Diagnostic interpretation of viral specific IgM and IgG serology
pdf
3 ورق فقط 👆
3 ورق فقط 👆
ما أهمية وجبة الإفطار :
1- تزيد القدرة على التركيز
2-تحسن المزاج وتقلل العصبية
3- تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
4-تزيد من عمليات الأيض في الجسم
💊💊💊💊💊
1- تزيد القدرة على التركيز
2-تحسن المزاج وتقلل العصبية
3- تساعد في الحفاظ على الوزن المثالي
4-تزيد من عمليات الأيض في الجسم
💊💊💊💊💊
كيف تنشط خلايا الدماغ :
1- تناول الدهون مثل الاوميغا-3
2- ممارسة الرياضة بشكل يومي
3- حل الألغاز والكلمات المتقاطعة
4-تناول المزيد من الخضار والفواكه
💊💊💊💊💊
1- تناول الدهون مثل الاوميغا-3
2- ممارسة الرياضة بشكل يومي
3- حل الألغاز والكلمات المتقاطعة
4-تناول المزيد من الخضار والفواكه
💊💊💊💊💊
☑️هناك عدة خطوات تساعدك علي التغلب علي الإمساك و منها :-
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■-اشرب المياه بكثرة كي يبقي جسمك نشيطاً و تساعد أمعائك علي القيام بعملها الطبيعي كل يوم و تخرج أي فضلات أو ألياف في الجسم .
_____________________________
■-تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الخضار و الفواكه التي تساعد علي تنشيط حركة الأمعاء و إخراج الفضلات و التخلص منها .
_______________@labalam______
■- قم بممارسة رياضة المشي كل يوم أو الرياضة فهي تساعد كثيراً في التخلص من الإمساك و مساعدة أمعائك علي القيام بحركتها الطبيعية و التخلص من الفضلات .
______________________________
■-يمكنك تناول الزيوت كي تتخلص من الإمساك مثل زيت الزيتون و زيت الخروع فتناول ملعقة واحدة صباحاً كافية في تخليصك من الإمساك .
______________________________
■- إذا كنت ممن يأكلون الخبز و النشويات كثيراً فاحرص علي تناول السوائل بكثرة حتي تساعد أمعائك في هضم الطعام و إخراج الفضلات بشكل طبيعي و التخلص من حالة الإمساك التي قد تصيبك بسبب زيادة تناولك للطعام و قلة شرب السوائل .
_______________________________
■-ينصح أيضاً بشرب فنجان من القهوة يومياً ، فالقهوة تنشط حركة الأمعاء و تساعدك في التخلص من الإمساك بسرعة .
______________________________
■-قم بشرب كوب ماء دافئ و ضع به ملعقة من العسل صباحاً و مسائاً ، فالعسل يساعد علي تسهيل حركة الأمعاء و خروج الفضلات بشكل طبيعي .
_______________________________
■-يوجد حبوب لتليين المعدة و الأمعاء تباع في الصيدليات لكي تخلصك من الإمساك إذا لم تفلح معك الطرق الطبيعية ، و لكن يفضل عدم استخدامها بكثرة و المحاولة بالأطعمة الطبيعية حتي تحافظ علي حركة أمعائك بشكل طبيعي بعيداً عن العقاقير التي قد يكن لها أضرار جانية .
________________________________
■- إذا كانت حالتك مستعصية و لم تفلح معك لا الطرق الطبيعية و لا العقاقير فهناك تحاميل يمكنك استخدامها كي تتخلص من الإمساك .
_______________________________
■- و اذا ازدادت حالتك سوءاً و لم تفلح معك أي طريقة من الطرق السابقة فيمكنك استخدام حقنة من الصيدلية تستخدم مخصوص للتخلص من الإمساك بسرعة .
______________________________
ودومتم في صحة وعافية
الصحة والمختبر
@labalam
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
■-اشرب المياه بكثرة كي يبقي جسمك نشيطاً و تساعد أمعائك علي القيام بعملها الطبيعي كل يوم و تخرج أي فضلات أو ألياف في الجسم .
