Цель на похудение ✅

Одной из целей на протяжении уже нескольких лет было снижение веса, и этом году удалось приблизится к идеальному весу ⚖️

Ровно год назад 25 декабря, встал на весы и расстроился 83,5 — у меня есть в голове какая то критическая планка, после которой принимаю решение, что нужно что то менять. Так в 2012 году, я весил 82, а в 2013 — 87. Я прикинул, если набирать 5 килограмм за год — это 50кг за 10 лет. Простая, но неочевидная математика. Тогда я первый раз вписался в курс по похудению, и оказалось что я был самый "лёгкий" из участников, но сам факт того, что я набираю меня жутко бесил. Так получилось и в конце 2023 года.
В итоге за 2 итерации за год я сбросил 5 кг, а потом ещё 5 кг, и пришёл к весу 72,9 кг. Минимальный зафиксировал 71.8, но Рита сказала "хватит, завязывай" 😅

Проходили программу phisical transformation вместе с женой 2 потока, январь-май и сентябрь-декабрь.

В общем угрызения совести по поводу веса временно ушли, и можно спокойно налегать на салаты 🥗

Накидывайте ваши секретные достижения в комментариях 👌🏻💪🏻

Продолжаем рубрику #спросилgpt

Вчера перед сном интересовался богатством миллиардеров, самое интересное в карусели поста. На самом деле как же круто придумывать какие то вопросы и их углублять нюансами, как будто книгу прочитал))

Есть ещё очень интересные запросы, но про них расскажу позже. Не всё сразу 👌🏻

Из интересных фактов: состояние Трампа 5млрд $, а у Тинькова на пике было 8млрд $.

Компаундинг

Сегодня хочу поделиться интересной концепцией — капитализацией не только денег, но и времени, ресурсов, навыков, опыта и многого другого.

Раньше я думал, что это просто капитализация, но у этой идеи есть отдельное название — компаундинг.

Как я пришёл к этому термину?
Сначала я спросил у ChatGPT о капитализации навыков, времени, действий, экспоненциальном и нелинейном росте. Он предложил несколько концепций, и среди них оказался компаундинг. Это понятие описывает, как маленькие действия накапливаются и приводят к большим, нелинейным результатам.

Простой пример:
Когда вы учитесь кататься на велосипеде, это кажется сложным. Нужно держать равновесие, найти баланс, несколько раз упасть, понять механику. Но в какой-то момент у вас начинает получаться, и самое удивительное — этот навык остаётся с вами на всю жизнь.

То же самое происходит в других областях:
В бизнесе: поначалу всё кажется сложным, но с опытом становится легче, и можно добиться сверхрезультатов.
В спорте, например, сноубординге (сложно научиться, много падаешь, но потом быстро едешь).
В программировании или создании контента (написанная программа может работать годами, а видео набрать миллионы просмотров).

Почему это важно?
Каждое маленькое действие аккумулируется и приводит к большим достижениям. Это нелинейный рост, когда результат становится намного больше, чем сумма всех вложенных усилий.

ChatGPT предложил несколько книг на эту тему, и я начал читать их в кратком содержании. Это оказалось намного понятнее и быстрее, чем пытаться разобраться в оригинале, где сложные концепции описаны очень заумным языком.

Вверху поста приложу скриншоты переписки с ChatGPT и книги, которые он порекомендовал.