После этого поста народ резво отписывается)
Давайте сверим часы, чтоб было интересно не только мне, но и вам.
Поучаствуйте в опросе ⤵️
Можно выбрать несколько вариантов 😉
Давайте сверим часы, чтоб было интересно не только мне, но и вам.
Поучаствуйте в опросе ⤵️
Можно выбрать несколько вариантов 😉
Сказ о том, как я блины пекла
#про_личное
[Оно лидирует в опросе неожиданно для меня 🙈]
Первый раз решила пойти на Масленицу на народные гуляния, а в нашем городе их провели до 3 марта 😭
Первый раз в своей взрослой жизни я пекла блины.
Вышло хорошо. Почти как у мамы)
Процесс был забавный: сначала меня все восхищало (дырочки, которые дырявились прямо на сковородке, процесс наливания на сковородку), потом я впала в дзен (аккуратно лопаткой отделяла паутинки узорных краешков запекающегося теста от сковороды), потом устала, парочку сделала черными. Ела горячими и хрустящими прямо перед сном.
Сегодня буду опять печь.
Как ваша Масленица проходит?
#про_личное
[Оно лидирует в опросе неожиданно для меня 🙈]
Первый раз решила пойти на Масленицу на народные гуляния, а в нашем городе их провели до 3 марта 😭
Первый раз в своей взрослой жизни я пекла блины.
Вышло хорошо. Почти как у мамы)
Процесс был забавный: сначала меня все восхищало (дырочки, которые дырявились прямо на сковородке, процесс наливания на сковородку), потом я впала в дзен (аккуратно лопаткой отделяла паутинки узорных краешков запекающегося теста от сковороды), потом устала, парочку сделала черными. Ела горячими и хрустящими прямо перед сном.
Сегодня буду опять печь.
Как ваша Масленица проходит?
Про деньги
В моем закрытом сообществе "Крылья Феникса" мы делаем упражнения про деньги.
Делаем и делаем. И как-то мы отдельно, а деньги отдельно.
Почему же вот так?
Красивые, умные, интересные, опытные женщины.
Почему же деньги нас не любят?
Ах, да! Установки! Видимо, все же в них все дело.
Читаю у коллег и коучей, что сменил установки в голове, как раковину в ванной, и все наладилось.
А вы как думаете, все дело в установках?
В моем закрытом сообществе "Крылья Феникса" мы делаем упражнения про деньги.
Делаем и делаем. И как-то мы отдельно, а деньги отдельно.
Почему же вот так?
Красивые, умные, интересные, опытные женщины.
Почему же деньги нас не любят?
Ах, да! Установки! Видимо, все же в них все дело.
Читаю у коллег и коучей, что сменил установки в голове, как раковину в ванной, и все наладилось.
А вы как думаете, все дело в установках?
#цитаты
«Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу». Джон Кабат-Зинн.
Мы не можем остановить появление стресса в нашей жизни, но, используя осознанность, мы можем научиться правильно отвечать на него, а не реагировать эмоционально.
"Верни себе свою жизнь."
▶️ ▶️
Осознанность - штука полезная в разных сферах жизни. Это правда.
В работе со стрессом, тревогой, выгоранием особенно.
Но тут к ней, бывает, нужно идти буквально через тернии.
А вот в работе с установками осознанность не всегда может помочь.
Как думаете, почему?
«Нельзя остановить волны, но можно научиться серфингу». Джон Кабат-Зинн.
Мы не можем остановить появление стресса в нашей жизни, но, используя осознанность, мы можем научиться правильно отвечать на него, а не реагировать эмоционально.
"Верни себе свою жизнь."
Осознанность - штука полезная в разных сферах жизни. Это правда.
В работе со стрессом, тревогой, выгоранием особенно.
Но тут к ней, бывает, нужно идти буквально через тернии.
А вот в работе с установками осознанность не всегда может помочь.
Как думаете, почему?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Установки - это важно. Да.
