🔇 Режим «не беспокоить» на сферу эмоций.

У меня были проекты, где с самого начала было понятно, что ничего не получится. Мне было некомфортно работать с этими людьми, меня раздражал их подход к делу и тупость, и сама идея тоже казалась не очень.

Что я делал в такие моменты? Объяснял себе, что:

Мне это кажется, все люди такие, надо быть терпимее. Я придумывал себе образ результата, который я хочу достичь, и тогда казалось, что ну, ради такого результата можно и потерпеть. Я сильный, я все смогу.

Надо ли объяснять чем заканчивались такие проекты и сотрудничества?

Сейчас все это выглядит странно, но я думаю многим это знакомо, когда мы игнорируем свои чувства, считаем, что ради результата надо пройти через страдания и терпеть, «через тернии к звездам». И у этих убеждений есть корни.

😣 В детстве мы хорошо научились забивать на то, что чувствуем и как себя чувствуем. Жертвовали эмоциональным состоянием ради физического выживания.

Оно зависело от родителей, семьи и окружения. Иначе говоря, от других людей. У детей выбора нет — им остается только жертвовать своими чувствами в обмен на какую-то безопасность или другие потребности.

Итог: большинство не научились прислушиваться к тому, что с ними происходит. Брать свои чувства в расчет, доверять им и принимать за исходную информацию.

🥴 Давайте честно. Во взрослой жизни страдания стали социальной нормой.

Пробиваться через мнимые тернии и идти путем героя. Мол, без боли и трудностей к успеху не прийти.

А чтобы было эмоционально хорошо и ровно, даже в больших проектах и глобальных целях — это из области фантастики. Многие даже не знают, а как это — эмоционально хорошо. И такие идеи им, конечно, не заходят.

Зато страдания дают чувствовать себя круто. Ты так много выстрадал, ты уже не хрен с горы.

☕️ В терапии люди постепенно понимают: страдания ни к чему не ведут. Это просто переживания, которые показывают, где им плохо.

В процессе терапии мы учимся превращать боль в инструмент для знакомства с собой. Если не игнорировать эти чувства, а оставаться с ними, то появляется свобода выбора. Можно идти туда, где плохо или подумать куда пойти, чтобы стало хорошо. И оказывается, что если выбрать второе — мир не рухнет.

Появляется понимание: любых целей можно достигать более простыми путями.

Если мозг устал от самообмана, а тело от страданий — добро пожаловать на терапию.

🔊 «Включим звук» эмоциональному интеллекту и научимся прислушиваться к себе.

Вот зачем надо жить чуть загородом. А у вас есть красивые виды, там где вы живете? Покидайте в комменты

Дополнение от меня:

У меня есть подруга, она была раньше партнером в тройке диалог, сейчас психотерапевт и тренер, мы с ней периодически обсуждаем такие вопросы.
Мне понравилось как она очень точно и кратко подвела итог.
Пока компании стремятся получать не просто прибыль, а сверхприбыль, эта ситуация никогда не изменится. Чтобы она изменилась, нужно чтоб они согласились отрезать от себя этот кусок, а они на это ни за что не согласятся

Глобальный кризис психического здоровья: проблема ли это или новая реальность?

В статье Financial Times* исследуется масштабный кризис психического здоровья, охвативший рабочие места по всему миру. Цифры впечатляют: каждый год депрессия и тревожные расстройства лишают экономики 12 миллиардов рабочих дней, нанося ущерб на 1 триллион долларов. Финансовый сектор оказался наиболее уязвимым: 17% сотрудников в Великобритании испытывают выгорание, а стоимость проблем с психическим здоровьем на одного человека достигает рекордных 5379 фунтов стерлингов в год.

На первый взгляд, причины очевидны: пандемия COVID-19, стирание границ между работой и личной жизнью, гиперподключенность через технологии и давление на результат. Компании стараются реагировать: внедряют программы благополучия, обсуждают психическое здоровье, создают условия для устойчивости сотрудников. Это приносит плоды: там, где руководители поднимают эти вопросы, 85% сотрудников чувствуют поддержку, а компании с высоким уровнем благополучия персонала опережают фондовые индексы на 11%.

Но вот неожиданный вопрос: а возможно ли вообще "решить" кризис психического здоровья? Мы привыкли видеть его как временное отклонение, "болезнь", вызванную внешними факторами. Но что, если тревога, выгорание и депрессия — это не ошибка системы, а ее неотъемлемая часть?

Современный мир устроен так, что человек оказывается не просто исполнителем задач, но и товаром — его внимание, эмоции, время превращены в ресурсы для роста. Мы живем в эпоху, где "быть успешным" значит всегда быть продуктивным, всегда искать новый вызов, всегда быть на шаг впереди. Но система, которая требует постоянного роста, рано или поздно ломается — если не сама, то через своих участников.

Тревога и выгорание становятся не случайными сбоями, а закономерными следствиями. Они не исчезнут, пока мы не пересмотрим сам подход к тому, как живем и работаем. Возможно, вместо того чтобы пытаться "устранить" эти состояния, стоит взглянуть на них как на маркеры: что-то в нашей жизни требует перемен, паузы, внимания.

Какую реальность мы хотим строить? Ту, где компании продолжают увеличивать производительность за счет устойчивости сотрудников? Или ту, где сама идея бесконечной продуктивности уступает место идее внутреннего баланса и смысла?

Проблема психического здоровья не только в том, что она мешает работать. Она в том, что она ставит перед нами вопрос: кто мы, если перестаем быть "функцией"? И готовы ли мы перестать бороться с собой, чтобы наконец научиться слушать?

*оригинал статьи в первом комментарии

Помимо хорошести, рациональности, важности и правильности во внутренней жизни человека должно быть место хаосу. Иначе в своей этой хорошести, важности, нужности, и рациональности он гибнет.

Забавная ситуация сложилась вокруг травмы.

На 100 произнесений этого слова мне кажется только 1 сейчас используется профессионалом в области психического здоровья, в кабинете, или профессиональном ключе.

Остальные 99 это или оружие: «Мне не нравится то что ты говоришь! У меня травма! Ты должен..!»
Или более безобидная манипуляция для привлечения восхищения, внимания или сочувствия, типа блог человека с кптср и тп

Оба способа, конечно, обесценивают это слово как инструмент профессионала и скорее способствуют появлению новых травм :(

Набрел в сети на вопрос: «Есть ли психологи у которых в жизни все ок? Знаете таких?»

Мой ответ человеку:

А что значит все ок? Это ж внешняя оценка, у человека может быть инвалидность, или ребенок умер или еще что. Это просто навешивает вину на всех, у кого «не ок», как будто это ты за это ответственен и это твой косяк.
Нет никакого «ок» ни у кого, если человек не в розовых очках. А если есть, то это временно, потому что природа мироздания это изменения)