Медитация для укрепления нервной системы 🤍

Поза: поза со скрещенными ногами, спина прямая, лёгкий горловой замок.
У женщин левая рука поднята, соединены большой палец и безымянный.
Правая рука лежит внизу, повернутая ладонью вверх, соединены большой палец и мизинец.
Глаза закрыты на 1/10. Вы должны видеть внизу щелочку света.

Дыхание спокойное, глубокое и ровное.

Время выполнения: от 11 до 31 минуты.

❤️Кая.

Медитация для проекции и защиты из сердца ❤️

Ваше сердце имеет электромагнитное поле, и это поле связано с сердцебиением вселенной. Это защитное поле для вашей души, чтобы она не пострадала от жизненных испытаний.
Поле вашего сердца может быть сильным, слабым или смещенным, тем не менее, оно всегда там.

За последние несколько лет наши сердца пережили множество потрясений и боли, поэтому я хотела бы пригласить вас попробовать эту медитацию для защиты и проекции из сердца.

Эта медитация настроит ваше сердце на соответствие с вселенским сердцем, и вы почувствуете себя любимыми. 🌸

✅ Как делать:
1. Соедините ладони в Сердечном центре в молитвенной позе. Большие пальцы скрещены.
2. Вытяните руки под углом 45 градусов вверх, повторяя « Аад Гурай Наме».
3. Верните руки к груди и пропойте «Джугаад Гурэй Наме».
4. Снова вытяните руки вверх, повторяя: «Сат Гурай Наме».
5. Верните к себе со строчкой Сири Гуру Дэй Вэй Наме».

Время выполнения: от 11 минут до 31.

Вдохните и снова верните руки в молитвенную позу в сердечном центре.
Полное выпрямление рук синхронизируется с песнопением.
Проецируйте ум наружу во время пения.

✅ Мантра:
AAD GURAY NAMEH
JUGAAD GURAY NAMEH
SAT GURAY NAMEH
SIRI GUROO DAYVAY NAMEH

Мантра Мангала Чаран окружает магнитное поле защитным светом. Говорят, что эта медитация может дать вам очаровательную, магнетическую личность.

Добрый вечер. Кто планирует завтра быть на онлайн-занятии, поставьте любой эмодзи ❤️

Уроки, которые нужно пройти, всегда у вас перед глазами. Нам кажется, что они где-то там, впереди, где-то далеко за горой и чтобы их начать проходить нужно взобраться в гору, перейти поле и проплыть океан. И вот наступает утро. Захватывает лень и инертность. Может быть завтра взобраться на гору? Может быть потом перейти поле и когда обстоятельства будут лучше - переплыть океан?
И так день за днём поиск смыслов и уроков. А урок может быть прямо перед глазами, например, побороть свою лень. Смочь. Внутреннюю вязкость перейти, а это может быть ах как трудно для тех, кто проходит этот урок. И нужна не гора, а твоя стойкость и напор. Не моря и океаны, а твой характер. Не поля и бескрайние равнины, а твои драгоценные камни в виде решительности и внимания.
Все остальное — декорации.

❤️Кая.

Добрый вечер 🌙

☀️ Завтра с 9.30 (самарское время, 8.30 по московскому) будем работать над увеличением внутренней силы и избавлением от стресса. Сбалансируем чакры, нервную систему и сделаем медитацию, которая помогает устранить фобии и страхи.

❤️ Обретение гармонии доступно каждому.

⚡️ Ссылка на онлайн-занятие прилетит завтра утром. Занятие бесплатное, донейшен по желанию.

Подключайтесь легко.

Невероятная жизнь. Из одного семечка мандаринки, которое посадил мой младший сын, родилось такое красивое деревце, дающие плоды под стать своего размера.

В одном семечке заключена мощь всего дерева. Есть условия - есть реализация.
Так же и мы можем поливать себя благостными и живительными практикам, кушать хорошую пищу, заниматься физическими упражнениями, очищать свой разум от негативности. Выпустить своё концентрированное, развернуть его - другими словами, дать для него условия. Это в наших силах.