Но не в них самих дело (отвечаю на этот пост).
Есть установки и Установки. Условно.
И для кого-то это будет да, как раковину поменять, а для кого-то нет.
Поменять установку (например, "деньги - это стыдно") может быть невыносимо тяжело и невозможно.
Но не в них самих дело (отвечаю на этот пост).
Есть установки и Установки. Условно.
И для кого-то это будет да, как раковину поменять, а для кого-то нет.
Поменять установку (например, "деньги - это стыдно") может быть невыносимо тяжело и невозможно.
Потому что установки бывают разной глубины:
😊 Установки как база знаний.
То, что мы условно "знаем".
Например, улыбаться на фотографии на паспорт нельзя. И мы на фото в документах выглядим зверски.
😊 😊 😊
Здесь у меня есть История про то, как я получала паспор т.
😊 😊 😊
😊 Установки как некая система координат, которой нас научили в детстве. Несущая конструкция.
Например, "если человек злиться на меня, то жди беды". Связка нескольких установок формирует паттерн поведения, который в свою очередь может быть первопричиной ситуаций и наших выборов.
😊 Установки как то, что мы чувствуем, но не знаем, что именно мы чувствуем. И от нас это вообще никак не зависит.
Полевые ветра.
Например, "Все мужчины - враги. Потому что прабабушка имела такой опыт. Я ничего не знаю об этом, но каждый раз, как только дело доходит до свиданий, я как будто врезаюсь в стену и бегу."
Соответственно, работа с разным уровнем установок требуется разная. Что логично.
То, что мы условно "знаем".
Например, улыбаться на фотографии на паспорт нельзя. И мы на фото в документах выглядим зверски.
Например, "если человек злиться на меня, то жди беды". Связка нескольких установок формирует паттерн поведения, который в свою очередь может быть первопричиной ситуаций и наших выборов.
Полевые ветра.
Например, "Все мужчины - враги. Потому что прабабушка имела такой опыт. Я ничего не знаю об этом, но каждый раз, как только дело доходит до свиданий, я как будто врезаюсь в стену и бегу."
Соответственно, работа с разным уровнем установок требуется разная. Что логично.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ИСТОРИЯ ПРО ТО, КАК Я ПОЛУЧАЛА ПАСПОРТ...
И про установки.
В силу разных причин новый паспорт не был моей приоритетной задачей.
Заявление я подала через госуслуги почти месяц спустя после дня рождения.
Уже когда все банки в приложениях сказали "ты это... новый паспорт давай, а то заблокируем, как Билайн (эти сразу вырубили возможность менять тариф)".
Для подачи заявления я долго фотографировалась. Решила, что раз я хорошо делаю селфи, то и здесь сгодится. В фото салон идти было уныло. Какая разница, где делать страшное лицо?
Сначала искала белую простыню на задний фон. Потом гладила ее. Потом ловила свет. Чтоб не тусклый, не слишком яркий. Не выбелил мне лицо и теней лишних не создал. Ок. Потом опять гладила простыню. Она к тому времени уже слежалась. Сделала.
Потом пропустила срок, когда нужно отнести документы.
Но вспомнила про госпошлину. Оплатила.
Прочла, что вроде нужно следующее заявление подать. Заполнила отправила, жду. Мне отказали.
Разбиралась.
Оказалось, нужно просто записаться на приём в ОВД и принести документы.
Тупила, не могла найти, где записываться. Все просто, конечно. В разделе "услуги".
Пошла распечатать фотографии, и девушка из фото салона забраковала мое унылое серое селфи.
Сказала:
- Вы что?! Это же последний паспорт! Приходите, я вас красиво сфотографирую.
И вот здесь про установки.
Нельзя улыбаться же. Документы. Всегда было нельзя. И там отдельно прямо написано в госуслугах, что нельзя.
И я не улыбалась.
