Убийственная тренировка плечей👹
Жим гантелей-5×15
Разводка гантелей в стороны-5-15/12(суперсет)
Разводка пек-дек-4×20
Тяга штанги к подбородку-4×15
Трицепс с канатом-4×12
Пресс(скручивания)-5×20
Кардио после трени 1 час-✅
Жим гантелей-5×15
Разводка гантелей в стороны-5-15/12(суперсет)
Разводка пек-дек-4×20
Тяга штанги к подбородку-4×15
Трицепс с канатом-4×12
Пресс(скручивания)-5×20
Кардио после трени 1 час-✅
❤5💊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Такая вот тренировочка сегодня
Потренил наконец в ддх,кайф пздц😁
Скоро начнется подводка формы,до сорев 10 дней,в этот раз сделаем на максимум и будем разносить👌
(Да я сегодня забыл шорты дома😍)
Потренил наконец в ддх,кайф пздц😁
Скоро начнется подводка формы,до сорев 10 дней,в этот раз сделаем на максимум и будем разносить👌
(Да я сегодня забыл шорты дома😍)
❤4🥰1💊1