Скоро будет юбилей, как я на каждой 2-й консультации именно за это и проповедую. Великолепно же!👏🏻🫶🧠

В сюда редко репостчу переводы из оттуда: кто желает, тот подписан да и читает. Но в этот раз так кажется, будет интересно всем, кто в теме и практикует - или даже шире, поэтому р а с п р о с т р а н и м

Хотя и статья фактически зумер, 1999 года, актуальности материал, кроме того, что практически не утратил - так ещё и весомо поднабрал за 27 лет (стоит дать справку на то, что в Великобритании 1980-е, разгар тэтчеризма - прямой и почти полный аналог наших лихих/святых/ебаных 1990-х).

В виду того кстати, @AndreyKamenyukin Андрей Геннадиевич, предложение о мероприятии к ДР Бека в силе? Кажется, есть что к нему в рамке даты повода презентовать📌🧾🎙

ПС! С днём казни Жанны д’Арк Днём Феминизма вообще-то!
✊🏻🚺💜

#СКАп #разрешите_доложить #клинические_конспекты

Мемогенераторша поколения не утомляет мемогенерировать
...и не мне ж одному сассоциировалось...

🌸 Крайняя суббота весны - романтика-с! ❤️‍🩹

Задорный толк о Выученном Трудолюбии

Поп (и не тока поп!)-психология обожает виктимность, т.е. несчастных жертв. А ещё героев. И силу воли. И прочее. Вот мы годами и смакуем немощных псов Селигмана и зловонючий "маршмеллоу-тест", забывая, что у медали есть другая сторона

Доктор Роберт Эйзенбергер посвятил жизнь концепции, которая ещё более лучше объясняет, почему одни впахивают и кайфуют (ну иногда выгорать регулярно не забывают, не без этого), а другие сливаются на полпути или при первом же отказе. Встречайте - Выученное Трудолюбие (Learned Industriousness)

Начнём с главного. Прикладывание труда - эволюционно аверсивно, это база (и точка). Закон наименьшего усилия (описан К. Халлом) диктует: не трать калории, если можно не тратить. Они вообще-то в естественной природе дорого обходятся!

В теории научения этот аспект также был чуть изящнее рассмотрен через гипотезу сохранения тревоги в парадигме избегающего научения Соломона и Уинна. Наш мозг, как и весь организм в норме, "заточен" на экономию, а любое физическое и-или умственное напряжение сверх дефолтного воспринимается как дискомфорт. Усилия - это, бл.ин, больно😫

Хак системы - через вторичное обусловливание. Эйзенбергер раскрыл секрет полишинели этого несправедливого жульничества трудоголиков

Так, если приложение усилий систематически сопровождается положительным подкреплением (сперва сплошняком, затем можно по прореженному режиму), происходит "нейронная магия". Потому что усиливается со временем не только конкретное поведение, но и сам факт вложения усилия. Вопреки присущей ему дискомфортности, процесс напряжения сил подвергается вторичному (классическому) обусловливанию - и сам приобретает подкрепляющие свойства. Проще говоря, субъект начинает дико переться например от того, что преодолевает сопротивление🤤

Самое ещё крутое в том, что эта привычка имеет привычку к генерализации. При благоприятных обстоятельствах охота вкладывать повышенный труд перестаёт быть привязанной к одному контексту и становится полноценной "чертой характера". В терминах Big Five (OCEAN) - это ядро досточтимого фактора "Добросовестность" (Conscientiousness), который единственный из них значимо виляет на ожидаемую продолжительность жизни, к слову

В комплексе идёт и повышенная терпимость фрустрации: Отсутствие мгновенного удовлетворения на длинной дистанции не приводит к быстрому угашению поведения. Выученно-трудолюбивый индивид, верите ли, не ноет "Где моё вознаграждение?! Я этого не вынесу!" - а спокойно продолжает долбить стену, потому что, опятьж, сам процесс долбления уже подкрепляет его мозг сотрясением

И Это Ещё Не Фсё🫰🏽 Также заметили, что выученные трудолюбию персоны демонстрируют и иные выдающиеся нравственные качества! В частности, в тех же экспериментах Эйзенбергера те, кого последовательно награждали за решение сложных задач, впоследствии в разы реже жульничали на новых тестах. Оно и ясно: когда фокус на самом торче от превозмогания, не только на результате, желание "срезать углы" как-то опадает - это ж весь кайф себе обломать!