Она вздыхала, вздыхала и говорит:
- Знаете, у меня клиентка такая как-то пришла. Ну, видно, что много выпивает. Ну прям мнооооого. Когда мы ее сфотографировали, она попросила подправить лицо фотошопом. Причем не немножко, а очень серьезно: овал, глаза больше, скулы. Короче, ее дочь была больше на это фото похожа, чем она.
Мы ей: "Да у вас не примут такое фото", а она машет на нас рукой: "Примут!" И, представляете? Приходит через две недели сканировать новый паспорт! Приняли! А вы улыбнуться боитесь))
В результате она сделала по одной цене два комплекта фотографий: где я улыбаюсь и где нет.
〰️ 〰️ 〰️
Установки, они же есть правила.
Правила регулируют нашу жизнь, делают ее понятной и безопасной. Поэтому наши установки важны для нас. Это как аксиома в геометрии, которую не нужно доказывать.
Мозгу так проще. Один раз решил, что это так, больше тратить энергию и мучаться в обдумывании и принятии решений не нужно.
Но иногда благодаря чужому опыту мы можем их поменять. Что зависит от глубины установки.
Если они не несут для нас критических последствий.
Но деньги - это жизненно необходимый ресурс. Как думаете, легко ли с установками про деньги?
〰️ 〰️ 〰️
А, кстати, какую фотографию взяли? Она была права или нет?
И про установки.
В силу разных причин новый паспорт не был моей приоритетной задачей.
Заявление я подала через госуслуги почти месяц спустя после дня рождения.
Уже когда все банки в приложениях сказали "ты это... новый паспорт давай, а то заблокируем, как Билайн (эти сразу вырубили возможность менять тариф)".
Для подачи заявления я долго фотографировалась. Решила, что раз я хорошо делаю селфи, то и здесь сгодится. В фото салон идти было уныло. Какая разница, где делать страшное лицо?
Сначала искала белую простыню на задний фон. Потом гладила ее. Потом ловила свет. Чтоб не тусклый, не слишком яркий. Не выбелил мне лицо и теней лишних не создал. Ок. Потом опять гладила простыню. Она к тому времени уже слежалась. Сделала.
Потом пропустила срок, когда нужно отнести документы.
Но вспомнила про госпошлину. Оплатила.
Прочла, что вроде нужно следующее заявление подать. Заполнила отправила, жду. Мне отказали.
Разбиралась.
Оказалось, нужно просто записаться на приём в ОВД и принести документы.
Тупила, не могла найти, где записываться. Все просто, конечно. В разделе "услуги".
Пошла распечатать фотографии, и девушка из фото салона забраковала мое унылое серое селфи.
Сказала:
- Вы что?! Это же последний паспорт! Приходите, я вас красиво сфотографирую.
И вот здесь про установки.
Нельзя улыбаться же. Документы. Всегда было нельзя. И там отдельно прямо написано в госуслугах, что нельзя.
И я не улыбалась.
Она вздыхала, вздыхала и говорит:
- Знаете, у меня клиентка такая как-то пришла. Ну, видно, что много выпивает. Ну прям мнооооого. Когда мы ее сфотографировали, она попросила подправить лицо фотошопом. Причем не немножко, а очень серьезно: овал, глаза больше, скулы. Короче, ее дочь была больше на это фото похожа, чем она.
Мы ей: "Да у вас не примут такое фото", а она машет на нас рукой: "Примут!" И, представляете? Приходит через две недели сканировать новый паспорт! Приняли! А вы улыбнуться боитесь))
В результате она сделала по одной цене два комплекта фотографий: где я улыбаюсь и где нет.
Установки, они же есть правила.
Правила регулируют нашу жизнь, делают ее понятной и безопасной. Поэтому наши установки важны для нас. Это как аксиома в геометрии, которую не нужно доказывать.
Мозгу так проще. Один раз решил, что это так, больше тратить энергию и мучаться в обдумывании и принятии решений не нужно.
Но иногда благодаря чужому опыту мы можем их поменять. Что зависит от глубины установки.
Если они не несут для нас критических последствий.
