Наткнулась вчера опять на историю про "сожги свои нервы". Что-то вроде "бегом от выгорания"...

Когда я прихожу с работы, хоть и любимая она, но я устаю.

Иногда консультации бывают такими, когда я там, с клиентом, всей душой. Все внимание направлено на человека. Чувства, слова, паузы, движения. И нужно держать это внимание именно вот так долго.

Или расстановка, которая закончилась движением любви и слезами, но так тонко звенела, что нужно время, чтобы все ушло.

И у меня нет сил на физ нагрузки. И я не вижу смысла.

Моя нервная система плохо тормозит. Мне нужно время, чтобы успокоиться. Процесс торможения более длительный.

Когда событий много, они яркие и насыщенные, мне требуется приложить усилия, чтобы перестать быть напряжённой, перевозбужденной и настроенной на действия.

Если в этот момент я начну бегать, прыгать, плавать и всячески "сжигать кортизол", я добегу до Китая. Или отключюсь, но надолго)

Это будет небережно по отношению ко мне.

Завтра будет новый день, и мне нужно быть отдохнувшей и полной сил.

И я знаю, что это зависит от меня и того, как я выстрою свои действия в отношении своей нервной системы и ее процессов.

С Екатериной Сергей планируем эфир, чтобы и вы могли ориентироваться лучше в том, что лучше именно для вас. И делать выбор не на основе чьих-то примеров, а на основе знаний о себе.

Эфир проведен.

Я получаю отклики о том, что он был полезен, разные эмоции.
У Кати под постом можно писать вопросы. Можно мне в личные сообщения @kuklinak

И я недовольна.
Сбилась, наговорила не того, что хотела, про процессы торможения, солнце светило в глаза, нервничала много, и это было видно.

Хороший опыт)

Принятие – это признание того, как в действительности обстоят дела; оно охватывает реальность, а не просто мирится с ней.

Одна из установок, с которыми ко мне приходят, это то, что "принять" - это значит смириться и опустить руки.

Основа работы с созависимостью (а это работа с зависимостями такими, как наркотики и алкоголь) - это принятие.

Без него невозможно одно действие, которое все меняет:

четко увидеть точку, в которой ты находишься.

Не зря говорят, что признать проблему - это почти ее решить. Это оно.

Так же и с установками: важно понять, где ты?

Готовы это поисследовать?

Мне сейчас важны ваши реакции, а то как-то не по себе с самой собой разговаривать))

Нас с детства так учат: мы все окрашиваем своими эмоциями.

Фраза "идёт дождь" у каждого вызывает свои ассоциации, мысли и чувства.

И мы можем попасть в ловушку.

Наши чувства важны для нас. Это так. Я все время говорю об этом. Но есть нюанс)

Иногда мы погружаемся в них, отдаем им все пространство. И теряем контакт с реальностью. Они становятся важнее всего.

Для Жени дождь - это воспоминание о том, как ее бросил парень, и она шла под дождем, ей было невыносимо больно. И она закрывается от дождя и от людей.

Для Маши дождь - это момент, когда она выходила замуж, и муж нес ее на руках сквозь ливень, она обнимала его, ее руки соскальзывали, они смеялись, и это концентрированное счастье. И она считает, что дождь - это прекрасно.

Чтобы принимать решения, которые для нас ... (любое слово, но именно для нас), нам важно быть в контакте с собой, но и в контакте с реальностью тоже.

Принятие - это как раз оно.

Захотелось поделиться 👇

#планы
#затачиваемпилу

Фокус этой недели ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЕ измерение.

Время оглянуться назад, подвести итоги, похвалить себя.

Время расстаться с чем-то, в чем нет энергии, движения, куда не ведёт любопытство.

"есть дело, которое питает, и есть дело, которое кормит. Если вы не будете делать дело, которое вас питает, у вас не будет сил делать дело, которое кормит." Время отделить одно от другого)

Стивен Кови говорит, что мы все в своей жизни создаём дважды:
1) проект/фантазия в голове
2) реализация руками.

Но второго нет без первого.

Поэтому эта неделя: время мечтать, смотреть вперёд и собирать силы, ресурсы и нужное для движения ❤️

Плодотворной нам недели 🤗

Я реально собираюсь это делать. Подводить итоги, планировать, структурировать.
Заниматься управлением хаосом (спасибо, Сенсей, за agile)

В учебе я догнала группу. Выпала сильно, когда котенька моя болела и умирала, теперь многое видится иначе.

Вот, например, мое закрытое сообщество "Крылья Феникса" 10 мая работает последний день. Больше набора нет.

