نصائح تساعد على معالجة الصداع🤕🤕.
1- الضغط على أماكن محددة في الجسم
هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع حسب المختصين، توجد الأولى في الجبهة بين الحاجبين، يمكن الضغط عليها بالإبهام بقوة، مع تدليك فروة رأسك من الأمام بالأصبعين الآخرين، أما النقطة الثانية فتقع بين اﻹبهام والسبابة، يمكن الضغط عليها بقوة بإبهام اليد الأخرى عدة مرات للحصول على النتائج المرجوة.
2- الإسترخاء
الإسترخاء مفيد لمحاربة التوتر الذي يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، التنفس ببطء وبعمق، مع ابقاء العيون مغمضة دون التفكير بأي شي من شأنه التخفيف من حدة الصداع.
3- الخروج في نزهة
الخروج في نزهة سريعة مع القيام ببعض الحركات البسيطة يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويمنع انقباض الأوعية المسببة لآلام الرأس.
4- استخدام الثلج
إن الثلج هو مسكن جيد و فعال، لذا بامكان المريض وضع قطع من الثلج على صدغيه لايقاف الآم الرأس.
1- الضغط على أماكن محددة في الجسم
هناك نقطتين معروفتين في الجسم يمكن الضغط عليهما لتخفيف الصداع حسب المختصين، توجد الأولى في الجبهة بين الحاجبين، يمكن الضغط عليها بالإبهام بقوة، مع تدليك فروة رأسك من الأمام بالأصبعين الآخرين، أما النقطة الثانية فتقع بين اﻹبهام والسبابة، يمكن الضغط عليها بقوة بإبهام اليد الأخرى عدة مرات للحصول على النتائج المرجوة.
2- الإسترخاء
الإسترخاء مفيد لمحاربة التوتر الذي يعتبر عاملاً مسبباً لآلام الرأس بدرجة كبيرة، التنفس ببطء وبعمق، مع ابقاء العيون مغمضة دون التفكير بأي شي من شأنه التخفيف من حدة الصداع.
3- الخروج في نزهة
الخروج في نزهة سريعة مع القيام ببعض الحركات البسيطة يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ويمنع انقباض الأوعية المسببة لآلام الرأس.
4- استخدام الثلج
إن الثلج هو مسكن جيد و فعال، لذا بامكان المريض وضع قطع من الثلج على صدغيه لايقاف الآم الرأس.
الاجابة
A-Iron-deficiency anemia
B-Blood film Report
(1)-RBCs
ثلاث حالات
■في الحالة الخفيفة mild
Normocytic,mild hypochromic
■في الحالة المتوسطة moderat
Microcytic hypochromic
■في الحالة الخطيرة severe
Anisopoikilocytosis,(target,pencil cell...etc) ,hypochromic
(2)-WBCs
Normal
(3)-PLTs
Normal, or, slightly thrombocytosis.
C-special tests:
1-Iron-study
■serum iron low
■serum ferritin low
■TIBC high
2-bone marrow: not important
show.erythorid hyper plasia.
A-Iron-deficiency anemia
B-Blood film Report
(1)-RBCs
ثلاث حالات
■في الحالة الخفيفة mild
Normocytic,mild hypochromic
■في الحالة المتوسطة moderat
Microcytic hypochromic
■في الحالة الخطيرة severe
Anisopoikilocytosis,(target,pencil cell...etc) ,hypochromic
(2)-WBCs
Normal
(3)-PLTs
Normal, or, slightly thrombocytosis.
C-special tests:
1-Iron-study
■serum iron low
■serum ferritin low
■TIBC high
2-bone marrow: not important
show.erythorid hyper plasia.
عـــــشر نصـــائح صـحية100%
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.😃
*احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
* تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.
* اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
* كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
*لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
* اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
* اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
* لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
* ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.😃
❤️ما هي أعراض وعلامات فقر الدم بنقص الحديد؟
________________________________
بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض:
■أعراض المرض الأصلي المسبب.
○ الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين:
●أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم:
وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها....
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
●الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد:
◇إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب.
◇أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis.
◇أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها.
◇ أما الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة.
@labalam
________________________________
بصورة عامة هناك نوعان من الأعراض:
■أعراض المرض الأصلي المسبب.
○ الأعراض الأخرى التي يشكو منها المصاب وهذه تقسم إلى قسمين:
●أعراض وعلامات عامة تشاهد في كل أنواع فقر الدم:
وهي: الشحوب، سرعة التعب، ضعف عام بالعضلات، صداع، دوار مع الشعور بعدم الثبات، طنين الأذنين، نفخات انقباضية وظيفية، وغيرها....
▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪
وطبعا ليس من الضروري أن يشكو المريض من كل هذه الأعراض السابقة، وإنما في حالات كثيرة تنحصر الشكوى بعرض واحد أو اكثر وذلك حسب شدة فقر الدم لديه.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤
●الأعراض والعلامات الخاصة بفقر الدم بنقص الحديد:
◇إذا استمر فقر الدم مدة طويلة تظهر تغيرات في الفم واللسان والأظافر، فالغشاء المخاطي للسان يصبح في نسبة لا بأس بها من المرضى شاحبا ناعما وبراقا، وتضمر الحليمات اللسانية (خاصة على الجانبين)، ويكون اللسان غير مؤلم إلا إذا أصيبت بقع منه بالالتهاب.
◇أما الغشاء المخاطي للفم والوجنتين فقد يبدو بلون احمر، وقد تظهر تشققات على جانبي الفم يقال لها الصوار cheilosis.
