Здоровые отношения с работой
389 subscribers
48 photos
13 videos
71 links
Психолог для тех, кто хочет построить здоровые отношения с работой.

Ex HR, 13 лет в корпорациях, прошла через выгорание.

Помогаю:
• ходить на работу с удовольствием
• получать там самореализацию
• достойно зарабатывать

Запись и вопросы @ksyvino
Download Telegram
С детства нас учили: взрослые правы, их надо слушаться. Родители, учителя...
Они лучше знают, они хотят как лучше. И если ты с чем-то не согласен — значит, ты просто чего-то не видишь.

С этой установкой мы идем по жизни. И на работу тоже, да

🙄Руководители, склонные к родительской роли — наставлять, одергивать, орать — очень быстро это считывают и начинают этим пользоваться.

Можно остаться в детской позиции, слушаться, подчиняться. В этом тоже есть свой комфорт.

Но если вы хотите карьеру и деньги, самая частая ошибка — думать, что успех можно получить, не вырастая.

Не получится.

🐯Для карьерного и материального роста придется пережить дискомфорт взросления. Не всем в вашем окружении это понравится.

Перейдя во взрослую позицию, вы получите больше возможностей влиять на ситуацию.

Раньше у вас было 10 фишек, а у руководителя 50. Во взрослой позиции у вас уже не 10, а 40. Да, у руководителя все еще больше — он руководитель. Но это уже игра на равных.

Этот переход — результат многих решений, которыми вы укрепляете свое взрослое Я.

На консультации я разворачиваю клиентов именно в сторону таких решений. Показываю, где и как можно измненить ситуацию. И вижу, как загораются глаза, как не терпится попробовать, как сквозь робость прорастает дерзость. Это кайф 😎

Цена детской позиции высока: потеря денег, карьеры и самоуважения.

Если нужен следующий взрослый шаг — с этим ко мне 🔜

🐚Личная консультация: 60 минут, Zoom, 7000 руб.
Запись: @ksyvino

Подробности
в закрепе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯4🔥1
Охохох, друзья... настал сей день печальный

Я начинаю дублировать посты в MAX

Кому удобнее читать там — велком по ссылке
😭3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
У меня новая рубрика — отвечаю на сложные вопросы про работу в найме в видеоформате 😎

00:00 — Приветствие
00:09 — Обо мне
00:14 — О чем видео
00:31 — 1 вопрос: Начальник при всех постоянно меня критикует. Это его стиль общения или меня реально сливают?
01:46 — 2 вопрос: Обещают повышение, но каждый раз говорят «не сейчас». Сколько это вообще длится нормально?
02:39 — 3 вопрос: Я фактически веду направление, но формально без статуса и денег. Это этап роста или меня просто используют?
03:33 — Приглашение задавать свои вопросы в комментариях
03:42 — До встречи в моем канале и на личных консультациях

Если у вас не грузится здесь, то смотрите здесь:
МАХ
VK видео
RuTube
🔥4
Почему вы годами соглашаетесь на меньшую зарплату?

🎶 Первая причина — это ты, а вторая — все твои мечты, третья – это все твои слова, я им не поверил едва

Ладно, а теперь серьезно))

🌀 Синдром самозванца. Парадокс: человек делает сложные проекты, является опорой для коллег — и у него не хватает смелости сказать: «Я стою больше». Возможность защищать свою цену — это этап взросления, который многие не проходят.

🌀 Работодатели вгрызаются в любые психологические лазейки, чтобы манипулировать и платить меньше. Самая частая лазейка — брать нематериальное вместо денег. «Большой проект», «прояви себя», «престижная компания, уже честь работать». Нематериальные вещи выдают за материальные — и люди соглашаются.

На консультации я показываю клиентам, что самом деле никакого торга за зарплату нет. Есть спокойное понимание: я стою, например, 300 000 рублей. Мне не надо больше, но и меньше мне не надо.

Бывает, человек реально стоит больше, чем компания готова платить. Это нормальный момент: поблагодарить за все и уйти туда, где готовы платить.

🔥Самая болезненная цена недоплаты — время жизни. Годами жить на том же уровне, хотя уже можно позволить другую квартиру, путешествия, другой статус. Просто проводить жизнь на том же уровне — это самое страшное.