❤️Хорошего воскресного дня!

В это воскресенье беру перерыв.
И чтобы вам не было скучно, предлагаю сделать крийю на 1 чакру ❤️

Короткая крийя, состоящая всего из 6 упражнений, каждое из которых делается не более 2 минут (больше делать нельзя!).

⚡️ Эффект от регулярного делания:
1) Убираются проблемы излишнего газообразования, вздутия кишечника
2) Тело очищается от токсинов
3) Улучшается гибкость позвоночника
4) Позволяет поддерживать вес в форме
5) Очищает лимфатическую систему (если соблюдать правильное дыхание).

✅ 1 упражнение:
Левую ногу сгибаем и садимся на пятку, пятка должна оказаться в области промежности. Ладони упираются в пол, руки прямые, спина прямая. Носочки вытягиваем от себя. Делаем вдох и на выходе накланяемся вниз, держим спину прямой, здесь важно не дотянуться колен, а держать спину как струну. Если у вас получается наклониться лишь на пару сантиметров - не беда, делайте так.
2 минуты.

✅ 2 упражнение
Обе ноги вытягиваем перед собой, носочки тянем от себя. Руки также лежат около бедер и упираются ладонями в пол. Делаем вдох и на выходе наклоняемся вперед, спина полностью прямая. Принцип наклона тот же самый, что и в 1-ом упражнении - наклоняйтесь с полностью прямой спиной.
2 минуты.

✅ 3 упражнение
Ложитесь на пол, руки лежат вдоль тела. Делаем вдох, на выходе садимся и наклоняемся к ногам, носочки тянем на себя, руками беремся за пальца ног. При подъеме мысленно говорим Сат. Ложимся на пол на вдохе и произносим про себя Нам. Делаем подъемы ритмично.
2 минуты.

✅ 4 упражнение
Вытягиваем ноги перед собой руками беремся за пальца ног и аккуратно из этого положения ложимся вниз, поднимая ноги и занося их за голову. Затем спокойно, мелодично возвращаемся в исходное положение, старайтесь опуститься как можно ниже к коленям, но мягко, без резких движений.
2 минуты

✅ 5 упражнение
Ложимся на пол и руки вытягиваем вдоль корпуса. Подтягиваем колени к животу, обхватываем их руками и прижимаем немного к себе, затем выпрямляем и кладем на пол. Поднимаем корпус и делаем наклон к ногам с прямой спиной, ухватываясь руками за пальцы ног.
2 минуты

✅ 6 упражнение
Сидя, беремся за пальцы ног, поднимаем ноги, не отпуская пальцы. Поднять обе ноги одновременно почти невозможно, поэтому хватаемся вначале за одну ногу и толчком вниз перекатываемся на спину и хватаемся за вторую ногу. Заведите ноги за голову. Вернитесь обратно не отпуская пальцы ног. Выполняем такие перекаты в течение 2-х минут.

В конца лягте в Шавасану, впитайте, интегрируйте в себя этот опыт. Расслабьтесь.

*помним, что перевернутые позы во время менструации не делаем! К ним относятся и подъемы ног из положения лежа.

Кая.

Добрый вечер.
Занятие завтра будет в 9.30 по самарскому времени (8.30 МСК) в Zoom.

Приходите легко❤️

Пранаяма для увеличения жизненной энергии с нашего воскресного занятия ❤️

Если будете выполнять, то произнесите перед пранаямой мантру 3 раза: Онг Намо Гуру Дейв Намо.

https://vk.com/kundaliniyoga_devi?z=video-81285880_456239050%2F1fe32e9e3dd02d16d2%2Fpl_wall_-81285880

Добрый вечер.
Буду ждать вас завтра в 9.30 (самарское время) для утренней йоги. Как всегда - онлайн.
☀️☀️☀️☀️☀️