Иногда мы делаем всё правильно — и всё равно стоим на месте

Человек хочет изменить жизнь и начинает работать над собой.

Но результат почему-то не приходит.

И вот здесь интересный поворот.

Иногда проблема не в том, что вы делаете мало. А в том, что вы делаете правильные вещи не из того места.

Например, человек учится говорить «нет», но внутри боится, что после этого его перестанут любить.

Или пытается быть спокойнее, хотя на самом деле давно злится и устал.

То есть внешне всё правильно.

А внутри продолжается старая история.

Поэтому иногда следующий шаг — не делать ещё больше.

А остановиться и спросить себя:

«Что на самом деле мной сейчас движет — желание или страх?»

Ведь ответ на этот вопрос иногда меняет гораздо больше, чем ещё одна книга, тренинг или новая техника.

«Просто отпусти ситуацию»

Наверняка вы слышали этот совет.

И он действительно иногда работает.

Когда мы перестаем судорожно контролировать всё вокруг, появляется пространство для нового решения.

Но есть важное «но».

Отпустить — не значит сделать вид, что вам всё равно.

Иногда человек говорит:

«Я отпустил/а».

А внутри всё еще злится, ждет, надеется, контролирует и прокручивает ситуацию по сто раз.

Это не отпускание. Это скорее попытка запретить себе чувствовать.

И тогда проблема никуда не девается.

Поэтому я бы сначала спросил:

«Что именно я хочу отпустить?»

Человека?
Ожидания?
Контроль?
Обида?

Или надежду, что кто-то наконец станет таким, каким я хочу его видеть?

Вот когда это становится понятно, отпускать действительно становится легче.

Иногда, чтобы отпустить, сначала нужно честно признать:

«Да, мне это важно. Да, мне больно. И я больше не хочу с этим бороться».

Только тогда, когда «отпускание» про честность с самим собой, тогда этот прием действительно работает.

«Медвежая услуга»

Иногда мы слишком стараемся помочь

Например, близкий человек переживает.
И мы сразу начинаем его спасать.

Советуем. Объясняем. Ищем решение. Берем часть проблемы на себя.

Намерение хорошее - помочь.
Это еще другими словами «Причинить добро»

Человек действительно может почувствовать поддержку.

Но иногда происходит обратное: он начинает еще сильнее зависеть от нас, перестает сам принимать решения и ждать, что кто-то снова его спасет.

Получается странно: мы хотели дать опору, а забрали у человека его собственную силу.

А потом удивляемся:

«Почему они без меня ничего не могут?»

Иногда помочь - это не сделать за человека.

А остаться рядом и дать ему возможность самому пройти свой путь.

Иногда перемены начинаются совсем не красиво

Однажды клиент сказал мне:

- Я думал, что после нашей работы у меня всё изменится.
А оказалось, что я просто начал замечать, как сам всё усложняю.

Мне кажется, это очень честный результат.

Потому что мы часто ждём от изменений какого-то красивого финала:

вот я всё понял → отпустил прошлое → стал уверенным → жизнь наладилась.

А в реальности бывает иначе.

Ты впервые говоришь «нет» - и потом мучаешься чувством вины.

Начинаешь новые отношения - и обнаруживаешь, что старые страхи никуда не делись.

Уходишь с нелюбимой работы - и вдруг становится страшно от неизвестности.

Начинаешь больше зарабатывать - и понимаешь, что вообще не умеешь отдыхать.

Работа над собой не делает нас другими за один день.

Она сначала делает нас более внимательными к себе.

И это иногда даже неприятно.

Зато постепенно появляется выбор:

раньше я реагировал автоматически,
а теперь могу остановиться и спросить себя:

«А как я хочу поступить сейчас?»

Для меня это и есть настоящий признак изменений.

Не идеальная жизнь.

А когда у человека появляется возможность выбирать её самому.

Иногда большие изменения в жизни начинаются с одного маленького действия

Одна клиентка пришла ко мне с привычным запросом:
«Я хочу, чтобы меня наконец начал ценить муж».

