МОЙ РЕБЁНОК МЕНЯ ДОСТАЛ.
И это, кстати, нормально.

Что делать⁉️
Спойлер: отдохнуть.

В обществе принято говорить о выгорании на работе, я писала много постов о выгорании детей в школе, но и от родительства ТОЖЕ ВЫГОРАЮТ.

Как распознать выгорание❓
➡️Нет сил и желания на эмоциональные качели ребенка: «Опять что-то не так».
➡️Раздражение возникает уже на ровном месте, даже из-за мелочей.
➡️Чувство опустошения, цинизм и винa одновременно: «Я плохой родитель».
➡️Безразличие: «Делай что хочешь, только отстань».
➡️Мысли: «Я его не узнаю, и себя тоже».

Что-то совпало❔

Это не вы «сломались». Это вы выгорели. Устали. Разрядились. Опустошились.

Почему так случилось⁉️

Потому что
😬Подростки эмоциональные вампиры (по-честному).

Они проживают все чувства на максимальной громкости. Тревога, злость, апатия, радость — все это мы проживаем вместе с ребёнком. А у нас нет кнопки «отключить звук».

😬Потеря контроля и повышение тревоги.

Ребенок отдаляется, наш авторитет падает, и мы тратим колоссальные ресурсы на то, чтобы удержать то, что уже не удерживается.

😬Социальные реакции.

Нас учат быть идеальными: всепонимающими, всепрощающими, всегда-на-подхвате. А в реальности хочется иногда сбежать на необитаемый остров. Этот разрыв рождает мощное чувство вины (именно на него мы тратим огромное количество сил).

Чтобы снова полюбить своего ребенка, нужно сначала полюбить себя.
⬇️
‼️Забота о себе — это не эгоизм. Это необходимое топливо, чтобы быть опорой сначала для себя, а затем и для другого. Нельзя отдать то, чего у тебя самого нет.

Что делать❓

1️⃣Расслабиться. Идеальных не существует.

Позвольте себе быть «хорошим» родителем, а не идеальным. Сегодня можно просто разогреть пиццу, а не готовить ужин из трех блюд.

2️⃣Верните себе хоть один «кусочек жизни». Что вас наполняло ДО рождения ребенка? Вы больше, чем родитель.

Хобби, спорт, просто тишина с книгой? Выделите на это 30 минут в день. Это ваш неприкосновенный запас. Объявите об этом семье как о важном рабочем совещании. Точно и бескомпромиссно: «С 15:00 до 17:00 я буду занята. Собой. Меня не трогать».

3️⃣Найдите «своих». Общайтесь с другими родителями подростков.

Узнаете, что вы не одни такие. Чувство вины уйдет гарантированно.

4️⃣Вдох-выдох и капля здорового пофигизма. Не реагируйте на каждую вспышку.

Иногда подростку нужно просто «прокричаться» в вашу сторону, а не получить ответ. Сделайте глубокий вдох и скажите: «Я вижу, ты зол. Давай обсудим это, когда ты успокоишься».

5️⃣Делегируйте. Привлекайте второго родителя, бабушек, дедушек, репетиторов. Психолога да

6️⃣Помните про базовые потребности. Сон, вода, еда, прогулка. Это банально, но на фоне хронического стресса мы про это забываем в первую очередь.

✍️Доказано:

мы считываем информацию о состоянии другого человека без слов и жестов. Просто. Из мозга в мозг.

Если мама не в ресурсе, то ребёнок знает.

Если мама ненавидит, то ребёнок знает.

Если мама не может отказать, то ребёнок знает.

Или не мама.
Если проблемы с ребёнком, то собой нужно заняться родителю (в первую очередь). Иногда достаточно просто отдохнуть.

Друзья, мы выходим на финишную прямую! 🏁
На этой неделе у ребят из группы экспресс-курса по русскому языку прошли первые занятия. Понедельник и среда теперь — дни максимальной концентрации.

Хотим поделиться, как пролетели первые уроки. Атмосфера в группе отличная: ребята заряжены, хотя работы впереди еще много.

✍️ Что участники курса уже успели сделать?
🤩В понедельник разобрали 8-е задание. Оно объемное и часто пугает выпускников, но мы разобрали его по косточкам и закрепили на практике.
🤩А в среду уже перешли к самому важному — сочинению. Ребята не просто повторили теорию, а сразу сели писать, чтобы Яна Викторовна могла точечно подсказать, где нужно подтянуть логику или грамотность.

