Иногда один час, посвящённый себе, меняет настроение всего дня

Можно отложить дела, выдохнуть, подвигаться, почувствовать своё тело и просто побыть в моменте

А мы позаботимся о том, чтобы тренировка прошла комфортно и с пользой

До встречи на ковриках💜

Сегодня прошла наша первая тренировка по йоге на сапах 💜

И несмотря на утренний туман, всё прошло просто великолепно

Было много движения, улыбок, красивых видов и той самой атмосферы, за которую мы так любим такие встречи 💫

Отдельно благодарим наших партнёров:
@sup_jara — за сапы и подробный инструктаж
@easyfoodprovl - за вкусный завтрак после тренировки

Спасибо всем девушкам, которые разделили это утро с нами

И да, это точно не последняя такая тренировка — обязательно будем повторять 🌟

Девушки, мы нашли участницу для нашего интенсива «Плоский живот» 💜

Уже провели первую встречу, диагностику, поставили цель и определили точку А и точку Б

Впереди — месяц работы, тренировки 3 раза в неделю и постепенное движение к результату

Мы будем делиться процессом, рассказывать о тренировках, наблюдениях и изменениях на протяжении всего интенсива✨

12 июня у нас прошла первая йога на сапах 💜

И у нас для вас новость — это точно не последняя тренировка

Мы знаем, что многие переживали: «А вдруг не получится?», «А если я упаду?» или «Я никогда не стояла на сапе». Поэтому собрали обратную связь от девушек, которые уже попробовали этот формат

Иногда самое интересное начинается именно тогда, когда мы решаемся попробовать что-то новое 💜

Следите за нашими анонсами — совсем скоро расскажем о следующих тренировках

Давайте начнём этот день вместе с Ариной — нашим тренером по йоге 💜

Спокойное утро, глубокое дыхание, плавные движения и время для себя — иногда именно этого нам не хватает в ритме повседневной жизни ✨

Поэтому предлагаем ненадолго замедлиться, почувствовать своё тело и наполнить день энергией и гармонией

Желаем вам прекрасного дня и ждём на тренировках 💜

А ещё подготовили для вас небольшой комплекс упражнений, который можно выполнять каждый день ✨

Он поможет мягко размяться, почувствовать своё тело, улучшить подвижность и добавить немного движения в повседневную жизнь 💫

Сохраняйте и выполняйте в комфортном для себя темпе 💜

Прошла уже первая неделя нашего интенсива «Плоский живот» 💜

Мы взяли обратную связь у Алины и очень рады видеть, как постепенно меняется её понимание своего тела, движений и дыхания

Впереди ещё много работы, а следующая неделя будет ещё более продуктивной 💫

Продолжим изучать своё тело, работать над осанкой, движением и учиться дышать на 360 градусов — ведь именно с таких базовых вещей начинается качественная работа над собой 🫂

Девушки, у нас приятная новость 💜

По 30 июня действует кэшбэк 10% на общие абонементы на 12 и 48 занятий

Как это работает? При покупке абонемента 10% от его стоимости зачисляются на ваш лицевой счёт, а при следующей покупке вы сможете использовать эту сумму в качестве скидки 💫

Отличный повод позаботиться о себе сейчас и получить приятный бонус на будущее

Подробности можно уточнить у администраторов студии ✨

27 июня вас ждёт тренировка на сапах 💜

Мы уже провели две такие тренировки вместе с @sup_jara и поняли, что хотим сделать их нашей доброй традицией — встречаться по выходным у моря, двигаться, наслаждаться природой и проводить время в приятной компании ✨

Знаем, что многие до сих пор переживают: «А вдруг не получится?»
Поэтому делимся отзывом с прошедшей тренировки 💫

Не бойтесь пробовать новое — самые яркие впечатления обычно начинаются именно с этого

Вчера у нас прошла ещё одна открытая тренировка — на этот раз по йоге 💜

Начали день с движения, зарядились энергией, а после собрались на вкусный завтрак

Спасибо каждой, кто разделил это утро с нами!

А уже 4 июля встречаемся снова — на открытой тренировке ТАБАТА 🔥

Ждём каждую из вас

4 июля встречаемся на сап-йогу 🌊

Мы подготовили сразу две тренировки: ✨ 11:00 ✨ 12:00
📍 Бухта Ахлёстышева

Сап-йога — это не только красиво, но и отличная тренировка для всего тела.
Во время занятия работают мышцы-стабилизаторы, развивается баланс и координация, а привычные асаны ощущаются совсем по-новому

И самое главное — это возможность провести утро у моря, выдохнуть, замедлиться и наполниться энергией ✨

Будем очень рады разделить это утро с вами💜

Записаться можно в приложении или написать любой комментарий под этим постом

Встретить рассвет, сделать растяжку с видом на море и позавтракать в приятной компании…

По-моему, идеальное начало дня 💜

26 июля приглашаем вас встретить рассвет на мысе Тобизина вместе с нами 🌊

Нас ждут утренняя тренировка, невероятные виды, вкусный завтрак и несколько часов, которые точно захочется запомнить.

✨ Стоимость участия — 2800 ₽ ✨ Количество мест ограничено

Записаться можно в Direct @wave.sisters.vl или через бота @wavesisters_bot.

Будем очень рады разделить это утро с вами 🤍

Шея часто находится в напряжении, особенно если вы много работаете за компьютером, долго сидите или постоянно находитесь в движении 💜

Именно поэтому мы подготовили для вас небольшой комплекс упражнений с резинкой, который поможет мягко расслабить мышцы, снять напряжение и почувствовать лёгкость ✨

Помните, что все упражнения важно выполнять медленно, без боли и в комфортной для себя амплитуде.

Сохраняйте комплекс и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что шее нужен небольшой отдых 🫂

МАСШТАБНЫЙ ЛЕТНИЙ РОЗЫГРЫШ: ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ И КРАСИВЫХ МОМЕНТОВ 🌸

Лето — это не только солнце и лёгкость, но и отличный повод порадовать себя. Поэтому мы решили сделать для вас подарок 🎁

• от @smmbykotenkova: профессиональная фотосессия — можно поймать самые тёплые и живые кадры этого лета;

• от @verandarose: букет из 101 розы — для любого настроения;

• от @labstretch: сертификат на 12 занятий — забота о вашем теле;

• от @belobrovaproject: образ: макияж + прическа — для идеального вечера;

УСЛОВИЯ:
👉🏻 Подписаться на всех 4 партнёров: @smmbykotenkova @verandarose @labstretch @belobrovaproject
👉🏻 Нажать кнопку «Участвовать» под постом

Вы можете поставить любую реакцию и оставить любой комментарий под этим постом 🫶🏼

ИТОГИ:
👉🏻 Выберем 4 победителей 1 АВГУСТА (1 победитель = 1 подарок)

_________

Желаем всем удачи! 💞

Участников: 0
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 12:00, 01.08.2026 MSK (14 дней)

(Тип розыгрыша: Для всех подписчиков)

Участников: 92
Призовых мест: 4
Дата розыгрыша: 12:00, 01.08.2026 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Sssssauce - 5j8omv
2. Милашка 🦋 - 5kjbdu
3. Г Ш - 5jutrl
4. Танюшка Я - 5j73jd