Если вы сэйчас вдруг подумали, что это ведь, получается, такая прелестная форма социально-поощряемого, прокапиталистически exploitation-friendly мазохизма - это вы прям в точку подумали. Собственно, об этом экспериментальном нюансе как-то вскользь упоминал; так любого вашей душе мазохиста можно воспитать, в том числе и классического сексуального🫦

Во-общем. Та добродетель, что мы в житейском быту называем также настойчивостью, упорством, терпением и т.п. - оказывается, не мистический дар, не личная морально-волевая заслуга и не природная привилегия (если будем принимать неврологические свойства за некую неизменную, без химического/хирургического/возрастного и т.п. вмешательства, данность)

Это исключительно история подкрепления

#разрешите_доложить #научно_базировано

Расчехляется диступ по Альберту Эллипсу

Теги в темку:

Радикальный индивидуализм
Магический волюнтаризм
"Объективизм" интеллектуальной прошмандовки Айн Ренд Алисы Розенбаум

https://t.me/siarefleksia/322

Увидал у парней, значит, такое - и, вместо того, чтобы ну ковыряться в означенной помойке, решил загрузить месседж в LLM и воспользоваться мудростью ноосферы. Ответы убили👇🏻

Это же чистейшая бездна магических суеверий, умноженная на концепции из учебника по какому-нибудь эзотерическому лакановскому психоанализу, который к тому же прочли жопою по диагонали. Когда люди начинают препарировать каждый микро-всхрюк под микроскопом "идеального сеттинга", рождается чистый сюр!

Другие отборные экземпляры экзистенциального маразма уровня «Бог бухла» (или даже выше):

Травма кивка. Если психолог кивает, когда клиент жалуется на жизнь, он не поддерживает, а коллаборирует с Внутренним Критиком клиента и легализует его позицию Жертвы. Но если психолог сидит истуканом и не кивает, он фрустрирует потребность клиента в зеркальных нейронах и наносит нарциссическую травму. Единственный этичный выход — делать едва уловимые микро-движения шеей, имитирующие трепет осиновой ветки

Неглект ручки. Психолог ни в коем случае не должен ничего записывать. Шуршание ручки по бумаге триггерит у клиента школьные травмы, страх оценки и фигуру Карающего Родителя. А если терапевт печатает на ноутбуке, ритмичный стук клавиш считывается бессознательным как микро-агрессия и обесценивание нарратива. Тренируйте память!

Дыхательное доминирование. Если терапевт дышит глубже и реже клиента, он бессознательно демонстрирует свое превосходство, стабильность и "хорошо контейнированную психику", вызывая у клиента острую зависть и стыд за свою тревожность. Дышать нужно часто и поверхностно, чтобы клиент чувствовал: "мы в одной тревожной лодке"

Моргательный абьюз. Как частота моргания влияет на привязанность? Если психолог моргает слишком часто, он как бы "вычёркивает" слова клиента, прерывая его эмоциональный поток. Если не моргает вовсе — включает режим хищника, что ретравматизирует клиентов с опытом сталкинга. Надо моргать строго раз в 4 секунды, параллельно синхронизируясь с пульсом клиента

Взгляд на часы (Танатофобия). Посмотреть на часы — это пассивная агрессия, напоминающая клиенту о его смертности, конечности бытия и обесценивающая его проблему ("твое время истекает, ты ничтожен"). Опытные гуру вообще убирают часы из кабинета и ориентируются по внутренним биоритмам, заканчивая сессию ровно тогда, когда клиент достигнет катарсиса (даже если это займет 4 часа, после которых клиент потом будет винить себя за нарушение границ)

Соматический контрперенос (Чих). Если психолог чихнул или кашлянул, это не нормально. Это его тело насильно отвергает токсичные интроекты и теневые аспекты клиента. После сессии такой терапевт обязан уйти в затворничество и написать рефлексивное эссе о том, какую именно непрожитую агрессию клиента он только что физически отторг

Одежда как триггер. Почему нельзя носить одежду с принтами? Любая клетка на свитере может активировать у клиента вытесненные флешбеки или навязчивые мысли (ОКР). Полоска — вызывает эффект тюремной решетки и чувство, что клиент "заперт в терапии". Идеальный терапевт должен приходить в медицинской однотонной пижаме цвета "выцветшей надежды", чтобы вообще не отвлекать либидо клиента от самого себя

И ещё - психологу нельзя иметь в кабинете комнатные растения (Любав, привет). Потому что если растение завянет во время длительной терапии, клиент воспримет это как предсказание своей гибели или как доказательство того, что атмосфера в кабинете токсична, раз даже фикус не выдержал...
#борьба_с_умом