Для тех, кто планирует подготовку, напомним детали:
Наш курс — это 15 плотных занятий, где мы «выжимаем» всё самое важное до самого экзамена.
⏰ Когда: по понедельникам и средам в 16:00.
📆 График: курс длится до 25 мая, чтобы к 4 июня (дате экзамена) ребята подошли в своей лучшей форме.
💰 Стоимость курса: 24 750 рублей.

К группе всё еще можно присоединиться. Это тот самый случай, когда лучше начать сейчас, чем жалеть об упущенном времени в мае.

🚀 Если вы чувствуете, что вашему ребенку не хватает уверенности или нужно быстро «собрать» все знания в четкую систему — экспресс-курс именно для вас. Боитесь не догнать ребят, которые начали раньше? Не беда: все уроки сохраняются в записи и преподаватель курса всегда готов ответить на ваши вопросы.

Скорее присоединяйтесь к экспресс-курсу по русскому языку и забирайте +20 баллов к результату ЕГЭ.

«Курсор» — лучший помощник при поступлении ⚡️

📎Согласитесь, что во время подготовки к экзаменам бывает очень сложно найти правильную, а главное достоверную информацию.

Особенно это касается оформления 28-й задачи по биологии. Мало просто правильно решить генетический кросс — нужно ещё и «попасть» в критерии экспертов своими пояснениями. 🧠

Мы решили эту проблему за вас и собрали файл-выручалочку с клише ответов на ВСЕ возможные формулировки вопросов в 28-й задаче! 🧬

Больше не нужно гадать, как правильно объяснить сцепление или кроссинговер. Внутри — готовые шаблоны, которые гарантированно принесут вам баллы за оформление.

Забирайте, сохраняйте и делитесь с друзьями, которые сдают биологию! Всё самое важное уже здесь 👆

С любовью, «Курсор» ❤️

❓«Зачем мне готовиться и пытаться получить высокий балл, если я и так на бюджет не пройду?»

Когда мы слышим такое от ребят, нам становится грустно. Мы видим, сколько сил вы вкладываете, и очень НЕ хотим, чтобы вы опускали руки на финишной прямой. Поэтому рассказываем о крутой фишке вузов: иногда, с высоким средним баллом ЕГЭ дают скидки на обучение! 🏷

Да-да, ваши баллы ЕГЭ — это не только про «бюджет или провал». Это ваша личная скидочная карта. Даже если не хватило пары баллов до бесплатного места, высокий результат может сэкономить вашей семье огромную сумму. 🤩

Как это работает в наших вузах:

📌 СФУ. Тут есть отличная программа поддержки. Если вы набрали хороший суммарный балл (например, от 210+, но всё зависит от института), университет может дать скидку до 50%. По сути, вы учитесь за полцены просто потому, что не забросили подготовку весной.

📌 СибГУ им. Решетнева. Здесь тоже ценят старания. Чем выше ваш средний балл, тем весомее скидка — она может доходить до 40%.

📌 КГПУ им. Астафьева. В педагогическом тоже есть свои бонусы для тех, кто показал достойные результаты на экзаменах.

Но есть важный момент: обязательно проверяйте актуальную информацию на сайтах вузов! Правила и размеры скидок часто зависят от конкретной специальности и могут меняться каждый год.

Мы за вас очень переживаем. И за тех, кто идет на «сотку», и за тех, кому важно просто перейти порог и уверенно поступить. Ваша подготовка в «Курсоре» сейчас — это ваша страховка и уверенность в завтрашнем дне.

Давайте поднажмем вместе. Каждый ваш балл — это маленькая победа, которой мы будем гордиться вместе с вами. ❤️

💭 Ребенку уже 14-17 лет, но все еще не знает, какую профессию выбрать?
ВРЕМЯ ИДЁТ, а ошибки при выборе могут стоить нервов, денег и лишних лет обучения.

Многие думают:

«Ну, посмотрим, подождем еще, сам разберётся, поступит куда получится, а как определится, решит куда идти».

Но на деле, вот что получается:
❌ Высокий риск выбрать неподходящую профессию
❌ Желание бросить вуз после 2-3 курса
❌ Лишние затраты на курсы и обучение, которые не пригодятся в дальнейшем
❌ Потеря возможностей, которые могли открыть дверь в востребованную сферу

И я могу вам с этим помочь.