А фразу «деньги не главное», мне кажется, придумали люди, у которых этих денег очень много. Это сказочки для бедных. Я в нее не верю.

📝 Приходите на консультацию за 7000 руб, чтобы найти решение как увеличить свой доход. Окупится.

Подробности и запись
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
По-моему, эта история как раз для пятницы 🍷

Вчера в соцсети у меня была дискуссия с бизнесменом (далее — Б): можно ли сотрудников покрывать матом?

Зацените

💬 Я: Никому не позволяйте себя унижать. Никогда. Ни одна работа этого не стоит.

💬 Б: А где грань между унижением и не приятием критики? Как мне понять, что я сейчас человека унижаю? Ему не приятно? Ну, я рад за него. Мне неприятно от отсутствия результатов в проекте.
Мат не показатель. Тон, скорее всего тоже. Если орешь и вспоминаешь его маму, возможно конечно перегиб, но всякое бывает.
Сейчас все очень нежные и ранимые. Как понять?

💬 Я: Ну, если для вас «мат не показатель, тон не показатель, но всякое бывает», то мне вам нечего сказать.
Как говорила Зинаида Гиппиус: «Если надо объяснять, то не надо объяснять».

💬 Б: У меня команда молодых парней и девчонок. Я не могу кому нибудь из них сказать: : «Как же ты меня з***ал» ?
Это унижение?

💬 Я: А они могут вам ответить: "Да ты меня вообще-то тоже з***ал" ?

💬 Б: Такого не разу в моей практике не было🤔.
Во время личной встречи, возможно. Переживу. На общих конечно нет, я отреагирую жестко.
Но и им, не запрещено реагировать.
Предельная честность, как ценность компании.

💬 Я: То есть вам позволено нарушать этику из-за уровня должности? Это не общая культура команды, где все так общаются, а ваша привилегия?

Ответа на это сообщение не последовало))

Как тебе такое, Илон Маск?

Свои впечатления запишу голосовым 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4
Иногда все начинается с одной фразы.

У меня был эпизод: нужно было сделать видеоролик, бюджет 0 рублей. Мы с командой выкрутились — сделал муж нашей коллеги, бесплатно.

Отправляю руководителю. Ответ:
Это чудовищно.


🙄Без конкретики, правок. Просто обесценивание.

Это стало началом конца. Дело было не в ролике, а в отношении: как будто бюджет ноль — это мой личный провал, а не реальность проекта. Через полгода я уволилась.

🥴И сейчас вижу эту же точку у клиентов: когда вы стараетесь на максимум — и вас все равно обесценивают.

Тогда возникает вопрос: а зачем вообще стараться?

И если вы еще надеетесь, что это разово, "просто плохое настроение", то нет.

Это стиль управления.

И рано или поздно рядом с таким руководителем вы начнете сомневаться в себе. А это удар по здоровью, карьере, доходу.

Если сейчас из-за руководителя стало тяжело работать — лучше разобраться раньше, чем потом годами разгребать последствия.

Спокойно понять, что происходит и какой следующий шаг вам реально выгоден 🔜

Письменный разбор — 2000 ₽.
Консультация 60 минут — 7000 ₽.

Запись: @ksyvino
Подробности — в закрепе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Идеального сотрудника не существует

Точнее, для каждого руководителя он свой.

Ваш профессионализм отходит на второй план — увы и ах.

Главное, насколько вы попадаете "в травмы" своего руководителя и помогаете ему их обслуживать.

Ну например, он нуждается в постоянно похвале даже за самые мелкие поступки, а вы и рады мед лить.

Вот тогда вас будут продвигать, вам будут платить.

На фото: как по моему мнению руководитель должен относиться ко мне 😁


💎 Личная консультация: подробности и запись
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3😁3
Зачем мне этот психолог, бу-бу-бу

А вот потому что:

Идеально здоровой психики не существует, так же как не существует идеально здорового тела.

Даже если мы не больны физически, то работа нашего тела может нарушиться при падениях, во время сезонных заболеваний, при плохом питании и уходе.

Так же и психика изменяет свою работу в состоянии острых или хронических стрессов, при отсутствии заботы о себе или просто исходя из особенностей контекста, в котором мы должны жить.

