибче и внимательнее к себе 🧘‍♀️

До встречи в Lab Stretching 💜

Цикл — время, когда особенно важно заботиться о себе 💜

В такие дни хочется немного замедлиться, прислушаться к своему телу и выбрать мягкую нагрузку.

Мы подготовили для вас 4 асаны, которые помогут расслабиться и могут облегчить неприятные ощущения во время менструации 🧘‍♀️✨

Сохраняйте комплекс и выполняйте его в комфортном для вас темпе 🤍

Утро, с которого начинается твой лучший день

29 августа в Нагорном парке — открытая тренировка, которая задаст тон всей неделе. Только работа над телом, гибкость и заряд энергии на максимум 🧘‍♀️

А дальше — больше. После растяжки разбираем твою косметичку с профессиональным визажистом. Узнаешь, какие средства работают, а какие только зря занимают место (и бюджет). Плюс лайфхаки, которые сократят твои сборы в разы — без потери качества 💄

И, конечно, приятный бонус — освежающие напитки от PIMS. Чтобы восстановить баланс и насладиться моментом 🥤

Что нужно сделать? Просто прийти с хорошим настроением. Если хочешь — приноси косметичку, разберём её до винтика.

📅 Когда: 29 августа
🎟️ Вход свободный, но места ограничены
💌 Запись — в Direct. Успевай, пока есть места.

Тренировка: @lab_stretch
Макияж-разбор: @svetnik_studio
Напитки: @pimstea.dv

Встречаем утро красиво, продуктивно и с заботой о себе. Ты с нами? ✨

Скоро осень — пора заботиться о себе и своих тренировках! ✨

При покупке клубных карт, до 31 августа, вы получаете кэшбек 20% на следующие покупки💜

Это отличный повод:
начать то, что давно откладывали
позаботиться о гибкости и здоровье
получить бонусы для себя на будущее

Не упустите шанс совместить заботу о себе и приятные подарки от студии 🫶

До встречи в Lab Stretching

Провожаем лето вместе с нашими партнёрами 💜

В Нагорном парке мы устроили особенное утро: провели тренировку по йоге от https://t.me/labstretch и мастер-класс от https://t.me/svetnikstudio на тему «Лёгкий макияж после тренировки» 💄🧘‍♀️

Визажист Лилия поделилась секретами стойкого макияжа, который сохранится на весь день, а ещё разобрала косметички участниц и дала персональные рекомендации каждой

А вы бы хотели повтор такого мероприятия? 👀
Пишите в комментариях ✨

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ — ОСАНКА + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 💜

С 14 сентября запускаем тренировки с Дашей — по понедельникам, средам и пятницам.

Это функциональный тренинг в мини-группах, где главное — не просто выполнить упражнение, а научиться правильно чувствовать и включать своё тело.

На тренировках будем работать над: • глубокими мышцами живота и плоским животом • осанкой, спиной и раскрытием плеч • правильным положением грудной клетки над тазом • включением ягодиц и мышц ног • силой, выносливостью и мобильностью

За счёт формата мини-группы Даша сможет уделить внимание каждой девушке и её индивидуальным особенностям. Вы научитесь понимать, какие мышцы должны работать и что именно чувствовать в упражнениях — а эти знания сможете применять и на обычных силовых тренировках.

Результат — не только подтянутый живот и ягодицы, но и ровная осанка, лёгкость в теле, больше силы и выносливости и меньше дискомфорта в спине.

Этот подход про простую идею: «Я выгляжу в жизни так же, как на тренировке» ✨

📅 Старт — 14 сентября 🗓 Понедельник / среда / пятница 👥 Мини-группы 💰 Стоимость — как за индивидуальную тренировку

Записаться можно через администратора 💜

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ — ОСАНКА + ПЛОСКИЙ ЖИВОТ 💜

С 14 сентября запускаем тренировки с Дашей — по понедельникам, средам и пятницам.

Это функциональный тренинг в мини-группах, где главное — не просто выполнить упражнение, а научиться правильно чувствовать и включать своё тело.

На тренировках будем работать над:
• глубокими мышцами живота и плоским животом
• осанкой, спиной и раскрытием плеч
• правильным положением грудной клетки над тазом
• включением ягодиц и мышц ног
• силой, выносливостью и мобильностью

📅 Старт: 14 сентября
🗓 Понедельник / среда / пятница
👥 Мини-группы
💰 Стоимость - как за индивидуальную тренировку

Записаться можно через администратора 💜

Мы уже рассказывали вам про наше новое направление — «Осанка + плоский живот» 💜

Целый месяц мы проводили занятия в тестовом формате и работали вместе с Алиной.

И теперь хотим поделиться её впечатлениями и результатами ✨