_____________________________
■-تناول الأطعمة التي تحتوي علي الألياف مثل الخضار و الفواكه التي تساعد علي تنشيط حركة الأمعاء و إخراج الفضلات و التخلص منها .
_______________@labalam______
■- قم بممارسة رياضة المشي كل يوم أو الرياضة فهي تساعد كثيراً في التخلص من الإمساك و مساعدة أمعائك علي القيام بحركتها الطبيعية و التخلص من الفضلات .
______________________________
■-يمكنك تناول الزيوت كي تتخلص من الإمساك مثل زيت الزيتون و زيت الخروع فتناول ملعقة واحدة صباحاً كافية في تخليصك من الإمساك .
______________________________
■- إذا كنت ممن يأكلون الخبز و النشويات كثيراً فاحرص علي تناول السوائل بكثرة حتي تساعد أمعائك في هضم الطعام و إخراج الفضلات بشكل طبيعي و التخلص من حالة الإمساك التي قد تصيبك بسبب زيادة تناولك للطعام و قلة شرب السوائل .
_______________________________
■-ينصح أيضاً بشرب فنجان من القهوة يومياً ، فالقهوة تنشط حركة الأمعاء و تساعدك في التخلص من الإمساك بسرعة .
______________________________
■-قم بشرب كوب ماء دافئ و ضع به ملعقة من العسل صباحاً و مسائاً ، فالعسل يساعد علي تسهيل حركة الأمعاء و خروج الفضلات بشكل طبيعي .
_______________________________
■-يوجد حبوب لتليين المعدة و الأمعاء تباع في الصيدليات لكي تخلصك من الإمساك إذا لم تفلح معك الطرق الطبيعية ، و لكن يفضل عدم استخدامها بكثرة و المحاولة بالأطعمة الطبيعية حتي تحافظ علي حركة أمعائك بشكل طبيعي بعيداً عن العقاقير التي قد يكن لها أضرار جانية .
________________________________
■- إذا كانت حالتك مستعصية و لم تفلح معك لا الطرق الطبيعية و لا العقاقير فهناك تحاميل يمكنك استخدامها كي تتخلص من الإمساك .
_______________________________
■- و اذا ازدادت حالتك سوءاً و لم تفلح معك أي طريقة من الطرق السابقة فيمكنك استخدام حقنة من الصيدلية تستخدم مخصوص للتخلص من الإمساك بسرعة .
______________________________
ودومتم في صحة وعافية
الصحة والمختبر
@labalam
■-10 نصائح قد تغيّر مجرى حياتك
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
1. أقلع عن التدخين
إن التدخين يتسبب بحالات موت أكثر من أي عادة أخرى، ومن حسن الحظ أنك ما إن تتوقف عن التدخين سرعان ما ستخفض خطر الأمراض المتعلقة بالتبغ، بغضّ النظر عن طول مدة تدخينك.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
2. تمرّن دورياً
خصّص 30 دقيقة يومياً من الرياضة الجدّية إذا استطعت. يمكن للرياضة اليومية أن تمنع النوبات القلبية بنسبة %50. راجع طبيبك قبل البدء بنشاطك الرياضي.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
3. تناول أطعمة تحوي كميات أقل من الدهون والكولسترول
إن الدهون والكولسترول المشبعة هي عناصر شريرة في نظامك الغذائي تؤدي إلى أمراض في شرايين قلبك.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
4. لا تتناول الكحول
إن الكحول مؤذية للجسم وخاصة عند تناولها مع الأدوية.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
5. راقب مستوى ضغط دمك
يدعى ضغط الدم المرتفع “القاتل الصامت” لأنه لا يرسل مؤشرات تنبّه إلى حدوثه. ومن حسن الحظ يمكن احتواءه عند اكتشافه. إن مزاولة الرياضة، وضبط نوعية الطعام، وتناول الأدوية تساعد على درء أخطاره
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
6. اخضع إلى فحوصات سرطان القولون