◇أما الأظافر فتبدو مسطحة أو مقعرة كالملعقة وتعرف باسم تقعر الأظافر، وتتصف الأظافر بتشققها وسرعة انكسارها.
◇ أما الطحال فقد يتضخم في بعض الحالات القليلة.
@labalam
📍What is the treatment of excess in gases or how I can avoid this?
1. التقليل من تناول البقوليات واللحوم و الدسم في الطعام .
2. التقليل من تناول المخللات و الموالح والمقالي و الزيوت .
3. التقليل من تناول الفجل و الجرجير.
4. الإقلاع عن التدخين .
5. الإبتعاد عن الأكلات التي تزيد حموضة المعدة مثل المقالي و الحلويات.
6. الإبتعاد عن التخمة و تجنب الأكل قبل النوم .
7. تجنب الاصابة بالبرد وضرورة تدفئة الجسم .
8. عدم أكل الطعام و أنت لست جائع .
9. الإبتعاد عن الأكل الغير مطهو جيداً .
10. تجنب بلع الهواء أثناء المضغ.
11. شرب الكمون و اليانسون و القرفة.
12. استخدام اقراص للمضغ تمتص الغازات
فحص ما قبل الزواج : اجراء وقائي للمُقبلين على الزواج
* توقيت فحوصات ما قبل الزواج :
يُوصى المُقبلين على الزواج بالخضوع للفحوصات المخبرية فور التخطيط للزواج لتجنب الاصابة بالاحباط في حال كانت النتائج غير مرضية .
* فحوصات ما قبل الزواج الروتينية :
- فحص تعداد خلايا الدم ( CBC ) .
- فحص زمرة الدم ( نوع الدم ) .
- الرحلان الكهربائي لهيموغلوبين الدم ( HB- electrophoresis ) للكشف عن حمل أحد الطرفين للجين المُسبب للاصابة بالثلاسيميا .
- فحص العامل المُستضد السطحي لفيروس التهاب الكبد الوبائي ب ( HBsAg ) .
- الغلوبولين المناعي ( IgG ) للحصبة الألمانية للتحقق من المناعة الكافية ضدها ( للاناث فقط ) .
* فحوصات ما قبل الزواج الغير روتينية :
- الفحص المخبري لفيروس الايدز ( HIV ) .
-الزهري ( Syphilis ) .
-الكلاميديا ( Chlamydia ) .
-تحليل السائل المنوي ( Seminal fluid analysis ) .
-الهرمونات المرتبطة بخصوبة كلا الجنسين .
* تختلف فحوصات ما قبل الزواج الالزامية التي تفرضها وزارة الصحة بين الدول اعتماداً على مدى انتشار الأمراض الوراثية أو الجينية فيها اضافة الى سياسات الدولة المُتبعة .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في المملكة العربية السعودية :
- اعتلالات الهيموغلوبين كفقر الدم المنجلي والثلاسيميا .
- التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- فيروس الايدز ( HIV ) .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في دولة الكويت :
- اعتلالات الهيموغلوبين كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي .
- التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- فيروس الايدز ( HIV ) .
-الزهري ( Syphilis )
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في دولة الامارات العربية المتحدة :
- اعتلالات الهيموغلوبين كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي .
-التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- الزهري ( Syphilis )
- فيروس الايدز ( HIV ) .
-اختلافات الهيموغلوبين ج , د , ي ( C , D , E ) .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في الاردن :
- الثلاسيميا ( Thalassemia )
@labalam
* توقيت فحوصات ما قبل الزواج :
يُوصى المُقبلين على الزواج بالخضوع للفحوصات المخبرية فور التخطيط للزواج لتجنب الاصابة بالاحباط في حال كانت النتائج غير مرضية .
* فحوصات ما قبل الزواج الروتينية :
- فحص تعداد خلايا الدم ( CBC ) .
- فحص زمرة الدم ( نوع الدم ) .
- الرحلان الكهربائي لهيموغلوبين الدم ( HB- electrophoresis ) للكشف عن حمل أحد الطرفين للجين المُسبب للاصابة بالثلاسيميا .
- فحص العامل المُستضد السطحي لفيروس التهاب الكبد الوبائي ب ( HBsAg ) .
- الغلوبولين المناعي ( IgG ) للحصبة الألمانية للتحقق من المناعة الكافية ضدها ( للاناث فقط ) .
* فحوصات ما قبل الزواج الغير روتينية :
- الفحص المخبري لفيروس الايدز ( HIV ) .
-الزهري ( Syphilis ) .
-الكلاميديا ( Chlamydia ) .
-تحليل السائل المنوي ( Seminal fluid analysis ) .
-الهرمونات المرتبطة بخصوبة كلا الجنسين .
* تختلف فحوصات ما قبل الزواج الالزامية التي تفرضها وزارة الصحة بين الدول اعتماداً على مدى انتشار الأمراض الوراثية أو الجينية فيها اضافة الى سياسات الدولة المُتبعة .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في المملكة العربية السعودية :
- اعتلالات الهيموغلوبين كفقر الدم المنجلي والثلاسيميا .
- التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- فيروس الايدز ( HIV ) .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في دولة الكويت :
- اعتلالات الهيموغلوبين كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي .
- التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- فيروس الايدز ( HIV ) .
-الزهري ( Syphilis )
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في دولة الامارات العربية المتحدة :
- اعتلالات الهيموغلوبين كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي .
-التهاب الكبد الوبائي ب و ج ( B , C ) .
- الزهري ( Syphilis )
- فيروس الايدز ( HIV ) .
-اختلافات الهيموغلوبين ج , د , ي ( C , D , E ) .
* يشمل برنامج فحوصات ما قبل الزواج في الاردن :
- الثلاسيميا ( Thalassemia )
@labalam