А, кстати, какую фотографию взяли? Она была права или нет?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Во ВКонтакте в комментариях к такому же посту Мария рассказала историю о том, что у нее на подписи в паспорте (да и везде) не фамилия, а имя.
Оказывается, можно и так)
Вы знали?
Оказывается, можно и так)
Вы знали?
Там, кстати, много историй о том, как люди получали паспорт с улыбкой.
Да, из меня создатель интриги так себе))
Приняли ту фотографию, где я слегка улыбаюсь.
Спасибо всем, кто в личные делился своими улыбчивыми фотографиями ❤️
Мне было приятно изменить эту установку 😉
Да, из меня создатель интриги так себе))
Приняли ту фотографию, где я слегка улыбаюсь.
Спасибо всем, кто в личные делился своими улыбчивыми фотографиями ❤️
Мне было приятно изменить эту установку 😉
Но мы же в целом говорим про установки и про деньги.
Пример улыбки на фотографии и подписи в паспорте - это пример установок, которые как база знаний.
Например, есть у нас установка "по городам Сибири ходят медведи". Мы можем приехать и посмотреть. Или поговорить с жителем сибирского города. И выяснить, что нет. Сейчас в целом нет.
Теперь мы знаем другое и легко можем поехать в гости, если нас пригласят.
Или улыбаться на фото.
Или⬇️
Пример улыбки на фотографии и подписи в паспорте - это пример установок, которые как база знаний.
Например, есть у нас установка "по городам Сибири ходят медведи". Мы можем приехать и посмотреть. Или поговорить с жителем сибирского города. И выяснить, что нет. Сейчас в целом нет.
Теперь мы знаем другое и легко можем поехать в гости, если нас пригласят.
Или улыбаться на фото.
Или
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Darуa Nabilkina
Интересно, если сделать подпись Пупуся и какой-нибудь хвостик-вензель, когда в 45 буду менять паспорт, так будет норм?))
Сегодня сделали мне пункцию молочной железы, и я почти весь день проспала. Тем более, что это мой законный выходной 😜
Хотя не правда. Не весь день)
Успела ещё сходить по банкам, чтобы новые данные паспорта передать. Очень муторное и неприятное занятие.
〰️ 〰️
Продолжим про установки на деньги завтра. Как раз дойдем до упражнения.
А пока рассказывайте, как ваш понедельник?
Хотя не правда. Не весь день)
Успела ещё сходить по банкам, чтобы новые данные паспорта передать. Очень муторное и неприятное занятие.
Продолжим про установки на деньги завтра. Как раз дойдем до упражнения.
А пока рассказывайте, как ваш понедельник?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пью чай в кофейне (люблю бруснику с душицей), жду подругу и слышу такой разговор:
- Ничего не могу, скорей бы лето и отпуск! У меня весенняя усталость.
- А ты витаминки пила?
- А как же?! Но упадок никуда не делся((
Доля истины, конечно, есть в таких разговорах. С одного цикла природного мы переходим на другой. И многое зависит от того, как мы умеем с этими циклами обходиться.
Наше тело давно потеряло власть над нами. Зачастую мы привыкли, что мама лучше знает, мы замёрзли или хотим кушать. А значит, мы не отдыхаем, когда устали, едим то, что должны, и не умеем отличать весну от зимы.
И это открывает двери для выгорания, стресса, тревоги и усталости.
А у вас есть ритуалы, привычки для смены сезонов? Чем занимаетесь в переходный период?
- Ничего не могу, скорей бы лето и отпуск! У меня весенняя усталость.
- А ты витаминки пила?
- А как же?! Но упадок никуда не делся((
Доля истины, конечно, есть в таких разговорах. С одного цикла природного мы переходим на другой. И многое зависит от того, как мы умеем с этими циклами обходиться.
Наше тело давно потеряло власть над нами. Зачастую мы привыкли, что мама лучше знает, мы замёрзли или хотим кушать. А значит, мы не отдыхаем, когда устали, едим то, что должны, и не умеем отличать весну от зимы.