إن سرطاني القولون والمستقيم هما في المركز الثاني من سلّم مسببات الموت من مرض السرطان في الولايات المتحدة. يجب البدء بإجراء فحصهما في سن الخمسين، وقبل ذلك إذا وجدت أي إصابات بهما في تاريخك العائلي.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
7. قومي بفحوص دورية لسرطان الثدي
عند معالجة سرطان الثدي باكراً، وعندما يكون في بداياته وقبل انتشاره، تكون لديك فرصة أكبر للنجاة منه.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
8. اتقِ من أشعة الشمس
يمكنك خفض إمكانيات إصابتك بسرطان الجلد بوضع قبعة عريضة الحافة واستخدام مستحضرٍ واقٍ من الشمس بدرجة 5 (SPF) أو أكثر لمدة ثلاثين دقيقة قبل التعرض لها.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
9. اخضعي إلى فحوص عنق الرحم
إن اكتشافه المبكر يجعله سهل العلاج في معظم الأحيان.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
10. أجري فحصاً دورياً
عليك إجراء فحوص طبية وقائية مرتين في مرحلة العشرين من عمرك، وثلاث مرات في الثلاثين، وأربع مرات في الأربعين، وخمس مرات في الخمسين، وسنوياً بعد ذلك.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
1. أقلع عن التدخين
إن التدخين يتسبب بحالات موت أكثر من أي عادة أخرى، ومن حسن الحظ أنك ما إن تتوقف عن التدخين سرعان ما ستخفض خطر الأمراض المتعلقة بالتبغ، بغضّ النظر عن طول مدة تدخينك.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
2. تمرّن دورياً
خصّص 30 دقيقة يومياً من الرياضة الجدّية إذا استطعت. يمكن للرياضة اليومية أن تمنع النوبات القلبية بنسبة %50. راجع طبيبك قبل البدء بنشاطك الرياضي.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
3. تناول أطعمة تحوي كميات أقل من الدهون والكولسترول
إن الدهون والكولسترول المشبعة هي عناصر شريرة في نظامك الغذائي تؤدي إلى أمراض في شرايين قلبك.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
4. لا تتناول الكحول
إن الكحول مؤذية للجسم وخاصة عند تناولها مع الأدوية.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
5. راقب مستوى ضغط دمك
يدعى ضغط الدم المرتفع “القاتل الصامت” لأنه لا يرسل مؤشرات تنبّه إلى حدوثه. ومن حسن الحظ يمكن احتواءه عند اكتشافه. إن مزاولة الرياضة، وضبط نوعية الطعام، وتناول الأدوية تساعد على درء أخطاره
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
6. اخضع إلى فحوصات سرطان القولون
إن سرطاني القولون والمستقيم هما في المركز الثاني من سلّم مسببات الموت من مرض السرطان في الولايات المتحدة. يجب البدء بإجراء فحصهما في سن الخمسين، وقبل ذلك إذا وجدت أي إصابات بهما في تاريخك العائلي.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
7. قومي بفحوص دورية لسرطان الثدي
عند معالجة سرطان الثدي باكراً، وعندما يكون في بداياته وقبل انتشاره، تكون لديك فرصة أكبر للنجاة منه.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
8. اتقِ من أشعة الشمس
يمكنك خفض إمكانيات إصابتك بسرطان الجلد بوضع قبعة عريضة الحافة واستخدام مستحضرٍ واقٍ من الشمس بدرجة 5 (SPF) أو أكثر لمدة ثلاثين دقيقة قبل التعرض لها.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
9. اخضعي إلى فحوص عنق الرحم
إن اكتشافه المبكر يجعله سهل العلاج في معظم الأحيان.
♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤♤
10. أجري فحصاً دورياً
عليك إجراء فحوص طبية وقائية مرتين في مرحلة العشرين من عمرك، وثلاث مرات في الثلاثين، وأربع مرات في الأربعين، وخمس مرات في الخمسين، وسنوياً بعد ذلك.