10.08.2024
в г. Котельники
в библиотеке клуба "Надежда" (мкр. Ковровый, д. 12) состоялся мастер-класс "Морское дно"🐟🐠🐙 творческого объединения "Рисуем в библиотеке".
Бесплатные мастер-классы проходят по субботам в 15.00, приглашаем!
#культуракотельники
#библиотекикотельники
#библиотекиподмосковья
#дкподмосковья
#волонтерыкультуры
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#КотельникиглаваЖигалкин
#котельники
@culturemo
@welcome_mosreg
в г. Котельники
в библиотеке клуба "Надежда" (мкр. Ковровый, д. 12) состоялся мастер-класс "Морское дно"🐟🐠🐙 творческого объединения "Рисуем в библиотеке".
Бесплатные мастер-классы проходят по субботам в 15.00, приглашаем!
#культуракотельники
#библиотекикотельники
#библиотекиподмосковья
#дкподмосковья
#волонтерыкультуры
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#КотельникиглаваЖигалкин
#котельники
@culturemo
@welcome_mosreg
С 12 августа по 18 августа 2024 г. проводится Неделя популяризации активных видов спорта.
Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни.
Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:
• ходьба;
• езда на велосипеде;
• катание на коньках, лыжах, сноуборде;
• занятия спортом;
• активный отдых и игры.
Главные принципы физической активности:
• Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
• Регулярность и постепенность.
Распределяйте занятия равномерно в течение дня.
• Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
• Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
• Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов.
• Подниматься и спускаться по лестнице.
• Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.
#культурамо #КультураКотельники #КотельникиглаваЖигалкин #дкподмосковья #Котельники #ЛетовПодмосковье
Занятия спортом являются важным защитным фактором организма, направленным на поддержание и укрепление здоровья. Регулярная физическая активность способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье и повышать качество жизни.
Для кого-то спорт, а для кого-то физическая культура, но так или иначе, физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности.
Малоподвижный образ жизни, напротив, может привести к развитию гипертонической болезни, замедлению обмена веществ, повышению уровня холестерина в крови. Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2 типа – на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы – на 21-25%.
Необходимо регулярно выполнять физические упражнения умеренной интенсивности от 150 до 300 минут в неделю или выполнять упражнения более высокой интенсивности, но от 75 до 150 минут в неделю. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.
Сегодня, к популярным видам физической активности относятся:
• ходьба;
• езда на велосипеде;
• катание на коньках, лыжах, сноуборде;
• занятия спортом;
• активный отдых и игры.
Главные принципы физической активности:
• Избегайте малоподвижного образа жизни. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.
• Регулярность и постепенность.
Распределяйте занятия равномерно в течение дня.
• Одно занятие должно занимать не менее 10 минут.
• Ежедневная утренняя зарядка (10-15 мин.)
• Проходить часть пути на работу или в магазин пешком, в день рекомендовано делать 10000 шагов.
• Подниматься и спускаться по лестнице.
• Заниматься спортом не менее 150 мин. в неделю.
#культурамо #КультураКотельники #КотельникиглаваЖигалкин #дкподмосковья #Котельники #ЛетовПодмосковье
Всероссийская акция "Ночь кино" в Котельниках!
Друзья, 24 августа в рамках этого мероприятия состоятся кинопоказы в Кузьминском лесопарке (мкр. Белая Дача, напротив д. 62) и микрорайоне Силикат (мкр. Силикат, напротив д. 2).
Для жителей и гостей города лучшие отечественные фильмы 2023- 2024 годов:
🎬 "Воздух" (режиссёр Алексей Герман)
🎬 "По щучьему велению" (режиссёр Александр Войтинский)
🎬 "Сто лет тому вперёд" (режиссёр Александр Андрющенко)
Потрясающие фильмы!
Великолепный актёрский состав! Приятного просмотра!
#ночькино
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#культураКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#нашеподмосковье2024
#летоКотельники
Друзья, 24 августа в рамках этого мероприятия состоятся кинопоказы в Кузьминском лесопарке (мкр. Белая Дача, напротив д. 62) и микрорайоне Силикат (мкр. Силикат, напротив д. 2).
Для жителей и гостей города лучшие отечественные фильмы 2023- 2024 годов:
🎬 "Воздух" (режиссёр Алексей Герман)
🎬 "По щучьему велению" (режиссёр Александр Войтинский)
🎬 "Сто лет тому вперёд" (режиссёр Александр Андрющенко)
Потрясающие фильмы!
Великолепный актёрский состав! Приятного просмотра!
#ночькино
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#культураКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#нашеподмосковье2024
#летоКотельники
Культурный комплекс "Котельники" объявляет набор в творческие коллективы на новый творческий сезон 2024/2025 гг.
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!
Ознакомиться с коллективами и записаться можно через портал www.dk.mosreg.ru или мобильное приложение «Мое Подмосковье».
Для записи авторизуйтесь через учетную запись Госуслуг, выберите город Котельники, нужный Дом культуры и кружок.
По всем вопросам обращайтесь по телефону +7(495)559-75-11.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ТВОРЧЕСТВА!
#новыйсезонДКМО
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#летоКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#культуракотельники
#Котельники
ЖДЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!!!