📌 Приглашаю вас на программу «Выбор профессии», которая поможет вашему ребенку понять:
📎 Какие перспективные профессии подходят именно ему
📎 Вузы/СУЗы и предметы для поступления
📎 Пошаговый план действий и стратегия набора дополнительных баллов
📎 Рекомендации по развитию ключевых навыков и программы, стажировки для примерки профессий.

Вот, как будет строиться работа в рамках программы:
✅ Проведём глубокий анализ интересов, потребностей, ценностей, способностей и сильных сторон
✅ 2 консультации + небольшие домашние задания для осознанного выбора

✔️ Вы экономите деньги, силы и ресурсы на лишнее образование
✔️ Я знаю рынок труда, понимаю, какие профессии будут востребованы завтра, а какие исчезнут

📍 Подберу для вас и вашего ребёнка лучший вариант, исходя из возможностей, интересов и целей.

💌 Если у вас есть вопросы — пишите в личные сообщения: @irina_komarova_prof

🎯Сначала действие, потом — результат.

Или

🦥Если ребёнок не хочет ничего делать.

Договоры с детьми — это вечные:

Ну вы мне дайте, а я потом буду хорошо себя вести

😮Под хорошо вести подразумевают разное: не драться, ходить на все уроки, делать дз, получать хорошие оценки, мыть полы, гулять с собакой и тд

😬Но у всех детей результат один: обещает и не делает.

Почему⁉️
❗️Потому что НЕТ СМЫСЛА.


Смысл — это
Во-1️⃣, личная мотивация.
Во-2️⃣, дорогой дофамин.

Дофамин — гормон мотивации и радости.

🤓Что-то сделал -> результат -> успех -> дофамин -> энергия и желание делать что-то ещё.

^но дофамин бывает и дешевым.

👎Когда я прогуливаю, а мама все равно купит мне самый лучший телефон.
👎Когда я смотрю тик ток и смеюсь.

🗯Дешевый дофамин — это радость, ради которой не надо напрягаться.

А учат напрягаться ради результата именно родители.

И в дальнейшем формируется саморегуляция и способность действовать, в том числе, ради НАДО.

Хотела ли бы я месяц работать если бы зп была 1 числа⁉️
🤷‍♀️Конечно, нет. Зачем?

И дети не хотят.

Если ребёнок не хочет ничего делать, то решение лежит в двух факторах, которые важно соблюдать одновременно:

1️⃣Творческий подход и поиск мотивации. Чего хочет ребёнок? Поездка/покупка/поход?
2️⃣Результат после действий.

Собачка НЕ получает косточку авансом.
Но! Это не будет работать, если

1️⃣дома эмоционально слишком холодно (нет поддержки, только прессинг)

Ребенка важно обнимать, любить и поддерживать независимо от его действий. Хвалить за небольшие успехи. Если выстроили срок «неделя», хвалить нужно каждый день за каждый маленький шаг.

2️⃣срок «работы» слишком долгий (особенно если ребёнок не привык вообще напрягаться ради результата).

Если я не бегун, то сама мысль о предстоящем марафоне будет меня пугать. Выбирайте маленькие дистанции.

3️⃣работа кажется нереальной относительно текущей картины
(Если ребёнок прогуливает школу, требовать пятерки глупо. Сначала нужно выстроить просто посещаемость).

Если ребёнок не мог себя организовать, то этот алгоритм гарантировано поможет. Но уйти может много времени, например, год. С откатами назад, сопротивлением и истериками. Важно придерживаться плана, не упрекать и не унижать ребенка, а поддерживать

❗️Не ждите результата послезавтра. И всегда проверяйте, все ли правила соблюдены.

Всем теплого воскресенья! ☕️

Погода сегодня, конечно, совсем не для прогулок — так и велит остаться дома под пледом. Кстати, идеальный момент, чтобы сесть за подготовку к экзаменам. 🙂
У нас в «Курсоре» сейчас именно такая атмосфера: подготовка идет полным ходом, вовсю настраиваемся на старт экспресс-курсов. 🚀

Решили просто заглянуть и узнать, как вы там? Как дела, как настрой? Уже чувствуете легкий мандраж перед экзаменами или пока расслабляйтесь?

Рассказывайте в комментариях, чем занимаетесь в это ленивое воскресенье! 🥱