Но придет что-то другое. Новое.

Есть несколько идей, которые буду рада обсудить с вами 😊

Как ваши дела в этом?
Есть ли что-то, чему пришло время сказать "прощай"?

Ура! У нас каникулы в группе!
И я сразу думаю о том, что море скучает по мне)

У нас какой-то нереальный холод сегодня, ощущение, что около нуля. Без перчаток руки мёрзнут.

Делитесь фото вашей весны, надо тепла))

​​Походила по магазинам, смотрела куличи. Творожные не люблю, а которые как кекс последнее время редко где бывают удачными. Но нашла. Надеюсь, до воскресенья будет ещё)

Купила пару упаковок куриных яиц. Тоже история) В последнее время все реже их покупаю, потому что они, бывает, как-то воняют химически. Ну, вот нашла, которые нет)

Спасибо вам за тепло ❤️ У нас и сегодня холодно, но уже не так)

Готовлю рабочее расписание, к следующему понедельнику сформирую.

А ещё сегодня Бельтайн, праздник начала лета и огня.

Но я поздравляю вас с 1 мая)
Один месяц до лета 😍

Немного погуляла после работы. Первые фото мая. Местами было солнце. Хорошо...

Слушала лекцию о КПТСР и кризисных состояниях и методах работы с ними. Удивилась, что основное знаю. Уже и не помню, откуда)

Планирую писать и дальше здесь историю об установках и деньгах. Но понимаю, что нашла нечто универсальное и полезное в разных направлениях работы с собой.

Вот действительно, пазлы составлять)

Как ваша пятница?
Что сегодня было важным и основным?

Кулич купила) нужно ещё яйца покрасить...

Сегодня наконец тополь начал горько по-весеннему пахнуть.
И я видела шмеля!

К лекции завтра на 4-5 часов готова.

Как ваши дела?

Планы на август (и в этом году)

Окунуться в небо.
Босыми ногами пройтись по звездам.
Дышать дождем.
Считать жёлтые листья.
Бежать на перегонки с ветром.
Провожать ласточек.
Собирать солнце в ладони.
Заглядывать в глаза Осени.
Крепко держаться за Лето.
Искать внутри себя принятие и отпускать.
Верить, что небо бесконечно...

А вы чем займетесь в августе?

Для кого-то август - это про политику и неприятные воспоминания, для меня август, особенно последние годы - это про щемящее волшебство.

Время, когда я до самой глубины понимаю: как раньше уже не будет.

Вот я стою в летней неге и жаре одной ногой, но прохладный неласковый ветер проникает под майку, и шорты уже не кажутся хорошей идеей.

Ещё вчера я страдала от того, что после каждой онлайн встречи мне приходится переодеваться (потому что жара), а сегодня я потратила время на то, чтобы найти носочки и достать плед.

Все меняется.

Это так просто и очевидно.

То, что было вчера, сегодня уже нет, исчезло. А завтра будет что-то другое.

И здесь можно грустить, гневаться, торговаться, и это ничего не изменит: стрижи улетели, а сухие жёлтые листья падают и рассыпаются под ногами.

Время принятия.

Время принимать дары.

Пить горячее какао.
Варить малиновое варенье.
Солить огурцы, помидоры, маленькие патиссоны. Делать хреновину.
Покупать мед и ставить на полку.
Раскладывать сухие травы.
Бегом гулять наперегонки с дождём (иногда не успеваю).

А ещё это время, чтобы мечтать.
Протягивать мост от летнего солнца в зените сквозь осенние дожди и зимние холода туда, к звонким крикам стрижей и липким тополиным листочкам.

Поворот от лета к осени - это живое и видимое движение времени. Такое же осязаемое, как обжигающий пирожок с картошкой, купленный в любимой пекарне.

Мы, люди живущие в Сибири, имеем возможность держать этот дар в руках. Держать, принимать и как-то обращаться с ним.

Это наша возможность научиться адаптироваться к изменениям прямо сейчас.

Быть в контакте со временем, с природой, ее переменчивостью и собой.

Ведь так хочется удержать... Но власти такой у нас нет)

А есть способность реагировать и откликаться. Наслаждайся текущим. Меняться. Идти дальше.

И это я тоже считаю настоящим волшебством.

Пишу этот пост, пока еду к подруге на Лесную Поляну. Все склоны зелёные, и даже не подумаешь, что осень рядом) Но небо затянуто тучами, сизое. И зонт ждёт своего выхода.

Будем адаптироваться к погоде)

Как ваше настроение в этом августе?