И это открывает двери для выгорания, стресса, тревоги и усталости.
А у вас есть ритуалы, привычки для смены сезонов? Чем занимаетесь в переходный период?
Forwarded from Светлана Сергеева
Я как раз из тех, кому витаминки не очень помогают. Усталость накопилась(
Вот и у меня что-то сбоит последнее время.
Решили мы с Катей Сергей ещё раз посмотреть, что можно с этим поделать и вспомнили, что обещали эфир о том, как опираться на особенности своей нервной системы.
И он точно будет)
А пока хочу напомнить об эфире о том, почему сложно вернуться в ритм после каникул.
Он сейчас тоже актуален. Потому что смена ритмов идёт. Если не смотрели, посмотрите. Там всего около 30 минут.
Решили мы с Катей Сергей ещё раз посмотреть, что можно с этим поделать и вспомнили, что обещали эфир о том, как опираться на особенности своей нервной системы.
И он точно будет)
А пока хочу напомнить об эфире о том, почему сложно вернуться в ритм после каникул.
Он сейчас тоже актуален. Потому что смена ритмов идёт. Если не смотрели, посмотрите. Там всего около 30 минут.
Эфир об этом
Посмотреть можно здесь
https://t.me/kuklinaev/679
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Пазлы души и жизни. Катерина Куклина психолог
#прямойэфир
Наткнулась вчера опять на историю про "сожги свои нервы". Что-то вроде "бегом от выгорания"...
Когда я прихожу с работы, хоть и любимая она, но я устаю.
Иногда консультации бывают такими, когда я там, с клиентом, всей душой. Все внимание направлено на человека. Чувства, слова, паузы, движения. И нужно держать это внимание именно вот так долго.
Или расстановка, которая закончилась движением любви и слезами, но так тонко звенела, что нужно время, чтобы все ушло.
И у меня нет сил на физ нагрузки. И я не вижу смысла.
Моя нервная система плохо тормозит. Мне нужно время, чтобы успокоиться. Процесс торможения более длительный.
Когда событий много, они яркие и насыщенные, мне требуется приложить усилия, чтобы перестать быть напряжённой, перевозбужденной и настроенной на действия.
Если в этот момент я начну бегать, прыгать, плавать и всячески "сжигать кортизол", я добегу до Китая. Или отключюсь, но надолго)
Это будет небережно по отношению ко мне.
Завтра будет новый день, и мне нужно быть отдохнувшей и полной сил.
И я знаю, что это зависит от меня и того, как я выстрою свои действия в отношении своей нервной системы и ее процессов.
Когда я прихожу с работы, хоть и любимая она, но я устаю.
Иногда консультации бывают такими, когда я там, с клиентом, всей душой. Все внимание направлено на человека. Чувства, слова, паузы, движения. И нужно держать это внимание именно вот так долго.
Или расстановка, которая закончилась движением любви и слезами, но так тонко звенела, что нужно время, чтобы все ушло.
И у меня нет сил на физ нагрузки. И я не вижу смысла.
Моя нервная система плохо тормозит. Мне нужно время, чтобы успокоиться. Процесс торможения более длительный.
Когда событий много, они яркие и насыщенные, мне требуется приложить усилия, чтобы перестать быть напряжённой, перевозбужденной и настроенной на действия.
Если в этот момент я начну бегать, прыгать, плавать и всячески "сжигать кортизол", я добегу до Китая. Или отключюсь, но надолго)
Это будет небережно по отношению ко мне.
Завтра будет новый день, и мне нужно быть отдохнувшей и полной сил.
И я знаю, что это зависит от меня и того, как я выстрою свои действия в отношении своей нервной системы и ее процессов.
С Екатериной Сергей планируем эфир, чтобы и вы могли ориентироваться лучше в том, что лучше именно для вас. И делать выбор не на основе чьих-то примеров, а на основе знаний о себе.