Ознакомиться с коллективами и записаться можно через портал www.dk.mosreg.ru или мобильное приложение «Мое Подмосковье».
Для записи авторизуйтесь через учетную запись Госуслуг, выберите город Котельники, нужный Дом культуры и кружок.
По всем вопросам обращайтесь по телефону +7(495)559-75-11.
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В МИР ТВОРЧЕСТВА!
#новыйсезонДКМО
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#летоКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#культуракотельники
#Котельники
14.08.2024
г.о. Котельники
Сотрудники Культурного комплекса "Котельники" приняли участие в акции «Доброе дело. Курск, мы рядом!»
Вся собранная гуманитарная помощь будет передана в Региональный распределительный центр акции «Доброе дело» в г.о. Балашиха для дальнейшей централизованной доставки в Курскую область!
#Курск_мы_рядом
#ПоколениеZ
#ДоброеДело
#ВолонтерыПодмосковья
#ВолонтерыКотельники
#МыРядом
#ВолонтёрыМО
#КотельникиТолькоВперед
#дкподмосковья
#культуракотельники
г.о. Котельники
Сотрудники Культурного комплекса "Котельники" приняли участие в акции «Доброе дело. Курск, мы рядом!»
Вся собранная гуманитарная помощь будет передана в Региональный распределительный центр акции «Доброе дело» в г.о. Балашиха для дальнейшей централизованной доставки в Курскую область!
#Курск_мы_рядом
#ПоколениеZ
#ДоброеДело
#ВолонтерыПодмосковья
#ВолонтерыКотельники
#МыРядом
#ВолонтёрыМО
#КотельникиТолькоВперед
#дкподмосковья
#культуракотельники
14.08.2024
г. о. Котельники
в библиотеке Дома культуры "Силикат" (мкр. Силикат, д. 32) состоялся очередной мастер-класс творческого объединения "Обо всём на свете".
Ребята слепили из пластилина трёх забавных котят, сидящих в корзинке.
#культуракотельники
#библиотекикотельники
#библиотекиподмосковья
#дкподмосковья
#волонтерыкультуры
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#КотельникиглаваЖигалкин
#котельники
@culturemo
@welcome_mosreg
г. о. Котельники
в библиотеке Дома культуры "Силикат" (мкр. Силикат, д. 32) состоялся очередной мастер-класс творческого объединения "Обо всём на свете".
Ребята слепили из пластилина трёх забавных котят, сидящих в корзинке.
#культуракотельники
#библиотекикотельники
#библиотекиподмосковья
#дкподмосковья
#волонтерыкультуры
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#КотельникиглаваЖигалкин
#котельники
@culturemo
@welcome_mosreg
Библиотеки Культурного комплекса "Котельники" приглашают на единый День открытых дверей!
Вас ждут творческие мастер-классы, летние читальные залы, обучающие занятия, увлекательные викторины, настольные игры.
Мероприятия пройдут:
11.00 -13.00 - библиотека Дома культуры "Силикат" (мкр. Силикат, д. 32)
13.00 - 15.00 - выездной День открытых дверей библиотеки клуба "Надежда" (мкр. Парковый, д. 3, пешеходная зона)
15.00 -17.00 - библиотека Дома культуры "Белая Дача" (мкр. Белая Дача, д. 3)
Кстати, записаться в библиотеку вы можете уже сейчас, не выходя из дома, используя единую цифровую платформу "МОё Подмосковье".
Это даёт возможность:
💥 заказывать книги в любой библиотеке области;
💥 узнавать о наличии нужного издания в вашем городе;
💥 бронировать книги;
💥 получать информацию обо всех библиотечных событиях и многое другое.
Чтобы начать пользоваться сервисом, нужно просто скачать мобильное приложение или зайти на сайт по qr-кодам в прикреплённом изображении.
Приходите, будет интересно!
Ждем всех желающих!!!
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#афишаКотельники
#культураКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#нашеподмосковье2024
#библиотекиподмосковья
Вас ждут творческие мастер-классы, летние читальные залы, обучающие занятия, увлекательные викторины, настольные игры.
Мероприятия пройдут:
11.00 -13.00 - библиотека Дома культуры "Силикат" (мкр. Силикат, д. 32)
13.00 - 15.00 - выездной День открытых дверей библиотеки клуба "Надежда" (мкр. Парковый, д. 3, пешеходная зона)
15.00 -17.00 - библиотека Дома культуры "Белая Дача" (мкр. Белая Дача, д. 3)
Кстати, записаться в библиотеку вы можете уже сейчас, не выходя из дома, используя единую цифровую платформу "МОё Подмосковье".
Это даёт возможность:
💥 заказывать книги в любой библиотеке области;
💥 узнавать о наличии нужного издания в вашем городе;
💥 бронировать книги;
💥 получать информацию обо всех библиотечных событиях и многое другое.
Чтобы начать пользоваться сервисом, нужно просто скачать мобильное приложение или зайти на сайт по qr-кодам в прикреплённом изображении.
Приходите, будет интересно!
Ждем всех желающих!!!
#мыкультураМО
#мыкультураПодмосковья
#афишаКотельники
#культураКотельники
#ЛЕТОВПОДМОСКОВЬЕ
#нашеподмосковье2024
#библиотекиподмосковья