Анастасия Долганова
Никогда бы не подумала, что пойду получать второе высшее образование

Я — человек действия. Скажите мне как — и я пойду делать. Долгих объяснений, истории вопроса — вот этого всего не надо))

Поэтому я всегда выбираю обучения практической направленности. Также было и с психологией.

Но стандарты профессии диктуют свои правила — мне нужна вышка. В сентябре я поступила в магистратуру на факультет общей и клинической психологии.

Вчера сдала первую сессию.

И вот мои выводы:

💜Учиться в осознанном возрасте любимому делу — это чистый кайф. Мне было ооочень интересно. Много осознаний, пользы, новшеств в работе с клиентами.

💜Учиться потому что интересно, а не потом что контролируют — это новый уровень осознанности и возможность убедиться что идешь своим путем.
У нас в универе никто не следит за посещаемостью — главное сдавать сессии и написать магистерскую диссертацию. Все взрослые люди. Такой подход моей свободолюбивой натуре очень по душе!

❤️В общем, то что могло превратиться в скучную повинность стало кайфом. А значит, я на своем месте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8
Хэллоу, май диар френдс!

Пришла напомнить, что думать про работу на выходных — это не норм. Это значит, вас что-то сильно беспокоит.

❗️А еще это выматывает, отнимает вас у близких, исключает полноценный отдых.

🐈Чип и Дейл в моем лице спешит на помощь!

🎶 Чип Чип Чип Чип и Дейл к вам спешат, Чип Чип Чип Чип и Дейл лучше всех.
Они всегда спешат туда где ждёт беда. Там где они всегда успех.


Извините, не удержалась 😁

Так вот!

Я запустила письменный разбор сложных рабочих ситуаций


Как это работает

Вы описываете ситуацию — голосом (до 15 минут) или текстом (до 1 страницы).

Я в течение 24 часов даю структурированный текстовый ответ:

〰️ что именно происходит: трезвый взгляд со стороны
〰️ кто и как на вас влияет: где давление и манипуляции, а где обычная рабочая реальность
〰️ какие варианты действий у вас есть

🌸 🌸 Эмоциональную поддержку, никакого осуждения и щепотку юмора — гарантирую

Кому полезно

❤️Тем, кто хочет получить независимое и компетентное мнение по своей ситуации — увидеть новые возможности и варианты
❤️Тем, кто планирует прийти на консультацию, но хочет сначала познакомиться со мной
❤️Тем, кто уже был на консультации и хочет продолжить взаимодействие в таком формате

Сколько стоит

2000 руб

Как получить

Пишите в личку @ksyvino слово РАЗБОР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как бы называлась книга про Гарри Поттера, если бы он работал с тобой в одной компании?
😏

Я начну

📖 Сбер: Гарри Поттер и "за дверью очередь на твое место"
📖 Центробанк: Гарри Поттер и "у нас так принято"
📖 Самолет: Гарри Поттер и "люди в худи"

Хихикаем про себя или в комментах 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁7
❤️‍🔥❤️‍🔥 Всю жизнь вы несете огромную ответственность.

За семью, за подчиненных и результаты, за защиту Родины.

К вам очень много требований: не плакать, не жаловаться, быть сильными, зарабатывать, завоевывать, заботиться, смешно шутить.

Это сложно.

Но знайте, что мы это видим и очень ценим.

Спасибо, что вы у нас есть, дорогие наши, любимые мужчины.

Будьте здоровы! А мы сделаем все, чтобы быть для вас вдохновением и надежным тылом ❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍1🔥1🤝1
Если у вас сложные отношения с руководителем, есть 4 варианта

❤️‍🔥Приспосабливаться

Идти на компромисс, пропускать мимо ушей

Когда подходит: если вам жизненно важно остаться на этой работе и потерять ее — бОльший риск, чем все остальное. Например: жена в декрете, на вас все расходы, а на текущем месте зарплата высокая и стабильная

Идти на конфликт с руководителем = риск неожиданного увольнения, найти другую работу = риск что там что-то не сложится. В обоих случаях вы временно потеряете весь доход.

Поэтому вариант подходит, когда вы ждете стабилизации.