Мы поговорили, сделали работу.

А через некоторое время она рассказывает мне про разговор с ним.

Раньше она бы промолчала, чтобы не было конфликта.

А тут просто сказала:

«Мне это не подходит»

И всё. Это было решающее действие!

Без объяснений на полчаса.
Без оправданий.
Без попытки доказать, что она права.

Для другого человека — обычная фраза.

Но для моей клиентки это был очень важный момент.

Потому что раньше ей нужно было получить разрешение другого человека, чтобы выбрать себя.

А теперь она впервые просто выбрала установить свои границы.

Вот такие, казалось бы маленькие сдвиги я люблю замечать больше всего.

Потому что сначала человек просто говорит одну новую фразу.

Потом начинает по-другому разговаривать.

Потом по-другому выбирать.

А однажды обнаруживает, что живёт совсем иначе.

Большие перемены редко начинаются с громких решений.
Чаще — с маленького «мне так больше не подходит».

Иногда в моей работе с людьми нужно перестать искать ответ.

Был у меня клиент, который долго ходил вокруг одного и того же.

Он хотел изменить жизнь, но каждый раз находил причину, почему сейчас не время. Всегда находились какие- то отговорки, то одно то другое.

Мы разбирали одну ситуацию, вторую, третью. Находили причины, смотрели отношения, страхи, старые сценарии.

Но движение почти не появлялось.

И в какой-то момент я понял: мы каждый раз пытаемся понять, почему он не действует.

И тогда я задал ему довольно простой вопрос:

«А если тебе уже всё понятно — что ты тогда будешь делать?»

Он замолчал.

Надолго.

И вот после этой паузы что-то изменилось.

Потому что раньше он искал ещё одно объяснение, которое наконец даст ему разрешение начать жить свою жизнь.

А оказалось, что разрешение должен дать себе он сам.

После этого у него появились конкретные действия. Не революция - один разговор, одно решение, один отказ от привычного.

Но дальше стало меняться уже многое.

Я вообще замечаю такую вещь:

иногда человеку не нужен ещё один ответ. Ему нужно перестать ждать, когда кто-то или что-то разрешит действовать.

Иногда расстановка не работает

По крайней мере, так сначала кажется.

Был у меня клиент с довольно понятным запросом: хотел изменить отношения с близким человеком.

Мы сделали расстановку. Посмотрели, что происходит между ними, нашли несколько важных вещей. Казалось, всё встало на свои места.

А потом — ничего.

Человек ушёл, а через несколько недель сказал:

«Виктор, я всё понимаю. Но я опять делаю то же самое».

Раньше я бы подумал: значит, нужно глубже посмотреть ситуацию. Сделать ещё одну работу.

Но в этот раз остановился.

Потому что проблема была не в том, что мы чего-то не сделали.

Он всё понял и все увидел. Но продолжал жить по-старому.

И мы впервые стали работать не над тем, чтобы ещё что-то понять, а над тем, чтобы он начал делать по-другому.

Один разговор по новому.

Один непривычный для него поступок.

И вот тогда начались изменения.

Для меня это был хороший урок.

Я всё больше убеждаюсь, что расстановка, консультация или любая другая практика — не волшебная таблетка.

Можно увидеть очень многое.

Но потом наступает момент, когда нужно сделать шаг самому.
Почти всегда самый важный результат работы начинается не в кабинете, а на следующий день — в обычной жизни.

