​ВКУСНЫЙ И ПРОСТОЙ САЛАТИК

на 100 гр - 77,6 ккал
Б/Ж/У - 8,4 гр/2,8 гр/4,6 гр

Ингредиенты:
Творог зерненый - 300 гр
Крабовые палочки - 150 гр
Яйцо вкрутую - 1 шт
Свежие помидоры - 1 шт
Зелень - 100 гр
Йогурт - 2 ст. л

Приготовление:
Помидоры и зелень промыть. Нарезать мелкими кубиками вареное яйцо, помидоры, крабовые палочки, добавить творог. Тщательно перемешать. Посолить и поперчить по вкусу. Заправить йогуртом и посыпать рубленной зеленью.

Кабачки
Куриный фарш
Сметана
Томатная паста
Сыр
Соль, перец, специи по вкусу


Приятного аппетита 😋❤️

Вариант завтрака ✨

Ингредиенты:
Любая колбаса
Сыр
Тостовый хлеб
Яйца
Растительное масло для жарки

Сегодня на ужин жареный рис с курицей и овощами 🥘

Рис лучше использовать "старый", со свежим рисом блюдо превратится в кашу🍚

Ингредиенты:
Мякоть бедра курицы - 200 г
Кукурузный крахмал - 1 ч.л.
Соевый соус - 2 ч.л.
Яйца - 2 шт
Растительное масло для жарки
Овощи:
Чеснок - 1 зубчик
Морковь - 1 шт (70 г)
Горох - 90 г
Рис отварной - 400 г
Соус:
Соевый соус темный - 1 ст.л.
Легкий соевый соус - 2 ст.л.
Кунжутное масло - 1 ст.л

Попробуйте приготовить и делитесь результатом ❤️

Быстрый ужин 🥘
Мясо можно использовать любое (на видео свинина)

Приятного аппетита!❤️

Сливочно-грибной суп!

Ингредиенты:
Грибы 135 г
Курино филе 200 г
Лук 100 г
Морковь 100 г
Ячневая крупа 65 г
Масло сливочное 50 г
Соль 1,5 ст.л
Паприка 1 ст.л
Плавленый сыр 200 г
Зелень 1 пучок
Вода 1,5 - 2 литра