Упражнения на пресс огонь!

​​Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!

Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.

Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Тренировка для красивых ножек!

Процесс похудения длиной в 4 года

Убираем галифе! 🔥

Убираем спасательный круг в районе талии

Убираем "ушки" на бедрах!

Отличные упражнения для стройного тела!