Виктор, все хорошо! Я пишу отзыв (что-то со шрифтами): Обратился к Виктору с запросом - в новых отношениях с девушками, переживал за тех девушек с которыми я уже расстался. Думал о них. Энергия уходила в прошлые мысли и какие-то неясные сомнения в новых отношениях. И был немного скептичен по поводу возможности вообще исправить что-то. Чем больше было отношений и событий - тем тяжелее был «багаж». Виктор рассудительно применил свою методику консультирования. И прошлое ушло в прошлое. Через два дня я был на встрече с леди и вдруг понял что я больше не думаю о прошлом. Я был в текущем моменте. Это не значит что прошлое стерлось. Если ко мне обратится кто-то из тех девушек я им безусловно чем-то помогу. Но и без меня они живут свою жизнь, а я свою. Прошлое заняло прошлое и я впервые за много лет начал строить легкое ясное будущее своей жизни и быть в настоящем. Тем кто сомневается скажу что это не гипноз, а совершенно другая техника консультирования. Мне помогло. И я выражаю благодарность.

Работали с клиентом по вопросу отношений, проблема копилась годами, решили за одну сессию.
Запись на диагностику вашего случая в личном сообщении.

Я не считаю, что человеку обязательно нужно «проработать себя», чтобы изменить свою жизнь.

Это, наверное, непопулярная мысль для психолога.

Мы привыкли искать причину внутри себя: детство, травмы, страхи, установки, сценарии.

И иногда это действительно важно.

Но за 15 с лишним лет работы я вижу другое: иногда человек уже всё понял.

Он знает, почему боится.

Понимает, откуда это взялось.

Даже может красиво рассказать о своих сценариях.

А жизнь всё равно не меняется.

Потому что понимание - ещё не изменение.

Иногда человеку нужно не ещё глубже копать в прошлое, а сделать один простой шаг в настоящем.

Поэтому в своей работе я не люблю бесконечную «проработку».

Мне важно, чтобы после понимания что-то происходило в реальной жизни.

Для меня хороший результат - не когда человек говорит:

«Виктор, я всё понял».

А когда через некоторое время он говорит:

«Я сделал то, на что раньше никак не мог решиться».

Вот тогда я понимаю: идут реальные изменения.

Диана, спасибо за доверие и отзыв 🙏🤝

Иногда лучший отзыв — это не «мне понравилось»

После встречи 5 августа мне пришёл отзыв, которым хочется поделиться.

Человек, который уже не раз был на расстановках у разных специалистов, написал мне:

«Очень впечатлило, что вы профессионально и бережно закрыли запрос каждого. И ещё то, что позволили всем желающим побыть в главной роли».

А дальше была фраза, которая для меня особенно важна:

«В одной из историй я прочувствовала свой триггер и уже успешно его проработала».

Вот ради таких вещей я и люблю расстановки.

Потому что необязательно быть главным участником. Иногда чужая история неожиданно показывает что-то очень своё.

Ты просто сидишь, смотришь — и вдруг внутри:
«Стоп. А ведь это про меня…»

И дальше уже появляется возможность что-то изменить.

Для меня важно, чтобы на расстановке человеку было не страшно, не стыдно и не нужно изображать из себя кого-то.

Можно просто прийти со своим вопросом.

А дальше будем разбираться.
Бережно, внимательно и по-настоящему.

Одну и ту же проблему можно решать совершенно по-разному.

Например, человек понимает: «Я больше не хочу жить так, как сейчас».

Первый путь - начать действовать, по принципу «война план покажет»

Он может резко уйти с работы.
Переехать.
Закончить отношения.

Такой человек разбирается уже по ходу движения.

А другой человек сначала хочет понять, что его держит.

Почему он снова выбирает похожие отношения?
Почему боится перемен?
Что он на самом деле пытается сохранить?

Он не бросается сразу менять жизнь. Сначала наводит порядок внутри.

А потом делает шаг - уже понимая, куда и зачем идёт.

И оба пути могут быть правильными.

Одному нужна скорость и действие.

Другому - ясность и опора.

Я вообще не люблю универсальные рецепты в психологии.

Кому-то нужна расстановка.
Кому-то - разговор.
Кому-то - конкретное действие.
А иногда человеку полезнее всего просто перестать что-то делать и немного побыть с собой.

Важно не выбрать самый модный метод.
Важно понять, что сейчас действительно нужно именно вам.