Сегодня соблюдается Всемирный День Заботы, а где забота - там и сострадание. С этим понятием и в клинической, и в житейской практике далеко не всем многое до конца прозрачно, и потому в честь даты попробуем прояснить этот нюанс Петька на одной колоритной взаимосвязи личного и политического

⬇️ ⬇️ ⬇️
[днём некогда, мясной тим-билдинг на даче у Фёдора по плану]

Прикладная Психополитика: Рациональные Верования и Радикальные Лозунги

Начнём с исторического факта: у движения за права людей с ограниченными возможностями (DRM) а т.е. считай всех да однажды возник зычный лозунг: PISS ON PITY (часто переводят "плевать на жалость", но всем ясно, что на самом деле предлагается делать)

И это отличный образец для разбора того, что политические слоганы - не (всегда) просто стихийные эмоциональные выплески, а вполне осмысленные, даже рациональные требования к качеству социальных условий

Внезапно, освежим тут теорию РЭПТ: в ней все негативные (и позитивные) эмоции делят на "здоровые и "функциональные" и, соответственно, "нездоровые" и "дисфункциональные". Ключевое различие в этой бинарной модели - не в интенсивности/величине переживаний, а в характере стоящих за ними убеждений (установок) и сопутствующем репертуаре прочих реакций

В стандартизованной номенклатуре РЭПТ этой пары чувств нет (хотя я самому Драйдену давно ещё писал!), но, творчески развивая концептуализацию, мы её без труда сформируем

Так вот, та жалость (Pity) может рассматриваться как явно нездоровая отрицательная эмоция. Она основана на следующих центральных иррациональных убеждениях (не буду в этот раз грузить социальной природой этих форм дискурса, уже без меня знаете):

▫️Тотальная оценка личности: "Этот человек ущербный, неполноценный из‑за своей травмы или инвалидности".
▫️Кошмаризация + нетерпимость фрустрации: "Это так ужасно, я не могу на это смотреть". Отметим "неявный" фокус на дискомфорте самого жалеющего: "Мне больно и тошно видеть их страдания, я должен что‑то сделать, чтобы избавиться от этого стресса"

Сострадание (Compassion) - в этой оптике тоже негативная, но здоровая эмоция, как альтернатива жалости. Оно опирается на соответствующие рациональные установки:

▫️Безусловное принятие: "Мне жаль, что этот человек сталкивается с несправедливостью, только его достоинство как личности от этого не уменьшается, и он не становится менее полноценным человеком, чем я или кто-либо ещё".
▫️Терпимость дискомфорта: "Больно смотреть, как они страдают, но если я хочу им помочь, мне придётся это выдерживать - и я на это вполне способен, хоть это и тяжело"

В социальной плоскости далеко за параллелью ходить не нужно - у того же движения часто звучит и такой девиз, как Justice, Not Charity! Так называемая благотворительность - в каком-то смысле продукт жалости, принимающей структурный масштаб: привилегированные слои могут купировать страх и вину, не меняя статус-кво и ограничиваясь подачками. Эта система консервирует системную дискриминацию в адрес угнетённых групп, в данном случае инвалидов, но и всех прочих касается

Именно поэтому активисты требуют именно справедливости и солидарности. Сострадание здесь транслируется в здоровое возмущение существующей в обществе нерациональной и антигуманной системой распределения ресурсов и власти; больше нет места "убогим" и "спасителям" - есть равные союзники в борьбе за общие ценности

Если брать популярные концепции сострадания, то они только дополняют картину:
♻️ Пол Гилберт подчёркивает, что истинное сострадание требует мужества и мудрости. Жалость - форма избегания контакта со страданием; сострадание же побуждает действовать, чтобы устранить источники дистресса
♻️Кристин Нефф также проводит грань между самосостраданием и саможалостью. Саможалость изолирует человека от окружения, тогда как самосострадание опирается на общую человечность (=солидарность)

"Культура" часто требует от меньшинств демонстрировать свои мучения (феномен trauma porn), чтобы "заслужить сочувствие", или быть "вдохновляющими героями" (inspiration porn), преодолевающими своё бремя ради умиления толпы

Активизм на основе сострадания отвергает все подобные виды объективации (читай - условного принятия) и заявляет: "Мы такие же люди. Наши беды - болезнь всего общества, которую мы можем лечить только вместе"

Некоторые, кстати, пошли дальше по хардкору, выдвинув копинг-фразу Fuck Your Trauma. Но это уже - тотально альтернативный нарратив...
#максималистские_медитации #клинические_конспекты