❤️‍🔥Минусы: Терпеть и оставлять эмоции внутри, делать хорошую мину при плохой игре — сложно. Этот вариант лучше четко ограничить по времени. Иначе — выгорание и удар по здоровью

❤️‍🔥 Твердо расставлять границы и придерживаться их

Со мной так нельзя — и точка. Нельзя орать, нельзя манипулировать, нельзя обесценивать

И здесь вы уже не идите на компромисс, а честно говорите с руководителем в таких ситуациях — что для вас не ок, и почему.

Когда подходит: уважение к себе для вас приоритетнее, чем конкретная работа. Уверены в себе и своей професиональной ценности. Не разрушаетесь в конфликтах.

Если руководитель сильный, для него это будет абсолютно ок. Потому что у него самого такие же твердые границы.

❤️‍🔥Минусы: Если слабый — будет либо вечный конфликт, что разрушает. Либо вас будут выдавливать из команды и придется уйти. Не всегда это происходит в выгодный момент

🐯 О вариантах 3 и 4 напишу завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3👌21
Если у вас сложные отношения с руководителем, варианты 3 и 4. Начало здесь

❤️‍🔥 Воевать

Когда подходит: если вы с руководителем боретесь за один и те же ресурсы, и вы уверены что хотите и можете победить. Например, за должность, влияние в коллективе, признание топ-менеджеров.

❤️‍🔥Минусы: Война выматывает. Надо каждый день быть в тонусе, готовым к конфликту. Следить, чтобы не подставили. А вероятность проиграть — 50%

❤️‍🔥 Уйти

Когда подходит: если вы понимаете, что отношения наладить не получится. И нет такого варианта, при котором вам было бы комфортно остаться. Готовы адаптироваться на новом месте работы.

❤️‍🔥Минусы: Переход на новую работу — это стресс, на адаптацию потребуется от 3 до 6 месяцев. Нет гарантии, что не столкнетесь с аналогичными проблемами — нужно либо менять свою модель поведения, либо очень тщательно выбирать начальника. Ситуация на рынке труда сейчас сложная.

🐯 О том, какой вариант — самый эффективный, напишу завтра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Энд соу, какой же вариант лучше, если у вас сложные отношения с руководителем. Здесь про 1 и 2, а здесь про 3 и 4

Есть единственный не подходящий выбор — ничего не решать и продолжать страдать.

Остальные варианты, как вы видели, имеют свои возможности и свои минусы. И их вес каждый определяет сам.

🙄Например, я бы никогда не выбрала вариант "воевать". А кто-то на такой энергии сопротивления наоборот — становится успешным.

🥴А кто-то так устал, что ему сейчас важно выбрать не "отстаивать себя", а просто самый энергосберегающий вариант — чтобы передохнуть и только потом двигаться дальше.

В общем, у меня нет белого пальто. И я не скажу вам что надо "просто уходить оттуда, где не нравится".

И если вы пока не знаете, какой выход будет правильным — это абсолютно ок.
Обычно он не лежит на поверхности. Надо разобраться: что для вас сейчас важнее, на что есть ресурс, к чему вы готовы.

Как-то так
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В эфире нашего телеканала ролик о том, как проходит консультация со мной. Из каких этапов состоит, что делаю я, что делаете вы и какой результат в итоге получите.

Энджой! Если остануться вопросы — можно задать в комментариях или анонимно в боте


00:00 — о чем ролик
00:15 — этап 1: знакомство
00:45 — этап 2: вы рассказываете о своей проблеме + обсуждение + анализ
02:15 — этап 3: выбор действий
02:46 — этап 4: завершение
03:22 — этап 5: всего ли хватило
03:38 — подвожу итоги

Если у вас не грузится здесь, то смотрите здесь:
МАХ
VK видео
RuTube
Ну что ш, еще одна неделька подошла к концу. Если проблемы с руководителем так и не решились, напоминаю, какие у меня есть форматы:

💬 Письменный разбор ситуации — 2000 ₽
Вы описываете свою сложность в отношениях с руководителем (голосом или текстом).
Я отвечаю текстом: что происходит и куда двигаться дальше.

💬 Консультация 60 минут — 7000 ₽
Если нужна полноценная стратегия действий и поддержка.

Zoom, Вс-Чт с 11:00 до 22:00

Запись: @ksyvino. Пиши "Разбор" или "60 минут" — дальше сориентирую.
Channel name was changed to «Здоровые отношения с работой»